Squat erstatning

Der hvor jeg lige er begyndt at træne har de ikke et Squat stativ. så er der nogen der kan foreslå en anden øvelse der kan laves?? :roll:

Du kunne cleane den op, og så tage front squat. Men hvis du kører så tungt, til at du kan cleane vægten op, så kunne hack squat også være et alternativ

SimonJ skrev:Du kunne cleane den op, og så tage front squat. Men hvis du kører så tungt, til at du kan cleane vægten op, så kunne hack squat også være et alternativ

hmm Front squat ser rimelig hård ud tror jeg sku ikke jeg kan holde til.. kan man i princippet ikke bare tage en vægt i hver hånd og så gå ned i knæ ligesom ved et squat stativ??

kiroi skrev:
SimonJ skrev:Du kunne cleane den op, og så tage front squat. Men hvis du kører så tungt, til at du kan cleane vægten op, så kunne hack squat også være et alternativ

hmm Front squat ser rimelig hård ud tror jeg sku ikke jeg kan holde til.. kan man i princippet ikke bare tage en vægt i hver hånd og så gå ned i knæ ligesom ved et squat stativ??

Det kan man godt, men jeg har ikke erfaring med det

Se her: http://www.exrx.net/WeightExercises/Glu ... Squat.html

så må jeg vel bruge den øvelse til jeg finder noget bedre

Dumbbell lunge kan også bruges... super øvelse

Der er jo os benpres, lounges og walking lounges...

tak for svarene alle sammen =D>

Jeg anbefaler pistols, der kombinerer balance- og styrketræning.
Den kan også laves hjemme eller andre steder

Henning

For satan, det ser tough ud

Squat erstatning

Brugere online