KasperS12 skrev:

ficus4p skrev:

KasperS12 skrev:

ficus4p skrev:

Dulli skrev:High bar - Ass to the grass.

Low bar - Under parallel .

Så vidt jeg har forstået ;)

Niks, ikke igang tæt på

High Bar = stangen højt på ryggen(bodybuilding stil)
Low bar- = stangen lavt på ryggen(styrkeløft)
ATG = ass to the grass.


Som svar på spørgsmålet, DU skal gå præcis lige så langt ned som du har lyst til.

Jeg holder stangen lidt forskelligt, an på hvad der giver mindst smerte. Synes bare ATG virker overdrevet især med mine knæproblemer. Skal ikke ende med at skulle hentes i ambulance i fitness centeret fordi jeg har fucked det op sådan. Men under parallel er godkendt har jeg forstået.

Start langsomt ud og lyt til din krop og dine knæ, find den stil og dybde som passer dig og arbejd dig fremad. Jeg finder selv hele tiden nye ting ved mit squat som skal forbedres.

Gider bare ikke blive ved hvis jeg laver forkerte squats

Jamen hvad er forkert for dig ? jeg står selv, low bar med small benstilling og går lidt under parallel, det er hvad jeg skal bruge. Hvad skal du bruge ?

ficus4p skrev:

KasperS12 skrev:

ficus4p skrev:

KasperS12 skrev:

ficus4p skrev:

Dulli skrev:High bar - Ass to the grass.

Low bar - Under parallel .

Så vidt jeg har forstået ;)

Niks, ikke igang tæt på

High Bar = stangen højt på ryggen(bodybuilding stil)
Low bar- = stangen lavt på ryggen(styrkeløft)
ATG = ass to the grass.


Som svar på spørgsmålet, DU skal gå præcis lige så langt ned som du har lyst til.

Jeg holder stangen lidt forskelligt, an på hvad der giver mindst smerte. Synes bare ATG virker overdrevet især med mine knæproblemer. Skal ikke ende med at skulle hentes i ambulance i fitness centeret fordi jeg har fucked det op sådan. Men under parallel er godkendt har jeg forstået.

Start langsomt ud og lyt til din krop og dine knæ, find den stil og dybde som passer dig og arbejd dig fremad. Jeg finder selv hele tiden nye ting ved mit squat som skal forbedres.

Gider bare ikke blive ved hvis jeg laver forkerte squats

Jamen hvad er forkert for dig ? jeg står selv, low bar med small benstilling og går lidt under parallel, det er hvad jeg skal bruge. Hvad skal du bruge ?

Hvis jeg kan mærke det i benene, er det vel fordi jeg udfører det rigtigt?

KasperS12 skrev:

ficus4p skrev:

KasperS12 skrev:

ficus4p skrev:

KasperS12 skrev:

ficus4p skrev:

Dulli skrev:High bar - Ass to the grass.

Low bar - Under parallel .

Så vidt jeg har forstået ;)

Niks, ikke igang tæt på

High Bar = stangen højt på ryggen(bodybuilding stil)
Low bar- = stangen lavt på ryggen(styrkeløft)
ATG = ass to the grass.


Som svar på spørgsmålet, DU skal gå præcis lige så langt ned som du har lyst til.

Jeg holder stangen lidt forskelligt, an på hvad der giver mindst smerte. Synes bare ATG virker overdrevet især med mine knæproblemer. Skal ikke ende med at skulle hentes i ambulance i fitness centeret fordi jeg har fucked det op sådan. Men under parallel er godkendt har jeg forstået.

Start langsomt ud og lyt til din krop og dine knæ, find den stil og dybde som passer dig og arbejd dig fremad. Jeg finder selv hele tiden nye ting ved mit squat som skal forbedres.

Gider bare ikke blive ved hvis jeg laver forkerte squats

Jamen hvad er forkert for dig ? jeg står selv, low bar med small benstilling og går lidt under parallel, det er hvad jeg skal bruge. Hvad skal du bruge ?

Hvis jeg kan mærke det i benene, er det vel fordi jeg udfører det rigtigt?

"Rigtigt" er svært at definere, medmindre du går efter hvad der til konkurrencer ville være godkendt.

Nogen squatter med bred fodstilling, andre med smal. Nogen har stangen højt, andre lavt. Nogen går ass to grass, andre til lige under parallel (godkent).

KasperS12 skrev:

ficus4p skrev:

KasperS12 skrev:

ficus4p skrev:

KasperS12 skrev:

ficus4p skrev:

Dulli skrev:High bar - Ass to the grass.

Low bar - Under parallel .

Så vidt jeg har forstået ;)

Niks, ikke igang tæt på

High Bar = stangen højt på ryggen(bodybuilding stil)
Low bar- = stangen lavt på ryggen(styrkeløft)
ATG = ass to the grass.


Som svar på spørgsmålet, DU skal gå præcis lige så langt ned som du har lyst til.

Jeg holder stangen lidt forskelligt, an på hvad der giver mindst smerte. Synes bare ATG virker overdrevet især med mine knæproblemer. Skal ikke ende med at skulle hentes i ambulance i fitness centeret fordi jeg har fucked det op sådan. Men under parallel er godkendt har jeg forstået.

Start langsomt ud og lyt til din krop og dine knæ, find den stil og dybde som passer dig og arbejd dig fremad. Jeg finder selv hele tiden nye ting ved mit squat som skal forbedres.

Gider bare ikke blive ved hvis jeg laver forkerte squats

Jamen hvad er forkert for dig ? jeg står selv, low bar med small benstilling og går lidt under parallel, det er hvad jeg skal bruge. Hvad skal du bruge ?

Hvis jeg kan mærke det i benene, er det vel fordi jeg udfører det rigtigt?

den form for logik er svær at komme uden om

"Rigtigt" er svært at definere, medmindre du går efter hvad der til konkurrencer ville være godkendt.

Nogen squatter med bred fodstilling, andre med smal. Nogen har stangen højt, andre lavt. Nogen går ass to grass, andre til lige under parallel (godkent).

Squatter med fødderne paralel med skulder, BB er forskelligt på ryggen og går lidt under parallel. Det må da vel siges at være godkendt.

KasperS12 skrev:

"Rigtigt" er svært at definere, medmindre du går efter hvad der til konkurrencer ville være godkendt.

Nogen squatter med bred fodstilling, andre med smal. Nogen har stangen højt, andre lavt. Nogen går ass to grass, andre til lige under parallel (godkent).

Squatter med fødderne paralel med skulder, BB er forskelligt på ryggen og går lidt under parallel. Det må da vel siges at være godkendt.

lyder meget fornuftigt.

Kort og godt, jeg har selv en knæskade, forreste korsbånd og en minisk der ikke er der mere. Knæskallen har siddet på siden af benet og 6 måneder med krykker og Don joy og så genoptræning. Jeg trænede efterfølgende, endte med at kunne squartte, det var ikke mange kilo, men det var muligt. Jeg fik den rigtige teknik indlært da, har/havde en ven der styrkeløftede på rimeligt højt niveau som hjalp/guidede mig igang.
-efter det har jeg så holdt 3.5 års pause fra alt der ligger vægte. Nu træner jeg stille op med diverse ben øvelser, for at kunne squatte igen. Første squat senere idag håber jeg.

Pointen: alle knæskader er ikke ens, og uden at ville fornærme nogen herinde som skriver i bedste mening, så få en fys eller instruktør, eller en der virkelig har styr på squat IRL til at hjælpe/guide dig.

Og så er det med at starte langsomt op nok et mantra. Ofte har jeg selv haft tendens til at skåne mine knæ i forskellige hverdags situationer, så det skal nok blive hårdt uanset hvad.

ficus4p skrev:

Dulli skrev:High bar - Ass to the grass.

Low bar - Under parallel .

Så vidt jeg har forstået ;)

Niks, ikke igang tæt på

High Bar = stangen højt på ryggen(bodybuilding stil)
Low bar- = stangen lavt på ryggen(styrkeløft)
ATG = ass to the grass.

Well har taget udgangspunkt i denne video, hvor jeg synes de beskriver det meget godt.

Så det jeg skriver, er jo iflg. videoen ikke forkert. ;)

Dulli skrev:

ficus4p skrev:

Dulli skrev:High bar - Ass to the grass.

Low bar - Under parallel .

Så vidt jeg har forstået ;)

Niks, ikke igang tæt på

High Bar = stangen højt på ryggen(bodybuilding stil)
Low bar- = stangen lavt på ryggen(styrkeløft)
ATG = ass to the grass.

Well har taget udgangspunkt i denne video, hvor jeg synes de beskriver det meget godt.

Så det jeg skriver, er jo iflg. videoen ikke forkert. ;)

jo, du har bare misforstået videoen.

ficus4p har fat i det rigtige

Moose skrev:

Dulli skrev:

ficus4p skrev:

Dulli skrev:High bar - Ass to the grass.

Low bar - Under parallel .

Så vidt jeg har forstået ;)

Niks, ikke igang tæt på

High Bar = stangen højt på ryggen(bodybuilding stil)
Low bar- = stangen lavt på ryggen(styrkeløft)
ATG = ass to the grass.

Well har taget udgangspunkt i denne video, hvor jeg synes de beskriver det meget godt.

Så det jeg skriver, er jo iflg. videoen ikke forkert. ;)

jo, du har bare misforstået videoen.

ficus4p har fat i det rigtige

Tror i ikke bare i snakker forbi hinanden.. trådstarter spørger om hvor langt ned i squat man skal, og så skriver dulli at hvis han kører high bar skal han ATG, og hvis han træner med low bar så under parallel. Han laver jo ikke en beskrivelse af hvad high bar og low bar er.

MadzP92 skrev:

Moose skrev:

Dulli skrev:

ficus4p skrev:

Dulli skrev:High bar - Ass to the grass.

Low bar - Under parallel .

Så vidt jeg har forstået ;)

Niks, ikke igang tæt på

High Bar = stangen højt på ryggen(bodybuilding stil)
Low bar- = stangen lavt på ryggen(styrkeløft)
ATG = ass to the grass.

Well har taget udgangspunkt i denne video, hvor jeg synes de beskriver det meget godt.

Så det jeg skriver, er jo iflg. videoen ikke forkert. ;)

jo, du har bare misforstået videoen.

ficus4p har fat i det rigtige

Tror i ikke bare i snakker forbi hinanden.. trådstarter spørger om hvor langt ned i squat man skal, og så skriver dulli at hvis han kører high bar skal han ATG, og hvis han træner med low bar så under parallel. Han laver jo ikke en beskrivelse af hvad high bar og low bar er.

My point exactly Burde nok have uddybet det lidt mere, så det ikke skabte forvirring

Lowbar kan også sagtens køres ATG, det er jeg selv et fint eksempel på.

Nu ved jeg ikke specielt meget om knæskader, men ville det ikke være positivt for trådstarter at køre ATG squat og få ekstra træning til sine VMO'er på den måde?

Jiyan skrev:Lowbar kan også sagtens køres ATG, det er jeg selv et fint eksempel på.

Nu ved jeg ikke specielt meget om knæskader, men ville det ikke være positivt for trådstarter at køre ATG squat og få ekstra træning til sine VMO'er på den måde?

Det kan den der korrigere hans teknik IRL bedst vurdere .

Jiyan skrev:Lowbar kan også sagtens køres ATG, det er jeg selv et fint eksempel på.

Nu ved jeg ikke specielt meget om knæskader, men ville det ikke være positivt for trådstarter at køre ATG squat og få ekstra træning til sine VMO'er på den måde?

hvis jeg dog bare havde din smidighed.