Squat og dødløft

dødløft: http://www.youtube.com/watch?v=Fugvtf6Azvs
spuat: http://www.youtube.com/watch?v=PQrNyWPfyzQ

Hej.
Jeg er i tvil om jeg laver dødløft og squat rigtig, så jeg håber i vil smide nogle kommentarer på det

Ved godt at jeg slipper stangen når jeg lander i dødløft men det er jeg stoppet med nu.

det ser ud som om du bouncer og skyder røven op først

syntes du svejer alt for meget i ryggen under squad

toto_G4M3R skrev:det ser ud som om du bouncer og skyder røven op først

Det ser ud til at du svejer lidt i ryggen og runder meget nede i bunden af løftet (squat)

Spøg til side: Der er en squat-teknik tråd:

squat-teknik-trad-videoer-og-comments-t47038.html

Som jeg syntes du skal kigge igennem, og hvis du ikke får dit svar der, kan du eventuelt poste videon dér, så er det ligesom samlet og jeg tror dem der faktisk kan komme med konkrete løsninger til din (måske) manglende teknik, har bogmærket netop den tråd.

GL

Du laver buttwinks i din squat. Prøv med noget dynamisk opvarmning, det har ihvertfald hjulpet mig meget. Se maxers vide, den hedder noget med bevægelighed i underkroppen.

bahar skrev:Du laver buttwinks i din squat. Prøv med noget dynamisk opvarmning, det har ihvertfald hjulpet mig meget. Se maxers vide, den hedder noget med bevægelighed i underkroppen.

Du mener den her?

Pind skrev:
bahar skrev:Du laver buttwinks i din squat. Prøv med noget dynamisk opvarmning, det har ihvertfald hjulpet mig meget. Se maxers vide, den hedder noget med bevægelighed i underkroppen.

Du mener den her?

Præcis

Super god video.

toto_G4M3R skrev:det ser ud som om du bouncer og skyder røven op først

Hvad er der nu galt med at skyde røven op først? Det hedder hip drive og gør dig væsentligt stærkere.

Findes der egentlig nogen som kan squatte over 150kg uden buttwink? Hard mode: De må ikke have korte lår.

JLYK skrev:Findes der egentlig nogen som kan squatte over 150kg uden buttwink? Hard mode: De må ikke have korte lår.

Det vil jeg da mene at jeg selv kan. Jeg er 2 meter og har nok de længste lår jeg nogensinde har set. Her er en gammel video hvor jeg squatter 3 x 5 med 142,5 kg. Har ikke lige andre. Der sidder dog en stang i vejen så det er lidt svært at spotte om der er buttwink, men tror det ikke :lol:

JLYK skrev:Findes der egentlig nogen som kan squatte over 150kg uden buttwink? Hard mode: De må ikke have korte lår.

Ja??

Det er da ikke den høje vægt der afgør om man bauttwinker eller ej.

Så jeg skal holde min ryg mere lodret når jeg squater

er jeg for dybt nede eller er det fin nok og er mine ben for spredte?
foreløbig mange tak for jeres respons

Græker skrev:Så jeg skal holde min ryg mere lodret når jeg squater

er jeg for dybt nede eller er det fin nok og er mine ben for spredte?
foreløbig mange tak for jeres respons

Går ud fra du snakker om din squat. Men nej, du er ikke for langt nede, hellere en stor ROM end de quartersquats der ses i stort set alle centre.

Men Maxer.dk har nogle gode videoer som jeg syntes du skal se, de giver dig bedre held med teknikken, hvilket også gør at dine løft bliver bedre, samt det er sundere for din krop i det lange løb.

I squat skal du holde ryggen ret hele tiden, synes den sejler meget rundt. Men kig videoen fra maxer.
Din dødløft er faktisk flot, men du må godt svaje lidt mere i ryggen. Din hofte starte lige præcis hvor den skal, der er ikke noget med at du skyder den eller noget! Dog skal du droppe handskerne, hvis du gerne vil være en mand.

Dødløft synes jeg ser ganske fornuftig ud, og vil også sige du skal smide hanskerne. Når du kommer op i de lidt mere tunge løft vil jeg varmt anbefale du bruger straps. Jeg er ikke selv der oppe endnn hvor jeg har brug for straps, men stort set alle som der løfter tungt bruger straps.

Squat vil jeg også anbefale dig og se maxers video, som der allerede er blevet postet af nogle venlige mennesker. Men jeg synes ikke det er ser vanvittig dårligt ud. Du kommer godt ned, og ser ganske fleksible ud.

held og lykke!

8700ralf skrev:Dødløft synes jeg ser ganske fornuftig ud, og vil også sige du skal smide hanskerne. Når du kommer op i de lidt mere tunge løft vil jeg varmt anbefale du bruger straps. Jeg er ikke selv der oppe endnn hvor jeg har brug for straps, men stort set alle som der løfter tungt bruger straps.

Squat vil jeg også anbefale dig og se maxers video, som der allerede er blevet postet af nogle venlige mennesker. Men jeg synes ikke det er ser vanvittig dårligt ud. Du kommer godt ned, og ser ganske fleksible ud.

held og lykke!

Hvorfor vil du anbefale straps? Straps er vel bare til dem som ikke har et stærkt nok greb, og har behov for midler til at hjælpe med at løfte?

Græker skrev:Så jeg skal holde min ryg mere lodret når jeg squater

er jeg for dybt nede eller er det fin nok og er mine ben for spredte?
foreløbig mange tak for jeres respons

Man kan aldrig squatte for dybt [-X

Jeg synes din squat ser rigtig fin ud, i forhold til så mange andres.

Mine tips ville være som du har fået a vide, prøv at lade vær med at skyde røven tilbage, men derimod sætte dig lige ned - hvis du har svært ved det, så prøv at åbne op med inderlårene.

Derudover så er din udgang ikke særlig god. Prøv at minimer det til 2-3 skridt, og så vær helt klar til 1. løft, og ikke start løftet med at kigge ned og så køre.

thaden skrev:
8700ralf skrev:Dødløft synes jeg ser ganske fornuftig ud, og vil også sige du skal smide hanskerne. Når du kommer op i de lidt mere tunge løft vil jeg varmt anbefale du bruger straps. Jeg er ikke selv der oppe endnn hvor jeg har brug for straps, men stort set alle som der løfter tungt bruger straps.

Squat vil jeg også anbefale dig og se maxers video, som der allerede er blevet postet af nogle venlige mennesker. Men jeg synes ikke det er ser vanvittig dårligt ud. Du kommer godt ned, og ser ganske fleksible ud.

held og lykke!

Hvorfor vil du anbefale straps? Straps er vel bare til dem som ikke har et stærkt nok greb, og har behov for midler til at hjælpe med at løfte?

Netop til os der ikke har et stærkt nok greb endnu :roll:

Jeg har en ven som når han rammer det 130-140kg i dødløft, så bliver hans greb knap så godt, alt efter om det er på en god eller dårlig dag - Så han skal til og bruge straps. Det er selvf'ølgelig forskelligt fra person til person, men jeg går ud fra det er vigtigt at være opmærksom på. Personligt har jeg ikke haft nogen førsthåndserfaring med straps, jeg ved bare hvorfor det bliver brugt osv

8700ralf skrev:
thaden skrev:
8700ralf skrev:Dødløft synes jeg ser ganske fornuftig ud, og vil også sige du skal smide hanskerne. Når du kommer op i de lidt mere tunge løft vil jeg varmt anbefale du bruger straps. Jeg er ikke selv der oppe endnn hvor jeg har brug for straps, men stort set alle som der løfter tungt bruger straps.

Squat vil jeg også anbefale dig og se maxers video, som der allerede er blevet postet af nogle venlige mennesker. Men jeg synes ikke det er ser vanvittig dårligt ud. Du kommer godt ned, og ser ganske fleksible ud.

held og lykke!

Hvorfor vil du anbefale straps? Straps er vel bare til dem som ikke har et stærkt nok greb, og har behov for midler til at hjælpe med at løfte?

Netop til os der ikke har et stærkt nok greb endnu

Jeg har en ven som når han rammer det 130-140kg i dødløft, så bliver hans greb knap så godt, alt efter om det er på en god eller dårlig dag - Så han skal til og bruge straps. Det er selvf'ølgelig forskelligt fra person til person, men jeg går ud fra det er vigtigt at være opmærksom på. Personligt har jeg ikke haft nogen førsthåndserfaring med straps, jeg ved bare hvorfor det bliver brugt osv

Men du har ingen anelse om hvor stært greb han har des lige, så det giver ikke meget mening at anbefale straps. Du har ikke selv været i den situation hvor straps har hjulpet dig, så hvordan kan du anbefale det? Så det er ikke vigtigt at være opmærksom på det, hvis man ikke kan løfte det og det glider, så kan man begynde at tænke over det..

Og hvorfor smide handskerne? Syntes det virker underligt det du skriver..

thaden skrev:
8700ralf skrev:
thaden skrev:
8700ralf skrev:Dødløft synes jeg ser ganske fornuftig ud, og vil også sige du skal smide hanskerne. Når du kommer op i de lidt mere tunge løft vil jeg varmt anbefale du bruger straps. Jeg er ikke selv der oppe endnn hvor jeg har brug for straps, men stort set alle som der løfter tungt bruger straps.

Squat vil jeg også anbefale dig og se maxers video, som der allerede er blevet postet af nogle venlige mennesker. Men jeg synes ikke det er ser vanvittig dårligt ud. Du kommer godt ned, og ser ganske fleksible ud.

held og lykke!

Hvorfor vil du anbefale straps? Straps er vel bare til dem som ikke har et stærkt nok greb, og har behov for midler til at hjælpe med at løfte?

Netop til os der ikke har et stærkt nok greb endnu

Jeg har en ven som når han rammer det 130-140kg i dødløft, så bliver hans greb knap så godt, alt efter om det er på en god eller dårlig dag - Så han skal til og bruge straps. Det er selvf'ølgelig forskelligt fra person til person, men jeg går ud fra det er vigtigt at være opmærksom på. Personligt har jeg ikke haft nogen førsthåndserfaring med straps, jeg ved bare hvorfor det bliver brugt osv

Men du har ingen anelse om hvor stært greb han har des lige, så det giver ikke meget mening at anbefale straps. Du har ikke selv været i den situation hvor straps har hjulpet dig, så hvordan kan du anbefale det? Så det er ikke vigtigt at være opmærksom på det, hvis man ikke kan løfte det og det glider, så kan man begynde at tænke over det..

Og hvorfor smide handskerne? Syntes det virker underligt det du skriver..

du har jo i for sig ret i det du skriver, der var bare blevet sagt i et andet post at handsker ikke er for rigtige mænd( hvilket selvfølgelig er en smags sag). Så ville jeg bare anbefale straps i tilfælde af han smed dem

Men du har jo ret i at man ikke kan anbefale noget man ikke har prøvet. :whistle:

Nu er det ikke for at ødelægge dit topic, men hvis handsker ikke er for mænd, hvad er straps så? .. Oh well, jeg lader haters på handsker om den udtalelse

thaden skrev:Nu er det ikke for at ødelægge dit topic, men hvis handsker ikke er for mænd, hvad er straps så? .. Oh well, jeg lader haters på handsker om den udtalelse

Straps hjælper dig til at løfte tungere, så grebet ikke er den afgørende faktor. Handsker hjælper dig til, at forebygge hård hud på hænderne. Vurder selv "hvad der ikke er for mænd"...

No worries there mate, det er jo igen en smagssag. Manden kan jo bruge de redskaber han finder bedst, og det er der jo ingen skam i

Men jeg kan ikke se grunden til og spilde penge på handsker. Lidt hård hud er der jo ingen der er døde af

tak for svarene, dejligt med noget man kan bruge

Spuat: Tror at grunden til at min ryg kommer sejler lidt er at jeg kommer til at fokusere for meget på at skyde min hofte tilbage, så mine knæ ikke kommer over min fødder

thaden skrev:
8700ralf skrev:Dødløft synes jeg ser ganske fornuftig ud, og vil også sige du skal smide hanskerne. Når du kommer op i de lidt mere tunge løft vil jeg varmt anbefale du bruger straps. Jeg er ikke selv der oppe endnn hvor jeg har brug for straps, men stort set alle som der løfter tungt bruger straps.

Squat vil jeg også anbefale dig og se maxers video, som der allerede er blevet postet af nogle venlige mennesker. Men jeg synes ikke det er ser vanvittig dårligt ud. Du kommer godt ned, og ser ganske fleksible ud.

held og lykke!

Hvorfor vil du anbefale straps? Straps er vel bare til dem som ikke har et stærkt nok greb, og har behov for midler til at hjælpe med at løfte?

Straps er for dem som ikke vil have ens greb sætter en potentiel begrænsning for forøgelse i træk-øvelser. By the way, good luck med at holde 200kg i dobbelt overhånd.

Sevez skrev:
toto_G4M3R skrev:det ser ud som om du bouncer og skyder røven op først

Det ser ud til at du svejer lidt i ryggen og runder meget nede i bunden af løftet (squat)

Spøg til side: Der er en squat-teknik tråd:

squat-teknik-trad-videoer-og-comments-t47038.html

Som jeg syntes du skal kigge igennem, og hvis du ikke får dit svar der, kan du eventuelt poste videon dér, så er det ligesom samlet og jeg tror dem der faktisk kan komme med konkrete løsninger til din (måske) manglende teknik, har bogmærket netop den tråd.

GL

nu forstår jeg ikke hr. Er det min teknik du kommenterer på? :-k

8700ralf skrev:
thaden skrev:
8700ralf skrev:
thaden skrev:
8700ralf skrev:Dødløft synes jeg ser ganske fornuftig ud, og vil også sige du skal smide hanskerne. Når du kommer op i de lidt mere tunge løft vil jeg varmt anbefale du bruger straps. Jeg er ikke selv der oppe endnn hvor jeg har brug for straps, men stort set alle som der løfter tungt bruger straps.

Squat vil jeg også anbefale dig og se maxers video, som der allerede er blevet postet af nogle venlige mennesker. Men jeg synes ikke det er ser vanvittig dårligt ud. Du kommer godt ned, og ser ganske fleksible ud.

held og lykke!

Hvorfor vil du anbefale straps? Straps er vel bare til dem som ikke har et stærkt nok greb, og har behov for midler til at hjælpe med at løfte?

Netop til os der ikke har et stærkt nok greb endnu

Jeg har en ven som når han rammer det 130-140kg i dødløft, så bliver hans greb knap så godt, alt efter om det er på en god eller dårlig dag - Så han skal til og bruge straps. Det er selvf'ølgelig forskelligt fra person til person, men jeg går ud fra det er vigtigt at være opmærksom på. Personligt har jeg ikke haft nogen førsthåndserfaring med straps, jeg ved bare hvorfor det bliver brugt osv

Men du har ingen anelse om hvor stært greb han har des lige, så det giver ikke meget mening at anbefale straps. Du har ikke selv været i den situation hvor straps har hjulpet dig, så hvordan kan du anbefale det? Så det er ikke vigtigt at være opmærksom på det, hvis man ikke kan løfte det og det glider, så kan man begynde at tænke over det..

Og hvorfor smide handskerne? Syntes det virker underligt det du skriver..

du har jo i for sig ret i det du skriver, der var bare blevet sagt i et andet post at handsker ikke er for rigtige mænd( hvilket selvfølgelig er en smags sag). Så ville jeg bare anbefale straps i tilfælde af han smed dem

Men du har jo ret i at man ikke kan anbefale noget man ikke har prøvet.

Selvfølgelig kan man anbefale noget man ikke selv har prøvet, alt andet er nonsens. Jeg har f.eks. aldrig prøvet hæmoride creme, men jeg ville stadig anbefale det til en der havde hæmorider. Jeg aldrig prøvet at vinde i lotto, men dette vil jeg sjovt nok også anbefale. Man kan altid anbefale anbefalingsværdige ting.

sTALKER skrev:Straps er for dem som ikke vil have ens greb sætter en potentiel begrænsning for forøgelse i træk-øvelser. By the way, good luck med at holde 200kg i dobbelt overhånd.

200kg med OH greb er ikke overhovedet ikke umuligt!

M.W. skrev:
sTALKER skrev:Straps er for dem som ikke vil have ens greb sætter en potentiel begrænsning for forøgelse i træk-øvelser. By the way, good luck med at holde 200kg i dobbelt overhånd.

200kg med OH greb er ikke overhovedet ikke umuligt!

Ja, det er bestemt muligt med den rigtige træning, men 200 kg er nu forholdsvist meget i overhåndsgreb, og det er faktisk ganske få, som kan gøre det.

Squat og dødløft

Brugere online