squat problemer

Jeg har det problem med squat, at det falder mig naturligt ind at bøje min ryg meget fremover når jeg kører squat, jeg kan simpelthen ikke stå meget mere lodret, og hvis jeg tvinger mig selv til det, bliver det noget ala 1/3 rom. Jeg vil ikke køre squat når jeg bøjer min ryg så langt fremover da jeg kan mærke det går i min ryg (læs: for meget). Jeg er bange for at få en skade, derfor sprang jeg squat over idag. Har i noget jeg kan gøre for at løse mit problem, andet end bare at undlyde squat?

Du løser da ikke dit problem ved at undgå squat - så undgår du bare dit problem.

Du kan med fordel optage en video af det, men umiddelbart lyder det som om et mobilitetsproblem med hofterne. Få gerne en kompetent person til at vurdere din teknik.

Grunden til at det føles naturligt for dig at bøje i ryggen, er vel fordi at din krop bliver nød til det. Det har næsten sikkert noget med fleksibiliteten af gøre. Hvis du virkelig ønsker at få det fikset, så vil jeg opsøge en fysioterapeut. De har forstand på sådan noget.

upload en video eller søg vejledning fra en kompetent personlig træner. vi kan ikke uden video sige om det er teknikproblemer, mobilitetsproblemer eller din krops proportioner der er skyld i det.

squat problemer

Brugere online