Squat

Der er folk der siger at man blive lille hvis man tager squat ?. De siger at jeg ikke skal tage den men jeg ville gerne , da de sagde man bliver lille , så.. ? tænkte jeg var.. Så ville spørge jer om det er rigtigt ?

Nej. Suqat hæmmer ikke din vækst eller gør dig mindre

stop med at squatte, du bliver mindre!!! STOP NU!!!! GLEM ALT OM SQUAT!

Gør det modsatte af ovenstående ^

Det er en myte, ligesom at styrketræning generelt skulle hæmme væksten. Læs lidt her

http://www.motion-online.dk/styrketraen ... etraening/

Det er faktisk ikke helt forkert. Bare se på friche, han har squattet for meget i en alt for ung alder.

Ok tak for oplsysningen =)

dit livs absolutte knogledensitet bliver i høj grad bestemt i en ung alder, hvorfor et korrekt udført squat er en god idé.

Moody skrev:dit livs absolutte knogledensitet bliver i høj grad bestemt i en ung alder, hvorfor et korrekt udført squat er en god idé.

Absolutte knogledensitet?

Der er mange studier der viser at man kan øge sin knogledensitet gennem styrketræning, så det er ikke noget der bliver "bestemt i en ung alder", det varierer efter omstændighederne.

Men selvfølgelig er god teknik altid at foretrække.

Friche skrev:
Moody skrev:dit livs absolutte knogledensitet bliver i høj grad bestemt i en ung alder, hvorfor et korrekt udført squat er en god idé.

Absolutte knogledensitet?

Der er mange studier der viser at man kan øge sin knogledensitet gennem styrketræning, så det er ikke noget der bliver "bestemt i en ung alder", det varierer efter omstændighederne.

Men selvfølgelig er god teknik altid at foretrække.

Din PBM (peak bone mass) bliver højere hvis du er fysisk aktiv i en ung alder.

http://arthritis.about.com/od/osteopor/ ... nemass.htm

Up to 90 percent of peak bone mass is acquired by age 18 in girls and age 20 in boys, which makes youth the best time to “invest” in your bone health.

Friche skrev:
Moody skrev:dit livs absolutte knogledensitet bliver i høj grad bestemt i en ung alder, hvorfor et korrekt udført squat er en god idé.

Absolutte knogledensitet?

Der er mange studier der viser at man kan øge sin knogledensitet gennem styrketræning, så det er ikke noget der bliver "bestemt i en ung alder", det varierer efter omstændighederne.

Men selvfølgelig er god teknik altid at foretrække.

har ellers læst at mængden af aktivitet med vægtbærende arbejde i barndommen er med til at bestemme ens absolutte knoglemasse/densitet i resten af livet, hvor man så kan forsøge at bevare dette.

edit: dingo beat me to it.

Yes yes, men det var også mest for at fastslå at man sagtens kan ændre den selvom man ikke er helt ung ved hjælp af styrketræning og fornuftig kost

Friche skrev:Yes yes, men det var også mest for at fastslå at man sagtens kan ændre den selvom man ikke er helt ung ved hjælp af styrketræning og fornuftig kost

Ja det skal da i hvert fald ikke være en undskyldning, for ikke at løfte jern senere i livet

Squat

Brugere online