Hej BB'er

Jeg håber, at i vil hjælpe mig. Jeg har dyrket squat 3 gange om ugen det sidste halve år med gode resultater, og det er blevet min absolut yndlingsøvelse. Desværre har jeg den sidste måneds tid døjet med mit højre håndled (musklen mellem tommelfinger og pegefingre) når jeg dyrker squat. Hvad gør jeg forkert, jeg kører ass to the grass, men det er som om hånden bliver mere belastet end mine ben, hvilket jo ikke er så godt. Hvordan skal jeg holde?
Og nogle der evt. har nogle alternativer som kan erstatte øvelsen, hvis mine smerter fortsatter?

Kh olebole

Det lyder meget, meget mystisk. Har du prøvet at holde thump-less?

Hold bredere, og lad stangen hvile mere på nakken/ryggen end at holde den oppe med hænderne.

SkinnyB skrev:Hold bredere, og lad stangen hvile mere på nakken/ryggen end at holde den oppe med hænderne.

A hva' ?

andreas7074 skrev:

SkinnyB skrev:Hold bredere, og lad stangen hvile mere på nakken/ryggen end at holde den oppe med hænderne.

A hva' ?

Det giver da god mening. Det kunne tyde på at han muligvis holder en smule for smalt, eller at stangen ligger for lavt, så vægten hviler for meget på hans hænder. Det kan afhjælpes ved at rode med stangens og hændernes placering.

ThomasNielsen skrev:Det giver da god mening. Det kunne tyde på at han muligvis holder en smule for smalt, eller at stangen ligger for lavt, så vægten hviler for meget på hans hænder. Det kan afhjælpes ved at rode med stangens og hændernes placering.

Helt enig. Det bør kunne løse problemet. Ellers kunne noget video hjælpe os til at give mere konkret feedback.

Se evt:

ThomasNielsen skrev:

andreas7074 skrev:

SkinnyB skrev:Hold bredere, og lad stangen hvile mere på nakken/ryggen end at holde den oppe med hænderne.

A hva' ?

Det giver da god mening. Det kunne tyde på at han muligvis holder en smule for smalt, eller at stangen ligger for lavt, så vægten hviler for meget på hans hænder. Det kan afhjælpes ved at rode med stangens og hændernes placering.

Nå ja, jeg misforstod indlægget.