Lithium skrev:

DHP skrev:Nu er jeg forvirret
.

det skal du ikke være - det er mig der har ret

Ikke særligt konstruktivt i forhold til det kommer fra en moderator ?

Når han holder så tæt som han gør kommer stangen let til at gynge, hvilket vil kunne minimeres ved at flytte hænderne længere ud på stangen.

"Grip the bar with the narrowest grip you can manage without hurting your shoulders. This will ensure that you remain tight throughout the lift." - Jim Wendler

"When your elbows turn out toward the back, the bar will drift forward again and end up
stapling you to the floor as well as ripping your head off. This is one common mistake I see
in the gym, seminars and videos.
One quick solution for many people is to just move their grip in on the bar.This might only
work for 4 out of 6 people but if you are one of those four, now you know." - Dave Tate

Hmmm, du har jo desværre en pointe

Squat her fra den anden dag. Ris og ros modtages gerne

10x100 kg (ny rep PR)

ikke dårligt.. men du for også meget foræret igennem din voldsomme smidige ankler.

anyways.. jeg vil være lidt opmærksom på om det ikke er sker noget sjovt med venstre fod. Der ser ud som at knæet godt kunne komme lidt ind på den...????

du krummer lidt i ryggen. Meget lidt.

det kunne være godt at se en video:

direkt fra siden
direkte bagfra
direkte forfra

direkte som i vinkelret

Du kommer godt ned (så du kan samle en 5'er op med ballerne), men du kan godt være mere ret i ryggen så du ikke krummer så meget forover. Svært at se på den video. Der er bare nogle som bruger ryggen meget, men det ser ud som du squatter med dine lår som man skal. Dog vil jeg anbefale dig at stå med samlede ben når du løfter stangen fra stativet. :0)

RuneB skrev:ikke dårligt.. men du for også meget foræret igennem din voldsomme smidige ankler.

anyways.. jeg vil være lidt opmærksom på om det ikke er sker noget sjovt med venstre fod. Der ser ud som at knæet godt kunne komme lidt ind på den...????

du krummer lidt i ryggen. Meget lidt.

Vil rette de ting du påpeger, dejlig med kritik. Men hensyn til min venstre fod, så skyldes det at min venstre fod fra naturens side peger lidt mere udad ift. min højre. Derfor vil mit højre ben få en lidt anderledes bane.

Vil prøve at få skudt nogle videoer fra andre vinkler næste gang jeg squatter.

Viking1 skrev:Du kommer godt ned (så du kan samle en 5'er op med ballerne), men du kan godt være mere ret i ryggen så du ikke krummer så meget forover. Svært at se på den video. Der er bare nogle som bruger ryggen meget, men det ser ud som du squatter med dine lår som man skal. Dog vil jeg anbefale dig at stå med samlede ben når du løfter stangen fra stativet. :0)

Føler ikke jeg krummer i ryggen, men vil som sagt prøve at få skudt en video fra siden, så kan man bedre se det. Du har ret i det med samlede ben når jeg unracker, vil jeg gøre fremover

Jeg tænker, at dine knæ er meget forud... Kan godt være det er vinklen, hvorfra der er filmet..??

fnuggi skrev:Jeg tænker, at dine knæ er meget forud... Kan godt være det er vinklen, hvorfra der er filmet..??

Nej tror nærmere du har ret. Som RuneB også skrev, så udnytter jeg min smidighed i anklerne en del og har dermed stor knævandring. Desuden står jeg ret tæt, så jeg får maksimal belastning på quads.

Th0mas skrev:

fnuggi skrev:Jeg tænker, at dine knæ er meget forud... Kan godt være det er vinklen, hvorfra der er filmet..??

Nej tror nærmere du har ret. Som RuneB også skrev, så udnytter jeg min smidighed i anklerne en del og har dermed stor knævandring. Desuden står jeg ret tæt, så jeg får maksimal belastning på quads.

Hvordan mht. dine knæ så..? Kan du ikke mærke belastningen - jeg ville ihvertfald kunne! Nu har jeg dog også altid haft kyllingeben med tilhørrende svage knæ

fnuggi skrev:

Th0mas skrev:

fnuggi skrev:Jeg tænker, at dine knæ er meget forud... Kan godt være det er vinklen, hvorfra der er filmet..??

Nej tror nærmere du har ret. Som RuneB også skrev, så udnytter jeg min smidighed i anklerne en del og har dermed stor knævandring. Desuden står jeg ret tæt, så jeg får maksimal belastning på quads.

Hvordan mht. dine knæ så..? Kan du ikke mærke belastningen - jeg ville ihvertfald kunne! Nu har jeg dog også altid haft kyllingeben med tilhørrende svage knæ

Mærker aldrig noget til mine knæ. Alt det fodbold jeg har spillet må have hærdet dem!

Th0mas skrev:

fnuggi skrev:

Th0mas skrev:

fnuggi skrev:Jeg tænker, at dine knæ er meget forud... Kan godt være det er vinklen, hvorfra der er filmet..??

Nej tror nærmere du har ret. Som RuneB også skrev, så udnytter jeg min smidighed i anklerne en del og har dermed stor knævandring. Desuden står jeg ret tæt, så jeg får maksimal belastning på quads.

Hvordan mht. dine knæ så..? Kan du ikke mærke belastningen - jeg ville ihvertfald kunne! Nu har jeg dog også altid haft kyllingeben med tilhørrende svage knæ

Mærker aldrig noget til mine knæ. Alt det fodbold jeg har spillet må have hærdet dem!

Har aldrig spillet fodbold, det kunne dog nok have hjulpet på mine hønseben

go`aften - jeg smutter på juleindkøb med konen

Ville være fedt med noget konstruktiv kritik på min - og min lillebrors squat

Mads801 skrev:Ville være fedt med noget konstruktiv kritik på min - og min lillebrors squat

I har begge, især nederste video, meget kip i bunden af løftet. Maxer har lavet en video omkring dette.

Flere som har kommentarer/kritik til min video?
Skal squatte imorgen, så kunne være rart med kritik inden

Lithium skrev:

Th0mas skrev:Flere som har kommentarer/kritik til min video?
Skal squatte imorgen, så kunne være rart med kritik inden

Stangen drifter fremad med ca. 5 cm fra din top pos til din bund pos - det kan du formentlig forbedre ved at starte med et let knæk i hoften i stedet for at stå så ret op og ned som du gør nu. Det sorterer under petitesser, men du spurgte selv

Vil prøve at rette på det imorgen. Men takker for input, kan lige så godt rette det hele ind når jeg er igang

Hej.

Skyd løs, leg lytter.

Hvis videoerne ikke vender rigtigt kommer de til det.

Hey Løftenørder.

Låner lige tråden til et dødløft.

Håber på at lave 200 kg i død inden for en overskuelig fremtid, så kunne godt tænke mig en second opinion på, om der er noget at hente i min teknik.

Er opmærksom på, at jeg bør ekstendere mindre i nakken under løftet.


2x170kg
+

1x180kg


1x185kg


Har i forslag til forbedringer?

Squatman skrev:Har i forslag til forbedringer?

I skal ikke holde jer tilbage!

Squatman skrev:

Squatman skrev:Har i forslag til forbedringer?

I skal ikke holde jer tilbage!

Det er et rigtig dårligt squat

Squatman

Af med skoene. Du gør dig klar i toppen og når du er klar så ned og løft, ikke fedt den af nede i bunden i for lang tid.

Bay skrev:

Bay skrev:Her er en lille biomekanisk forklaring på hvorfor dybe squats med god teknik er vejen frem.

Nu hvor der er tale om at teknikken skal være god, så vil jeg bruge tråden til at få lidt feedback på min squat teknik.



Nogen kommentar?

Ser fint ud, du kan dog sagtens ændre på den eccentriske del så du kommer dybere ned i squattet og mere oprejst, men det er bestemt ikke noget du behøver som jeg ser det.. Det andet er dog endnu bedre ved dine knæ... Hvorfor går du også så langt ud i dine squats? bliv da inde ved racket

Equus skrev:

Squatman skrev:

Squatman skrev:Har i forslag til forbedringer?

I skal ikke holde jer tilbage!

Det er et rigtig dårligt squat

Haha. Point taken

Mr Stiff skrev:

Squatman

Af med skoene. Du gør dig klar i toppen og når du er klar så ned og løft, ikke fedt den af nede i bunden i for lang tid.

God input.

Så må jeg tilbage til mix grip og evt noget magnesium. Er alt for langsom til at få straps monteret.

Droppede mix grip efter jeg læste om biceps tear og andre vederstyggeligheder.