Stan Efferding and the 215s

Tjek lige Stan Efferding presse 215 her - den mand er så afsindigt stærk i presseøvelser.

Han er i øvrigt både BB'er og SL'er.

Fuck han har nogen vilde skuldre :twisted:

Og nice presset.

Men ok i sådan et center skal der vel presset +80kg i db press :mrgreen:

Holy shit. Fandme også en kamp bare at få dem op til start positionen.

Mark "Smelly" Bell fra Bigger, Stronger, Faster* er spotteren i de oliven-farvede shorts, hold da op hvor har han taget meget på, måske har han droppet krudten.

Hvor er det awesome at han skal have knæbind på :laugh:

giv mig chancen, saa kan jeg sku gøre det efter! :hihi:

Mikkel leicht skrev:giv mig chancen, saa kan jeg sku gøre det efter!

Gør det og optag det!

Fuck det er vanvittig presset!

Han har da de vildeste delts :twisted:

hmm, gad vide hvorfor han vælger at gøre det i incline og ikke flat? nemmere at få vægtene op når det er incline eller?

iJaxe skrev:hmm, gad vide hvorfor han vælger at gøre det i incline og ikke flat? nemmere at få vægtene op når det er incline eller?

Fordi det er mere imponerende i incline

Eller fordi det ganske simpelt stod på tunge incline db presses den dag.

Også et godt bud :mrgreen:

Det kunne også være fordi at han ALDRIG har trænet flad bænk med håndvægte

Der er mange pros der forbander flad bænk, dog mest med barbell.

Barbell skrev:Mark "Smelly" Bell fra Bigger, Stronger, Faster* er spotteren i de oliven-farvede shorts, hold da op hvor har han taget meget på, måske har han droppet krudten.

ja det klamt hehe

Men 3 reps tæt på failure. Sikke en styrke i presseøvelsen! Gad godt se om han kunne 5 reps eller noget på fald bænk hvis han kunne få dem der ned

rallen skrev:Der er mange pros der forbander flad bænk, dog mest med barbell.

Det er de der nymodernes fillihut proffer.
Big Ron bænkede. Så burde man ikke behøve sige mere.

Moqensen skrev:
rallen skrev:Der er mange pros der forbander flad bænk, dog mest med barbell.

Det er de der nymodernes fillihut proffer.
Big Ron bænkede. Så burde man ikke behøve sige mere.

og kai greene for den sags skyld. Han bænker sku også en del. Var det 180-200i den video der var linket til her på siden. Elsker oldshool basics!

rallen skrev:Der er mange pros der forbander flad bænk, dog mest med barbell.

Nu konkurrerer Stan Efferdring i SL så han har absolut intet imod fald bænk. Youtube ham for at se ham lave nogle brutale raw løft i bænkpres.

Barbell skrev:Mark "Smelly" Bell fra Bigger, Stronger, Faster* er spotteren i de oliven-farvede shorts, hold da op hvor har han taget meget på, måske har han droppet krudten.

Eller også har han spist for mange af hans mors "perfomance enhancing cookies"!

Kæft nogen delts! Kombinationen af krudt og SL giver åbenbart meget massive skuldre?

hot_fifty skrev:
Moqensen skrev:
rallen skrev:Der er mange pros der forbander flad bænk, dog mest med barbell.

Det er de der nymodernes fillihut proffer.
Big Ron bænkede. Så burde man ikke behøve sige mere.

og kai greene for den sags skyld. Han bænker sku også en del. Var det 180-200i den video der var linket til her på siden. Elsker oldshool basics!

Jeg siger heller ikke det er en dårlig øvelse, skadespotentialet er vidst bare en smule større.

rallen skrev:
hot_fifty skrev:
Moqensen skrev:
rallen skrev:Der er mange pros der forbander flad bænk, dog mest med barbell.

Det er de der nymodernes fillihut proffer.
Big Ron bænkede. Så burde man ikke behøve sige mere.

og kai greene for den sags skyld. Han bænker sku også en del. Var det 180-200i den video der var linket til her på siden. Elsker oldshool basics!

Jeg siger heller ikke det er en dårlig øvelse, skadespotentialet er vidst bare en smule større.

ja en smule. men så skal man heller ikke passe på man ik failer med nogle db hvor de så kan flyve i hovedet på én. Men teknik og atter teknik, og så selvfølgeligt er nogle folk bedre bygget til bænk end andre. Korte arme og stort bryst FTW! :twisted:

rallen skrev:
hot_fifty skrev:
Moqensen skrev:
rallen skrev:Der er mange pros der forbander flad bænk, dog mest med barbell.

Det er de der nymodernes fillihut proffer.
Big Ron bænkede. Så burde man ikke behøve sige mere.

og kai greene for den sags skyld. Han bænker sku også en del. Var det 180-200i den video der var linket til her på siden. Elsker oldshool basics!

Jeg siger heller ikke det er en dårlig øvelse, skadespotentialet er vidst bare en smule større.

Større end hvad? Der er også skadespotentiale i at sidde i den samme maskine i flere år.

9 reps med 210'erne er sku heller ikke ringe

Bundesball skrev:9 reps med 210'erne er sku heller ikke ringe

Så også lige klippet. Total insane

Stan Efferding and the 215s

Brugere online