Steveowe - Nye billeder/opdatering

Hey,
Starter lige en billed-logbog op her på siden, med løbende opdateringer (ca. hver måned) .. Det er lidt mere overskueligt, at følge med i min egen udvikling, når det hele er samlet et sted. Håber selvfølgelig også på både ris/ros, som skal være mere end velkommen

Program og kostplan vil med tiden blive lagt ind, i øjeblikket fokuserer jeg mest på, at komme ordenligt i gang!

20. September 2010

Mål:
Højre Overarm: 34 cm.
Venstre Overarm: 32,5 cm.
Lår Øvre: 55 cm.
Lår Nedre: 45 cm.
Læg: 34 cm.

Stats:
175 cm.
67 kg.
18 år.

Formen - 20 September - 2010

Ekstra information:
Jeg træner derhjemme, hvilket selvfølgelig sætter lidt begrænsninger for træningen. Jeg er dog fint tilfreds med mit "Home Gym," som kan ses på billederne herunder

Umiddelbart ser du jo fint symmetrisk ud, og er godt ripped.

Hvor længe er din træningserfaring? Uden at vide det, er det lidt svært at give dig noget konstruktiv feedback, så tidligt i forløbet.

Synes stadig du skal have ros for, at benene bestemt er på højde med resten af kroppen, hvis ikke bedre!

ØbroMorten skrev:Umiddelbart ser du jo fint symmetrisk ud, og er godt ripped.

Hvor længe er din træningserfaring? Uden at vide det, er det lidt svært at give dig noget konstruktiv feedback, så tidligt i forløbet.

Ca. 1 år on/off.. trænede en del på min efterskole i 2008/2009.. Efter jeg er kommet hjem, er det ikke blevet til så meget til trods for, at jeg har købt udstyr

Rasmus Ladefoged skrev:Synes stadig du skal have ros for, at benene bestemt er på højde med resten af kroppen, hvis ikke bedre!

Tusind tak, synes dog ikke, at det er tilfredsstillende at mine arme er samme størrelse, som mine læg-muskler. Jeg er dog fint tilfreds med mine lårs størrelse!

steveowe skrev:Tusind tak, synes dog ikke, at det er tilfredsstillende at mine arme er samme størrelse, som mine læg-muskler. Jeg er dog fint tilfreds med mine lårs størrelse!

Det er sjovt du siger det, for ud fra et konservativt bodybuildingsynspunkts, så skal læg,overarm og hals faktisk have samme omkreds. Så på det punkts har du jo perfekte proportioner

Ganske fin form efter et års træning.

Hvad er dit mål med træningen?

Fint Home Gym

Det er kun din fantasi der stopper dig hvad træning angår. Jeg træner selv der hjemme. Og jeg kan træne alle musklerne. Man skal bare vide hvordan

Og fin form. Det ser godt ud

Og hals?

Det vidste jeg sgu ikke.

Så er det kun mine guns der mangler 3cm, så er jeg perfekt proportioneret på den front

Critter skrev:
steveowe skrev:Tusind tak, synes dog ikke, at det er tilfredsstillende at mine arme er samme størrelse, som mine læg-muskler. Jeg er dog fint tilfreds med mine lårs størrelse!

Det er sjovt du siger det, for ud fra et konservativt bodybuildingsynspunkts, så skal læg,overarm og hals faktisk have samme omkreds. Så på det punkts har du jo perfekte proportioner

Nå, for pokker

- Så skal både arme og læg have en ordentlig tur!

Bay skrev:Ganske fin form efter et års træning.

Hvad er dit mål med træningen?

Tak

Mit mål er en rigtig flot og atletisk fysik. Når jeg opnår min ønskede form, bliver træningen udelukkende styrkebaseret!

Heavy skrev:Fint Home Gym

Det er kun din fantasi der stopper dig hvad træning angår. Jeg træner selv der hjemme. Og jeg kan træne alle musklerne. Man skal bare vide hvordan

Og fin form. Det ser godt ud

Præcis, jeg anvender dog som regel kun øvelser som bænk, squat, dødløft, military, dips, chins, rows, crunches osv. Der kræves ikke den helt store kreativitet, men helt sikkert der er ingen begrænsninger

Ægrer mig alligevel over at jeg ikke har en leg-press maskine. HADER standing calv-raises.

steveowe skrev:Præcis, jeg anvender dog som regel kun øvelser som bænk, squat, dødløft, military, dips, chins, rows, crunches osv. Der kræves ikke den helt store kreativitet, men helt sikkert der er ingen begrænsninger Ægrer mig alligevel over at jeg ikke har en leg-press maskine. HADER standing calv-raises.

Hvor meget plads har du? For man kan få nogle maskine som ikke fylder så meget, og som kan klappes sammen.

Heavy skrev:
steveowe skrev:Præcis, jeg anvender dog som regel kun øvelser som bænk, squat, dødløft, military, dips, chins, rows, crunches osv. Der kræves ikke den helt store kreativitet, men helt sikkert der er ingen begrænsninger Ægrer mig alligevel over at jeg ikke har en leg-press maskine. HADER standing calv-raises.

Hvor meget plads har du? For man kan få nogle maskine som ikke fylder så meget, og som kan klappes sammen.

Holder til i garagen, og pladsen er selvfølgelig begrænset, da jeg ikke er den eneste som har mine ting stående derude. Synes dog aldrig at jeg har set en klap-maskine, har du et link?

Har ikke et link lige nu, skal se om jeg kan finde det igen. Fik det vist af en af mine venner.

Jeg har selv 9km som mit træningsrum og tro mig det er fyldt til randen med udstyr. (smider måske nogle billeder op sener hvis du vil se det) Og jeg har længe gerne ville have sådan en maskine. Men har ikke plads, så DB og BB øvelser må klare det man kan på en maskine!

Nice home gym

Flot form!
Er din dips-station hjemmelavet eller købt?
Jeg mangler selv sådan én til mit homegym... :wink:

Tak, tak

Det er lavet af "Mr.Lausten", som er her på siden. Han er smedelærling. Det super lækkert, gav 500 kr. for dipsstativet!

Hey igen, har været igang i ca. 1½ måned nu, dog har træningen og kosten ikke været optimal nok til, at det er værd at poste billeder af formen. [-(

Det var ellers planen, at det skulle ske en gang om måneden. Hver 2. måneden er måske mere passende..

Her er dog alligevel et billede af den nuværende form, med pump :mrgreen:

Vægten siger ca. 69 kg. i øjeblikket - altså 2+ siden start.

steveowe skrev:Hey igen, har været igang i ca. 1½ måned nu, dog har træningen og kosten ikke været optimal nok til, at det er værd at poste billeder af formen. Det var ellers planen, at det skulle ske en gang om måneden. Hver 2. måneden er måske mere passende.. Her er dog alligevel et billede af den nuværende form, med pump Vægten siger ca. 69 kg. i øjeblikket - altså 2+ siden start.

Du er sgu godt ripped, det ser godt ud :thumpup:

DIn mave + lår er rigtig flotte..
Ville dog bulke.

Da Future skrev:Du er sgu godt ripped, det ser godt ud

Tak

Napoleon2 skrev:DIn mave + lår er rigtig flotte..
Ville dog bulke.

Tak tak, jeps jeg er i gang!!

Det ville i hvertfald være spild at cutte :mrgreen:

- Jeg kan ligeså godt benytte lejligheden til at stille et spørgsmål, som jeg håber nogle kan give mig svar på. Hvilken biceps øvelse rammer musklen mest? Jeg kører normalt almindelige BB og DB curls, som jeg synes går for meget i underarmen. Jeg har overvejet at investere i en EZ-curlsstang, ville det hjælpe?

steveowe skrev:
Da Future skrev:Du er sgu godt ripped, det ser godt ud

Tak

Napoleon2 skrev:DIn mave + lår er rigtig flotte..
Ville dog bulke.

Tak tak, jeps jeg er i gang!! Det ville i hvertfald være spild at cutte

- Jeg kan ligeså godt benytte lejligheden til at stille et spørgsmål, som jeg håber nogle kan give mig svar på. Hvilken biceps øvelse rammer musklen mest? Jeg kører normalt almindelige BB og DB curls, som jeg synes går for meget i underarmen. Jeg har overvejet at investere i en EZ-curlsstang, ville det hjælpe?

Der findes ikke en øvelse, som "rammer" biceps bedst. & med hensyn til hvilken øvelse, er det meget individuelt, men mange mener, som du selv siger, at curls med EZ-stang kan være mindre
hård ved underarmene. Ellers kan du evt lave concentration curl eller dumbell preacher curl. ;)

OKay

Synes nemlig, at min underarm er ved at blive for stor ifht. min biceps. Så tror jeg forsøger mig med Ez-curls :mrgreen:

Morten Svane look out.

Haha kom lige til at se din dips og chinup bar

det har jeg sgu da lavet

Håber du er tilfreds med det ;)

salt skrev:Morten Svane look out.

Morten Svane? Siger mig umiddelbart ikke noget

Mr. Lausten skrev:Haha kom lige til at se din dips og chinup bar det har jeg sgu da lavet
Håber du er tilfreds med det ;)

Det er jeg i den grad

Godt arbejde! :thumpup:

Så blev mit projekt færdigt; "Fælge med beton fungerende som vægtskiver!"

Jeg er mere end tilfreds med resultatet og fælgenes vægt!

I kan se billeder af dem hernede under :mrgreen:

Fik fælgene gratis hos en mekaniker. Betonen har jeg heller ikke betalt for, da min far er murer. Den eneste udgift på de fire fælge, er plastik-røret i midten købt i XL-byg til 70 kroner

Der er sammenlagt +100kg! Fælgene PÅ stangen vejer 26kg. De to ved siden af vejer 28,5kg. :dance:

OLD SCHOOL BODYBUILDING!! :dope:

steveowe skrev:
salt skrev:Morten Svane look out.

Morten Svane? Siger mig umiddelbart ikke noget

Morten Svane = Essensen :wink:

ØbroMorten skrev:
steveowe skrev:
salt skrev:Morten Svane look out.

Morten Svane? Siger mig umiddelbart ikke noget

Morten Svane = Essensen

Uha, det er nu heller ikke en dårlig form han har :-) Men ham spiser jeg let om et par år :hihi:

Hey

Har lige skudt en lille film af min bænkpres teknik !!

Vil meget gerne have nogle kommentare, føler lidt at jeg er godt på vej, men jeg er ikke sikker!

Umiddelbart kan jeg se to fejl:
Du bøjer dine håndled bagover, det skal du ikke - sørg for at holde dem lige under hele løftet.
Også skal dine albuer også være under stangen, under hele løftet - så er kraftoverførelsen langt bedre

Steveowe - Nye billeder/opdatering

Brugere online