Kan man veje 95kg
og stadig markeret og hvis man kan hvordan
Eller er der noget kosttilskud der kan hjalpe en med at blive mere markeret selvom man vejer 95 kg

EDIT: Taget Nders svar in mente, retter jeg nu min post;

Du skal have tilstrækkelig masse samt lav fedtprocent.
->Ingen kosttilskud er mirakelmidler og de kan som sådan ikke ændre på ovenstående. Whey kan være en hjælp til at nå tilstrækkeligt proteinindtag som fører til optimal uskelopbygning.

Flyttet.

Og må hellere gøre opmærksom på at der ikke findes dumme spørsmål i begynder sektionen.

Jimmi96 skrev:Kan man veje 95kg
og stadig markeret og hvis man kan hvordan
Eller er der noget kosttilskud der kan hjalpe en med at blive mere markeret selvom man vejer 95 kg

Hvor høj er du?

Jimmi96 skrev:Kan man veje 95kg
og stadig markeret og hvis man kan hvordan
Eller er der noget kosttilskud der kan hjalpe en med at blive mere markeret selvom man vejer 95 kg

Det kommer an på mange ting.

Hvor markeret vil du være? Hvor høj er du?
Du kan gode stå med en fedtprocent på 10-11 stykker med en højde på omkring 182cm og en vægt på 95 clean, men det kræver mange års seriøse træning og ikke mindst at benene følger med.

Det handler ikke om kosttilskud, men om at få 100% styr på kost, træning, hvile, periodisering så du kan fastholde en stille og rolig fremgang år for år.

Jeg er 183

jeg vil bare gerne vare markeret

Jimmi96 skrev:jeg vil bare gerne vare markeret

Så skal du ligge i kalorieunderskud og tabe dig.

TheCzech skrev:

Jimmi96 skrev:jeg vil bare gerne vare markeret

Så skal du ligge i kalorieunderskud og tabe dig.

Jimmy skal helt sikker ikke ligge i kalorieunderskud (og dermed tabe sig). Han skal derimod sørge for at spise en masse mad samt træne klogt og hårdt. Så kan han altid cutte ned når han opnår en fornuftig mængde muskelmasse.

Jimmy skal helt sikker ikke ligge i kalorieunderskud (og dermed tabe sig)

Jeg antager at Jimmy er utrænet. Og hvis han er 16 år, utrænet og allerede nu vejer 95 med en højde på 183, så gætter jeg på han er lidt til den overvægtige side allerede. Begge veje fører vel i reglen til målet, men jeg ville selv starte med at smide det overflødige fedt, som jeg tror han har, hvorefter jeg ville fokusere på at opnå de 95 Kg igen, nu med en mere fornuftig fordeling af fedt og muskler

Ellers tror jeg han står med lige rigeligt meget fedt når han engang skal cutte.

Men nu ved jeg jo heller ikke om han allerede vejer 95 kg, eller om det er hans mål at komme derop, markeret, en dag. Jimmy?

Under alle omstændigheder: lad være at fokusere på kosttilskud, hjælpemidler og lette genveje. Afklar med dig selv om du vitterligt har viljen til at gå til stålet med hård træning og fornuftigt tilrettelagt kost, evt. suppleret af f.eks. proteinpulver. Ellers spilder du bare penge og tid

Danny83 skrev:

Jimmy skal helt sikker ikke ligge i kalorieunderskud (og dermed tabe sig)

Jeg antager at Jimmy er utrænet. Og hvis han er 16 år, utrænet og allerede nu vejer 95 med en højde på 183, så gætter jeg på han er lidt til den overvægtige side allerede. Begge veje fører vel i reglen til målet, men jeg ville selv starte med at smide det overflødige fedt, som jeg tror han har, hvorefter jeg ville fokusere på at opnå de 95 Kg igen, nu med en mere fornuftig fordeling af fedt og muskler

Ellers tror jeg han står med lige rigeligt meget fedt når han engang skal cutte.

Men nu ved jeg jo heller ikke om han allerede vejer 95 kg, eller om det er hans mål at komme derop, markeret, en dag. Jimmy?

Under alle omstændigheder: lad være at fokusere på kosttilskud, hjælpemidler og lette genveje. Afklar med dig selv om du vitterligt har viljen til at gå til stålet med hård træning og fornuftigt tilrettelagt kost, evt. suppleret af f.eks. proteinpulver. Ellers spilder du bare penge og tid

Jimmy vejer ikke 95 kg. men er derimod en tideligere anorektiker med en vægt på ca. 53 kg mod sine 183 cm...

Almond skrev:

Danny83 skrev:

Jimmy skal helt sikker ikke ligge i kalorieunderskud (og dermed tabe sig)

Jeg antager at Jimmy er utrænet. Og hvis han er 16 år, utrænet og allerede nu vejer 95 med en højde på 183, så gætter jeg på han er lidt til den overvægtige side allerede. Begge veje fører vel i reglen til målet, men jeg ville selv starte med at smide det overflødige fedt, som jeg tror han har, hvorefter jeg ville fokusere på at opnå de 95 Kg igen, nu med en mere fornuftig fordeling af fedt og muskler

Ellers tror jeg han står med lige rigeligt meget fedt når han engang skal cutte.

Men nu ved jeg jo heller ikke om han allerede vejer 95 kg, eller om det er hans mål at komme derop, markeret, en dag. Jimmy?

Under alle omstændigheder: lad være at fokusere på kosttilskud, hjælpemidler og lette genveje. Afklar med dig selv om du vitterligt har viljen til at gå til stålet med hård træning og fornuftigt tilrettelagt kost, evt. suppleret af f.eks. proteinpulver. Ellers spilder du bare penge og tid

Jimmy vejer ikke 95 kg. men er derimod en tideligere anorektiker med en vægt på ca. 53 kg mod sine 183 cm...

Ja, hvis at vi antager at han er en rigtig person og ikke en troll. Det kommer vi nok aldrig til bunds med.