Jeg er en dreng på 21, som er en forholdsvis lille gur. Jeg er 170 cm høj og vejer omkring 60kg.
Jeg har altid været lille, men kunne godt tænke mig at tage lidt på i form af muskler. Jeg har trænet i ca. et års tid, uden de helt store forandringer, det er faktisk kun min form der er blevet bedre.

Jeg er ikke inde i alt det med pulver, og da der er rimelig mange forskellige synes jeg det er svært at overskue, hvad der ville være godt, jeg kunne godt tænke mig at tage lidt på samt, få en større muskel masse.

Så får at gører en lang historie kort, ville jeg gerne vide hvilken pulver slags, jeg skal tage for at kunne få mine ønsker opfyldt.

På forhånd tak.

du kan ikke drikke en masse pulver også får du dine ønsker opfyldt

Har du taget på i det år, du har trænet?

Købt noget anabolic-whey-Xtreme powder.

du bør nok starte med at få styr på kosten, du skal ligge i kcal overskud, ca 500 pr dag, du kan læse forskellige artikler om kost her på siden under Artikler.

Få styr på den, og hvis du ikke føler du kan opnå kcal overskud ved almindelig kost kan du supplere med proteinpulver og gainer.

Proteinpulver kan være en god idé uanset, da det er godt at snuppe en shake efter træning, for at få ladet godt op.

hoplar skrev:Jeg er en dreng på 21, som er en forholdsvis lille gur. Jeg er 170 cm høj og vejer omkring 60kg.
Jeg har altid været lille, men kunne godt tænke mig at tage lidt på i form af muskler. Jeg har trænet i ca. et års tid, uden de helt store forandringer, det er faktisk kun min form der er blevet bedre.

Jeg er ikke inde i alt det med pulver, og da der er rimelig mange forskellige synes jeg det er svært at overskue, hvad der ville være godt, jeg kunne godt tænke mig at tage lidt på samt, få en større muskel masse.

Så får at gører en lang historie kort, ville jeg gerne vide hvilken pulver slags, jeg skal tage for at kunne få mine ønsker opfyldt.

På forhånd tak.

Der er ingen grund til at lave 2 topics, jeg ved godt at på grund af din manglende viden spørger du derefter.

Læs en masse artikler her på siden, det er klogt at ha en god baggrundshviden om både de forskellige øvelser man kan lave og kosten.

Protein pulver er ikke et mirakelkur men det er den samlede kost når vi snakker om at opbygge sine muskler større. Det er basale ting du skal sætte dig ind i.

Læs løs i første omgang.

viewtopic.php?f=56&t=39845

There you go!

Helt sikkert !

Tak for hjælpen, og sorry med dobbelt indlæg

anyways ved jeg godt man ikke kan "spise/drikke pulver til et god krop, men kunne være der var noget som gjorde det nemmere, jeg har som sagt ikke så meget forstand på det.

Har hørt om noget der hedder muscle juice, nogle der kender til det, og ville det hjælpe mig i min sitiuation ?

hoplar skrev:anyways ved jeg godt man ikke kan "spise/drikke pulver til et god krop, men kunne være der var noget som gjorde det nemmere, jeg har som sagt ikke så meget forstand på det.

Har hørt om noget der hedder muscle juice, nogle der kender til det, og ville det hjælpe mig i min sitiuation ?

muscle juice? lyder som noget anabolsk pis...

pas ? Havde bare hørt at det skulle være godt, men har ingen anelse

hoplar skrev:pas ? Havde bare hørt at det skulle være godt, men har ingen anelse

hvad forventer du af det? Det er vel mere det, som er det vigtige her! Hvis du forventer noget udover et produkt der kan give dig de sidste 0,5-1%, så ender du med at blive skuffet. Det vigtige ligger i kostsammensætningen og træningen, i nævnte rækkefølge!

Muscle juice er jo bare Weight gainer, som kan købes på diverse sites på nettet, har ikke super erfaring med det og efter at have spist 10kg af det, ved siden af mit normale kcal indtag havde jeg ikke taget så meget som 1g på, så tror ikke lige det er vejen frem, dog skal det siges at jeg havde super energi til træningen, så kan da figurere som et godt pre-workout sup..