Hejsa, jeg har netop besluttet at jeg vil have en strand krop til sommer 2010!

Men, jeg har meget svært ved at komme igang da jeg ikke ved hvor jeg skal starte henne?

Er det nok bare at løbetræne, styrketræne en småle og spise utroligt sundt?
Hvordan kommer jeg igang? Føler det er svært da jeg er lidt usikker på hvordan man både kan få armmuskler imens man får six pack fx.
Er rimlig spinkel og man kan godt lige ane mine mavemuskler, i forhold til det tror jeg ikke der er lang vej, men skal stadig have mit fedt % lidt ned og samtidig øge muskler på armene da jeg også vil styrketræning.

Undskyld hvis det lyder lidt underligt, har ikke så meget tid! VIL SÅ GERNE IGANG! ;)

Er rimlig tynd/spinkel så det er ikke fordi jeg skal tabe mig ligefrem.

ikke for at være arrogant. Men tag og læs artiklerne: Start evt her:
artikler/bodybuilding/vejen-til-en-muskuloes-veltraenet-krop.html

Hejsa, jeg har netop besluttet at jeg vil have en strand krop til sommer 2010!

Det besluttede jeg mig for i efteråret 2008 og started så ordenligt sidste gang det var august.. det ikk noget man sådan lige får, men start med at styrketræn efter et fornuftigt program, dem kan man med lidt teknisk snilde finde her på siden, og så ellers bare skovl mad i hovedet alt hvad remmer kan holde til.

Ja, det er hårdt arbejde der skal til, som du så fint har beskrevet

Men jeg må nok skuffe dig. Nu ved jeg ikke hvad "strandformen" er for dig, men hvis du er meget tynd og spinkel, og gerne vil være muskuløs, så når du det ikke til sommer. I hvert fald ikke 2010

Men kom i gang med bodybuilding, det kan være du bliver bidt af det, men det tager tid.

Altså jeg snakker bare om sådan her f.eks. [img]http://www.seeyouspeak.com/CLASSROOM/Tips/files/page19_blog_entry76_summary-guys-beach-body-love-handles-400a050307.jpg
[/img]
Behøver ikke ligefrem at være meget muskøløs bare nogle markerede muskler omkring maven og armene.

eViL6PaCk skrev:Altså jeg snakker bare om sådan her f.eks. [img]http://www.seeyouspeak.com/CLASSROOM/Tips/files/page19_blog_entry76_summary-guys-beach-body-love-handles-400a050307.jpg
[/img]
Behøver ikke ligefrem at være meget muskøløs bare nogle markerede muskler omkring maven og armene.

Hvor lang tid vil du gætte på, ham på billedet har trænet...

eViL6PaCk skrev:Altså jeg snakker bare om sådan her f.eks. [img]http://www.seeyouspeak.com/CLASSROOM/Tips/files/page19_blog_entry76_summary-guys-beach-body-love-handles-400a050307.jpg
[/img]
Behøver ikke ligefrem at være meget muskøløs bare nogle markerede muskler omkring maven og armene.

Hvordan er spinkel i din verden? I min verden er det på en krop, hvor man kan se knogler stikke ud.

Hvis det er, som jeg tror du ser ud, kan du ikke nå noget som er bare i nærheden af det.

Du kan samle noget viden - læse artikler - og derefter kan du bygge krop til næste sommer 2011

Okay jeg er ikke spinkel så, men jeg er lidt tynd i det

Nok mere sådan her:
http://4.bp.blogspot.com/_ZMnNKoP9qDM/R ... nd%2B2.jpg selvom jeg overhovedet ikke

Og strandform for mig er JOEY T .. hvor langtid har du trænet?

eViL6PaCk skrev:Okay jeg er ikke spinkel så, men jeg er lidt tynd i det

Nok mere sådan her:
http://4.bp.blogspot.com/_ZMnNKoP9qDM/R ... nd%2B2.jpg selvom jeg overhovedet ikke

Du er mere sådan der selvom du overhovedet ikke?

Ved ikke hvad jeg skulle til at skrive der xD
Men ligner lidt på kroppen..

ejer du ikke et kamera i en eller anden form sådan vi kan se hvad du egentlig snakker om?

eViL6PaCk skrev:Ved ikke hvad jeg skulle til at skrive der xD
Men ligner lidt på kroppen..

I så fald ville jeg bare bekymre mig om at få noget masse på overall istedet for en strandform i år. Tiden er bare ikke på din side

eViL6PaCk skrev:Okay jeg er ikke spinkel så, men jeg er lidt tynd i det

Nok mere sådan her:
http://4.bp.blogspot.com/_ZMnNKoP9qDM/R ... nd%2B2.jpg selvom jeg overhovedet ikke

Og strandform for mig er JOEY T .. hvor langtid har du trænet?

Han er jo overhovedet ikke spinkel. Han er gode pecs men skod arme.

http://www.myfittribe.com/files/images/ ... hinist.jpg

Her er en, som er spinkel.

Jeg har trænet i lidt over et år.

Du skal nok ikke regne med at være i form til i år, men tillykke med at du er kommet igang med træningen .

Som andre har henvist til så burde du nok sætte dig og læse en masse under sektionen "artikler" og finde ud af hvordan din kost, søvn og træning skal sættes sammen for optimale resultater.


PS: Joey T er en svans der ikke kan finde ud af at bulke

Her er et billede håber ikke i dør af grin


ville bare gerne have nogle mere markeret mavemuskler og nogle større pecs!

regner heller ikke med at få den sygeste strandkrop, men der kan vel nås meget på et halvt år? (:

Hvis du ikke får noget viden, kommer du ingen vegne. Du er ikke spinkel, men derimod erotisk buttet.

LÆS, LÆS og LÆS lidt mere.

Læs dig frem til den grundlæggende viden om kost og ernæring. Tøm artikelsektionen!

Angående træningen, ville noget ala Bill Starr's fundament program (artikelsektionen) eksempelvis være en god ide.