Hej BB.
Jeg har stærkt overvejet at købe et par straps, sys det er virkelig lækkert når jeg laver rows & dødløft.
Men har læst nogle steder på nettet at det ikke er specialt sundt, pga at løft mere end du kan naturligt overbelaster dine led osv.

henviser til denne artikel:
http://ezinearticles.com/?Why-You-Shoul ... id=2765277

Men ville gerne hører hvad folks generelle holdning er til dem?

Straps er for mit vedkommende uundværlige

Lols jeg forudser denne tråd ender som alle de førhenværende tråde om straps: Alle SL'ere siger straps er for svage bøsser, og alle BB'ere siger straps er et must i tunge løft for ze mind2muscle connection.

flamingopikken skrev:Lols jeg forudser denne tråd ender som alle de førhenværende tråde om straps: Alle SL'ere siger straps er for svage bøsser, og alle BB'ere siger straps er et must i tunge løft for ze mind2muscle connection.

Den dag SL'er laver mere end 3 reps kan de få lov at deltage i diskussionen

Personligt synes jeg det er klart federe at løfte uden straps - it´s better for my ego .
Men hvis du er ligeglad med grebsstyrke, er det helt fint at træne med straps. Så længe du bare kan køre øvelserne med ordenlig teknik, kan jeg heller ikke forestille mig at du skulle overbelaste dine led. Straps giver trods alt ikke SÅ absurd mange ekstra kg.

Hvis du kan træne med magnesium, er det at fortrække for nogen pga. grebsstyrken.

Jeg tager ikke flere kilo grundet straps.. men det hjælper mig med at tage de reps jeg ellers ville opgive når grebet glider.. dine muskler i håndflade og underarme er jo naturligtvis ikke så stærke som ex. lats og traps... så for mig er straps et naturligt valg ved mange reps med høj vægt, men ikke nødvendigt når jeg køre få reps med tilsvarende højere kilo... jeg syntes det er et individuelt valg som jeg ikke kan se noget forkert i.

Imo, brug dem når det er nødvendigt og ikke mere...

Med øvelser som dødløft kan de store rygmuskler blive hurtigere stærkere end de små grebsmuskler.. Det har til konsekvens at grebsstyrken bliver flaskehalsen i løftet, dette kan man komme udenom ved at bruge straps... Synes dog ikke at man skal bruge straps når det ikke er nødvendigt, da man herved slet ikke får trænet grebsstyrken... Jeg plejer at starte ud uden straps, og tager dem i brug hvis/når det bliver nødvendigt... Nogle gange gør det andre gange ikke...

Hmm okay..
Nu er det hellere ikke fordi jeg løfter max tungt..
Men tror sgu jeg køber et par, og så tage dem i brug når mine hænder begynder at glide..

tak for responsen

Hvis du fx træner dødløft uden straps kan man bedre mærke det i underarmen ;) synes jeg ihvertfald selv

Fyren sir det jo selv i artiklen.. - brug dem når det er nødvendigt, men drop dem i øvelser hvor de ikke er afgørende. Christ.. - han brugte dem åbenbart til reverse curls, så er man sgu' også blevet lidt for afhængig af sine straps. Men de der Gorilla Grips.. mnah, så hellere magnesium ell. bare mine gamle rose-beskærer-gartner-knophandsker. Begge dele klarer svedproblemet, og er væsentlig billigere end et par fancy-ass grip-pads med fingerhuller.

Men jeg ville fanme nødig undvære mine straps, når den står på DB-rows i 60kg.+ klassen eller tunge high-rep rackpulls.

Jeg har for nylig investeret i et par straps, da det irreterede mig at jeg begyndte at glide i øvelserne hanging leg raises og barbell shrugs ved høje reps. De koster ikke alverden så jeg skulle da lige prøve dem. Jeg bruger dem kun i øvelser hvor grebstyrken ikke rækker og det er pt kun i de to ovenstående øvelser. Men køb et par og prøv dem, de er for tiden på tilbud til ingen penge!

http://www.bodyman.dk/shop/elite-power-straps-7261p.html

Jeg prøver generelt at undgå straps, men jeg må nok erkende at straps er guld værd på det sidste sæt DL, når underarmene er slidt eller i tunge rows.

Bay skrev:Jeg prøver generelt at undgå straps, men jeg må nok erkende at straps er guld værd på det sidste sæt DL, når underarmene er slidt eller i tunge rows.

ok så når man er træt i en muskel skal man holde op med at træne den?

jon pall skrev:

Bay skrev:Jeg prøver generelt at undgå straps, men jeg må nok erkende at straps er guld værd på det sidste sæt DL, når underarmene er slidt eller i tunge rows.

ok så når man er træt i en muskel skal man holde op med at træne den?

hvis den muskel man var træt i også var den som man ville træne

jon pall skrev:

Bay skrev:Jeg prøver generelt at undgå straps, men jeg må nok erkende at straps er guld værd på det sidste sæt DL, når underarmene er slidt eller i tunge rows.

ok så når man er træt i en muskel skal man holde op med at træne den?

Det kommer an på så mange ting. Jeg kører et upper body/lower body split, så jeg skal passe på ikke at riste mine underarme for meget på upper body-dagen. Så jeg bruger straps, når jeg f.eks. køre high rep DB row ala 20x55-60kg, da det ellers vil påvirke grebet dagen derpå.

Min absolutte grebstyrke fejler ingenting og jeg har holdt små 300kg, men efter 5-6 sæt med 240+ på stangen - så bliver mine underarme ret slidte og jeg risikerer at tabe stangen. Derfor tager jeg nogen gange straps på i sidste sæt, da mit greb ikke er mit weakpoint i løftet. Derudover sparer jeg lidt kræfter i underarmene, så de er klare til mine 5 sæt DL support som er en blanding af RDL og Widestance SU DL.

Så svaret på dit spørgsmål afhænger af omstændighederne for jeg stopper f.eks. ikke med at squatte når mine ben bliver trætte.

jon pall skrev:

Bay skrev:Jeg prøver generelt at undgå straps, men jeg må nok erkende at straps er guld værd på det sidste sæt DL, når underarmene er slidt eller i tunge rows.

ok så når man er træt i en muskel skal man holde op med at træne den?

Man træner sine underarme og grebsstyrke for sig, ikke når man prøver på at træne sin ryg.