Efter at have kigget nogle fagbøger igennem, må jeg erkende at mit statement om muskelatrofi ikke passer helt – tallene gør i hvert fald ikke, så dem trækker jeg tilbage
Til gengæld vil jeg gerne understøtte med fakta til Dingos uploaded link:
Efter 1 uges sengeleje reduceres muskelmassen med 3% i tværsnitareal. Reduktionen stiger jo længere tid immobiliteten varer, men reduktionshastigheden aftager ved længere varighed. Tabet af muskelmasse er størst i benenes muskulatur kontra arme og truncus – så husk at træne jeres wheels.
Der sker også et markant tab af muskelstyrken, i alt ca. 20% den første uge sv.t. 1-6% pr. dag (det varierer altså ca. indenfor dette interval). Det regnes derfor, at muskelstyrkens nedgang er meget større end muskelatrofien. Derudover er der også et stort tab af musklernes evne til at udvikle kraft. Efter 20 dages sengeleje er der således målt en reduktion i underekstremiteternes muskelmasse på ca. 7%, nedgang med 19-27% i isometrisk muskelstyrke, og nedgang med 20-44% i muskelpower (kraft x hastighed). Artikler:
Traon et al; From space to Earth: advances in human physiology from 20 years of bed rest studies (1986-2006), 2007
LeBlanc et al; Muscle atrophy during long duration bed rest, 1997
Appell, H.J.; Muscular atrophy following immobilization, 1990
Ferretti et al; The interplay of central and peripheral factors in limiting maximal O2 consumption in man after prolonged bed rest, 1997
Desplanches, D.; Structural and functional adaptations of skeletal muscle to weightlessness, 1997
Samtlige studier relateres til forskellige kapitler i Beyer et al; Træning – i forebyggelse, behandling og rehabilitering, 2008. Fantastisk bog iøvrigt
I alt: 1169
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1166
](./images/smilies/eusa_wall.gif "Brick wall")
