Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 690
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 688
Følg bodybuilding.dk på
Svømning som restitution
Side 1 af 1
Hej, jeg har hørt at let-aktivitet hjælper mod doms (fx. dagen efter hårdt fysisk arbejde). Da jeg spiller fodbold, kunne jeg godt tænke mig at bruge svømning som restitution, da det mindsker stødene ved løb. Men hvor lang tid svømmer man som restitution og hvor intenst? Evt. intervaller, eller hvad vil I foreslå for, at det ikke bliver en hård træning i sig selv?
- Reputation point: 5
- Indlæg: 22
- Tilmeldt: 11. feb 2015, 21:45
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 70.00
- - Squat: 115.00
- - Dødløft: 127.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Idéen med hvile er, at man hviler... 
-
- Reputation point: 200
- Indlæg: 1350
- Tilmeldt: 22. nov 2013, 09:59
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 170.00
- - Squat: 190.00
- - Dødløft: 200.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Men let-aktivitet sætter gang i blodomløbet, så affaldsstoffer bliver udskilt
- Reputation point: 5
- Indlæg: 22
- Tilmeldt: 11. feb 2015, 21:45
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 70.00
- - Squat: 115.00
- - Dødløft: 127.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Bosse101 skrev:Idéen med hvile er, at man hviler...
Shut up! Svømning er et glimrende supplement til styrketræning.
- Reputation point: 20
- Indlæg: 178
- Tilmeldt: 12. aug 2012, 02:07
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 110.00
- - Squat: 160.00
- - Dødløft: 220.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Gizminister skrev:Bosse101 skrev:Idéen med hvile er, at man hviler...
Shut up! Svømning er et glimrende supplement til styrketræning.
Har jeg sagt, det ikke er?
-
- Reputation point: 200
- Indlæg: 1350
- Tilmeldt: 22. nov 2013, 09:59
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 170.00
- - Squat: 190.00
- - Dødløft: 200.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Men som restitution kan man så bare fx. svømme, cykle, løbe med lav intensitet i 20. min straight?
- Reputation point: 5
- Indlæg: 22
- Tilmeldt: 11. feb 2015, 21:45
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 70.00
- - Squat: 115.00
- - Dødløft: 127.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Du bruger jo i det væsentlige nogle andre muskelfibre til aerob aktivitet, så det skader nok ikke. Men mit bud er, at det heller ikke hjælper. Tilgengæld forbrænder du mere, hvilket du jo så må tage højde for
-
- Reputation point: 200
- Indlæg: 1350
- Tilmeldt: 22. nov 2013, 09:59
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 170.00
- - Squat: 190.00
- - Dødløft: 200.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Gizminister skrev:Bosse101 skrev:Idéen med hvile er, at man hviler...
Shut up! Svømning er et glimrende supplement til styrketræning.
Afgjort forkert.
You can put 10 pounds of muscle a year on, so when I'm 50 I'll weigh 500 pounds. I'll be the freak of the week.
http://www.supertraining.dk.
http://www.instagram.com/simonsupertrainer
http://www.supertraining.dk.
http://www.instagram.com/simonsupertrainer
-
- Reputation point: 2384
- Indlæg: 7369
- Tilmeldt: 10. jan 2009, 15:25
- Geografisk sted: Island of Simonia
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 82.50
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Gizminister skrev:Bosse101 skrev:Idéen med hvile er, at man hviler...
Shut up! Svømning er et glimrende supplement til styrketræning.
På hvilken måde? De to ting har intet med hinanden at gøre
-
- Reputation point: 152
- Indlæg: 2357
- Tilmeldt: 4. mar 2011, 21:42
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 95.00
- - Squat: 117.50
- - Dødløft: 157.50
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Vil lige påpege at hvis du laver brystsvømning så går det også i dine knæ
-
- Reputation point: 189
- Indlæg: 4376
- Tilmeldt: 22. nov 2011, 00:51
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 90.00
- - Squat: 155.00
- - Dødløft: 175.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Gizminister skrev:Bosse101 skrev:Idéen med hvile er, at man hviler...
Shut up! Svømning er et glimrende supplement til styrketræning.
Ja og man får store arme af stangtennis.
- Reputation point: 100
- Indlæg: 426
- Tilmeldt: 21. feb 2013, 18:49
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Tak, for alle jeres ubrugelige svar :-) (prøver ikke på at generalisere jer alle) Det kunne have været dejligt med et ordenligt svar, men det oplyser alligevel godt om, at man kan få alle svar i verdenen, men man skal selv tage handling og prøve sig frem, som jeg har tænkt mig at gøre
- Reputation point: 5
- Indlæg: 22
- Tilmeldt: 11. feb 2015, 21:45
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 70.00
- - Squat: 115.00
- - Dødløft: 127.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
DonKahle skrev:Gizminister skrev:Bosse101 skrev:Idéen med hvile er, at man hviler...
Shut up! Svømning er et glimrende supplement til styrketræning.
På hvilken måde? De to ting har intet med hinanden at gøre
Ikke fordi svømning har en overførbarhed til styrketræning. Men kan fungere som middel til aktiv restitution. Mange elite vægtløftere bla. Ilya Ilyin svømmer selv nogle baner mellem sine daglige træningspas.
- Reputation point: 20
- Indlæg: 178
- Tilmeldt: 12. aug 2012, 02:07
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 110.00
- - Squat: 160.00
- - Dødløft: 220.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 10 gæster
