Du er lidt heldig ikke at få underkendt dit squat på dybden.

Legend skrev:Du er lidt heldig ikke at få underkendt dit squat på dybden.

Jeg kan bedst lide når der er ren røv at trutte i.

Stærkt løftet - bæst.

Du var br000dal i går SørenW :):):):)

Leeee.

gødt løftet. Hvad i alverden har du gjort ved den bænk ?? 145 til Nordland Cup 2010, 155 til Nordland Cup 2011, og nu 177,5
Det er immervæk 32,5kg på 1½ år - det er intet mindre end fantastisk.

Betyder dette års succes at vi ikke kommer til at se dig i banecykling foreløbig ?

Thx boys

Prehn: Det er ret vildt, især på det her niveau (med risiko for at lyde arrogant), men jeg er også blevet meget mere seriøs med træningen, hvilket bl.a. kan ses på min kropsvægt, der er steget 5,1kg fra Nordland 2010 til indvejningen ved TSK, og min BF% er faldet i samme periode (Mine guns er også vokset 2cm i samme tidsrum!). Især springet fra 155 til Nordland i år og så til 177,5 under et halvt år senere ser crazy ud, men jeg var heller ikke maxet ud til Nordland, der havde nok været til 160-165 der. Jeg har det sidste års tid trænet 4-5x om ugen hvor det førhen kun var 3x, så det ser ud til opskriften er hårdt arbejde og at proppe ansigtet med hakket økologisk oksekød. Træningsmæssigt har jeg ikke gjort ret meget andet end som sagt at øge volumen og så har jeg nok også trænet en del mere OH pres og iso gunz. hvis jeg skal pille noget ud.

Og banecyklen er til salg ;)

mmkaayyy...du burde se at logge lidt igen, så man kan holde øje med hvad du render rundt og laver

Søren W skrev:Thx boys

Prehn: Det er ret vildt, især på det her niveau (med risiko for at lyde arrogant), men jeg er også blevet meget mere seriøs med træningen, hvilket bl.a. kan ses på min kropsvægt, der er steget 5,1kg fra Nordland 2010 til indvejningen ved TSK, og min BF% er faldet i samme periode (Mine guns er også vokset 2cm i samme tidsrum!). Især springet fra 155 til Nordland i år og så til 177,5 under et halvt år senere ser crazy ud, men jeg var heller ikke maxet ud til Nordland, der havde nok været til 160-165 der. Jeg har det sidste års tid trænet 4-5x om ugen hvor det førhen kun var 3x, så det ser ud til opskriften er hårdt arbejde og at proppe ansigtet med hakket økologisk oksekød. Træningsmæssigt har jeg ikke gjort ret meget andet end som sagt at øge volumen og så har jeg nok også trænet en del mere OH pres og iso gunz. hvis jeg skal pille noget ud.

Det er virkelig godt gået må jeg sige.. som jeg næsten altid spørg i din log, hvordan har du så sat din træning op, nu hvor du har øget frekvensen her?

MagtPrehn skrev:mmkaayyy...du burde se at logge lidt igen, så man kan holde øje med hvad du render rundt og laver

This. Syg fremgang!

Endnu engang tillykke med resultatet og især med de 177,5 kg i bænk - et flot løft!

Legkongen skrev:Endnu engang tillykke med resultatet og især med de 177,5 kg i bænk - et flot løft!

Du må jo svare igen så vi kan få rekorden over de 400lbs, det ville være flot

Hvis jeg logger min træning kopierer I den jo bare, det går virkelig ikke (plus at jeg er for doven). Jeg vil dog give et hint: Texas Method 4x om ugen samt en ryg/gunz dag.

Flot Søren, du er også begyndt at se massiv ud i stedet for den tiny krop

Hilsen Louis HSF

PS blev du udtaget til VM? kender flere som gjorde ;)

Dr.Tough skrev:Flot Søren, du er også begyndt at se massiv ud i stedet for den tiny krop

Hilsen Louis HSF

PS blev du udtaget til VM? kender flere som gjorde ;)

Tak, det er dejligt at være yoked

Jeg er ikke blevet udtaget til noget, men mon ikke Faber står først i den henseende, 680 er immervæk en slat :I

Wow, en fremgang!

Nu kan du endelig tillade dig at være lige så arrogant, som du altid har været.

Virkelig flotte løft.

Awesome løftet! Især barsk pattet!!

Søren W skrev:

Dr.Tough skrev:Flot Søren, du er også begyndt at se massiv ud i stedet for den tiny krop

Hilsen Louis HSF

PS blev du udtaget til VM? kender flere som gjorde ;)

Tak, det er dejligt at være yoked

Jeg er ikke blevet udtaget til noget, men mon ikke Faber står først i den henseende, 680 er immervæk en slat :I

Jeg tror nu ikke, at jeg bliver udtaget. Jeg har intet hørt, så går ud fra, at en anden er blevet udtaget i stedet for

De udtager givetvis Leo Smith fordi han har større ben end Søren.

Legkongen skrev:

Søren W skrev:

Dr.Tough skrev:Flot Søren, du er også begyndt at se massiv ud i stedet for den tiny krop

Hilsen Louis HSF

PS blev du udtaget til VM? kender flere som gjorde ;)

Tak, det er dejligt at være yoked

Jeg er ikke blevet udtaget til noget, men mon ikke Faber står først i den henseende, 680 er immervæk en slat :I

Jeg tror nu ikke, at jeg bliver udtaget. Jeg har intet hørt, så går ud fra, at en anden er blevet udtaget i stedet for

Der er vist ikke noget, der er endegyldigt endnu. Henrik satser vist på at gøre sig bemærket og få en billet til DM A.
Det kunne du jo også gøre, hvis du da har lyst.

Ellers må de nøjes med Søren.

Hippo skrev:De udtager givetvis Leo Smith fordi han har større ben end Søren.

...og et flottere hår!

Fistandantilus skrev:

Legkongen skrev:

Søren W skrev:

Dr.Tough skrev:Flot Søren, du er også begyndt at se massiv ud i stedet for den tiny krop

Hilsen Louis HSF

PS blev du udtaget til VM? kender flere som gjorde ;)

Tak, det er dejligt at være yoked

Jeg er ikke blevet udtaget til noget, men mon ikke Faber står først i den henseende, 680 er immervæk en slat :I

Jeg tror nu ikke, at jeg bliver udtaget. Jeg har intet hørt, så går ud fra, at en anden er blevet udtaget i stedet for

Der er vist ikke noget, der er endegyldigt endnu. Henrik satser vist på at gøre sig bemærket og få en billet til DM A.
Det kunne du jo også gøre, hvis du da har lyst.

Ellers må de nøjes med Søren.

Nu har jeg ikke fået at vide, at TSK skulle være et udtagelsesstævne - i så fald havde jeg stillet op, men det er også ligemeget, hvis en anden bliver udtaget i stedet. Jeg laver bare et godt resultat til Nordland Cup i stedet så

Ratz skrev:

Hippo skrev:De udtager givetvis Leo Smith fordi han har større ben end Søren.

...og et flottere hår!

A classic textbook case of death wish....du er en meget modig mand.

Hippo skrev:

Ratz skrev:

Hippo skrev:De udtager givetvis Leo Smith fordi han har større ben end Søren.

...og et flottere hår!

A classic textbook case of death wish....du er en meget modig mand.

Bare rolig Ratz. Jeg hjælper dig ikke :lol

Fy for satan, du er ulækkert stærk, Søren Dollar-V.

Tillykke, Søren!

Imponerende resultater

Ratz skrev:

Hippo skrev:De udtager givetvis Leo Smith fordi han har større ben end Søren.

...og et flottere hår!

Hvordan banner man folk fra sin log?

Hej venner, nu vil jeg prøve at logge igen. Måske gider jeg slet ikke, det finder I ud af, hvis det bliver tilfældet kan I se det ved, at jeg ikke logger mere.

Mandag 9. januar 2012

Råtræk
Op til 3x2x90kg

Træk fra højt hæng
Op til 3x5x70kg

Trækhiv fra hæng
Op til 3x5x90kg

Ben bagpå m. pause i bunden
5x60kg
5x90kg
3x110kg
3x130kg
3x150kg
5x170kg - åha, det var tungt

Liggestem
10x60kg
5x90kg
3x110kg
3x130kg
5x140kg
5x150kg - det var også tungt

Dejlig træning, hvor Dr. Pattøj og jeg snakkede så meget om brød, at Mads bad os om at tie stille, mens han reppede med vores max.

Hej, jeg er sikker fanz, hvis du logger!

Count me in.