Hey der ude .. jeg er en gut på 18 år som vejer 60 kg og er 173 høj ca.

jeg har et højt stofskifte, har ik været til lægen med det, og vokser normalt, altså af det jeg kan huske fra folkeskolen med ham der man snakkede med. og lige meget hvor meget jeg æder kan jeg ik ta et kilo på har prøvet at leve af normalt mad fed mad plus at æde 4-5 chips poser de store 600 gram chokolade og slik på en uge hvor jeg os spiste normalt mad og andet slik os, altså virkelig meget og tog ik noget på.

Jeg vil gerne ta nogle kilo på gerne muskler hvis i forstår :p men regner med snart at træne men sidste gang hvor jeg trænede gjorde jeg det i et godt stykke tid, kunne os godt se jeg voksede men synes ik det var så meget igen, men tror os jeg får mere små men robuste muskler, da jeg ik kan lave fedt om til muskler.

Jeg ryger hash skal os lige siges, og spiser mest inden jeg skal i seng og der bliver virkelig frådet igennem (ryger hver dag) os andet sjov nogen gange . nogen som kan sige hvad der er godt, har os Ratalin her hjemme

dit problem er at du ikke spiser sundt, og nok af det.. du skal have det som kaldes et kalorieoverskud for at tage på..

læs artiklerne om kost her på sitet, og du vil kunne svare på dine egne spørgsmål...

ps.. jeg vejede selv 62kg og var 182 cm høj, og kunne heller ikke tage på med usundt junk..

Nu har jeg spist sundt i et års tid + trænet, og nu vejer jeg 83kg

Der er ingen der kan lave fedt om til muskler..

Hør nu her, selv RonnieColeman kan tabe sig ved at leve af Mcdonalds hele dagen
Forstår du ikke min pointe mener jeg, at det handler self om hvor mange kcal's du skal have for at tage på. Regn dit ligevægsindtag ud og øg med 500kcal.

At du ryger hash HVER dag er heller ikke en særlig god ting for din træning, jeg kan ihvertfald tydeligt mærke hvis jeg har røget hash at min styrke er faldet lidt den kommende dag. Dog er alkohol noget slemmere men heldigvis drikker vi os ikke fulde hver dag.

Men søg for shittan, dit emne har været oppe mindst 5.000 gange på forummet.

Nu skal du ikk regne med der er nogen der lisom explodere i størrelse pga de begynder at træne i hvertfald ikke på den relle måde.. Bare fordi du begynder at træne ska du ikk regne med at blive stor på ingen tid alt tar tid, det eneste du kan gøre for at blive størrer er at spise sundt og ligge i overskud, og tage din træning seriøs, som jeg ikke regner med du gør da du udtrykker du både ryger hash og tar retalin.. For at blive god til en ting kræves der en vis indsats..

x 1000

Du bliver nød til at gøre op med dig selv hvad du vil have ud af din træning, og derefter skal du se på hvad det kræver.
Du skal ikke regne med at blive meget større hvis ikke du tilegner dig en solid potion viden.
Og uden at virke fornærmende, så tror jeg du ville have rigtig godt at at besøge og læse lidt i artiklerne. Og ellers bare bruge lidt tid på at læse med i forummet, så skal du nok blive klogere.
men du skal vide at du bliver nød til at ofte en masse tid på at blive klogere, og derefter få ændret din kost så den er sund og bare spiller.

At du hygger dig lidt med en pibe behøver ikke ødelægge din træning, så længe de andre ting bare spiller, så burde du sagtens kunne få en god form.

Ironisk nok har flere svaert ved at tage paa igennem slik, chokolade, chips og ringe mad.

Dit stofskifte er nok ikke meget hoejere end mange andres.
Laes lidt om god mad.

Proev at fyre 3500kcal ind hver dag i form af broed, maelk, koed, groent og andre ting som generelt anses for gode.

At du ryger boer ikke betyde det store. Ogsaa selvom det naesten er alle dage.

Bare du er oplagt, og husker din mad og faar din soevn.

Jaa okay, men er der nogle piller ik ulovligt eller noget man kan få af lægen som gør det kan ændre sig og sådan?

Og ved godt det tager lang tid at blive stor hvis du gør det på den rigtige måde, men det er os den eneste og bedste måde, med mindre man er nederen og gør det hurtigt og smadre kroppen fordi jeg vil selv gerne blive 35 år

men hvad med efter en hård weekend hvad med træning under sådan, for da jeg trænede der førhen var jeg ik den bedste til at komme afsted når jeg havde fyret den af, og nu har jeg os gået arbejds løs i et år så det faldt hurtigt ned da jeg ik lavede noget.

& lige noget off topic, tror i der er chance for at få job som nedriver eller lign (sjælland) har ik bil eller noget, men vil sq gerne lave andet end kontanthjælp os så gerne noget hvor man os laver noget

Jeg har svært ved at se om tråden er en joke!

Ringholm skrev:Jeg har svært ved at se om tråden er en joke!

Jeg håber sgu det er en joke

Ellers kan jeg anbefale TS at læse nedenstående og overveje om han rent faktisk gider at træne
http://www.tmuscle.com/portal_includes/ ... 136tc.html

Læs svarene! Søg på forum og artikler!

Og hvis du med "Ratalin" mener Ritalin kan du ikke rigtigt bruge det i trænningssammenhæng.
Jeg ville desuden være påpasselig med at indtage det overhovedet.

Det er ikke noget stort problem at du ryger. Til gengæld kan jeg sagtens gøre én ting klart for dig: du spiser ikke nok. Det lyder heller ikke til at du spiser specielt sundt. Det skal der rettes op på.

Et godt sted til at danne overblik over hvor meget mad du reelt skal æde om dagen, kan jeg henlede til OT subforaet på denne side under "HVAD ÆDER DU LIGE NU" tråden.. her kan du se hvad folk æder, fx spiser jeg som et svin tiltrods for jeg "KUN" vejer 118kg og har ikke haft problemer med vægten før, men er gået lidt i stå faktisk..