Bruger login





BB blog

Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!

Statistik

Vi har 69646 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync

Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner

0 nye indlæg i dag

Online
I alt: 1688
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1686
Følg bodybuilding.dk på

#TEAM SJONAS

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog




Skriv et svar
sjonas

8. dec 2011, 21:11


Hej

Lol

:)
Sidst rettet af sjonas 18. nov 2014, 23:39, rettet i alt 5 gange.
#TEAMSJONAS 2014 #Hejhejpik
I was 135 pounds and then I ate steroids for every meal then i weighed 500 pounds because I took hippo steroids and my biceps exploded and hippo muscle flew everywhere and landed on my grandmas face.
 
Reputation point: 260
 
Indlæg: 2304
Tilmeldt: 16. jun 2007, 13:46
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Bnaz

8. dec 2011, 21:13


Hej fan.

Jeg håber, du bliver stærk.

Er der andre fans, der inspirerer dig? :)
Brugeravatar
 
Reputation point: 300
 
Indlæg: 9985
Tilmeldt: 20. mar 2007, 18:18
Geografisk sted: Ebeltoft.
 
Træner her: Hulen
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 220.00
- Squat: 315.00
- Dødløft: 325.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (1)
Kostplan: Vis kostplan

 

sjonas

8. dec 2011, 21:15


Bnaz skrev:Hej fan.

Jeg håber, du bliver stærk.

Er der andre fans, der inspirerer dig? :)


Hej Bnaz

Det ved jeg ikke rigtigt, hvem har du i tankerne?
#TEAMSJONAS 2014 #Hejhejpik
I was 135 pounds and then I ate steroids for every meal then i weighed 500 pounds because I took hippo steroids and my biceps exploded and hippo muscle flew everywhere and landed on my grandmas face.
 
Reputation point: 260
 
Indlæg: 2304
Tilmeldt: 16. jun 2007, 13:46
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Bnaz

8. dec 2011, 21:17


sjonas skrev:
Bnaz skrev:Hej fan.

Jeg håber, du bliver stærk.

Er der andre fans, der inspirerer dig? :)


Hej Bnaz

Det ved jeg ikke rigtigt, hvem har du i tankerne?


Der er jo mange derude. Jeg kunne forestille mig, at du måske så op til en personlighed som Ratz?
Brugeravatar
 
Reputation point: 300
 
Indlæg: 9985
Tilmeldt: 20. mar 2007, 18:18
Geografisk sted: Ebeltoft.
 
Træner her: Hulen
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 220.00
- Squat: 315.00
- Dødløft: 325.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (1)
Kostplan: Vis kostplan

 

sjonas

8. dec 2011, 21:19


Bnaz skrev:
sjonas skrev:
Bnaz skrev:Hej fan.

Jeg håber, du bliver stærk.

Er der andre fans, der inspirerer dig? :)


Hej Bnaz

Det ved jeg ikke rigtigt, hvem har du i tankerne?


Der er jo mange derude. Jeg kunne forestille mig, at du måske så op til en personlighed som Ratz?


Ratz er min bitch :)
#TEAMSJONAS 2014 #Hejhejpik
I was 135 pounds and then I ate steroids for every meal then i weighed 500 pounds because I took hippo steroids and my biceps exploded and hippo muscle flew everywhere and landed on my grandmas face.
 
Reputation point: 260
 
Indlæg: 2304
Tilmeldt: 16. jun 2007, 13:46
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Ratz

8. dec 2011, 21:45


Hej Sjonas, hvorfor er du så slap?

Well, you can always be thinner... look better.
Brugeravatar
 
Reputation point: 315
 
Indlæg: 5972
Tilmeldt: 31. jul 2008, 22:22
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

minihebs

8. dec 2011, 22:42


Hej Sjonas. Fed log.

Er det dig, der er ham der, som trak mindre end ham dersens Ratz i dødsløft til TeæSKå?
#TeamSjonas
Brugeravatar
 
Reputation point: 35
 
Indlæg: 3658
Tilmeldt: 6. apr 2008, 15:06
Geografisk sted: Århus
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

sjonas

8. dec 2011, 22:55


minihebs skrev:Hej Sjonas. Fed log.

Er det dig, der er ham der, som trak mindre end ham dersens Ratz i dødsløft til TeæSKå?


Hvem går op i dødløft?
#TEAMSJONAS 2014 #Hejhejpik
I was 135 pounds and then I ate steroids for every meal then i weighed 500 pounds because I took hippo steroids and my biceps exploded and hippo muscle flew everywhere and landed on my grandmas face.
 
Reputation point: 260
 
Indlæg: 2304
Tilmeldt: 16. jun 2007, 13:46
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

minihebs

8. dec 2011, 22:58


sjonas skrev:
minihebs skrev:Hej Sjonas. Fed log.

Er det dig, der er ham der, som trak mindre end ham dersens Ratz i dødsløft til TeæSKå?


Hvem går op i dødløft?


Enig. Og bænk. Squat kan også være tough. Det er noget værre noget.
#TeamSjonas
Brugeravatar
 
Reputation point: 35
 
Indlæg: 3658
Tilmeldt: 6. apr 2008, 15:06
Geografisk sted: Århus
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Biiver

8. dec 2011, 23:01


Hej Jonas.

Velkommen til bb.dk og tillykke med din logbog.

Hvad synes du om Solenodon?
Brugeravatar

Moderator
 
Reputation point: 55
 
Indlæg: 6079
Tilmeldt: 4. okt 2006, 10:51
Geografisk sted: København
 
Træner her: Tårnby Styrkeløfter Klub
The Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 170.00
- Squat: 302.50
- Dødløft: 292.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

sjonas

8. dec 2011, 23:05


Biiver skrev:Hej Jonas.

Velkommen til bb.dk og tillykke med din logbog.

Hvad synes du om Solenodon?


Hej Jacob.

Tak skal du have.

Umiddelbart er jeg IKKE fan.
#TEAMSJONAS 2014 #Hejhejpik
I was 135 pounds and then I ate steroids for every meal then i weighed 500 pounds because I took hippo steroids and my biceps exploded and hippo muscle flew everywhere and landed on my grandmas face.
 
Reputation point: 260
 
Indlæg: 2304
Tilmeldt: 16. jun 2007, 13:46
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

sjonas

9. dec 2011, 19:14


091211

squat
1x8@122,5
1x6@142,5
1x4@155
3x3@170

Bænkpres
1x8@72,5
1x6@97,5
1x4@105
3x3@115

Squat - reversed band
1x10@130
1x7@165
3x4@182,5

Bænkpres - mellem
1x5@77,5
3x5@97,5
superset
bænkpres
1x5@77,5
3x4@97,5

DL - bred fat
1x10@90
1x7@115
3x4@127,5

flys
2x12@12

glute bridges
2x8@bw
#TEAMSJONAS 2014 #Hejhejpik
I was 135 pounds and then I ate steroids for every meal then i weighed 500 pounds because I took hippo steroids and my biceps exploded and hippo muscle flew everywhere and landed on my grandmas face.
 
Reputation point: 260
 
Indlæg: 2304
Tilmeldt: 16. jun 2007, 13:46
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Ratz

9. dec 2011, 20:58


Tough. :dance:
Well, you can always be thinner... look better.
Brugeravatar
 
Reputation point: 315
 
Indlæg: 5972
Tilmeldt: 31. jul 2008, 22:22
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

sjonas

12. dec 2011, 20:32


121211

Squat
1x6@132,5
1x5@155
1x4@165
3x3@180

Bp med elastik i 8tal
1x8@100
1x6@125
3x4@135

Front pres
4x5@55

Foroverbøjet stangroning
3x10@65

OH squat
3x6@25
#TEAMSJONAS 2014 #Hejhejpik
I was 135 pounds and then I ate steroids for every meal then i weighed 500 pounds because I took hippo steroids and my biceps exploded and hippo muscle flew everywhere and landed on my grandmas face.
 
Reputation point: 260
 
Indlæg: 2304
Tilmeldt: 16. jun 2007, 13:46
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Ratz

12. dec 2011, 20:34


Tough. :dance:
Well, you can always be thinner... look better.
Brugeravatar
 
Reputation point: 315
 
Indlæg: 5972
Tilmeldt: 31. jul 2008, 22:22
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

sjonas

12. dec 2011, 20:35


Ratz skrev:Tough. :dance:


Hej Ratz - Hold din kæft :)
#TEAMSJONAS 2014 #Hejhejpik
I was 135 pounds and then I ate steroids for every meal then i weighed 500 pounds because I took hippo steroids and my biceps exploded and hippo muscle flew everywhere and landed on my grandmas face.
 
Reputation point: 260
 
Indlæg: 2304
Tilmeldt: 16. jun 2007, 13:46
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

JCP

13. dec 2011, 09:04


Hej Sjonas

Du er danmarks flotteste styrkeløfter i sort
Team Rold Skov
Æresmedlem
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 407
Tilmeldt: 5. dec 2010, 11:32
Geografisk sted: Århus
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

sjonas

13. dec 2011, 21:17


131211

I dag spiste vi kage i anledning af Jonatan Gonges fødselsdag. Idioten var dog ikke selv til stede :verysad:

3/4 squat
1x8@117,5
1x6@142,5
3x4@160

Bænk pres
1x8@90
1x5@105
1x4@112,5
3x3@122,5

Dødløft reversed band -50/60
1x8@150
1x6@187,5
3x4@207,2

Pulldowns
3x8@75

One arm db press
3x6@20

Pushdowns
3x10
#TEAMSJONAS 2014 #Hejhejpik
I was 135 pounds and then I ate steroids for every meal then i weighed 500 pounds because I took hippo steroids and my biceps exploded and hippo muscle flew everywhere and landed on my grandmas face.
 
Reputation point: 260
 
Indlæg: 2304
Tilmeldt: 16. jun 2007, 13:46
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Fistandantilus

14. dec 2011, 00:08


Hva' pokker!

En log. Så er din træning jo ikke hemmelig mere!?
Brugeravatar
 
Reputation point: 165
 
Indlæg: 7820
Tilmeldt: 9. jun 2008, 01:16
Geografisk sted: Århus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 147.50
- Squat: 180.00
- Dødløft: 215.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

sjonas

14. dec 2011, 20:42


Fistandantilus skrev:Hva' pokker!

En log. Så er din træning jo ikke hemmelig mere!?


Min blyant knækkede, så var nødt til at finde på noget andet..

141211

BP mellem fat til klods
1x8@85
1x6@105
3x4@115

DL bredt fat
1x5@100
3x4@125
superset
RDL
1x8@100
1x6@125
2x4@135

Benpres et ben
3x8@95

Cable rows
4x6@90

Db curls
3x10@12,5
#TEAMSJONAS 2014 #Hejhejpik
I was 135 pounds and then I ate steroids for every meal then i weighed 500 pounds because I took hippo steroids and my biceps exploded and hippo muscle flew everywhere and landed on my grandmas face.
 
Reputation point: 260
 
Indlæg: 2304
Tilmeldt: 16. jun 2007, 13:46
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

sjonas

15. dec 2011, 19:34


151211

Squat langsom
1x@100
1x5@115
2x4@127,5
1x4@100

BP smal
1x8@80
1x6@100
3x4@110

Facepulls
2x12

Glutebridges
2x12
#TEAMSJONAS 2014 #Hejhejpik
I was 135 pounds and then I ate steroids for every meal then i weighed 500 pounds because I took hippo steroids and my biceps exploded and hippo muscle flew everywhere and landed on my grandmas face.
 
Reputation point: 260
 
Indlæg: 2304
Tilmeldt: 16. jun 2007, 13:46
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

sjonas

16. dec 2011, 18:55


161211

Squat - reversed band -50
1x8@140
1x6@177,5
3x4@195

Bp
1x6@90
1x5@105
1x4@112,5
3x3@122,5

Sumo dl
1x5@132,5
1x4@167,5
3x4@177,5

DL bred fat
1x8@100
1x6@125
3x4@135

Rotater cuff
2x12

Flys
2x12

Pushpress
1x6@50
3x6@60
#TEAMSJONAS 2014 #Hejhejpik
I was 135 pounds and then I ate steroids for every meal then i weighed 500 pounds because I took hippo steroids and my biceps exploded and hippo muscle flew everywhere and landed on my grandmas face.
 
Reputation point: 260
 
Indlæg: 2304
Tilmeldt: 16. jun 2007, 13:46
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

sjonas

18. dec 2011, 00:02


171211

Squat
1x6@132,5
1x5@155
1x4@165
3x3@180

BP mellem fat til klods
1x5@85
3x4@105
superset
BP
1x5@85
3x4@105

RDL
1x8@100
1x6@125
3x4@135
#TEAMSJONAS 2014 #Hejhejpik
I was 135 pounds and then I ate steroids for every meal then i weighed 500 pounds because I took hippo steroids and my biceps exploded and hippo muscle flew everywhere and landed on my grandmas face.
 
Reputation point: 260
 
Indlæg: 2304
Tilmeldt: 16. jun 2007, 13:46
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Ratz

18. dec 2011, 17:42


Jeg lavede volume i rolling thunder i dag. 3x3. Det gir godt.

Arbejde gør dig fri.
Well, you can always be thinner... look better.
Brugeravatar
 
Reputation point: 315
 
Indlæg: 5972
Tilmeldt: 31. jul 2008, 22:22
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

sjonas

18. dec 2011, 19:55


Ratz skrev:Jeg lavede volume i rolling thunder i dag. 3x3. Det gir godt.

Arbejde gør dig fri.


Hey - Det der udstræk; Gir det godt?
#TEAMSJONAS 2014 #Hejhejpik
I was 135 pounds and then I ate steroids for every meal then i weighed 500 pounds because I took hippo steroids and my biceps exploded and hippo muscle flew everywhere and landed on my grandmas face.
 
Reputation point: 260
 
Indlæg: 2304
Tilmeldt: 16. jun 2007, 13:46
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Ratz

18. dec 2011, 20:53


Det der udstræk - det gir godt.
Well, you can always be thinner... look better.
Brugeravatar
 
Reputation point: 315
 
Indlæg: 5972
Tilmeldt: 31. jul 2008, 22:22
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Rasmus.dk

19. dec 2011, 20:15


Fe nok man!
Tænk ikke for meget - overdøv hjernen med musik - fra 1997
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 125
Tilmeldt: 5. nov 2007, 16:38
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 127.50
- Squat: 195.00
- Dødløft: 190.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Legend

19. dec 2011, 20:18


Hvor god er jeg til at lave kødsovs på en skala fra 1-10?
Jobs skrev:Du har verdens stærkeste muskler under verdens klogeste hoved.


Jeg har en blog nu!
Brugeravatar
 
Reputation point: 635
 
Indlæg: 11131
Tilmeldt: 30. dec 2009, 23:09
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 17.00
- Squat: 54.00
- Dødløft: 23.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

sjonas

19. dec 2011, 21:57


Legend skrev:Hvor god er jeg til at lave kødsovs på en skala fra 1-10?


Du er god :)

191211

Squat
1x5@142,5
1x4@165
1x3@175
3x2@190

Bp med elastik i 8tal
1x6@107,5
1x4@132,5
3x2@145

Front pres
4x5@50

BOR
3x10@70

Oh squat
3x6@30
#TEAMSJONAS 2014 #Hejhejpik
I was 135 pounds and then I ate steroids for every meal then i weighed 500 pounds because I took hippo steroids and my biceps exploded and hippo muscle flew everywhere and landed on my grandmas face.
 
Reputation point: 260
 
Indlæg: 2304
Tilmeldt: 16. jun 2007, 13:46
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

minihebs

20. dec 2011, 12:26


Hej Jonas

Du er dygtig til det der squat! Barsk barsk :)
#TeamSjonas
Brugeravatar
 
Reputation point: 35
 
Indlæg: 3658
Tilmeldt: 6. apr 2008, 15:06
Geografisk sted: Århus
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Næste
Skriv et svar

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 98 gæster