Hvis man som jeg har gået med krummet det meste af sit liv og har tendens til pukkelryg er der så noget man kan træne så det hjælper på det ??

Rygøvelser og god holdning.
bor er en god all arround ryg øvelse

Vægttræning og fokus på ar holde ryggen ret har hjulpet mig.

toto_G4M3R skrev:Rygøvelser og god holdning.
bor er en god all arround ryg øvelse

Tak for svar

Der er squat og dødløft i mit program .. Er de gode hvis man har en lidt krummet ryg ?

Ville nok anbefale en form for Rows

Er du tjekket for Scheuermann?

Fobian skrev:

toto_G4M3R skrev:Rygøvelser og god holdning.
bor er en god all arround ryg øvelse

Tak for svar

Der er squat og dødløft i mit program .. Er de gode hvis man har en lidt krummet ryg ?

Fobian.

Du skal ikke lytte til det der.

Jovist, du skal naturligvis træne din bagside. Men hvis du træner BOR, som har primemover lat. dorsi, hvilken har ekstension og indadrotation som funktion, men din ryg fremstå endnu mere krum. Derimod, vil jeg anbefale at lave nogen øvelser som er direkte lavet til din holdning. WallSlides + cubanpresses måske. I tillæg bør du se en fysioterapeut, for at få vurderet din bevægelighed i ryggen. Kan jo være at der nogen ligamenter som trænger til en tur i maskinen.

Håber jeg fik gjort mig forstået.

Anders

b000t skrev:

Fobian skrev:

toto_G4M3R skrev:Rygøvelser og god holdning.
bor er en god all arround ryg øvelse

Tak for svar

Der er squat og dødløft i mit program .. Er de gode hvis man har en lidt krummet ryg ?

Fobian.

Du skal ikke lytte til det der.

Jovist, du skal naturligvis træne din bagside. Men hvis du træner BOR, som har primemover lat. dorsi, hvilken har ekstension og indadrotation som funktion, men din ryg fremstå endnu mere krum. Derimod, vil jeg anbefale at lave nogen øvelser som er direkte lavet til din holdning. WallSlides + cubanpresses måske. I tillæg bør du se en fysioterapeut, for at få vurderet din bevægelighed i ryggen. Kan jo være at der nogen ligamenter som trænger til en tur i maskinen.

Håber jeg fik gjort mig forstået.

Anders

This.

Bruce Kibbutz skrev:Er du tjekket for Scheuermann?

God ræssonering. Det kunne det sagtens være.

b000t skrev:

Fobian skrev:

toto_G4M3R skrev:Rygøvelser og god holdning.
bor er en god all arround ryg øvelse

Tak for svar

Der er squat og dødløft i mit program .. Er de gode hvis man har en lidt krummet ryg ?

Fobian.

Du skal ikke lytte til det der.

Jovist, du skal naturligvis træne din bagside. Men hvis du træner BOR, som har primemover lat. dorsi, hvilken har ekstension og indadrotation som funktion, men din ryg fremstå endnu mere krum. Derimod, vil jeg anbefale at lave nogen øvelser som er direkte lavet til din holdning. WallSlides + cubanpresses måske. I tillæg bør du se en fysioterapeut, for at få vurderet din bevægelighed i ryggen. Kan jo være at der nogen ligamenter som trænger til en tur i maskinen.

Håber jeg fik gjort mig forstået.

Anders

Tak for svar