Yo, fede træninger.

Jeg tænkte om du evt. kunne poste et billede eller lignende, af jeres træninger med bands og kæder? - for jeg har no fucking clue om hvad det er

Krestnk skrev:Yo, fede træninger.

Jeg tænkte om du evt. kunne poste et billede eller lignende, af jeres træninger med bands og kæder? - for jeg har no fucking clue om hvad det er

Søg på youtube. Bench press bands eller bench press chains.

Dagens smedning:

ME dødløft:
60 x 10
60 x 10
110 x 5
110 x 5
150 x 4
150 x 5
170 x 3
180 x 3
190 x 2 - Det kønneste eksempelt af korrekt teknik, der nogensinde er set. Ever.
150 x 10 - Strengt

Military:
20 x 10
50 x 8
50 x 8
60 x 5
60 x 5
60 x 5
60 x 5
60 x 5

Pullups:
bw x 10
bw x 8
20 x 5
20 x 4
20 x 6
20 x 8 - Halve reps på de sidste 3-4 stykker

Dips:
bw x 15
bw x 15
bw x 12
bw x 15

Laterals:
15 x 12
15 x 15
20 x 8
15 x 12

Hammercurls - dropset:
25 x 8 + 20 x 10 + 15 x 10 + 10 x 10
10 x 10 - Langsomme med squeeze i toppen


Jeg teamede op med Essensen og Smeden til en dejlig omgang hygge-BB i teh Gym. Efter en times tid stødte Fru Erik og SandyFrink til. Sandy har de smukkeste glutes jeg nogensinde har set Efterfølgenge var der Leifburger og pilsner, hvor vi hurtigt fik afklaret vores feriesituation.

I aften tager jeg på dødsdruk med Smeden. Jeg har nemlig 200 kr i min pung.

To...hundrede...kroner? Hvad skal du bruge dem til?

...pilsnere...

Mester Bryg?

Du var bevistløs igår. Giv mig min cykel.

Din cykel står ved Kassen, hent den selv. Jeg var heldigvis næsten ikke bevidstløst beruset igår og jeg har da ikke et kæmpestort sår på knæet, som jeg ikke ved hvor kommer fra. Og grunden til at jeg tog en taxa hele vejen fra Nørrebro til Rungsted var, at jeg var for træt til at cykle til Nørreport. For det kunne jeg sagtens have gjort.

Det lyder til det endte med et forbrug på mere end 200 kr

Dagens smedning:

OL squat:
20 x 15
60 x 10
90 x 9
110 x 6
110 x 6
110 x 6
110 x 6
120 x 4

DB incline press:
25 x 10
42,5 x 5
Jeg lå helt forkert på bænken og gik over til BB i stedet

Incline press:
20 x 10
60 x 8
80 x 6
80 x 5
80 x 6
80 x 6

Rows:
20 x 10
70 x 10
100 x 10
100 x 10
100 x 10

Freemotion crunches:
4 sæt x vægt x 10-15 reps


Sidste omgang i teh Gym med Essensen inden jeg tager tilbage til Århus i morgen og begraver mig selv i bachelorprojekt og forvaltningsret. Hyggelig træning, hvor vi havde stedet for os selv, hvilket selvfølgelig betød dødsmetal på anlægget og posedowns i frivægtområdet. Essensen tog et par knivskarpe pics af mig, som kommer op her i loggen, når han sender dem til mig.

Spændt på billederne efter dit begyndende cut.

Spændende at der kommer bileder! Det må man hellere følge med i

Karl Æg skrev:

TheFatboy skrev:Which pics? Show plx!

Få dig en bruger på MOL

Hvad ville idéen være i at få en bruger på et site, der vel har de samme funktioner som dette?

Spørger af ren nysgerrighed, da der åbenbart er flere der har logbog på begge sider.

Moqensen skrev:

Karl Æg skrev:

TheFatboy skrev:Which pics? Show plx!

Få dig en bruger på MOL

Hvad ville idéen være i at få en bruger på et site, der vel har de samme funktioner som dette?

Spørger af ren nysgerrighed, da der åbenbart er flere der har logbog på begge sider.

MOL har væsentlig flere kompetente kræfter at byde på - læger, fysioterapeuter, kiropraktorer og en lang række mennesker med akademiske uddannelser. Off-topic på MOL er nok et af de bedste jeg har stødt på, man kan næsten altid regne med hjælp til uanset hvad man spørger om. Bruger-segmentet er mere, lad os bare sige 'modent', end her på bb.dk.

Moqensen skrev:Hvad ville idéen være i at få en bruger på et site, der vel har de samme funktioner som dette?

Spørger af ren nysgerrighed, da der åbenbart er flere der har logbog på begge sider.

Billederne ligger på MOL og jeg gider ikke begynde at poste dem her. Derudover har MOL's Off topic, som Essensen er inde på, rigtig meget at byde på. Meget mere end her på bb.dk, må man nok erkende.

essensen skrev:

Moqensen skrev:

Karl Æg skrev:

TheFatboy skrev:Which pics? Show plx!

Få dig en bruger på MOL

Hvad ville idéen være i at få en bruger på et site, der vel har de samme funktioner som dette?

Spørger af ren nysgerrighed, da der åbenbart er flere der har logbog på begge sider.

MOL har væsentlig flere kompetente kræfter at byde på - læger, fysioterapeuter, kiropraktorer og en lang række mennesker med akademiske uddannelser. Off-topic på MOL er nok et af de bedste jeg har stødt på, man kan næsten altid regne med hjælp til uanset hvad man spørger om. Bruger-segmentet er mere, lad os bare sige 'modent', end her på bb.dk.

Okay, lyder spændende.
Kunne være man skulle oprette en bruger derinde også så?
Men jeg har også hørt mange sige de har startet logføring herinde, da MOL var gået lidt "i stå". Det er måske ikke korrekt?

Karl Æg skrev:

Moqensen skrev:Hvad ville idéen være i at få en bruger på et site, der vel har de samme funktioner som dette?

Spørger af ren nysgerrighed, da der åbenbart er flere der har logbog på begge sider.

Billederne ligger på MOL og jeg gider ikke begynde at poste dem her. Derudover har MOL's Off topic, som Essensen er inde på, rigtig meget at byde på. Meget mere end her på bb.dk, må man nok erkende.

Det var nu ikke fordi jeg ville have dig til at poste billeder at jeg spurgte

Okay, man bliver da næsten nødt til at tjekke det ud så.

Det er korrekt, at mange MOL'ere har flyttet deres logs herover, fordi logbogsafdelingen på MOL er døet hen. Fistandantilus, Essensen, Fru Erik + SandyFrink, Jhax, Equus osv. har (så vidt jeg husker) alle ført log på MOL.

Rigtig flot form må man sige! Når du kommer ned på 75 kg, må du satme være cut.
Det ser også ud til at være et fedt center billederne er taget i.

Tak. På 75 tror jeg, at jeg er sådan rimelig ulækker. Det er i hvert fald min forhåbning. Teh Gymzors er, ganske rigtigt, et rigtig fed sted at træne. Jeg regner på det kraftigste med at melde mig ind, når jeg flytter til København til sommer.

Good peak på the gunZ.

Ser s.. da godt ud Æg.

Nice shoulders :thupup:

Du blive mean 6-7 kg. mere skrællet

Synes man kan skimte en god erector (pis, tror du er mere cut end jeg! )

Det første billede er nice champ!

Glæder mig til at se resultatet af dit cut og om dine abs popper frem

Overvejer at joine dig i tankerne på en omgang midnatscardio i aften

Fed form!! =D>

Shit. 6-7 kg, så vejer du det samme som mig. Er du sikker på du skal så langt ned.

I skal alle sammen have tak God respons kan man kun få for lidt af.

88: Jeg skal nok få synlige abs før eller siden. Hvor synlige de så bliver, er ikke umiddelbart til at sige.

Lithium: Jeg tror ærligt talt at massen er ca. den samme. Man ser bare større ud, når man er mere ripped.

Chris: 6-7 kg mere tror jeg vil se godt ud. Så skulle jeg gerne være under 10 % bf, og dermed have gode synlige abs, striber på pecs og delts og veins over det hele. Jeg synes det er længe siden jeg har set dig i AUS?

Hvordan ser træstammerne ud?

God form Æg!
Glæder mig til at se når du har smidt de 6-7 kg du har besluttet dig for; tror det bliver vildt! =D>