<3

Er nabo til kebabistan. Deres lammekebab er jævnt god! God PWO.

15x100kg er hæderligt!

Andhim har lavet en video til deres nye single. Den er ret homoseksuel. Go figure.

Mobningstræning feat. alle de nemme mobbeofre (Nicolai undtaget). Meget hyggeligt. Jeg lavede et par ok sæt db incline med 41'erne og ellers lidt assorteret ryg, guns og delts. I morgen skal jeg løbe. Eller dyrke triathlon, hvis man spørger Bobby O. Onsdag tager jeg forbi og hilser på Martin Slange til hans bogudgivelsesfest inde i Hr. By. Det manglede da bare.

Det fremgår tydeligt at du er lorte porrmed og jeg er tydeligvis streetsmart

Idiot.

Holdkæfthvorerjegporrmedmand

Ikke nok med at jeg er porrmed, så er jeg også ved at blive ok til at løbe. I dag rev jeg 40 sekunder af min tidligere PR på 5 km og klokkede ind på 23:37. Hurra! Det skal fejres med nyt fra Boys Noize.



Jeg mødte i øvrigt Sarah ved træningspavillonen foran Parken. Jeg foreslog hende at komme og hygge noget mere i Gyhmzeh, men hun virkede lidt lunken ved tanken.

The Juice skrev:Ikke nok med at jeg er porrmed, så er jeg også ved at blive ok til at løbe. I dag rev jeg 40 sekunder af min tidligere PR på 5 km og klokkede ind på 23:37. Hurra! Det skal fejres med nyt fra Boys Noize.

Svedigt! Hvordan bliver man porrmed, samtidigt med at man suger så meget??

Man smeder den helt vildt, naturligvis.

Jeg har løbet 7km på 29 min.

#YoungerFasterSwoler

Jaja, den er god. Vejede du også 85 og bænkede 100 for 15 reps? Tænkte jeg nok. Bøsse.

Det er det, som jeg kalder for "old man strength".

The Juice skrev:Man smeder den helt vildt, naturligvis.

+1

7 km på 29 er faktisk virkelig godt. Omgangstider på 4:09. Mine bedste ligger pt. omkring 4:35. Brutalt.

The Juice skrev:7 km på 29 er faktisk virkelig godt. Omgangstider på 4:09. Mine bedste ligger pt. omkring 4:35. Brutalt.

Jeg har løbet 10 km på under 40 min. Do math

(og 21km på 1.34.24)

21 på 1:34 er ca. samme hastighed, som jeg løber 5 på. Stille og roligt.

Hvis ikke du allerede kender dem:

https://www.youtube.com/watch?v=YJLTn10E0OY

Kender dem ikke - og det er ikke helt min stil. Amerikanere kan ikke rigtig finde ud af at lave elektronisk musik. Medmindre vi altså snakker old school house og techno.

Jeg blastede ryg og delts sammen med en masse kvajpander i dag. #teamalex og jeg lavede nogle frygtelige dropsæt i WG cable rows, mens vi hørte Gesaffelstein, og jeg opfandt mindst to nye poseringsansigter til Hanks store fornøjelse. Good times mao.



Jeg ville ønske, at Youtube-uploadere af housemusik ville holde op med at plastre deres videoer til med overretoucherede billeder af kvindelige modeller. Don't get me wrong, det er fint at kigge på damer. Og mænd. Men mest damer. Som med så meget andet kan det dog også blive for meget af det gode, og det har efterhånden mistet sin charme. Der er så meget andet at tage flotte billeder af. Mænd fx.

Stærkt nummer ikke desto mindre.

Du får derfor lige et billede fra din AD ven... et godt et af slagsen... (og af en mand)

12 minutters velvære.

I går var en god dag. Jeg lavede både bænk, 8 sæt barbell curls, pushdowns og abs. I dag er også en god dag, også selvom jeg ikke skal træne. Eller har nogen planer. Men det kan jo hurtigt nå at ændre sig.



Rey & Kjavik har altså en virkelig fed lyd. Jeg har hørt deres set fra SonneMondSterne det meste af formiddagen. Svedigt, kan man vel med rette kalde det.

Jaaaaa, ny Prostitute Mickey

EDIT: sheiiiiiiiit

Jeg løb noch ein 5'er i Fælledparken i går. Samme tid som sidst aka 23:37. Ganske fint. Sidste tur inden DHL er i morgen, hvor jeg helst skulle sætte PR.

Undervejs hørte jeg Knife Party. Det er temmelig EDM og temmelig brostep. Og temmelig fedt. Eller, faktisk mest dårligt. Men det er godt at lave hr. Cardio til.

Sørven og jeg talte om hvor fornuftig du er i dag. Jeg siger ikke i hvilken kontekst.

Tease

Gjorde vi det? Det har jeg lykkeligt fortrængt

Trænings i dag var svært hyggelig. Mange venner, godt selskab, good times. Jeg trænede bl.a. mine muskler, mens jeg skiftevis drillede Morten Svane, Andreas O og ham der indvandreren der laver 10 reps air squats som worksets. Eller, jeg drillede ham jo ikke rigtig. Men jeg undres hver eneste gang han er i Gymze over, hvad han laver der. Træner altid med hovedtelefoner og laver bogstaveligt talt alting forkert. Forkerte øvelser, forkert udførelse, forkert belastning osv. osv. Højst besynderligt. Han ville få det præcis samme ud af at være medlem af Fitness World, hvor badefaciliteterne sågar er bedre.

Ledelsen på mit hr. Arbejde annoncerede i fredags, at de har skåret vores ugentlige arbejdstid ned med fire timer. De var vist blevet trætte af den store medarbejderudskiftninger, der altid har været i biksen. Det betyder, at jeg fremadrettet nok kommer til at træne fra omkring 16:30 i stedet for 17:30. Det er altså ikke så dårligt.



Løb i morgen, muskler onsdag. Pt. ser det ud til at blive regnvejr på fredag, hvilket vil gøre DHL til en sand fest.

Lad så være med at ændre min logtitel, mand.

Fra 37-33 eller arbejder i konstant over? 4 dages arbejdsuger er ellers "det nye" ifølge bl.a. Larry Page.

Lol et slacker job ..