Essensen laver ikke slåfejl - han bestemmer hvordan fremtidens keyboards skal se ud.

Smeden skrev:Essensen laver ikke slåfejl - han bestemmer hvordan fremtidens keyboards skal se ud.

Swan: Fårk du har ret. Det bliver en bytter.

Alle andre er idioter. I går nemlig ikke på INSS. Det gør Swan og undertegnede og derfor er vi overmennesker.

Hovedparten af dagens træning foregik med Legenden, Eminem og pandebånd. Lidt over halvvejs igennem begyndte der dog at komme lidt mennesker i Gym.

Squat:
5xbar (det betyder at stangen var tom, der var altså ingen vægt på) (medmindre man regner stangens vægt, for den er som altid 20kg)
3x60kg (fordelt som 20kg stang og 40kg skiver. Blå Eleiko skiver.)
2x100kg (hold kæft)
1x130kg
1x155kg - faktisk en lidt halvskidt rep, men med fint overskud. God styrke.
4x2x145kg - bang-bang*4. Fuck jeg er hot.

Bænk:
5xbar
3x50kg
2x80kg
1x100kg
1x115kg
4x2x107.5kg
Det gik sådan set også ok.

Military press:
3x8x60kg
Det var nemt. Mine skuldre har det godt når jeg kører military press.

Sumo rack pulls:
3x70kg
3x120kg
3x5x150kg
De var ret nemme i dag - masser af fart i.

Core stadig temmelig tæsket efter i går, så den fik en pause. Det lykkedes mig ligeledes at glemme mit træk. Underligt.

alfross skrev:

essensen skrev:
"Haha, lol" er det man kalder en pleonamse, dvs. en ubevidst tautologi.

En pleonasme

Tydeligvis en slåfejl - den kære Macdoody har ret; jeg laver aldrig stavefejl, kun slåfejl (good lookin' out bro) Pleonamse lyder ellers ret frækt

Edit: Jeg får desuden en deja-vu fornemmelse - har jeg ikke en gang før lavet den slåfejl hvor du også rettede mig?

Glædelig lørdag!

DL:
3x60kg
3x100kg
3x130kg
5x3x160kg Moses kommenterede at farten så god ud. Problemet var bare at jeg spurgte om stilen så sundhedsskadelig ud.

1A: FS: 5x60kg, 3x5x80kg.
1B: Pullups i racket (~3x6cm firkantet): 4x5

2A: Hypers: 3x15
2B: High incline press: 3x12x31kg
2C: Chest supported DB rows: 3x8x33kg
2D: GHR: 3x5-6

Derefter nogle timers videoshoot med Moses og Sjak. Jeg er flot og smuk og det var meget hyggeligt. Jeg skal være den nye frontfigur for Finansemperiet Mosesenterprises.dk. Det bliver smukt.

Meget stille og rolig træning i dag - fokus på hygge og at få rørt sig lidt.
Et par af de andre har nu et par gange lavet væddemål om hvor længe der går fra jeg lander til jeg rent faktisk løfter en vægt. Jeg er vild med jer alligevel.

Startede med at køre lidt KB pres op til en stille og rolig 3er på 32kg.

Så lavede jeg en lille håndfuld singles på 24kg TGU 1/1.

1a: Ring dips: 3x10
1b: Ring facepulls: 3x10
1c: GHD situps: 3x8xBW+5kg

Så lavede jeg lidt flere TGU med 24kg. Sluttede med et sæt 5/5 hvor jeg tog alle 5 med højre først.
Det gik egentlig ret godt med TGU. Føler ikke jeg har mistet styrke. Holdt mig fra de store klokker, da TSK er lige om hjørnet.

Sluttede dagen af med lidt snatches, som også kørte fint.
5 minutter med 15:15 med 16kg KB. Meget stille og roligt, fik lidt sved på panden og lidt blod i systemet.
Dejligt.

Jeg så meget Magnum, da jeg var yngre. Der var bare bedre serier i fjernsynet i 80'erne. Goe gamle 80'erne.

Balboa: jeg skulle hilse fra min kusine.

Dagens træning:

Squat:
5xbar
3x60kg
3x100kg
5x2x120kg

Bænk:
3xbar
3x50kg
3x70kg
1x80kg
5x2x90kg

Chest supported rows:
5x8x50+stang

KB OHP:
3x8x20kg
Stille og roligt. Et sæt som 1H, et sæt som seesaw og et sæt som 2H.

1A: Hyperextensions: 15, 20, 20
1B: Hanging leg raises: 5, 5

Meget stille og rolig dag på kontoret.

Legend skrev:Balboa: jeg skulle hilse fra min kusine.

Du er så fesen. Bevis for mig at det er din kusine. din idiot

Balboa skrev:

Legend skrev:Balboa: jeg skulle hilse fra min kusine.

Du er så fesen. Bevis for mig at det er din kusine. din idiot

Rå fysisk skønhed ligger til familien.

I dag var der en pige i bussen, der spurgte sin veninde hvad "sheik" betyder siden det stod på alle shawarmastederne. Veninden svarede "det er sådan en dude med olie og noget". Nummer to veninde var tydeligvis den kloge af de to.

Jeg tror egenligt at det er ganske normalt for den ældre generation at frygte for nationens fremtid, idet man som oftest har svært ved at se ud over sin egen næse. Hvis mit nuværende jeg kunne se mig selv for 8-10 år siden ville jeg dog også frygte på det groveste - både for mit liv, men også for nationens sikkerhed.

De næste par uger bliver good fun. TSK denne weekend og julefrokost med en masse af mine gamle drenge næste lørdag. Det trænger jeg til.

Hej.
Er du stærk, her op til weekenden?

Legend skrev:I dag var der en pige i bussen, der spurgte sin veninde hvad "sheik" betyder siden det stod på alle shawarmastederne. Veninden svarede "det er sådan en dude med olie og noget".

en dude med olie Hvad skal man med ordbøger og leksika med sådan en guldgrube af trunteviden.

Mussetrussen skrev:

Legend skrev:I dag var der en pige i bussen, der spurgte sin veninde hvad "sheik" betyder siden det stod på alle shawarmastederne. Veninden svarede "det er sådan en dude med olie og noget".

en dude med olie Hvad skal man med ordbøger og leksika med sådan en guldgrube af trunteviden.

Gregg Valentino er en sheik, åbenbart.


Sir Legend.. - du skal være stærk til TSK, husk nu det. Det fungerer ikke så godt, hvis ikke du er stærk.

Jeg faldt over endnu et guldkorn på vej hjem fra arbejde i nat.

Veninde 1 siger til veninde 2 at det måske ikke er så forsvarligt at hun skal på arbejde i vuggestuen her til morgen, når hun har været i byen hele natten. Det står de og snakker lidt om og kommer frem til at hun jo ikke er rigtigt fuld og at det derfor er ok. Så går der et lys op for veninde 2, der med stolthed i stemmen beretter at man "får en promille på 1 af at være vågen i 24 timer". Veninde 1 tvivler lidt på udsagnet, men veninde 2 er helt sikker "det er vist noget med noget adrenalin der bliver udskilt når man er træt".
Jeg kan bare tænke: det ser skidt ud for Danmark.

Det er korrekt, at ens reaktionsevne når man har været vågen i 24 timer, svarer til en person med en promille på 1s reaktionsevne. Det er derimod temmelig langt skudt ved siden af at hævde at man rent faktisk får alkohol i blodet af adrenalin. Stakkels dumme pige og stakkels vuggestuebørn.

Legend skrev:Jeg faldt over endnu et guldkorn på vej hjem fra arbejde i nat.

Veninde 1 siger til veninde 2 at det måske ikke er så forsvarligt at hun skal på arbejde i vuggestuen her til morgen, når hun har været i byen hele natten. Det står de og snakker lidt om og kommer frem til at hun jo ikke er rigtigt fuld og at det derfor er ok. Så går der et lys op for veninde 2, der med stolthed i stemmen beretter at man "får en promille på 1 af at være vågen i 24 timer". Veninde 1 tvivler lidt på udsagnet, men veninde 2 er helt sikker "det er vist noget med noget adrenalin der bliver udskilt når man er træt".
Jeg kan bare tænke: det ser skidt ud for Danmark.

Det er korrekt, at ens reaktionsevne når man har været vågen i 24 timer, svarer til en person med en promille på 1s reaktionsevne. Det er derimod temmelig langt skudt ved siden af at hævde at man rent faktisk får alkohol i blodet af adrenalin. Stakkels dumme pige og stakkels vuggestuebørn.

Hvad havde du regnet med? Hun var jo fuld.

StefanM skrev:

Legend skrev:Jeg faldt over endnu et guldkorn på vej hjem fra arbejde i nat.

Veninde 1 siger til veninde 2 at det måske ikke er så forsvarligt at hun skal på arbejde i vuggestuen her til morgen, når hun har været i byen hele natten. Det står de og snakker lidt om og kommer frem til at hun jo ikke er rigtigt fuld og at det derfor er ok. Så går der et lys op for veninde 2, der med stolthed i stemmen beretter at man "får en promille på 1 af at være vågen i 24 timer". Veninde 1 tvivler lidt på udsagnet, men veninde 2 er helt sikker "det er vist noget med noget adrenalin der bliver udskilt når man er træt".
Jeg kan bare tænke: det ser skidt ud for Danmark.

Det er korrekt, at ens reaktionsevne når man har været vågen i 24 timer, svarer til en person med en promille på 1s reaktionsevne. Det er derimod temmelig langt skudt ved siden af at hævde at man rent faktisk får alkohol i blodet af adrenalin. Stakkels dumme pige og stakkels vuggestuebørn.

Hvad havde du regnet med? Hun var jo fuld.

Nej det var hun jo netop ikke. Hun havde tidligere fortalt hvordan hun stoppede med at drikke for flere timer siden.
Desuden bliver jeg klogere af at drikke.

Nu har verdenshistorien jo masser af eksempler på storslåede bedrifter begået af mennesker der var absolutely tanked. Jeg har endda ladet mig høre at de fleste danskere over 14 var stort set bevistløse af druk dagen lang indtil moderne tider.

Træning i dag var en meget stille og rolig omgang. Det kan dårligt kaldes for træning.
Jeg fik dog hygget med Krim, Dan og Michael.
Der er god mulighed for at jeg vejer ind tungere end Krim på søndag - det ville være sjovt.
Vi blev også enige om at jeg ser ret flot ud, selvom jeg er lidt tyk

Flot fyr:

Hvorfor skal man skyde albuerne ned?

Legend skrev:Flot fyr:

Dværgen eller kæmpen?

MC skrev:

Legend skrev:Flot fyr:

Dværgen eller kæmpen?

Haha. Det er sygt så stor jeg ser ud ved siden af søde Moses.

Legend skrev:

MC skrev:

Legend skrev:Flot fyr:

Dværgen eller kæmpen?

Haha. Det er sygt så stor jeg ser ud ved siden af søde Moses.

Stor og brutal

Legend skrev:

MC skrev:

Legend skrev:Flot fyr:

Dværgen eller kæmpen?

Haha. Det er sygt så stor jeg ser ud ved siden af søde Moses.

Er der højdeforskel?? Jeg lagde mest mærke til, at i begge 2 har pointy nipples Og at du har flotte lår Og at Moses, trods det manglende skæg, stadig er flot

MC skrev:

Legend skrev:

MC skrev:

Legend skrev:Flot fyr:

Dværgen eller kæmpen?

Haha. Det er sygt så stor jeg ser ud ved siden af søde Moses.

Stor og brutal

Meget!

Glimrende, og som altid informativ og pædagogisk, video. Bortset fra dét, så kunne i blive et pragtfuldt makkerpar, i en gammel sort/hvid Keystone-film.


.. der er et slumrende, slapstick-komisk potentiale gemt i den duo.

Var det dig med truckerskægget?

Legend skrev:Flot fyr:

Haha Legend du er i sandhed "The strong silent type" i den video der

Det er altså nogle rigtigt gode videoer han laver ham Biiver

Flotte fyr Udover en fail eller 2, så var det satme anabolsk klaret!! Du burde give kage snart

Tak for hyggelig weekend