Velkommen til drenge.

Martin det er også vigtigere at kunne lide gammel hip hop end at kunne lide mig. Jeg tror hjerneprutten stammer fra jeg lige havde læst Big Ghost udlæg af Wild Style samplet fra genesis som et nod to Bronx da Nas jo får claimet Queensbridge rigeligt på pladen. Når det så er sagt er min viden omkring alt det omkringliggende om Hip Hop begrnset jeg lytter bare meget til det, men selvfølgelig har jeg blastet Ether og Takeover adskillige gange. Det er sjovt som den beef stadig kan få folk op af stolene.

Joaqúin Grande skrev: er solopladerne Liquid Swords og Built 4 Cuban Linx også møglækre.

Der ikke længere nogen tvivl. Jeg kan godt li' dig

Her er lidt til din Chappelle fetish.



Fortsat god dag

Jeg kan bedre lide dig end jeg kan lide hiphop. Dog er jeg mere til platonisk kærlighed da jeg lever i mere eller mindre ufrivillig cølibat siden i fredags, og potentielt i al evighed, og potentielt i kun et par minutter endnu. Det er så dejligt uforudsigeligt.

Tyrone er i sandhed en af hans bedste karakter. There something you don't know about me I smoke rocks.

Viggo du slår mig lidt som en internet slut. Det er nu okay, jeg er en slut i virkeligheden. Jeg er dog aldrig blevet betalt direkte i cash. Dit ufrivillige cølibat lyder da ganske forfærdeligt, skynd dig at finde en ny penis.

I dag er en herlig dag. Jeg sov til kl 9, så skrev jeg en side på mit projekt mens jeg hørte Neon Bible, det krafthelvedeme en god plade. Så var det tid til omelet og kaffe på altanen i formiddags solen, jeg smug tannede endda lidt.

Bagefter træningzz. Sørme om der ikke var fuldt hold. Bums har en fetisch med 100 kg i squat i øjeblikket og har vel lavet halvandethundrede reps med den vægt de sidste par dage foruden hans tunge sæts og split squats. Godt det ikke er mig.

Fronsquat:
5x20
5x40
5x60
5x70
2x75
3x75 - de var lige tunge nok for øvre ryg, jeg kan simpelthen ikke holde albuerne
5x5x60 skar nogle reps på de sidste set og kørte med 3 sek ecc og pause i bunden. Backoff var til gengæld fint.

B1 Military press
10x5x35

B2 ecc. Chinups 4000
10x3xbw

C1 Hammer curls
10x5x13

C2 Rope Pushdowns
10x5x20-25

Jeg er ked af, du ser mig som en internet slut, men det er vel på en måde forståeligt.
Nogle mennesker kan ikke udstå mig fordi jeg forsøger at være positiv og optimistisk omkring næsten alt. Jeg har ondt af de folk. Dog har jeg ikke ondt af dig, for du kender trods alt ikke særlig meget til mig, hvorfor det ville være meget fjollet.
Mit cølibat har skam intet med min penis at gøre, så ufrivilligt er det trods alt ikke.

Viggo --->



+

http://www.inp.uw.edu.pl/mdsie/Political_Thought/GeneologyofMorals.pdf

Big Ghost der lige fortæller whats what med Jiggas plader og skoler folk på hypotetiske kampe mellem gorillaer, hajer og ørne. Ved han at Gorillaer kan bet over rowe 450 kg?

To keep the shit 100 wit yalls…Jay had a lotta great moments after The Black Album b. The Kanye “Never Let Me Down” joint… that shit was beyond ridiculous. Plus he jumped on the Young Gunz album…the “Diamonds” remix…the “Go Crazy” joint wit Jeezy… He had the “Dear Summer” joint on Memphis Bleek album. I mean how many muthafuckas drop a solo joint on somebody else album…n that gon be the best song on the album to top shit off. When he made his “comeback”…it definitely wasnt the triumphant return of the king that niggas was expectin it to be…but what you gon do? He still dumbed out on “Umbrella” tho. Then he came back wit American Gangster…which gotta be in his own top 5 best albums namsayin. On the other hand he also dropped the Blueprint 3 album…which wasnt so dope. Either way…its pretty muthafuckin NOT LIKELY AT ALL that dog is gon be able to reach this level again. Jay ranks The Black Album as either his 3rd or 2nd best (Reasonable Doubt bein his all-time #1…n Blueprint bein his usual 2nd choice)… Me? I disagree. I think The Blueprint was his most complete n influential album…but The Black Album? Son that shit is its own monster yo… This the gawds favorite album outta his whole catalog PERIOD. Shit sounds like a greatest hits joint… On the flip side of that coin BP1 was more like a project wit one sound holdin it all together. It aint mean one was stronger or better than the other tho. They was jus two different kinds of animals yo. One was like a gorilla n the other was like shark nahmean. Obviously gorillas dont be all in the ocean swimmin cuz they land dwellin creatures n swing from vines n eat bamboo n shit like that…meanwhile muthafuckin sharks aint gon crawl thru the jungle jus to fight gorillas n shit. So these muthafuckas…its like they paths never really cross. Which is coo… But then you got his first album…which mighta been more like a Eagle or some shit like that… Now dont get it fucked up cuz eagles really dont play b. These muthafuckas be swoopin down on white folk while they campin n pickin up they 6 year old kids n flyin off wit em from time to time nahmean. They dont fuck around dunny. But they also not fuckin wit gorillas n sharks like that on a physical level…not as far as science is concerned namsayin. Cuz like I was sayin you not gon see gorillas flyin thru the sky n shit or eagles divin into the ocean to fuck up some sharks b. Whether you believe in creation or evolution…we jus not there namsayin. God not givin gorillas wings n Im pretty sure if evolution is even really a thing it aint in natures plans to give sharks n gorillas the ability to fly nahmean. Thats jus too far out there even for science namsayin. I mean imagine if sharks was flyin round in the air yo…that shit only happen in movies. Or imagine if you in a boat or you snorkellin in a cove or some shit n a muthafuckin gorilla swimmin by you…doin breaststrokes n shit… I mean cmon my nigga. So once again how you gon compare RD to BP1 or to TBA… Thats preposterous b. I mean son mighta had slightly more lyrical dexterity on Reasonable Doubt…but he was diggin into deeper themes n shit on this album. It wasn’t his biggest sellin album…that honor actually goes to Vol. 2 aka the Hardknock Life album…but you tell me which album aged better yo. Vol. 2 was basically a peacock…cuz that shit was all flashy wit bright colors n whatnot…n technically the shit had wings…but the shit aint fly like that nahmean. Yo that was a play on words namsayin so you might gon have to read that part over n give me my muthafuckin dap for that one bruh bruh. Word is bond. We not een gon get into the impact this album had tho son… Sellin out the Garden (in a day)… the Collision Course joint wit LinkinPark…the way it set off the trend of cats remixin whole albums…the way it set off Danger Mouse entire career when he made The Grey Album…the amount of anthems this shit had… I mean this was a monumental moment in hip hop b. That shit aint never gon happen again ever. Gettin back to what ?uestlove was sayin bout how Jay never made his own Illmatic tho…that shit may be true to this day namsayin. You cant be mad at facts. But yo…Nas never had a Black Album b.

Du giver mig jo ikke noget valg. Kan jo ikke andet end, at forgude dig efter sån indslag.
Hva' sker der egentlig? Består hele det der "Shooter-slæng" af sådan nogle lynende intelligente kom ikke her moderkneppere.
Nå men tak for en super gennemgang af Jays albums (vildt at du har hørt the Grey album - det er vidst kun en bootleg).

Mvh. en average kedelig dansker (jyde ovenikøbet).

Ps. Skal nok lade vær' med at spamme din log mer'

RZA laver i skrivende stund AMA på reddit.

https://soundcloud.com/halasanbazar/tin-foiled

http://graevling.bandcamp.com/



Jeg hører meget C. V. Jørgensen om formiddagen for tiden når solen står ind i min stue. Man burde lave et apparat der begyndte at spille C. V. i stedet hver eneste gang en politiker prøvede at snakke om danskhed. Mere kærligt, kritisk og kammeratligt er det sjældent fanget.

Jeg burde sove, men det kan jeg ikke so a litle interwebzz. Gotta stack that melatonin broz.

Martin --> Jeg er smigret, men ro på jeg qoutede en klog mand og skrev et par indlede linjer, men selvfølgelig har jeg hørt det the Grey Album. Husker det nu som all over the interwebz dengang, var det ikke også noget med at Danger Mouse smed det i nogle Britney Spears covers og lagde det i pladeforretninger.

Du har ret jeg hører til den del af befolkningen der mener at de er klogere end gennemsnittet, men jeg er også jævnligt idiot. Her 3 lidt ældre udpluk.

Følgende scenarier er muligvis fiktive, hvis du er Obama eller en kommende arbejdsgiver(Så så jeg altså Neil Young).

1. Jeg valgte at følge min eks-kæreste ned til hendes lejr, da hun havde det dårligt, i stedet for at høre Neil Young på Roskilde.
2. Jeg har solgt opium og andre stoffer da jeg arbejdede på en bar i Laos. Bevares det lokale politi fik sit cut, but still.
3. Jeg har klatret ned fra 6. til 2. sal uden på et hotel via deres altaner i en brandert, da mine venner havde kolde øl på 2.

Og Martin. Der er biblioteker og ungmøer i Jylland og du er bor i et af de rigeste lande i verden hvis du vil rejse gogogogo. Hvis du fremtidigt mener noget er spam så hold det tilbage.

Gary ---> Du er en skat, virkelig mange fede svar han giver. Husk stadig at beskytte din nakke. Idioti nr 4: Jeg var ikke i DK da der var Vanguard sidste år. Wu Tang Forever!


Nu til dagens dont!

I dag var en dejlig dag, det siger jeg tit og det gør det mere sandt. I dag manglede faktisk bare sex og bodybuilding for at være ideel. Manglen på bodybuilding var dog planlagt, off kalder nogen det, i stedet cyklede jeg meget og onanerede. For en gangs skyld var jeg ganske produktiv og neglede 2 interviews, 2 sider til projekter og noget databehandling. Så var det tid til at spise. Først der spørger du? Ja først der. Ser i jeg skulle i dag spise løgsuppe og oste og drikke vin, men jeg vil også gerne være tynd. Derfor fastede jeg 19-20 timer inden festivitasen - et smart trick hvis man er fattig, de 3-4 glas vin og 2 øl gjorde mig ganske snaldret. Den sidste øl havde jeg gerne været foruden, men en ven trængte til at krænge sit hjerte ud. Løgsuppen var lige i skabet, den indeholdt sågar cognac der havde været ild i - fine sager. Ostene var også dejlige, omend lige milde nok til de rigtig var spændende de var mere i fråder kategorien. Tommette du tarn+chorizo+hjemmebagt hvidt brød=winning. En dag som idag, savner jeg ikke at kunne tale fransk, det ville være ganske passende. De trods alt tilstedeværende idiomatiske ( det har vel teknisk set en specifik betyding på dansk, men i ved hvad jeg mener) færdigheder i spil da jeg mødte en Argentiner til koncerterne. Der var livsbekræftende at kaste et par Boludo'er og reminisce Buenos Aires, og det var skønt at blive bekræftet i at sproget stadig sidder der da jeg kan mærke det føles fjernere og fjernere. Hvad var det for noget med en koncert? Du er da heller ikke til at snyde kære læser. Jeg hørte ganske rigtigt musik spillet på rigtige instrumenter i levende live i aftes, du kan selv høre det i begyndelsen af indlægget. Grævling spillede tårnhøjt, men lydmanden gjorde det fantastisk og jeg tror det er noget af det bedste jeg har set fra dem. Halasan Bazar var i en ny opstilling med mange nye numre, der lugter sku af der kommer en ny plade hvabehar. Åndsvagt lækkert set også, verden er unfair hvis ikke de bliver store over hele verden. Jeg skal virkelig tage svampe til Grævling engang. Det lyder lidt som om man svæver henvover noget skøn natur på babyen fra en enhjørning og en mariehøne. De bliver dog slet ikke retfærdiggjort på de hidtillige optagelser.

Eksamener har taget ganske meget tid på det sidste, forfærdeligt når vejret er så dejligt. Så udover lidt små praktiske ting og et møde, er mandag og tirsdag blevet brugt til afslapning, sol, friends og bodybuilding. Good times. Dagens musik er dedikeret til lazy sundays. Jeg har bodybuildet videre i programmet med 4 fullbody træninger siden sidst. Faktisk 3 dage i træk i den her uge, impossibruuu. Som kompensation hopper jeg direkte på et 17 split i næste uge.

Jeg synes egentlig her er en rigtig dejlig madkultur herinde. Der er hverken nødvendigt eller rart at køre fish and a rice cake, bare fordi man smeder den i ny og næ. Don't let it all be function. Skud ud til Dingo og Nick9000 for at holde fanen højt med lækkerier i hverdagen uden det virker som en byrde.

Hvis du er i en eksamensperiode, arbejder 90 timer om ugen med at drive et narkokartel eller bare synes det der madlavning er lidt besværligt er her noget af det nemmeste du kan give dig i kast med som samtidigt er billigt og good nutrizionorss. Den er cirka lige så breaking som da politiken forleden skrev at gratis ting fra virksomheder ikke er gratis alligevel, men de har en egeninteresse i det. Itøs 101 guys. Den er fucking nem at skalere så bare lav løs og smid i køleren eller frys ned.

1. Du køber en røvfuld svinemørbrad. Det kan snildt fås for en 45 kr/kg nogle gange har de endda marineret dem for dig. En masse rodfrugter: Pastinakker, gulerødder, rødbeder, løg osv. Evt. Kartofler eller sweet potatoes for dem delicious carbs.

2. Så skræller du rodfrugterne og skærer dem i små/mellemstore chunks however you like. Det nemmeste er faktisk bat bruge en stålsvamp og gnubbe skindet af.

3. Kom hele lortet inklusiv mørbrad en plastik pose med olivenolie og hvad du synes er feee af krydderier. Salt, peber, chili, oregano, rosemarin, timian whatever. Bind en knude og røst posen.

4. Kom i ovnen på 200 grader i ca. 30 min stik en gaffel i en gulrerod og skær en skive mærbrad for at se om det spiller.

På ca. ½ times aktivt arbejde og ½ times ventetid kan man således have mad til en hel uge, det sku da smart.

Skal man bare bruge en almindelig plastikpose?

Det ik optimalt!

Katouler jeg har endnu ikke løst det filosofiske og praktiske dilemma om hvordan man undgår folk som hende formerer sig uden at gå full blown Nazi, men samtidig er det jo ganske underholdende at kunne sidde og være forarget.

Jeg har i øvrigt lige konsumeret ovennævnte ret med noget hvidkål/porre/løg der blev stegt med citron, soya, sweet chili, fiskesauce og drysset med ristede mandler. Hvidvin on the side mmmm. Jeg har givet op og har kastet mig over de nye afsnit Game of Thrones nummenumme num. Jeg foretrækker egentlig at undgå ventetiden ved at se serier mere samlet, men det er sku blevet for high risk i forhold til spoilers.

Off i går, da jeg jo træner i en kommunal forening der selvfølgelig havde lukket 1. maj, men fint efter 3 dages fullbody. Sørme også off i dag. Jeg skal kigge på gymnasiepiger da min søster har 3. G galla, og er derfor hjemme hos de gamle. Det blev dog lige til en lang tur med hunden og lidt BW sjov. Weekenden skal bruges på bodybuilding og eksamenskrivning og en enkelt koncert. Jeg har btw rodet mig ude at skulle lave en kålbaseret middag til en sød pige. Ikke just det nemmeste scoremad, men nu opstod der en intern joke efter jeg havde stoppet kål i munde på hende til en fest . Jadani er konsulent på en rødkålssorbet, det skal nok blive godt.

Hygge bar run med en ven i går, og kun 4-5 timers søvn. None the less en meget produktiv dag med eksamenslæsning, gruppemøde, foredragssening, opgave retning og så træning.

A1 Squats 10x5x85 - god fart legede med fodstillinger. Vildt så meget forskel der er i fyring og i hvert fald perciperet arbejdsbyrde selvom alt var med highbar og god knævandring. Skal lege med Bob og et kamera en dag og lægge mig fast på enkelt stil.
A2a Leg curls
A2b Chrunches

B1 WG TL pulldowns. 10x5x30-35 Lat focus, albuer fremme
B2 Dips 10x5xBW havde lige en 10'er på i et af sætne, gik fint. Skulderen virker stærkere.

Undervejs i squatten kastede jeg lidt røræg op i munden, de var heldigvis vellavede.

Nu er jeg træt og hører fløde mens jeg prøver at læse lidt.

Forleden da jeg var i fakta Q stod der to virkelig opdullede sorte piger foran mig i køen med fænomenale booties. De skulle have en pakke smøger og 4 flasker sprut, kl. 1 om eftermiddagen. I stedet for at overtale dem til at jeg sku hjælpe med at drikke de og have deres numser siddende på hovedet gik jeg hjem og skrev opgave, jeg er ved at blive gammel.



Træning:
God power og energi i dag. Teknikken bliver også bedre og bedre i front squats, så det er jo lækkert. Jeg brækkede lidt rodfrugtpizza op under træningen, det ved at blive en dårlig vane. Den var ellers lækker.

Frontswuat 12X1
3x20
3x40
3x50
3x60
3x70
3x75
5x3x60

B1 Military press
10x5x40 pause i toppen på nogle af dem, husk opspænd.

B2 WG lat focus pulldowns
10x5x30-35


Nu det nok bedst jeg ser lidt game og thrones og spiser lidt protein softice.

Joaqúin Grande skrev:Det ik optimalt!

Katouler jeg har endnu ikke løst det filosofiske og praktiske dilemma om hvordan man undgår folk som hende formerer sig uden at gå full blown Nazi, men samtidig er det jo ganske underholdende at kunne sidde og være forarget.

http://en.wikipedia.org/wiki/Eugenics Virker pludseligt som en god ide :O

Bookmarked. Jeg kan godt lide dine fortællinger omkring din rejse. Rejste du bare nogle måneders tid midt i et semester? Jeg har selv overvejet at rejse på 4 semester af min bachelor (næste forår), hvis ikke et eller andet virkelig lækkert studiejob eller en dame holder mig tilbage. Hvad er det du læser?

Mr. Unknown---> Velkommen til, der er snart luft til at skrive lidt mere om at rejse. Et forhold skal kunne holde til at man rejser, bare kom afsted. Relationship og travel er vel også et indlæg værd på et tidspunkt. Jeg læser den der kandidat på CBS der hedder noget smart på engelsk, ja den.

Min morgenmad i dag var meget Gibbons approved. Spejleæg, stegt leverpølse(kødpølseagtig i konsistensen), grilled cheese, fried beans, kaffe og mælk.

I går blev jeg færdig med en eksamen der først skal afleveres i morgen. Det var smart og føles godt, ku være jeg sku prøve det der proaktivitet noget mere.

Af andre gode nyheder kan nævnes at jeg har fået mit CVR-nummer og kan begynde at sende fakturaer ud. Jeg burde være verdens rigeste mand om 7-8 måneder.

Træning i går med Casino og Rouge. Det var en latin træning.

A1 CG Bænk
5x40, 5x60, 5x70,5x80,(3)x90, how sku ha været 86. Hjælp på 3'eren, om det var mangel på kalorier eller military presses fra dagen før skal jeg ikke kunne side.

A2 WG lat focus pulldowns - stadig slow og med pause på brystet
10x5x30

B1 Back raises, squezze i toppenog slow ecc. hist og her
10x5x15

B2 Abs

http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=149330523&page=1

Skøn skøn skøn dag trods de fleste numser var pakket lidt rigeligt ind på grund af vejret.

Dagen startede med en fremragende pandekage med friske hindbær, sirup og skyr og Wolff der kom til kaffe. Så hørte vi Chet Faker og lagde planer for hvordan han kunne vinde en Oscar og øsle groupies ud over mig. PÅ vej til træning kørte Wolff med min nyvunde plyshund der skal være bodybuildings klubmaskot. Den lå placeret så det lignede Wolff røvpulede den. Et ikke urealistisk scenarie da han jo er voldsomt Alpha. Han er dog også kæmpe racist skulle det vise sig. Da en flink sort mand trak stikket til sit hip hop, satte Wolff prompte sydstatsrock på. We don't take to kindly on your kind round here! Træning var squat op til 5x116kg+5x5x90 og dips og pulldowns. Så på VBA kursus, der var lidt en blandet omgang da jeg vidste det meste i forvejen, men runde 2 er i næste uge, så mon ikke det bliver vildere. Bitches don't know bout ma coding. Til slut Burger med Mama og nu Radiohead og jobansøgninger. Jeg burde være livscoach i Go' Morgen danmark. Det meget vigtigt at man gør ting man godt kan li, med mennesker man godt kan li, og spiser pandekager og burgere vil mine råd være.

Kan du huske dengang Radiohead lavede virkeligt interessante musikvideoer? No surprises, Street spirit, Paranoid Android og ikke mindst Just. Inden hele musikvideoindustrien endte i halvnøgne damer og indstuderet koreografi. Det var good times.

Musse jeg vil starte et rotationssytem hvor vi skiftes til at cope/paste din blog ind i din log. Den nye platform passer ikke ind i mine interwebzvaner, men samtidig er der jo fyldt med guld.

Faktisk ikke Jeg er stadig en ganske ung herre, og mit aktive musikforbrug startede først i 00'erne. Der var der stadig riv i musikvideoerne på MTV og Boogie ( Lise Rønne <3 ), men ak ja meget få gode musikvideoer. Jeg hæfter mig meget ved at du skriver musik(Video)INDUSTRIEN. Jeg køber generelt ikke den der "alt var bedre i gamle dage, der bliver ikke lavet god musik(video) længere", selvom det selvfølgelig overvejende er sandt hvis man kigger isoleret set på "hitlistemusik". Min egen analyse er something like this. Hele omsætningen, værdikæden, distribueringen mm. i musikindustrien har ændret sig voldsomt, med Napster som år nul. Hvilket markant har sænket risikovilligheden hos de store pladeselskaber. Pladeselskaber fungerer i øvrigt i dag overvejende som sælgere af promotion og distribuering. og det er meget få kunstnere ( i Danmark) der ikke selv skal stå for finanseringen af indspildning og udgivelse af deres plade . Parrallet med det er der sket en kæmpe forgrening af nye (sub)genre hvor der progressive finder sted. Der bliver stadig lavet tonsvis af fed musik, det bare sjældent det bliver spillet i radioen ( Selvom DR har en del gode initiativer). Pointen er at alle dem som går mere aktivt op i musik og vil have mere kant i dag får deres fix fra alle mulige specialiserede blogs, magasiner, youtubekanaler og jeg ved ikke hvad. Tilbage står den den mere grå masse der vil have noget mere easy listening og bliver fødet af de mainstream platforme der så også specialiserer sig mere i mainstream. Det samme med musikvideoer.

Jeg synes i øvrigt rigtig mange bands er blevet gode til at lave low budget musik-videoer af gamle klip.

Hu hej for en weekend. Bodybuildet blev der ikke. Tigengæld blev der lavet ting, der gjorde jeg havde det ganske forfærdeligt mens jeg trænede om mandagen. Humøret var dog højt og der var mange dejlige mennesker. Vi er kollektivt blevet enige om at give Big Mike milk shakes til han bliver glad igen.

Jeg fik lige tjekket mine karakterer fra sidste semester( de har vel egentlig været der noget tid nu, men jeg er ikke så fokuseret på sådan noget); 10,10 og 12. Det sku da meget godt lavet for en livsnyder der ik var til hovedparten af timerne.

Det her Tue Track mix er åndsvagt lækker, nyd det med sol, venner og din ynglingsdrink.

https://soundcloud.com/tue-track-wheels ... -sept-2010

Det her er mit ben og min lørdags care package. Det blev fortæret med 4 forskelige bruschettaer, 5-6 forskellige pizzaer og rabarbertærte.

Zippin' up my boots. Goin' back to my roots

http://pitchfork.com/advance/436-and-then-you-shoot-your-cousin/

Questlove skriver i øvrigt en fed essay serie i øjeblikket. Meget velskrevet og smart as fuck, Filosoffen approved.

http://www.vulture.com/2014/05/questlove-hip-hop-failed-black-america-part-3-black-loses-cool.html

The house is in da house!!!!!!

Kvalm træning i formiddags, der var stadig Bordeaux i blodet, der dog var i fremragende selskab. Der blev smedet ben over hele linjen og Wolff satte PR i squat.

Jeg selv lavede CG bænk, WG pulldowns og Back extensions.

Den her er til Bob. Ku godt blive et Roskilde indslag i øvrigt.

Fy faen jeg blir lykkelig af det vejr her. Kausalsammenhængen er jeg dog ikke helt sikker på, da der jo også er numser og lamseben over det hele. På vej ud på studiet stod jeg i et lyskryds da en fremragende numse cyklede forbi, og endda i tights. Mit hovede panorerede fuldstændig synkront med hendes forbifart og da jeg kiggede op mit mit blik en vejarbejders. Så snakkede vi lidt om numser.

Da solen var på vej ned skulle der selvfølgelig trænes. De andre bodybuildere havde desværre træet og først var jeg mutters alene, MEN SÅ KOM RAM JAM. Ram Jam lagde ud med at sige at han sku ikke rigtig gad, men så gik han over og kiggede på en plakat af Julia Rohde og blev straks og erklærede at han ville løfte for hende, hvorefter han indvilligede mig at alt hvad manden gør er for kvindens gunst. Han er psykolog, så han ved hvad han snakker om. Bagefter sang vi evita og medina i duet. JEg lovede ham at jeg ville prøve at arrangere at Julia Rhodes ku komme ned og træne med os.




Squat:
op til 4x116 , mistede opspændet i bunden af 5'eren og failede, pikke lort, men stadig fremgang og jeg skal nok komme tilbage til fordums styrke når der kommer kalorier i systemet.

5x5x90, lidt langsomme ecc. og puaser for lige at vise hvem der bestemte.

ss 1 WG pulldowns
10x5x30-40
ss 1 Dips
10x5xBW

Liver er skønt, jeg tager konstant mig selv i at smile over hele krydderen. I går tullede jeg rundt i københavn, blev klippet hang med bros, badede og var til koncert. En begivenhedsløs dag når den er aller bedst. Pigers signaler fatter jeg dog stadig ikke at opfange, i går aftes sad jeg og drak en øl med en pige på en bænk og havde telefonen oppe for at ringe en ven over da det var lidt halv kedeligt, 5 min senere lå vi og sammenfiltrede på en badebro. Not that I mind. Faktisk var det nnok nødvendigt da jeg er meget i brunst for tiden.

Der er realiseringsuger med træningen i øjeblikket, jeg fik en 4'er på 60 kg i Military i dag. Det n;sten 10 kilo på en måned. Og nok også all time PR da jeg aldrig har military presset specielt meget.

Så var der soling og numseligning i fælledparken med halvnøgne muskelmænd. Nu bøf, avocado og måske noget Diplomacy.

Ha det skønt allesammen og kram hinanden.

Livet er fortsat skønt, og måske blir det rigtig voldsomt om ikke så længe.

Forleden lå jeg i en skov og kiggede op på en skyfri blå himmel, der kun blev brudt af de dansende soltråler der faldt ned over den pige der sad oven på mig. Hendes kastanjebrune hår dækkede lige akkurat ikke hendes perfekte mækehvide bryster. Der er noget helt fantastisk og roligt over at have sex i naturen.

Så snart jeg ser der hele gå af helvede til er jeg pist væk over samtlige bjerge... Derude i naturen glemmer man at verden overvejende er gjort op af idioter. Mærkeligt synes jeg aldrig at møde dem i person, men kommer altid godt ud af det med folk. Imodsætning til wolff den ballademager. Men det siger nok meget om idiotien i os, den er kollektiv og strukturel mere end den er interpersonel. Vincent Hendricks har lavet nogle spændende studier om bystander effect der illustrerer lidt af det.

Jeg har løftet sidne sidst og vil gøre det igen om lidt. Ting der kan nævnes er 1x100kg i frontsquat, 15-20x100kg i backsquat, 5x25 i dips m. 20X0, jaja det går i den rigtige retning.

Hør noget Jay Dilla, ven.