Det er da lidt skuffende, at du ikke laver mindst 350 kg med udstyr.

Biiver skrev:Det er da lidt skuffende, at du ikke laver mindst 350 kg med udstyr.

Det kan man måske godt sige, men som du ved, så hopper man ikke bare i en dragt og henter 60 kg - der skal noget arbejde til. Der er heldigvis længe til JM endnu

Legkongen skrev:Det kan man måske godt sige, men som du ved, så hopper man ikke bare i en dragt og henter 60 kg - der skal noget arbejde til. Der er heldigvis længe til JM endnu

Jeg er stadig skuffet over din præstation. Men det skal nok blive godt fremover!

Er du så også begyndt på krudt Martin ?

Biiver skrev:Det er da lidt skuffende, at du ikke laver mindst 350 kg med udstyr.

Nu er det jo ikke alle som løfter tøsestil aka sumo

Kigger du rundt omkring i DK, så får sumoløfterne generelt en del mere ud af udstyr end konventionel løfterne. Min egen teori går på, at trækket/spændet i dragten er større, når man står sumo. Altså man kan nemmere komme ned til stangen uden at miste pusten/vejret (sumo). Dødløftdragten kan være meget ubehagelig i konventionel.

Når det så er sagt, har Faber aldrig været i dragt. Det er jo 1. april;)

HVAD!? FORTÆLLER DU MIG AT FABER IKKE HAR VÆRET I DRAGT? ......

Træning i Ak Frem i Randers sammen med nogle veloplagte og stærke styrkeløftere: Marc, Frederik, Jacob og Morten I dag prøvede jeg en del forskellige teknikker i bænkpres og dødløft, så det blev en noget rodet omgang, men jeg blev klogere, så det var sikkert det hele værd

BW: 90,5 kg

Bænkpres med stop runde 1

8*40

8*70

8*100

3*115

3*130

3*150

3*160

2*165 (3 sæt)

1*170


Dødløft overhånd

6*70

6*150

6*180 PR

Dødløft mixgreb

3*200

3*220

3*240

1*265

0*280 test af teknik der ikke fungerede

1*280 nem


Bænkpres runde 2

3*100

3*120

3*140

3*160

1*175 nem


Bænkpres med band

4*160 (3 sæt)


Trieflip 350 kg

2*flip


Dødløft fra 7 cm klods

8*100

8*100


Squat

5*70 (3 sæt)

Træning i AK Frem i Randers sammen med Thomas Veirum, Morten, Nicolai, Marc og Milan Jeg var noget træt i dag pga. en spontan bytur. Jeg var dog fornuftigt nok til kun at drikke et par genstande Mine ben var tunge og knæerne gjorde lidt ondt. Det er småting og på fredag kører det hele på skinner igen.

Squat

3*120

3*150

3*150

3*170

3*180

3*190

Squat + bælte

1*200

1*210 kom alt for langt ned - et mirakel at jeg kom op


Dødløft fra under knæ (eksplosiv)

3*160

3*170

3*170

3*170

3*190


Pull ups

17*bw (91,5 kg)

Pull ups med band

6*bw PR + 1 rep

6*bw


Good mornings

8*70

8*70

8*100

5*130


Bend over rows (uden bælte)

5*70

5*120

5*145

5*160 PR intet problem


Reverse curl

15*40

15*40 +15*40 i stem

Træning i AK Frem i Randers sammen med Kenneth, Nicolai, Thomas Veirum, Mikael og Mikkel Højlund fra Sjælland I dag testede jeg endnu engang en del ting. Fra mandag af er der mere system i min træning!

Bænkpres runde 1

5*100
5*120
7*150
7*150
4*160

Squat

3*100
3*120
3*140
3*160
3*180
1*190
1*190

Bænkpres runde 2

5*140
7*140
1*160
1*170

Dødløft

15 singles med 190 kg (15 min. i alt)


Siddende stem

10*40
10*50
10*60

Bænkpres airboard med band

10*50
10*80
10*100

Mandag:

Træning i Ak Frem i Randers sammen med Marc, Kenneth, Mikael, Nicolai, Jan, Søren Mølgaard, Casper Hammer, Jens, Christian og Charlotte fra Finland I dag var styrken rigtig god, men den bliver endnu bedre!

Squat

5*70
5*120
3*150
2*180
2*180
2*190
2*200

Bænkpres med stop

5*70
5*100
3*125
3*150
3*160
2*170
1*175
1*180
3*160
3*160

Dødløft

5*70
5*120
3*150
2*200
2*200
2*220
2*230
3*250
2*280


Smal bænkpres

5*100
5*120
5*140

Savickas overhead press

8*40
8*55
4*65
1*75

Onsdag:

Træning i AK Frem sammen med Marc, Morten og Hammer. Styrken var rigtig god i dag med overskud på alle løft

BW: 91,6 kg med tøj :O


Pull ups

18*bw


Bænkpres med band ( + ca. 30 kg)

5*70
5*100
4*120
3*130
1*140
1*145
1*150 PR

Bænkpres med band airboard

10*100
10*105

Squat med stop i bunden

3*100
3*130
3*160
1*180
1*190
1*200
1*207,5 PR +2,5 kg

Bend over rows

15*100


Pull ups

20*bw PR + 2 reps
15*bw


Good mornings

8*70
8*70
8*70

Hold kæft, du er ved at være i god form! -Og så endda med så lav kropsvægt.

Men planen er vel ikke at toppe før VM?

Fistandantilus skrev:Hold kæft, du er ved at være i god form! -Og så endda med så lav kropsvægt.

Men planen er vel ikke at toppe før VM?

Ja, det går meget godt lige nu Nej, skulle gerne toppe til VM, men hvis det ikke lykkedes, så stiller jeg op til DM RAW Formen er god lige nu, men mangler en del især i squat og dødløft endnu

Lækkert at se lidt aktivitet i loggen !!

Hvis du melder fra til VM RAW, kan du så ikke overtale dem til at hive mig med ind istedet og være din erstatning!!
Jeg skal nok leve op til din total - Lover jeg

Lentz skrev:Lækkert at se lidt aktivitet i loggen !!

Hvis du melder fra til VM RAW, kan du så ikke overtale dem til at hive mig med ind istedet og være din erstatning!!
Jeg skal nok leve op til din total - Lover jeg

Tror han mener, at hvis han nu ikke skulle toppe når han løfter til vm, vil han tage revanche ved DM raw en uge senere

5teensig skrev:

Lentz skrev:Lækkert at se lidt aktivitet i loggen !!

Hvis du melder fra til VM RAW, kan du så ikke overtale dem til at hive mig med ind istedet og være din erstatning!!
Jeg skal nok leve op til din total - Lover jeg

Tror han mener, at hvis han nu ikke skulle toppe når han løfter til vm, vil han tage revanche ved DM raw en uge senere

I så fald.
Bør han melde fra alligevel og give mig pladsen

Ellers må jeg gøre mig fortjent til næste år

Lentz skrev:

5teensig skrev:

Lentz skrev:Lækkert at se lidt aktivitet i loggen !!

Hvis du melder fra til VM RAW, kan du så ikke overtale dem til at hive mig med ind istedet og være din erstatning!!
Jeg skal nok leve op til din total - Lover jeg

Tror han mener, at hvis han nu ikke skulle toppe når han løfter til vm, vil han tage revanche ved DM raw en uge senere

I så fald.
Bør han melde fra alligevel og give mig pladsen

Ellers må jeg gøre mig fortjent til næste år

Me too, det kræver åbenbart bare man laver 420+ point, så jeg mangler lige en 40 stykker

5teensig skrev:

Lentz skrev:

5teensig skrev:

Lentz skrev:Lækkert at se lidt aktivitet i loggen !!

Hvis du melder fra til VM RAW, kan du så ikke overtale dem til at hive mig med ind istedet og være din erstatning!!
Jeg skal nok leve op til din total - Lover jeg

Tror han mener, at hvis han nu ikke skulle toppe når han løfter til vm, vil han tage revanche ved DM raw en uge senere

I så fald.
Bør han melde fra alligevel og give mig pladsen

Ellers må jeg gøre mig fortjent til næste år

Me too, det kræver åbenbart bare man laver 420+ point, så jeg mangler lige en 40 stykker

Tror jeg ikke?
Andreas Knudsen har kun 1 gang til et officielt stævne lavet over 400 (han lavede 402) og det var i 08'.

Tror kun der er 2 i landet der har lavet over 420.

Martin
og
Henrik "RAW" Sørensen

Og totalt er vi vidst 6? der har en på 400+
Glæder mig til min bliver officiel

Lentz skrev:

5teensig skrev:

Lentz skrev:

5teensig skrev:

Lentz skrev:Lækkert at se lidt aktivitet i loggen !!

Hvis du melder fra til VM RAW, kan du så ikke overtale dem til at hive mig med ind istedet og være din erstatning!!
Jeg skal nok leve op til din total - Lover jeg

Tror han mener, at hvis han nu ikke skulle toppe når han løfter til vm, vil han tage revanche ved DM raw en uge senere

I så fald.
Bør han melde fra alligevel og give mig pladsen

Ellers må jeg gøre mig fortjent til næste år

Me too, det kræver åbenbart bare man laver 420+ point, så jeg mangler lige en 40 stykker

Tror jeg ikke?
Andreas Knudsen har kun 1 gang til et officielt stævne lavet over 400 (han lavede 402) og det var i 08'.

Tror kun der er 2 i landet der har lavet over 420.

Martin
og
Henrik "RAW" Sørensen

Og totalt er vi vidst 6? der har en på 400+
Glæder mig til min bliver officiel

Det er en fornem lille klub I har kørende i hvert fald!

5teensig skrev:Det er en fornem lille klub I har kørende i hvert fald!

Bestemt.. Men.. huh?
Der er sq da ikke 6 i vores klub der har lavet 400+ point.
Jeg har lige kiggede rundt på diverse løft og historik, og umiddelbart er der kun ca. 6 der har lavet 400+ point!

450 point er en meget mere spændende klub

Legkongen skrev:450 point er en meget mere spændende klub

Er det ikke kun Henrik Sørensen der har lavet det

Lentz skrev:

5teensig skrev:Det er en fornem lille klub I har kørende i hvert fald!

Bestemt.. Men.. huh?
Der er sq da ikke 6 i vores klub der har lavet 400+ point.
Jeg har lige kiggede rundt på diverse løft og historik, og umiddelbart er der kun ca. 6 der har lavet 400+ point!

Han mener at Jer, der har lavet over 400 point på landsplan har jeres egen lille klub.

Club 400.

Fistandantilus skrev:

Lentz skrev:

5teensig skrev:Det er en fornem lille klub I har kørende i hvert fald!

Bestemt.. Men.. huh?
Der er sq da ikke 6 i vores klub der har lavet 400+ point.
Jeg har lige kiggede rundt på diverse løft og historik, og umiddelbart er der kun ca. 6 der har lavet 400+ point!

Han mener at Jer, der har lavet over 400 point på landsplan har jeres egen lille klub.

Club 400.

LOL

Captain obvious to the rescue!
Utroligt jeg ikke selv kunne have gennemtænkt den

Hej

Der er 12 der har lavet over 400 wilks point raw i Danmark.

http://www.styrke.dk/?dbid=rangliste&li ... taevne=RAW

stjerne skrev:Hej

Der er 12 der har lavet over 400 wilks point raw i Danmark.

http://www.styrke.dk/?dbid=rangliste&li ... taevne=RAW

tak for det !!

Dog er det 9 af dem som har gjort det efter den nye rekord opdatering.

RAW-landsholdssamling i Aarhus:

En god omgang træning, hvor jeg fik nogle gode råd, som jeg vil prøve på at implementere

Bænkpres med stop

8*70
3*100
3*125
3*150
2*160
2*170
1*175
0*182,5 meget tæt på at lykkedes '


Squat
3*100
3*120
3*150
1*180
1*195
1*210
1*215 med lidt overskud

Legkongen skrev:Squat
3*100
3*120
3*150
1*180
1*195
1*210
1*215 med lidt overskud

Lidt overskud?
BOOM 230 til World cup !

Nu kan man ikke squatte med meget overskud, når man løfter som jeg gør ;)

Legkongen skrev:Nu kan man ikke squatte med meget overskud, når man løfter som jeg gør ;)

Er det RED-MUSCLE-FIBER-IN-ACTION-PETER-OLSEN-LIKE ?