Mågens skrev:Altså jeg forsøgte gentagne gange at komme med hints. Og så da vi skulle hjem og jeg pointerede du enten skulle tage bussen efter mig eller sidde i den anden ende af bussen, ender du stadig med at følge efter mit bussæde.

Som den yngste af en søskendeskare, tror jeg jo at Verden er til for mig, og at alle hints jo umuligt kan være ment på alvor. Hvis du oplever problemer med at håndtere det, er jeg sikker på at Comedian vil hjælpe som en skulder at græde ud imod, da han oplevet lignende problemer med mig; f eks kan jeg sagtens finde på at tage hans magnesium, selv om han sagt at jeg ikke må.
Men han har lært at leve med det, efterhånden, så der er håb

Dr. Haacker skrev:Som den yngste af en søskendeskare, tror jeg jo at Verden er til for mig, og at alle hints jo umuligt kan være ment på alvor. Hvis du oplever problemer med at håndtere det, er jeg sikker på at Comedian vil hjælpe som en skulder at græde ud imod, da han oplevet lignende problemer med mig; f eks kan jeg sagtens finde på at tage hans magnesium, selv om han sagt at jeg ikke må.
Men han har lært at leve med det, efterhånden, så der er håb

Ja, det er typisk. Kender godt typen!

Hm, så må man jo bare ride stormen ud og håbe på bedre tider.

BigBoi skrev:Jennifer Lawrence Vid

Jeg er sikker på hun bare er et rart menneske.

Hver gang jeg læser din logtitel får jeg Shubidua - Den røde tråd på hjernen.

"Skubber stenen op ad væggen - hvorfor blev jeg født?" etc. Jaaa.

The Juice skrev:Hver gang jeg læser din logtitel får jeg Shubidua - Den røde tråd på hjernen.

"Skubber stenen op ad væggen - hvorfor blev jeg født?" etc. Jaaa.

Hvorfor kender du en Shubidua-sang?

Fordi min far elsker dem. Jeg har hørt mere Shubidua og Henning Stærk på passagersædet af vores gamle Fiat Uno end de fleste gør på en livstid. Good times.

Hej venner.

Siden sidst har jeg set The Pianist, Eternal Sunshine Of The Spotless Mind, Casablanca, The Lives of Others og Dr. Strangelove or: How I Learned to Stop Worrying and Love the Bomb. Jeg fandt dem alle yderst seværdige. Det var virkeligt kvalitetsfilm. Det er fedt at se film fra alt mellem 40' og 00'erne. Jeg kan mærke jeg er ved at udvikle en forkærlighed for sort/hvid film.

Jeg har også fået nyt profilbillede på Facebook med alt mit hår og skæg. Det har kastet alskens komplimenter af sig, og vi kan derfor videre konstatere at Ozzy ikke ved hvad fanden han vrøvler om. Jeg kunne f.eks. tydeligt mærke på MetteM at hun var imponeret over looket.

I dag var jeg forbi Haacker Health and Performance til en omgang behandling af nakken. Det var rart og jeg gik også derfra med tips og tricks til selvbehandling. Alle der bor i København og omegn burde bruge Poul til at forebygge skader, behandle skavanker og genoptræne reelle skader.

Efter turen tog jeg til The Gym for en træning med Dr. Haacker. Der var også masser af andre venner i huset. Det er der altid. Så lækkert et miljø at træne i. Særlig kommentar skal knyttes til min glæde over at se Copah igen - og så endda netop meldt ind.

Pecs and Legs Rehab Wo. B

A1: Flat BB Benchpress Paused T2(6/5/4/3/2/1)X0 R0
6 x 60
6 x 60
6 x 60

A2: Wallslides R90
20
20
20

B1: Standing Cable Chest Press R0
10 x 35
10 x 35
10 x 35
10 x 35

B2: Band Resisted Pullaparts R90
20 x ½ Red
20 x ½ Red
20 x ½ Red
20 x ½ Red

EQI Flyes
90s x 7

DB External Rotation R60
10 x 4
10 x 4
10 x 4

Back Squat Heels Raised T4041 R60
6 x 35
6 x 35
6 x 35
Særligt fedt var det at Doktoren kørte samme vægt som meget let speed work.

2/1 Lying Leg Curls T40X1 R90
20/10 x 10
20/10 x 10
20/10 x 10

Cable Pullthroughs T2121 R90
10 x 47,5
10 x 47,5
10 x 47,5

Standing Calf Raises R60
12 x 70
12 x 70
12 x 70
12 x 70

Så agerede jeg gym hangaround lidt tid. Dejlig træning i godt selskab. Derefter gik turen hjem til The Haackers sammen med Famiien Hest og Lonnie som gæst fra Jylland. Der var masser af mad og hygge for alle pengene. Der er jeg netop kommet hjem fra og er meget træt.

I morgen skal jeg på vægten og så skal der måles kolde ben. Bliver helt vildt spændende at se hvad de siger. Den står også på good times i The Gym kl. 13. Yay.

Nu skal jeg sove.

50 years

Der er mangle klassiske Bond film. Da jeg var bette knejt havde jeg en filmklub om fredagen med nogle af mine venner. For der sendte TV3 nemlig en Bond film hver uge som del af en meget lang kavalkade. Jeg kan tydeligt huske der efter Bond filmen til midnat også hver uge kom en gyserfilm. Dem så vi ikke for vi var så små det var forbidden. Der er også blevet lavet mange dårlige Bond film. Men det må også være krævende at holde en høj standard over så lang en franchise. Nu efter jeg har fået Skyfall lidt på afstand synes jeg egentligt det også var en meget god Bond film. Kan godt se idéen med at lave en skabelseshistorie, og bryde med konventionerne for at skabe fundamentet for den næste film i serien.

Jeg målte mine kolde ben til morgen. Har gainet 6 cm på begge ben på 8 uger (2 cm de sidste 4 uger). Har ligeledes gainet 4 kg hvorfor jeg nu vejer 88. Mine calves er vokset 2 cm på 8 uger. Underkroppen bliver også mere og mere fyldig at se på. Det bliver gode kommende 12 uger frem mod shorts sæsonen. Begyndergains <3

I dag stod den på træning med gæstevisit fra Hr og Fru Hest. Det var dejligt og jeg kunne mærke på dem de er meget tæt på at melde sig ind. Ville være så hyggeligt hvis de gjorde. Så mangler vi kun den kære Manse til at komme og joine os. Det ville gøre mig meget glad indeni hvis også han fulgte med i The Gym.

Delts, Back and Arms Wo. B

One Arm NG DB Shoulder Press R60
12 x 18,5
12 x 18,5

Plate Front Raises Full Rom R90
10 x 10
10 x 10
10 x 10
10 x 10

A1: MG NG Chinups Clusters R0
2 + 2 + 2 + 2 + 2 x 15
2 + 2 + 2 + 2 + 2 x 15
2 + 2 + 2 + 2 + 2 x 15

A2: Y-Raises T1112 R120
12 x 2
12 x 2
12 x 2

MG OH Pulldowns T2012 R90
10 x 55
10 x 55
10 x 55

B1: Straight-Bar Pushdowns R0
10 x 45
10 x 45
10 x 45
10 x 45

B2: Straight-Arm Pulldowns R120
20 x 20
20 x 20
20 x 20
20 x 20

Seated Alt Off-Set DB Curls Strict R90
12 x 18,5
12 x 18,5
12 x 18,5
Ingen cheat curls de næste 7 dage for at passe på nakken.

Cable Rope Curls R90
10 x 52,5
10 x 52,5
10 x 52,5

C1: DB Side Bends R0
12 x 11
12 x 11

C2: Reverse Crunches R90
15
15

Sikke en herlig træning med masser af hygge og intensitet på løftene.

I aften skal jeg i byen med Copah og JBTN. Bliver herligt efter tre stille weekender i streg.

Søndag:

Har sovet langt op af dagen for at sove ud efter at være kommet sent i seng. Var som skrevet i byen i går. Det skabte et ramaskrig til forfesten da folk fandt ud af jeg ikke drak alkohol. Det var virkeligt noget der rokkede ved verdensbilledet. Jeg kunne lige så godt have sagt jeg var fan af tortur. Det havde cirka skabt det samme chok. Lang historie kort så endte det med min straf for min afholdenhed blev at jeg skulle bunde en liter mælk i et hug. Ikke umiddelbart nogen straf i mine øjne. Folk kom dog heldigvis videre efter kort tid. Det er denne weekend også 1 årsdagen for min afholdenhed. Et helt år uden en dråbe alkohol. Jeg har det virkeligt godt med det. En af de bedste beslutninger jeg nogensinde har taget. Nå, men tilbage til byturen. Vi røg på Kassen. Som må siges at være et mere komfortabelt sted end Zefside. Tidligere samme ejer så der er dele af temaet der går igen, men indretningen er bare bedre. Som jeg sidder der og kigger på mennesker går det op for mig at der ikke er et eneste fremmede jeg er interesseret i at snakke med. Min overbevisning er efterhånden blevet således at folk er idioter indtil andet er bevist. Og det er bare for sjældent det viser sig folk har noget i hovedet. Cost/benefit ved at socialisere med fremmede mennesker er bare blevet for svagt. Jeg holder mig derfor til min dejlige omgangskreds og dem de har godkendt og introducerer for mig. I hvert fald for nu.

I dag gik jeg en lang gåtur med Vitus i Frederiksberg Have som jeg netop er returneret fra. Der er strålende vejr, og sådan en eftermiddag i godt selskab udenfor er bare livet. Han havde the og chokolade snack med til os. Ih, hvor vi hyggede. Han er sådan en hyggefar. En massiv hyggefar.

Meningen med dagens post var egentligt ikke at lege "kære dagbog". Så her kommer hvad jeg startede mit indlæg for;

Vægten i går var for høj, og synes også den spillede mig et puds. Ganske rigtigt vejede jeg også 87 i dag, hvilket passer bedre med en vægtforøgelse på ½ kg den sidste uge.

Mine arme målte 42,5 cm kolde i morges. Det er en forøgelse på 0,5 cm efter 3 uger på Pouls Haacker.dk program. Not bad.

Mågens skrev:Jeg kan mærke jeg er ved at udvikle en forkærlighed for sort/hvid film.

Der er også mange gode sort/hvide film Du skulle se Dead Man, hvis ikke du gjort det endnu?

Dr. Haacker skrev:

Mågens skrev:Jeg kan mærke jeg er ved at udvikle en forkærlighed for sort/hvid film.

Der er også mange gode sort/hvide film Du skulle se Dead Man, hvis ikke du gjort det endnu?

Ej, endnu en film jeg ikke har set. Gud hvor findes der mange kvalitetsfilm man skal give sig i kast med. Tænk sig der er nogen der bruger deres tid på gentagne gange at se Transformers serien når der findes så meget godt at se.

Vi røg på Kassen. Som må siges at være et mere komfortabelt sted end Zefside. Samme ejer, så der er dele af temaet der går igen, men indretningen er bare bedre.

Simon, som har Zefside (og Strøm), solgte sin anpart i Kassen inden han startede Zefside op. Så nej, ikke samme ejer

The Juice skrev:

Vi røg på Kassen. Som må siges at være et mere komfortabelt sted end Zefside. Samme ejer, så der er dele af temaet der går igen, men indretningen er bare bedre.

Simon, som har Zefside (og Strøm), solgte sin anpart i Kassen inden han startede Zefside op. Så nej, ikke samme ejer

Sorry, jeg huskede forkert. Man kan dog godt se på indretningen Simon så har taget det med sig over i Zef.

Jeg har forresten aldrig rigtigt hørt Shubidua. Mine forældre var mere til Michael Jackson, Roxette og Cher.

Massiv hyggefar - i like!

Det var forresten ikke chokolade, men mandler overtrukket med honningkage. Men sikke en dejlig tur. Den gjorde mig så træt, at jeg nærmest har sovet lige siden.

Mågens skrev:Ej, endnu en film jeg ikke har set. Gud hvor findes der mange kvalitetsfilm man skal give sig i kast med. Tænk sig der er nogen der bruger deres tid på gentagne gange at se Transformers serien når der findes så meget godt at se.

Og var det også korrekt forstået at du ikke set Night on Earth endnu? Hvis det er tilfældet, lægger det op til en aften med Jarmusch-hjernevask, kan jeg forstå på det hele...

The Doors' nummer, the End, er i øvrigt så vildt et nummer.

Vitus skrev:mandler overtrukket med honningkage

OMG, delish.

Vitus skrev:Massiv hyggefar - i like!

Det var forresten ikke chokolade, men mandler overtrukket med honningkage. Men sikke en dejlig tur. Den gjorde mig så træt, at jeg nærmest har sovet lige siden.

Nå ja. Og de var utroligt lækre.

Dr. Haacker skrev:Og var det også korrekt forstået at du ikke set Night on Earth endnu? Hvis det er tilfældet, lægger det op til en aften med Jarmusch-hjernevask, kan jeg forstå på det hele...

The Doors' nummer, the End, er i øvrigt så vildt et nummer.

Nej, jeg er håbløst bagefter kan jeg høre. Ja, en film marathon aften må være svaret på det. Har kun set Ghost Dog af ham.

Jeg har hørt The Doors hele dagen. Det er virkeligt godt.

I går aftes hyggede jeg hjemme hos Essensen og T-Pain. Demolition Man kom i fjernsynet så der var noget at grine af. Vidste I at Charles Glass er med i den film? Helt fantastisk jacked og korthåret. Han spiller Simons gunslinger efter en større gruppe fanger bliver fryset op. Han havde vidst ingen replikker, men tilgengæld har han nogle gode scener hvor han skyder og flexer guns. I mere end én forstand.

I dag sov jeg længe, ordnede lidt forskellige praktiske gøremål, og tog så en eftermiddagstræning i The Gym. Jeg var af uransagelige årsager lidt emo. Måske var det kombinationen af at der stadig sidder lidt spændinger i nakken (über ghey) og en bustur hvor jeg måtte sidde halvt udover mit sæde fordi 1) busser ikke er lavet til bodybuildere og 2) busser er ikke lavet til overvægtige mennesker. Jeg stod for årsag nr. 1 og manden jeg sad ved siden af stod for årsag nr. 2. I gymmet var der ellers masser af søde venner og god stemning. Måtte dog også vente 5-10 min på et rack til bænkpres, hvilket jeg ellers aldrig har oplevet før. Alle ville træne med barbells i dag. Oesterbro Barbell Club.

Pecs and Legs Rehab Wo. A

A1: Flat BB Benchpress 4RM R0
2 x 117,5
2 x 117,5
2 x 117,5
2 x 117,5
2 x 117,5
Ustabilt i dag...

A2: Wallslides R120
20
20
20
...ellers en god kontakt til skulderblade.

KB Pushups Feet Elevated R60
12
12
12
12
Biiver skældte mig ud for manglende opspænd. Så måtte jeg jo gå i gang med det - pludseligt bliver pushups så til en core øvelse.

Cable External Rotations R60
12 x 5
12 x 5
12 x 5

EQI Flyes
90s x 7

Back Squat Heels Raised T4041 R60
6 x 40
6 x 40
6 x 40
Som det dog går fremad. Selvom jeg er gået fem kg op føltes det alligevel nemmere end i sidste uge. En af de mest stabile omgange jeg har lavet. Fik semi-boner over at se hvor flot min squat var da jeg for første gang fik et rack der vendte mod et spejl.

2/1 Lying Leg Curls T40X1 R90
20/10 x 10
20/10 x 10
20/10 x 10
Den teknik slagter bare hamstrings. Vil have kæmpe baglår.

Cable Pulltroughs T2121 R90
10 x 47,5
10 x 47,5
10 x 47,5
Lige i glutes.

Standing Calf Raises Dropsets R120
10 x 80 + 10 x 60 + 10 x 40
10 x 80 + 10 x 60 + 10 x 40
10 x 80 + 10 x 60 + 10 x 40
Modbydeligt. Mine lægge så massive ud bagefter. Det tyder på jeg har god genetisk disposition for store lægge.

Så haltede jeg ind i bad hvor jeg brugte ti minutters tid på at befamle mine ben. Jeg bliver ikke til at holde ud når stængerne engang bliver virkeligt massive. Hotpants og tanktop <3

Nu har jeg lige set Pan's Labyrinth og spist mad. Kunne ikke huske andet end et par scener fra den. Måske har jeg småsovet da jeg så den første gang.

I morgen kommer der sne og jeg agter at gemme mig på mit værelse til det er forsvundet igen.

Gode workouts og gode gains.

Har lige set Twin Peaks, snart udkommer på blu-ray. Nu ved jeg selvfølgelig ikke om du har et setup, der gør det relevant, men for dælen det bliver godt.

Tak Overloadz!

Blu-ray? Er der seriøst stadig mennesker der køber det? Troede film og musik på disc efterhånden var dødt. Anyway så har jeg faktisk Twin Peaks på "Definite Gold Box Edition" DVD, da jeg fik den i gave for nogle år siden.

Mågens skrev:Tak Overloadz!

Blu-ray? Er der seriøst stadig mennesker der køber det? Troede film og musik på disc efterhånden var dødt. Anyway så har jeg faktisk Twin Peaks på "Definite Gold Box Edition" DVD, da jeg fik den i gave for nogle år siden.

Jeg køber jævnligt film på disc. Er ved at have brugt mange penge på tv og anlæg dertil også giver det en god film/serie et kæmpe hak op, når billedekvalitet og ikke mindst lyd er i topklasse. Men hvis man har et "almindeligt" tv og den lyd der nu følger med, så ville jeg aldrig bruge mine penge på, at købe film på disc.

Gold Boxen var mit næste projekt, har set den til 200 kr. men så jeg, at den udkommer på blu-ray og den er jeg nødt til at eje.

Men disc har da ingen fordele ift. bare at have det i tilsvarende kvalitet på harddisk?

The Juice skrev:Men disc har da ingen fordele ift. bare at have det i tilsvarende kvalitet på harddisk?

Det har du på sin vis ret i. Hvis du tænker på download af torrents, så er det ikke altid at kvaliteten er, så høj som der skrives i titlen, hvilket så irriterer mig voldsomt, når jeg ser den.
Det samme gør sig gældende med lyd, som er noget jeg selv ligger meget vægt på, når jeg ser en film. Derudover har jeg det godt med, at jeg støtter industrien en smule og ikke streamer alt hvad jeg ser.

Derudover sætter jeg pris, på at der er ordenlige undertekster(engelske) ved nogle film, da det igen kan være irriterende, hvis man ser en film, hvor nogle snakker med stærk accent/andet sprog og man derved misser nogle detaljer.

The Juice skrev:Men disc har da ingen fordele ift. bare at have det i tilsvarende kvalitet på harddisk?

Forudsat du kan sende digital lyd til din forstærker, når du afspiller fra harddisken. Kan du ikke det, er der store fordele i at have det på disc - såfremt man har et godt anlæg.

Garik skrev:Forudsat du kan sende digital lyd til din forstærker, når du afspiller fra harddisken. Kan du ikke det, er der store fordele i at have det på disc - såfremt man har et godt anlæg.

Thanks. Præcis hvad jeg fiskede efter.

The Juice skrev:

Garik skrev:Forudsat du kan sende digital lyd til din forstærker, når du afspiller fra harddisken. Kan du ikke det, er der store fordele i at have det på disc - såfremt man har et godt anlæg.

Thanks. Præcis hvad jeg fiskede efter.

Fik vist formuleret mig forkert - selvom jeg tror, vi stadig er enige

Hvis du har en prima forstærker og dertilhørende højtalere, vil der være noget at hente ved digital overførsel af lyd (DTX, Dolby Digital og bla bla).

Kan din harddisk sende dette lydsport til dit anlæg, henter du altså ikke yderligere ved en skive, hvis kilden på harddisken indeholder det digitale lydspor.

Jeg er total analfabet her. Hvorfor skulle harddisken ikke kunne det? Er det ikke bare et spørgsmål om de rigtige forbindelser fra harddisk/computer til forstærker?

The Juice skrev:Jeg er total analfabet her. Hvorfor skulle harddisken ikke kunne det? Er det ikke bare et spørgsmål om de rigtige forbindelser fra harddisk/computer til forstærker?

Hvis harddisken har en digital lydudgang eller computeren har et lydkort, der understøtter digital lydsignaler - og forstærkeren understøtter disse - så er det fint.

Men hvis der blot er tale om en almindelig ekstern harddisk, som du slutter til TV'et, vil du ikke få din digitale lyd, da lydsignalet ikke bliver dekodet, men i stedet "omformet" til et analogt signal via fjernsynet - som laver det til lort.

Jeg har ikke helt styr på de tekniske termer, men det passer vist så nogenlunde

Der var en dejlig stemning i Oesterbro Barbell Club i dag. Ikke særligt pakket, men med tilpas mængde af venner til hyggen var i højsædet. Fik mange komplimenter for mit outfit - ja selv flere fremmede mennesker måtte udtrykke deres respekt. Tænk sig at være mig og bare træne i pisse BB(!) tøj hver dag. Det er livet venner.

Delts, Back and Arms Wo. A

One Arm NG DB Shoulder Press T2222 R60
12 x 18,5
12 x 18,5

Seated Lateral Raises Strict R90
10 x 16
10 x 16
10 x 16
10 x 16

Inverted WG OH Rows Feet On Floor T20X2 R60
12
12
12
12

Inc CS NG DB Rows R90
12 x 28,5
12 x 28,5
12 x 28,5

A1: Inc V-Bar Pushdowns R0
15 x 65
12 x 67,5
10 x 70

A2: BB Concentration Curls R60
10 x 22
10 x 22
10 x 22

B1: Band Resisted CG Pushups On DBs R0
10 x Purple
10 x Purple
10 x Purple
10 x Purple

B2: Standing Simu DB Curls Strict R60
12 x 13,5
12 x 13,5
12 x 13,5

Så legede jeg gym hangaround et jævnt stykke tid. Lærte bl.a. JBTN at lave lateral raises rigtigt. Og diskuterede the downfall of the internet med Karim. Derefter tog jeg mig sammen til at lave mit prehab.

DB External Rotations R60
10 x 5
10 x 5
10 x 5

C1: Dead Bug R0
12
12

C2: Swiss Ball Planks Feet Elevated R0
45s
45s

Sleeper Stretch
45s

Så var jeg pisse massiv. Dog ikke så massiv som Bigboi der på forunderlig vis havde fået kæmpet sig ned i en Bodyman t-shirt str. L. Juicy roste mit quads sweep ude i omklædningsrummet. Noget jeg virkeligt beundrer ved The Juice er hans evne til at kunne huske eksakte quotes fra film og serier. Jeg kan knap nok huske hvad jeg sagde for fem minutter siden.

Kan du huske dengang du var på en rasteplads for at dyrke manly love med Jim Carrey?



Here' your happy place! No homo.