Poliquin skrev:

Koppel skrev:Efter at have været i ny helse + fw i lidt over en uge, er jeg nu sikker på hvor jeg vil være permanent!

Hvor?

Fw

Koppel skrev:

Poliquin skrev:

Koppel skrev:Efter at have været i ny helse + fw i lidt over en uge, er jeg nu sikker på hvor jeg vil være permanent!

Hvor?

Fw

Jeg er målløs....

hvad mener du Poli ? .. bare fordi der nu har været blod på gulvet i omklædningsrummet i 9 dage. .. så er det altså et lækkert sted

Kidde skrev:hvad mener du Poli ? .. bare fordi der nu har været blod på gulvet i omklædningsrummet i 9 dage. .. så er det altså et lækkert sted

Jeg mener at vi i Århus har en af DK´s bedst udstyret centre og at Koppel pt. ligger med 55 kg db i press. Dermed ville han skulle gå ekstremt meget ned for at træne i FW. Derudover kan nævnes den fesne stemning der i FW (Jens B og Nørrebrogade) osv osv osv.

Jeg forstår ikke man kan være i tvivl. Og jeg forstår ikke at jeg selv spildte 2-3 år i FW

Har cykelturen skræmt dig væk fra Ny Helse igen?

Ratz skrev:Har cykelturen skræmt dig væk fra Ny Helse igen?

Jeg vil æde min gamle hat på det er der den trykker. 2.5 km cykeltur tog livet af Koppel igår

Ratz hvorfor træner du ikke i Ny Helse. Med din form for træning og viden burde du kunne få meget ud af deres udstyr

Poliquin skrev:

Ratz skrev:Har cykelturen skræmt dig væk fra Ny Helse igen?

Jeg vil æde min gamle hat på det er der den trykker. 2.5 km cykeltur tog livet af Koppel igår

Ratz hvorfor træner du ikke i Ny Helse. Med din form for træning og viden burde du kunne få meget ud af deres udstyr

Har os tænkt tanken. Men pt. er der 2 fra min klasse der os træner i FW og der er næsten altid en af dem der skal træne når jeg os skal. Så faktisk kun derfor + der er sku ALTID frit i et squatrack.

Men hvis jeg gang på gang skulle gå rundt alene inde i FW så var jeg stukket af.

Ratz skrev:

Poliquin skrev:

Ratz skrev:Har cykelturen skræmt dig væk fra Ny Helse igen?

Jeg vil æde min gamle hat på det er der den trykker. 2.5 km cykeltur tog livet af Koppel igår

Ratz hvorfor træner du ikke i Ny Helse. Med din form for træning og viden burde du kunne få meget ud af deres udstyr

Har os tænkt tanken. Men pt. er der 2 fra min klasse der os træner i FW og der er næsten altid en af dem der skal træne når jeg os skal. Så faktisk derfor.

Men hvis jeg gang på gang skulle gå rundt alene inde i FW så var jeg stukket af.

Præcis - FW er ikke andet end hygge

Poliquin skrev:

Ratz skrev:

Poliquin skrev:

Ratz skrev:Har cykelturen skræmt dig væk fra Ny Helse igen?

Jeg vil æde min gamle hat på det er der den trykker. 2.5 km cykeltur tog livet af Koppel igår

Ratz hvorfor træner du ikke i Ny Helse. Med din form for træning og viden burde du kunne få meget ud af deres udstyr

Har os tænkt tanken. Men pt. er der 2 fra min klasse der os træner i FW og der er næsten altid en af dem der skal træne når jeg os skal. Så faktisk derfor.

Men hvis jeg gang på gang skulle gå rundt alene inde i FW så var jeg stukket af.

Præcis - FW er ikke andet end hygge

og damer!

Koppel skrev:
og damer!

Preach

EDIT: jævnfør denne:

Kidde skrev:

Koppel skrev:
og damer!

Preach

EDIT: BOOBS

Ligemeget hvad folk siger, så er det altså noget, der motiverer mig!

Koppel skrev:

Kidde skrev:

Koppel skrev:
og damer!

Preach

EDIT: BOOBS

Ligemeget hvad folk siger, så er det altså noget, der motiverer mig!

Fisse trumf. Det er unfair

Det kan man sgu ikke bruge en fisse trumf på!

Fortsæt nu i Hy Helse - så lover jeg at flashe engang imellem...

Fandt lidt sjov i den gamle log

Startmål fra november:

Kroppen:
Arm: 33
Ben: 52
Bryst: 100

Mål 18. juni 07 - 79,5 kg:
Arm: 37
Ben: 59
Bryst: 109

Mål august 2007 - 81 kg:
Arm: 37
Ben: 61
Bryst: 112

Mål oktober 2007 - 75 kg:
Arm: 36,6
Ben: 59 cm
Bryst: 110 cm

Mål marts 2008 - 75 kg:
Arm: 36,6
Ben: 60,5 cm
Bryst: 111 cm

Mål april 2008 - 77 kg:
Arm: 38
Ben: 62 cm
Bryst: 112 cm
Talje: 80 cm

Mål september 2008 - 74/75 kg:
Arm: 38
Ben: 62 cm
Bryst: 113-114 cm
Talje: 78 cm

Mål slut oktober 2008 - 74,1 kg:
Arm: 38
Ben: 62,4 cm
Bryst: 113-114 cm
Talje: 74,5 cm (ved spændte abs - ikke maven suget ind!)

Mål start december 2008 - 72,9 kg:
Arm: 37,8
Ben: 62 cm
Bryst: 113 cm
Talje: 72 cm (ved spændte abs - ikke maven suget ind!)

Mål slut januar 2009 - 69,8 kg:
Arm: 37,2
Ben: 60 cm
Bryst: 112 cm
Talje: 70 cm (ved spændte abs - ikke maven suget ind!)

Mål midt december 2009 - 80 kg:
Arm: 40,9 cm
Ben: 63,5 cm
Bryst: 120 cm
Talje: 79 cm (ved spændte abs - ikke maven suget ind!)

Udmærket fremgang

Koppel skrev:
Mål midt december 2009 - 80 kg:
Arm: 40,9 cm
Ben: 63,5 cm
Bryst: 120 cm
Talje: 79 cm (ved spændte abs - ikke maven suget ind!)

Udmærket fremgang

Efter 2 mdr. i FW

Mål midt Feb. 2010 - 65 kg:
Arm: 30,9 cm
Ben: 53,5 cm
Bryst: 99 cm
Talje: 97 cm (ved spændte abs - ikke maven suget ind!)

Poliquin skrev:

Koppel skrev:
Mål midt december 2009 - 80 kg:
Arm: 40,9 cm
Ben: 63,5 cm
Bryst: 120 cm
Talje: 79 cm (ved spændte abs - ikke maven suget ind!)

Udmærket fremgang

Efter 2 mdr. i FW

Mål midt Feb. 2010 - 65 kg:
Arm: 30,9 cm
Ben: 53,5 cm
Bryst: 99 cm
Talje: 97 cm (ved spændte abs - ikke maven suget ind!)

Du kom vidst til at sætte dine personlige mål ind i min log

-------------------------------------------------
I går kom jeg til at hive stangen i pulldown stativet ned og (næsten) flækkede min næseryg. I dag er den pisseøm, så nu vil jeg ikke træne før om 23 timer

Bodybuilding 2tm

Smith seated shoulder press (Koppel Tech.)
8*70 kg
8*70 kg
6*90 kg
6*100 kg
6*102½ kg - PR
6*105 kg - PR
7*110 kg - PR (Stik den mini hebs )
5*100 kg+5*95 kg+2*80 kg+5*70 kg

Db lean away lateral raise
8*14 kg
8*14 kg
8*14 kg
8*14 kg

Cable one arm lateral raise
15*12,5 kg
15*12,5 kg

Bb bench press
5*50 kg
5*80 kg
5*100 kg
5*100 kg
5*100 kg

Bb cg floorpress
8*50 kg
6*80 kg
6*80 kg
- Sad af lort

Machine flyers (Dropset)
10*50 kg+10*40 kg+10*30 kg
10*70 kg
5*90 kg - BOOM

Cable push down
8*70 kg
8*80 kg
8*85 kg

SS

Dips:
08 @ bw
08 @ bw
08 @ bw

French press:
10 @ 40
10 @ 40
10 @ 40

Hang cleans (Konkurrence med Koppel)
3*50 kg
2*60 kg
1*65 kg
1*70 kg
1*75 kg
1*80 kg
1*85 kg
- Vandt over cj .. self selvom teknikken var .. hmpf

Koppel skrev:Bodybuilding 2tm

Smith seated shoulder press (Koppel Tech.)
8*70 kg
8*70 kg
6*90 kg
6*100 kg
6*102½ kg - PR
6*105 kg - PR
7*110 kg - PR (Stik den mini hebs )
5*100 kg+5*95 kg+2*80 kg+5*70 kg

Stærkt presset

Men ja ja, jeg skal nok stikke den

I øvrigt ser det dumt ud at du kørte Hang Cleans i konkurrence mod dig selv!

minihebs skrev:I øvrigt ser det dumt ud at du kørte Hang Cleans i konkurrence mod dig selv!

Koppel lavede ikke Hang clean, men cheated reverse curl

Tjek mine failure på 85 kg

Koppel skrev:Hang cleans (Konkurrence med Koppel)
3*50 kg
2*60 kg
1*65 kg
1*70 kg
1*75 kg
1*80 kg
1*85 kg
- Vandt over cj .. self selvom teknikken var .. hmpf

Poliquin skrev:

minihebs skrev:I øvrigt ser det dumt ud at du kørte Hang Cleans i konkurrence mod dig selv!

Koppel lavede ikke Hang clean, men cheated reverse curl

Tjek mine failure på 85 kg

Har godt fået fornemmelsen af at han cheater i stort set alle øvelser

Tjekker dem på overvågningen på mandag

I er bare misundelige!

Koppel press - 13*110 kg



BOOOOOOOOOOOOOOOM

Nice presset!

Ratz skrev:
Nice presset!

Takker! Den går lige i skuldrene!

Intet mindre!

Den henter jeg sgu ikke lige foreløbig

minihebs skrev:=D>

Intet mindre!

Den henter jeg sgu ikke lige foreløbig

Så er du ikke alene! Jeg er på randen til at skrotte den øvelse.
Iøvrigt, se ham tosssen i videoen, der skiftevis kigger over, under, over under stangen! Det ser sku fun ud

DannyP skrev:

minihebs skrev:=D>

Intet mindre!

Den henter jeg sgu ikke lige foreløbig

Så er du ikke alene! Jeg er på randen til at skrotte den øvelse.
Iøvrigt, se ham tosssen i videoen, der skiftevis kigger over, under, over under stangen! Det ser sku fun ud

Ja, ham har jeg heller ikke meget fidus til! Han ligner i øvrigt heller ikke en, der kan hang cleane 80 kg, synes du?

Haha tak i to Må hellere nappe 120 snarest

Kom i dag i tanke om et sjov kommentar fra et par år tilbage I 2007 lavede Marc (marc16?) sin log herinde, hvor det her spørgsmål kom

MC skrev:

marc 16år skrev:hmm.
tror jeg skal have lavet dem mindre, det kan jeg ikke, så det må cj gøre når han lige kommer hjem.

Er du cj's søn??

Btw. gå ind på http://www.photobucket.com og uploadet billedet, så kan du poste linket herind bagefter!

Dengang var cj altså kun 23

Koppel skrev:Kom i dag i tanke om et sjov kommentar fra et par år tilbage I 2007 lavede Marc (marc16?) sin log herinde, hvor det her spørgsmål kom

MC skrev:

marc 16år skrev:hmm.
tror jeg skal have lavet dem mindre, det kan jeg ikke, så det må cj gøre når han lige kommer hjem.

Er du cj's søn??

Btw. gå ind på http://www.photobucket.com og uploadet billedet, så kan du poste linket herind bagefter!

Dengang var cj altså kun 23

OMFG