THE REBIRTH OF GOLDEN BOY

Hvor er vinterspækket henne? Det er jo en sommerform det der! :mrgreen:

Pik: Jeg ved godt det er alt for dårligt! :oops:

Dagens bodybuilding 10.20-11.45:
BB Squat:
05 x 50
05 x 50
05 x 80
03 x 110
03 x 115
03 x 120 - pr
10 x 80
- Boom boom

SS

Standing calf raise:
10 x 100
10 x 100
10 x 100
10 x 150
10 x 150
10 x 150

Leg ext.:
08 x 35
06 x 50
06 x 60
06 x 60
06 x 60
06 x 60

SS

Seated leg curl:
08 x 45
06 x 50
06 x 50
06 x 50
06 x 50
06 x 50

Hacksquat:
12 x +40
12 x +40
12 x +40
12 x +40

SS

Hack calf raise:
30 x +40
30 x +40
30 x +40
30 x +40

Meadows row:
06 x 20
06 x 40
06 x 60
06 x 70 - PR
06 x 70
05 x 70

WG OH Chins:
06 x +05
06 x +15
06 x +25
06 x +25
06 x +30
14 x +10

Seated row:
06 x 80
06 x 100 - pr
06 x 100
05 x 100
05 x 100

WG rev. seated pulldown:
20 x 55
20 x 55
20 x 55

DB ecc. spidercurl:
06 x 20
06 x 20
06 x 20

SS

EZ Curls:
12 x 32
12 x 32
12 x 32

BOOM en fed træning!

Pat træning med Poliqueen og ham den tynde kom også forbi.

Jeg er ikke så interesseret i at logge disse pågældende dage, da jeg her om 9 dage skal aflevere min første større eksamensopgave på mit studie. Det stresser mig lige lidt for meget, og på samme tid med at jeg skriver dette her, får jeg så dårlig samvittighed over at sidde på bb.dk i stedet for at skrive .. om luhmann

Produceret så få ord i minuttet, men men - life sucks, and then you die :-({|=

Koppel skrev:WG OH Chins:
06 x +30

Syge WG OH CHINZ. Det er endnu mere sygt, hvis det er med deadhang.

Koppel skrev:Pat træning med Poliqueen og ham den tynde kom også forbi.

Jeg var der også!

Balboa skrev:
Koppel skrev:WG OH Chins:
06 x +30

Syge WG OH CHINZ. Det er endnu mere sygt, hvis det er med deadhang.

Ikke just, men mine wg oh chins har altid været ganske habile. Burde kunne lave en 10 stykker med 30 kg i bæltet snarrest.

---------------------------------------------------------------------------
Jeg har for dårlig samvittighed til at kunne træne, da jeg sidder og skriver en ret vigtig opgave (deadline er fredag kl. 12.00), og det går ikke vanvittigt godt!

Træning på fredag!!!!!

Koppel skrev:Pat træning med Poliqueen og ham den tynde kom også forbi.

Jeg er ikke så interesseret i at logge disse pågældende dage, da jeg her om 9 dage skal aflevere min første større eksamensopgave på mit studie. Det stresser mig lige lidt for meget, og på samme tid med at jeg skriver dette her, får jeg så dårlig samvittighed over at sidde på bb.dk i stedet for at skrive .. om luhmann

Produceret så få ord i minuttet, men men - life sucks, and then you die

Uhh Luhmann, det er dejlig kedeligt. Lidt om 2. ordens observationer eller hvordan er det nu, det er? Går ud fra vi snakker "Kommunikation" med Anne Marie Dinesen?

Men tænk så på, at du har juleferie allerede den 17. december - det er vel rart?

Din opgave bliver bedre, hvis du tager ned og squatter i morgen!

Fredag 1430

Garik skrev:
Koppel skrev:Pat træning med Poliqueen og ham den tynde kom også forbi.

Jeg er ikke så interesseret i at logge disse pågældende dage, da jeg her om 9 dage skal aflevere min første større eksamensopgave på mit studie. Det stresser mig lige lidt for meget, og på samme tid med at jeg skriver dette her, får jeg så dårlig samvittighed over at sidde på bb.dk i stedet for at skrive .. om luhmann

Produceret så få ord i minuttet, men men - life sucks, and then you die

Uhh Luhmann, det er dejlig kedeligt. Lidt om 2. ordens observationer eller hvordan er det nu, det er? Går ud fra vi snakker "Kommunikation" med Anne Marie Dinesen?

Men tænk så på, at du har juleferie allerede den 17. december - det er vel rart?

True that. Han er sku en rigtig hyggelig fætter!
Hvilket semester læser du på?

5. semester, så sidder med bacheloropgaven lige nu

Skal heldigvis først aflevere mandag d. 20. december og er forholdsvist godt med.
Ja, han er super hyggelig, men umiddelbart ret ubrugelig - alt afhængig af, hvad man senere skal lave i livet selvfølgelig. Så er Goffmann lidt nemmere at hive frem i de senere semestre i hvert fald

Garik skrev:5. semester, så sidder med bacheloropgaven lige nu Skal heldigvis først aflevere mandag d. 20. december og er forholdsvist godt med.
Ja, han er super hyggelig, men umiddelbart ret ubrugelig - alt afhængig af, hvad man senere skal lave i livet selvfølgelig. Så er Goffmann lidt nemmere at hive frem i de senere semestre i hvert fald

Det lyder sku ikke så dårligt!

Nej det er rigtigt nok med Goffmann, men nogle skulle tage Luhmann i vores gruppe, og jeg har semi-godt styr på ham. Han er desværre ikke så overførbar dog, men det går. Juleferie fra i morgen af!

---------------------------------------------------------------------------------------------------

Som sagt har jeg ikke trænet sidste jeg sidst lavede en træningslog, og min vægt er også steget lidt

- 83,3 kg.

Tog i går aftes nogle billeder for lige at vise status. Der er desuden censurering pga. mit ansigtsudtryk. Jeg er vidst ikke anonym længere

SÅ er opgaven næsten færdig!

Træning kl. 10 i ny helse

Koppel skrev:Træning kl. 10 i ny helse

Det er satme asocialt [-X

Poliquin skrev:
Koppel skrev:Træning kl. 10 i ny helse

Det er satme asocialt

Er bare alt for ivrig!!

Ej det dur ikk kl. 15. Skal nå en del til eftermiddag og i biografen

Koppel skrev:SÅ er opgaven næsten færdig! Træning kl. 10 i ny helse

Tænk at bumpe sin egen log fordi folk ikke har kommenteret på ens billeder. [-X

Thibs eller Koppel. Jeg er sgu i tvivl.

Stadigvæk en nydelig off-season form du holder dig

Ratz skrev:
Koppel skrev:SÅ er opgaven næsten færdig! Træning kl. 10 i ny helse

Tænk at bumpe sin egen log fordi folk ikke har kommenteret på ens billeder.

1. Hater:
A person that simply cannot be happy for another person's success. So rather than be happy they make a point of exposing a flaw in that person.

2.Hater:
A person who feels anger and/or jealousy for someone who has succeeded in something they have worked hard for.
A being who speaks badly,and/or takes negative actions in attempt to create problems for a successful person.

Fed form Koppel! Hvis jeg ser sådan ud på 84kg, er jeg sgu stolt :wink:

Mht. Luhmann, så tror jeg næsten, du har trukket det længste strå i forhold til din læsegruppe. De fleste, der har skrevet om Luhmann får høje karakter (Læs: +10) fordi det anses for at være utroligt svært - på trods af Anne Maries utallige forelæsninger om det. Vi har vel brugt 3x så lang tid på Luhmann som alt andet, lavet aflevering omkring af flere omgange etc. Men tillykke med ferien

Go' off-sesaon form du holder dig.. især når man tænker på dine pre-wo meal :lol:

flamingopikken skrev:Thibs eller Koppel. Jeg er sgu i tvivl.

Stadigvæk en nydelig off-season form du holder dig

Boom Boom tak! Selvom jeg dog ikke er den tungeste ged i flokken

Garik skrev:Fed form Koppel! Hvis jeg ser sådan ud på 84kg, er jeg sgu stolt

Mht. Luhmann, så tror jeg næsten, du har trukket det længste strå i forhold til din læsegruppe. De fleste, der har skrevet om Luhmann får høje karakter (Læs: +10) fordi det anses for at være utroligt svært - på trods af Anne Maries utallige forelæsninger om det. Vi har vel brugt 3x så lang tid på Luhmann som alt andet, lavet aflevering omkring af flere omgange etc. Men tillykke med ferien

Tak tak. Mine kilo sidder ganske OK

Håber også at der tages hensyn til, hvilken teori man har skrevet ud fra, da Luhmann klart er mest kompleks. Men nu er den afleveret, og så er der ferie frem til næste eksamen midt i januar

F.Bahne skrev:Go' off-sesaon form du holder dig.. især når man tænker på dine pre-wo meal

Tak for det Frederik. Det virker åbenbart at indtage mange kalorier

Boller i karry med grøntsager her til morgenmad. Boom

Dagens fullbody træning. I morgen holder jeg offday pga. arbejde og fordi kroppen helt sikkert er godt øm. Men træning igen søndag

WG OH Chins:
10 x bw
10 x +10
08 x +20
08 x +20
08 x +20
10 x bw

SS

CG Rev. seated pulldown:
08 x 70
08 x 70
08 x 75
08 x 75
07 x 75

Meadows row:
12 x 20
12 x 40
12 x 40
12 x 40

SS

Standing calf raise:
10 x 150
12 x 150
12 x 150
12 x 150

Legpress:
12 x 110
12 x 110
12 x 110
12 x 110

SS

Leg ext.:
12 x 45
12 x 45
12 x 45
12 x 45

SS

Seated leg curl:
10 x 40
10 x 40
10 x 40
10 x 40

BB Narrow grip benchpress:
10 x 50
10 x 80
10 x 80
10 x 80
10 x 80
10 x 80

SS

DB Side lateral raise:
10 x 10 - standing
10 x 10 - standing
10 x 10 - seated
10 x 10 - seated
10 x 10 - seated

DB Seated shoulderpress:
10 x 20
10 x 20
10 x 20
10 x 20

SS

DB rear lateral raise:
12 x 08
12 x 08
12 x 08
12 x 08

TG Benchpress:
10 x 60 + 05 x 60
10 x 60 + 05 x 60
10 x 60 + 05 x 60
10 x 60 + 05 x 60

DB Curl:
10 x 15
10 x 15
10 x 15

Cable triceps ext.:
20 x 10'
20 x 10'
20 x 10'

Boom Boom

Tog en lille time

Hyggelig træning i dag i centeret med Flamingo og Poliquin

Inden træning fik Flamingo og jeg målt fedtprocent, hvilket viste sig som en positiv overraskelse - 8,9 men man skal ca. lægge 1% oveni (9,9).

Dagens bb:

Squat:
Opv.
05x90
05x95
05x100
04x115

Rev. seated shovedgrip pulldown:
08 x 60
08 x 65
08 x 65
08 x 65

SS

CG pullups:
10 x bw
10 x +10
08 x +30
05 x +40 - PR
04 x +40 + 07 x +20 + 10 x bw

BB SLDL:
10 x 50
10 x 80
05 x 100
05 x 100
05 x 100
05 x 100

SS

Pulley row:
10 x 80
10 x 80
10 x 80

SS

Standing calf raise:
10 x 150
10 x 150
10 x 150
10 x 150

Leg ext.:
10 x 45
10 x 55
10 x 55
10 x 55
20 x 35

TG Low row:
10 x 100
10 x 130
10 x 130
10 x 130

+ Andet gøgl

Koppel skrev:04x115

Fail på 5? O:)

Curlathon fredag!

Fik du shoppet julegaver?

Har Koppel fortalt at han har meldt sig ind i FW igen?

Ratz skrev:Har Koppel fortalt at han har meldt sig ind i FW igen?

Har han meldt sig ud af Ny Helse?

flamingopikken skrev:
Ratz skrev:Har Koppel fortalt at han har meldt sig ind i FW igen?

Har han meldt sig ud af Ny Helse?

Nej. Jeg tror dog det blot er et spørgsmål om tid. Tihii. :hihi:

Hvor er Koppelbaudeau blevet af?

THE REBIRTH OF GOLDEN BOY

Brugere online