Moqensen skrev:Vild og voldsom weekend. Train fredag i selskab med Rune RK, Morten Breum, Tolstrup og en flaske Southern Comfort. Herlig bytur.

Så du hende Karin fra Katos nye video på train?



Man kan se inde på hendes facebook hvor hun tager hen i byen osv. Sygt mærkeligt.

Hun er party-kendis

Tror man har kunne finde hende på Rök alle de torsdage det har kørt.

Souther Comfort er bare en tøsesprut

Ratz skrev:Hun er party-kendis

Tror man har kunne finde hende på Rök alle de torsdage det har kørt.

Ja præcis inde på Gazstation, ikk?

Hun er vidst blevet ret populær i nattelivet

iJaxe skrev:Ja præcis inde på Gazstation, ikk?

Hun er vidst blevet ret populær i nattelivet

Præcis

Ratz skrev:

iJaxe skrev:Ja præcis inde på Gazstation, ikk?

Hun er vidst blevet ret populær i nattelivet

Præcis

Det er fedt.

The Juice (wtf til dit nye navn Æg ) - Det smager bare alt for godt til at kunne være usundt. Tror på at det er direkte anabolsk at drikke det og hører house på samme tid. Og mange tak!

Nicolai - Det er fandme underligt med de billeder bro. Prøver at smide dem op igen. Jaah, er ikke lige så lækker som jeg var i sommers Men det kommer hurtigt igen. Har taget ca. 2 kg stort set fedtfri masse på efter 3 ugers træning. Jeg vokser eksplosivt lige nu

Det er sgu en aftale! Jeg bliver også nødt til at holde pause pga. lænden ikke er 100 % endnu, så ville en fest i dit nye crib være en lækker debut!

Hamper - Det er sgu der jeg har lagt dem op

Jacob - Ja hun var derinde og give den gas. Så hende også til Rök sidst jeg var der

Monkey - Jeg drikker kun tøse-sprut; det er sådan jeg undgår at få øl-mave

Ratz - Hun er SYGT populær. Det er mega underligt. Tror desværre mange laver sjov med hende.

------------------------------------------------------------------------------------

I dag vejede jeg 84,6 til morgen. Jeg skal cutte en lille smule til sommer. Min bror var kørt helt psykisk ned før træning. Det bette pus har været til boksetræning og yoga med skolen. Og så skulle han til fodbold efter træning og så direkte på arbejde. Så han var træt. Jeg derimod var frisk som en havørn. Man kan vel heller ikke rigtigt være andet når man bare har spillet FM hele dagen

Dagens omgang:

Opvarmning lænd

Leg Raises
12
12
12
Langsom negativ

Machine Rows
12 x 25
12 x 25
12 x 25

Pulldowns
12 x 35
12 x 40
12 x 40

Bænk
12 x 55
12 x 55
12 x 55
Er træt af at det er alt for nemt så smider 60 på næste gang

Inc bænk
12 x 45
12 x 50
12 x 50

Laterals
12 x 9
12 x 9
12 x 9 - de sidste to var med dbs foran kroppen

Pushdowns
12 x 50
12 x 50
12 x 50
Der kom en mand der ikke havde forstand på træning, og rettede på min brors teknik. Derefter gik han hen og lavede machine dips med håbløs teknik. Kun min bror stoppede mig for at gå hen og rette på ham

Opdagede til min store gru at jeg lige var ved at glemme biceps træning (!!!). Godt jeg havde min bror med mig. Kunne have været en kæmpe katastrofe.

EZ Curls
12 x 30
12 x 30
12 x 30

Så skyndte vi os hjem for at spise til aften. Derefter:

Stabilitet, udstrækning af spændninger og mckenzie

Skal virkeligt til at lave en masse mere stabilitets træning. Især når at man tænker på jeg ikke kan lave noget i en uges tid efter min operation.

Nu lægger jeg de billeder op endnu en gang.

Hold da op kommunen er ikke for smarte. Jeg skal sendes igennem hele aktivitets og jobsøgningsmøllen, selvom jeg reelt set aldrig kommer til at få noget ud af det. Kan jeg ikke søge et job når, jeg skal have en operation der sygemelder mig i flere måneder, sandsynligvis allerede inden for de næste par uger. Jesus.

I dag endnu en omgang you-go-I-go træning med min buddy, min lærling, min bro - Stoffer:

Opvarmning lænd og mckenzie

Leg Raises
12
12
12
Rammer plet i core

Machine Rows
12 x 25
12 x 25
12 x 25

Pulldowns
12 x 40
12 x 40
12 x 40

Bænk
14 x 20
12 x 60
12 x 60
12 x 60

Inc bænk
12 x 50
12 x 50
12 x 50

Laterals
12 x 9
12 x 9
12 x 9

Pushdowns
12 x 50
12 x 60
12 x 60

EZ Curls
12 x 30
12 x 30
12 x 30

Stabilitet, udstrækning og mckenzie

Så sørgelig ser man ud efter 4 måneders pause:





(Endnu et forsøg på at lægge dem op )

Godt at se du er i gang igen Mogensen Er jeg glad for

Så lige billedet hurtigt; måske du bare skulle uploade til bb.dk i stedet?

Du skal nok hurtigt komme tilbage. No worries

8800 skrev:Godt at se du er i gang igen Mogensen Er jeg glad for

Så lige billedet hurtigt; måske du bare skulle uploade til bb.dk i stedet?

Du skal nok hurtigt komme tilbage. No worries

Tak skal du have 88'.

Det er mystisk med de billeder. Men ja, må vel bide i det sure æble og bruge sidens uploader

Er jeg også sikker på. Formen ser allerede markant bedre ud efter lidt over 3 uger med fullbody træninger. Styrken er rimeligt weak, men den skal jo nok også komme når jeg begynder at lege med low-rep træning igen

Er næsten sikker på jeg så dig i centeret idag

tiblin skrev:Er næsten sikker på jeg så dig i centeret idag

Det er jeg sikker på, at Thomas værdsætter.

NicolaiN skrev:

tiblin skrev:Er næsten sikker på jeg så dig i centeret idag

Det er jeg sikker på, at Thomas værdsætter.

Haha det gør han da helt sikkert! Ville nu bare lige finde ud hvem han er af dem der render rundt dernede..

tiblin skrev:

NicolaiN skrev:

tiblin skrev:Er næsten sikker på jeg så dig i centeret idag

Det er jeg sikker på, at Thomas værdsætter.

Haha det gør han da helt sikkert! Ville nu bare lige finde ud hvem han er af dem der render rundt dernede..

Han er grøn, går i laset tøj, og så siger han "grrrrrr, jeg spiser dig".

NicolaiN skrev:

tiblin skrev:

NicolaiN skrev:

tiblin skrev:Er næsten sikker på jeg så dig i centeret idag

Det er jeg sikker på, at Thomas værdsætter.

Haha det gør han da helt sikkert! Ville nu bare lige finde ud hvem han er af dem der render rundt dernede..

Han er grøn, går i laset tøj, og så siger han "grrrrrr, jeg spiser dig".

Jamen så har jeg set ham ja

Tiblin - Du kan kende mig på at jeg er lille og slap.

Man må give sygevæsnet lidt respekt for at være hurtige. De får alt for ofte kun kritik i medierne, og da de også gør meget godt arbejde kommer her en lille succes historie: Min læge sendte min henvisning om operation i onsdags, fredag fik jeg et opkald om dato for operation, og på tirsdag skal jeg opereres. Det er god service. Skal være sengeliggende i 5-7 dage hvor at jeg ikke må støtte på knæet efter operationen, så kommer til at holde pause nu igen Lige bortset fra at jeg har en fobi overfor sprøjter ser jeg frem til at komme under kniven. Det eneste jeg frygter er et set back i min lænd, nu da jeg ikke kan lave hverken udstrækning af spændinger eller stabilitets træning de 5-7 dage. Kommer til at få så ondt i lænden igen

Har haft en klasse weekend. Fredag hastede jeg til Sjælland, da jeg fik at vide min kusine skulle føde. Det er første gang jeg holder en lille nyfødt. Hold da op det var specielt. I går var jeg til den sjoveste privat fest ved en af mine gode venner her i 8370 Hadsten (med håndtegn kastet). Der var sygt meget gang i den, og jeg hygge drak en smule og kom i godt humør I dag er jeg bare sindssygt sulten. Men kan ikke rigtigt spise. Det er lidt paradoksalt. Men tvinger det ned.

Dagens you-go-I-go træning med min bror:

Opvarmning af lænd og mckenzie

Leg Raises
12
12
12

Machine Rows
12 x 25
12 x 25
12 x 25

Pulldowns
12 x 50
12 x 50
12 x 50

Bænk
12 x 60
12 x 65
12 x 70

Inc bænk
12 x 50
12 x 50
12 x 50

Laterals
12 x 9
12 x 9
12 x 9

Pushdowns
12 x 50
12 x 50
12 x 50
Min fucking albuer begynder at brokke sig. Jesus. Tid til at begynde og varme dem op igen.

EZ Curls
12 x 30
12 x 30
12 x 30

Udstrækning

Nu stabilitets træning og mckenzie

Næste træning bliver jo så når at jeg må og kan støtte på det opererede knæ Skal nok lige smide en lille update efter operationen til dem der måtte være nysgerrige.

Held og lykke med operationen Det skal nok blive godt, at få det ordnet!

NicolaiN skrev:Held og lykke med operationen Det skal nok blive godt, at få det ordnet!

Tak min dreng. Ja tror at det bliver super. Føler det er det rigtige valg. Så skal det bare hurtig på højkant igen, så jeg kan komme under kniven med det andet så snart som muligt

Så er operationen veloverstået. 1 stk. fjernet slimhinde. Det positive lægen sagde var jeg ikke måtte støtte 3-5 dage i stedet for de før skrevne 5-7 dage. Så ikke så lang pause fra udstrækning og træning som frygtet. Nu skal jeg så bare ligge på sofaen og rådne

Godt der er CL i 2 dage nu

Det er sygt vigtigt Ratz! Mit hold spiller heldigvis i aften, hvor at jeg har aller mest brug for noget opløftende

Glory Glory Man United

HELLO HELLO
WE ARE THE BUSBY BOYS

HELLO HELLO
WE ARE THE BUSBY BOYS

And if you are a Citeh fan surrender or you'll die!
We all follow United!

De skal nok gå videre mod det oldgamle Milan hold. Jeg skyder på en 1-1 i aften, og sikker sejr når vi skal til Old Trafford.

Vi vinder pga vores hurtighed. Milan er et gammelt langsomt hold. Teknisk begavet, men langsomt. Så der skal slås masser af kontra, og hurtige bolde til park + valencia. Det er mit bud. 1-1, hvad snakker du om? 1-2 i aften, og 3-0 på Old Trafford

I morges vejede jeg 86,6 kg. Det er +2 kg på en uge Tror sgu jeg spiser lidt for meget mad lige nu. Taber mig nok alligevel nu de 5 dages tid jeg ikke må træne.

Velkommen tilbage

Moqensen skrev:Så er operationen veloverstået. 1 stk. fjernet slimhinde. Det positive lægen sagde var jeg ikke måtte støtte 3-5 dage i stedet for de før skrevne 5-7 dage. Så ikke så lang pause fra udstrækning og træning som frygtet. Nu skal jeg så bare ligge på sofaen og rådne

Hvorfor det?
Hvorfor ikke ligge på sofaen og dagdrømme (visualisere) over alt det, der venter dig,
nu da det går fremad for dig igen.
Lækkert at du kom så hurtigt igennem operationen.
Velkommen tilbage.
Henning

Og godt at se at du holder med det rigtige hold

Patche - Tak skal du have! Og ja, kan man andet? Jeg priser mig lykkelig over Rooney lige nu!

Henning - Det var en god idé. Men hellere realisere det der venter mig, en visualisere om det. Så skal snart op og stå Og mange tak skal du have.