Træning igen i dag.

Der var en masse kendte ansigter og overall god stemning.

A) Front squat, stop i bunden
6 x 3 x 80kg
Ingenting i knæet. Jeg går fremad herfra men passer naturligvis på.

B) Bænkpres, pinky grip, pause på første rep
5 x 3 x 90kg
Noget juks.

C) Snatch grip rumænsk dødløft, markeret stop lige under knæ
4 x 5 x 110kg
Fint

D) Mavehjul
5 sæt

Such volume. Much impressive. Efter træning hjalp jeg Jeanette lidt, der havde store problemer med squatten i dag. Det er også første gang i 2 år hun har lavet low bar squats, så det tager lidt tid at køre ind.

Specialet skrev:The opposing view on obesity may be found in the arts, wherein a paradigm shift is occurring. According to Hillman and Maude, the humanist traditions, too, are going through an epistemological paradigm shift. Historically, the humanities viewed the body as a mere auxiliary to the self, a vehicle or object that houses the mind or the soul (1). However, the paradigm in the humanities is gradually shifting towards an alternative way of thinking about the body, supported by the recent discoveries in science, medicine and philosophy. The humanities are now accepting that the body participates in crucial ways in “thinking, feeling and the shaping of our personalities”, and that the body is “constitutive of what we call the self” (Ibid.).

Hej

Carsten2002 skrev:Hej

Velkommen tilbage til bb.dk

Carsten2002 skrev:Hej

Jeg var den første der gav Carsten2002 reps. Det synes jeg i skal reppe mig for.

"Træning" i dag.

Dødløft m. stop under knæet
4 x 4 x 140
Hårdt

Bænkpres
Rundesystem
3 runder af: 7 x 80, 5 x 90, 3 x 100, 1 x 110.
Alle reps på 110 var tunge grindere, lol.

Dødløft mod elastik
4 x 4 x 100kg + sort elastik.

Det var det. Fucking udueligt og svært hele vejen igennem. En weekend med dårlig søvn, dårlig mad og øller gør ikke noget godt for kroppen.

På den igen i dag.

Jeg har deadline på specialets andet kapitel på fredag. Jeg er gået cirka 5 sider over mit max antal anslag, så jeg har fundet ukrudtshakken frem for at tynde ud i det. Det har jeg brugt hele dagen på. Det stresser mig en del at have en deadline, men det er nok meget sundt.

Derfor trænede jeg aftentræning for at være sikker på jeg fik noget fra hænderne ift. specialet.

A) Squat
Op til 3 x 140

B) Squat i dragt og sleeves, løst bælte
Op til 2 x 180

C) Squat i dragt og løse knæbind, løst bælte
1x 190
1 x 200
1 x 210
2 x 200
1 x 200
1 x 200
200 er ekstremt let at trykke (7 RPE), men walkouten er meget tung og besværlig. Øvelse gør bedre.

D) Incline bænkpres, HEMMELIGT tempo
5 x 5 x 60kg
Sikke en vandring

E1) Bulgarian split squat
5 sæt

E2) Incline skulderprotraktioner
5 sæt

F) Band Face pull
5 sæt

G) Curls
3 sæt

Skuldre og weakpoint i dag.

A) Militærpres m. stop.
5 x 40
5 x 40
8 x 45
5 x 45
5 x 45
5 x 45
OK.

B) CG Pin Press 21X0
5 x 70
5 x 70
5 x 70
5 x 70
Fint.

C) Barbell Row
5 x 50
5 x 70
5 x 70
5 x 70
5 x 70
5 x 70
Forsøgt Mike Israetel-style. Fint.

D) Incline dumbbell press
8 x 25
8 x 25
8 x 25
8 x 25

E1) Dr. Delt Face-pulls
5 x Failure

E2) Lateral raises
5 x F x 8kg

F) Ekstern rotation
3 x 10 x 12kg.

I dag trænede jeg sørme igen.

A) Dødløft
5 x 90
5 x 110
5 x 120
5 x 140
6 x 155
2 x 155
2 x 155
2 x 155
2 x 155
Backoffsæt var minus en rød elastik og med en masse CAT. Det føltes ok, men min krop var lidt brugt.

B1) Good Morning T3010
5 x 40
5 x 60
5 x 60
5 x 60
5 x 60
Let.

B2) Pull-up
3
3
3
3
3


C) SLDL
5 x 60
5 x 90
5 x 90
5 x 90
5 x 90
Svært men let.

D) Dumbbell row
8 x 32,5
8 x 32,5
8 x 32,5
8 x 32,5
Skal lige køres ind igen.

E1) Lat pulldown
10 x 10
10 x 10
10 x 10
10 x 10
9 x 10
9 x 10

E2) Leg curl
8 x ??
8 x ??
8 x ??
8 x ??
7 x ??

F) Cable curls
3 sæt

Although the use of the obese body as a narrative tool is not uniform, the body provides a powerful and effective tool for communicating across cultural divides. It is important to state that the selected works are only a small part of a larger movement in literature concerned with the implications of embodied liabilities. By portraying obesity as a part of a problem endemic to western culture – and in the case of Precious and Push, to African-American culture – the authors hope to challenge the truisms that the body is just the body. The body is accompanied with sorrow and joy, blessed and condemned existences, and becomes a marker for either micro-scale issues such as emotional turmoil, stigmatization, or macro-scale issues such as systemic oppression, governance and agency. Sapphire, Peter Carey and Michael Kimball all succeed in using the obese body as a metaphor for all of these issues. The authors thus combat the truism that obesity is just a personal problem related to overeating. L. Wedwick (1998) proposes that the cultural studies of obesity suggests that a cultural critique is “one way to understand and locate knowledge as a phenomenon that is conditioned not by an individual subject but by a social world” (28-29). The authors presented in this thesis all present degrees of cultural critique, re-contextualizing obesity with its cultural implications in order to explore the full spectrum of the issue, isolated from the axiom that obesity is a “personal problem”.

Der er ikke nok FEST i den her log.

Hey man this party sucks
They're all out of beer
How can we party down?
There's no weed here
On to the next one
We'll have a good time
Hanging with ScottyRoo
Committing tank crimes!

Onward to your next case
Smoking your weed
Smashing your face

A) Bænkpres m. stop
5 x 50
5 x 70
5 x 80
8 x 90

B) Bænkpres i trøje
2 x 100 air
2 x 120 air
2 x 130 air
1 x 130 til bryst
2 x 130 til bryst

C) Militærpres HEMMELIGT tempo
5 x 5 x 40kg

D1) California Press
4 x 6 x 40kg

D2) Hammer curl 30X0
4 x 10 x 12

E) Seated row 10X2
5 x 8 x 10stk

TrexMode skrev:C) Barbell Row


Forsøgt Mike Israetel-style. Fint.

Er det ikke bare et pendlay row?

Jarlen fra aHA skrev:

TrexMode skrev:C) Barbell Row


Forsøgt Mike Israetel-style. Fint.

Er det ikke bare et pendlay row?

Et pendlay rower marginalt mere foroverbøjet. Jeg prøver at trække fra dødløftstartposition. Men forskellen er minimal.

Hej Malthe

Quads i dag.


A) Squat:
5 x 110
5 x 130
8 x 145
+18kg kæder med pause i bunden herfra:
3 x 3 x 130kg + kæderne.
Virkelig tungt og ubehageligt i dag.

B) Front squat, langsom excentrisk
4 x 10 x 50kg

C) Hack squat, langsom excentrisk
4 x 10 x 50kg

D) Ab wheel
5 sæt

Fin og let omgang. Nu to hviledage og så træning igen tirsdag.

Så blev det tirsdag.


Startede træning med nogle usandsynligt dårlige nyheder. Jeg skal slette mit messenger-app på telefonen, det bringer kun dårlige ting med sig at kunne blive kontaktet i tide og utide.

A) Pres over hovedet m. stop
5 x 40
5 x 40
10 x 45 +2 reps fra sidste uge, fint.
5 x 40
5 x 40
5 x 40
Stille og roligt. Tager det meget konservativt med den her øvelse. Min skadeshistorik med øvelsen giver mig ikke lyst til at køre hverken tungt eller eksplosivt i den, så det er et enkelt topsæt og meget lette back-off-sæt med fokus på upper back.

B) Pin press
Op til:
5 x 80kg PR
5 x 70
5 x 70
5 x 70
Pins i hul 14. Jeg rørte med brystet på en god del af reps, det er nyt.

C1) Incline dumbbell press
8 x 25
8 x 25
8 x 25
8 x 25

C2) Barbell row
5 x 70
5 x 70
5 x 70
5 x 70

D1) Bicep curl
4 x 10 x tom stang

D2) Band face pull

E) Incline Scapulaprotraktioner
5 x 10 x 40kg

+ laterals + knæbind på Rie + det løse

I morgen skal jeg så en tur til akut-MR-scanning med en 17-årig dreng. Yay my job!

I dag trænede jeg.

Først alene, så kom CapzBB, og så brugte vi mere tid på at snakke end på at træne.



A) Dødløft
5 x 100
5 x 120
3 x 130
3 x 140
5 x 165
5 x 2 x 140
OK. Topsættet var ret belortet, stangen kom væk fra mig og jeg var ikke tæt nok på stangen. Bedre næste uge.

B) Front squat m. stop
3 x 60
3 x 80
3 x 90
3 x 90
3 x 90
3 x 90
3 x 90
Fint. Bedre end sidste uge



C) Dumbbell row
8 x 32,5
8 x 34
8 x 38
8 x 40

D) Chest-supported isolateral row
3 x 10 x 70kg

E1) Ab wheel
4 sæt

E2) Nordic Hamstring
4 sæt

Dødlækker trøjetræning i dag.

A) Rå bænkpres
5 x 50
5 x 70
3 x 80
3 x 85
5 x 95
m. stop på alle reps



B) Trøje på:
3 x 95 lol
2 x 110 airboard
2 x 120 airboard
1 x 130 bryst Ujævnt og skævt pres, rammer ikke racket på venstre side. Ups. http://www.youtube.com/watch?v=VOrhOiKxo80
1 x 130 bryst Skide go' http://www.youtube.com/watch?v=DAgNmmioL2g
1 x 130 bryst Lige så go'
1 x 135 bryst Lidt skæv http://www.youtube.com/watch?v=Q6BLokKIlms
0 x 140 bryst Fødderne gled, spændet røg
1 x 140 bryst Go'
Virkelig lækker omgang. Jeg er stadigvæk ikke nået til et sted hvor jeg er presset på styrken, kun på teknikken. Jeg er begyndt at kunne mærke når det føles rigtigt, og jeg kan styre stangen nu. Jeg er også ved at blive tiltagende modig, så det går fremad. 140 var let, let, let.

140kg "Se, jeg ku' jo godt":


C) Chest-supported high row
8 x 70kg
8 x 70
8 x 70
8 x 70

D1) Lat pulldown, straight bar
10 x 10
10 x 10
10 x 10
10 x 10

D2) Dips
5 x bw (101kg)
5 x bw
5 x bw
5 x bw

E1) Seated dumbbell curl 40X0
8 x 11
8 x 11
7 x 11
6 x 11

E2) Tricep pushdown, straight bar
20 x 25
20 x 25
20 x 25
15 x 25

F1) Barbell curl vs. elastik
6 x tom bb + rød
6 x do
5 x do
4 x do

F2) Cuban press mod elastik
10 x rød
10 x rød
10 x rød
10 x rød

Du skal have lim under fødderne eller også skal vi have et nyt gulvtæppe

Weinke skrev:Du skal have lim under fødderne eller også skal vi have et nyt gulvtæppe

Dobbeltklæbende tape må være svaret. Men altså i det mindste har jeg lidt af det der "Leg drive"

Jeg tror min næste trøjesession skal være i VL sko. Jeg sætter anderledes op i trøjen end jeg gør rå, og jeg tror måske faktisk VL-skoene vil kunne gøre en mindre forskel i hvorhenne jeg kan sætte hælene i.

I dag trænede jeg ben.

A) Squat
5 x 60
5 x 60
5 x 80
3 x 105
3 x 120
3 x 140
5 x 155 @ 8 RPE
Fint topsæt. Første gang siden TSK mit rå squat har føltes godt.



B) Udstyr på
Dragt + sleeves:
3 x 155
3 x 180
2 x 190
Dragt på løse knæbind:
1 x 200
1 x 200 - Video. Dårlig walkout men let tryk.
1 x 200

Dårlig vinkel at se det fra da det er OPPEfra, men jeg TROR vinklerne er ved at være der og den er ved at være i dybde.

C1) Hack Squat 40X0
10 x 50
10 x 50
10 x 50
10 x 50
8 x 50

C2) Deficit SLDL 40X0
10 x 50
10 x 50
10 x 50
8 x 50
7 x 50

D1) Æselhæv
15 x 70
15 x 70
15 x 70
12 x 70

D2) Dumbbell RDL
10 x 30
10 x 30
10 x 30
8 x 30

Edit: Efter at have siddet og set livestream fra DM i udstyrstrekamp ærgrer jeg mig godt nok over, jeg ikke tog med. Aask bliver en fest.

Jeg var lidt træt og hovedet var ikke helt med i dag, så alting gik naturligvis over al forventning, som al træning jo skal og bør.


A) Militærpres
5 x 20
5 x 20
5 x 40
5 x 40
3 x 45
6 x 50
6 x 40
6 x 40
6 x 40
Magnificent.

B) Bænkpres m. sort elastik om albuerne, enkeltlags.
5 x 70
5 x 90
5 x 95
5 x 100
4 x 100
5 x 95
5 x 95
Simpelthen uforligneligt godt.

C1) Dumbbell press, incline
8 x 26
8 x 26
8 x 26
8 x 26
Måske det bedste jeg nogensinde har lavet.

C2) WG Pulldowns
15 x 10
15 x 10
12 x 10
10 x 10
Kun overgået af det her.

D1) Incline protraktioner
5 x 20
5 x 40
5 x 40
5 x 40
5 x 40
PR i alle sæt.

D2) Mavebøjning på bold
12
12
12
12
Her fik jeg pludselig et stående bifald, meget uventet men dog helt på sin plads.

OK for en off-dag.

Hahahhahaha

Jmt skrev:Hahahhahaha

hæhæhæhæ*



i see wat he did dere

Aftentræning efter en hel dag med specialeskrivning i et alt for crowded OBBC.

A) Dødløft:
3 x 100
3 x 100
3 x 120
3 x 145
3 x 165
4 x 175
4 x 150
4 x 150
4 x 150
Formåede ikke at holde den ind til kroppen, det gjorde sættene tungere end de behøvede at være.
OBS på det til næste DL-session.

B1) WG Seated Row, overhånd
12 x 10
12 x 12
8 x 15
8 x 15
8 x 15
16 x 10

B2) Lying leg curl
12 x 5
12 x 5
12 x 5
12 x 5

C1) Pull-up
3
3
3
3
3

C2) Keystone DL, stop under knæet.
6 x 100
6 x 120
6 x 120
6 x 130
6 x 140 PR

D) Hammer curl
5 x 10-12 x 12,5kg

Så 1,5 times Yin Yoga med lillesøs, der ind til videre har tabt sig 19kg.

Når jeg stirrer blankt ind i afgrunden bliver jeg ofte ramt af en uigenkaldelig og overvældende følelse af meningsløshed, som manifesterer sig i en skælvende og sindeskredsinducerende apati. Den rammer oftest i forbindelse med større eller mindre erkendelser om selvet eller verden, og sender mig ud i en tornado af tvivlen på, at det jeg udfylder min korte eksistens med, er meningsfyldt og glædesgivende nok til at kunne retfærdiggøres på dødslejet. Hvad er træning? Er træning vores bushwalk, vores rejse ud af tid og rum og ind i kroppen, vores manddomsprøve eller blot en flugt fra konfrontationen med hvem vi er og i hvilken verden vi er placeret? Når jeg får øjenkontakt med afgrunden, og den stirrer skånselsløst tilbage på mig, kommer jeg dog i tanke om, at livets manglende udfordringer måske er udfordringen i sig selv. Det er lige der, jeg tager ned og træner.

A) Bænkpres m. stop
5 x 50
5 x 50
5 x 80
3 x 90
3 x 95
3 x 105 @ 8,5 RPE
Elastik i ottetal herfra, speed:
3 x 100
3 x 100
3 x 100
Let.

Hvis I ikke vidste det, er jeg, i en skabelsesproces af mit personlige narrativ og figurative testamente, relativt aktiv på INSTAGRAM. Jeg synes I skal FØLGE MIG. Så kan i også se videoer af mit bænkpres. Nogle gange ligger jeg også billeder op af hunde.

https://www.instagram.com/p/BCu5AVHCZea ... =casperch_

B1) Militærpres 31X0
6 x 40
6 x 40
6 x 40
6 x 40
6 x 40
Naturligvis meget let

B2) Deficit push-up 32X0
6
5
4
4
4
lol

C) Seated row, narrow grip, cheating
12 x 10
12 x 12
10 x 14
6 x 16
6 x 16
6 x 16
12 x 10
JAAAA

D1) Kneeling rope-attachment pulldown row
12 x ??
10 x ??
7 x hele stakken
6 x hele stakken
6 x hele stakken
10 x ??
FITNESS



D2) Kneeling cable crunch
12 x 55
12 x 55
12 x 55
12 x 55

E1) Tricep pushdown
18 x 55
15 x 55
15 x 55
13 x 55
12 x 55

E2) Band barbell curls
8 x tom stang + rød elastik, dobbeltlag
8 x tom stang + rød elastik, dobbeltlag
7 x tom stang + rød elastik, dobbeltlag
19 x tom stang + rød elastik, enkeltlag

F) Rotatorcuff
20 x 6
20 x 6
20 x 6

I anledning af årets første rigtige forårsdag tog jeg efter træning hjem, og fjernede vinterens akkumulerede hundelorte fra haven. Med en labrador på 50kg og to shetland sheepdogs på cirka 10kg, der alle tre skider to gange om dagen, var der en del. Et anslag vil lyde på, at jeg samlede cirka 5-7kg lort ind fra haven. Nu er haven helt forårsklar. #JoysofDogOwnership

Du er død for mig.

Giraf-Løg skrev:Du er død for mig.

What the fuck did you just fucking say about me, you little bitch? I’ll have you know I graduated top of my class in the Navy Seals, and I’ve been involved in numerous secret raids on Al-Quaeda, and I have over 300 confirmed kills. I am trained in gorilla warfare and I’m the top sniper in the entire US armed forces. You are nothing to me but just another target. I will wipe you the fuck out with precision the likes of which has never been seen before on this Earth, mark my fucking words. You think you can get away with saying that shit to me over the Internet? Think again, fucker. As we speak I am contacting my secret network of spies across the USA and your IP is being traced right now so you better prepare for the storm, maggot. The storm that wipes out the pathetic little thing you call your life. You’re fucking dead, kid. I can be anywhere, anytime, and I can kill you in over seven hundred ways, and that’s just with my bare hands. Not only am I extensively trained in unarmed combat, but I have access to the entire arsenal of the United States Marine Corps and I will use it to its full extent to wipe your miserable ass off the face of the continent, you little shit. If only you could have known what unholy retribution your little “clever” comment was about to bring down upon you, maybe you would have held your fucking tongue. But you couldn’t, you didn’t, and now you’re paying the price, you goddamn idiot. I will shit fury all over you and you will drown in it. You’re fucking dead, kiddo.

Du har 50 kilo stor glad hund, du har aldrig nævnt den før nu, ingen billeder, nothing! Fuck dig mand.

Giraf-Løg skrev:Du har 50 kilo stor glad hund, du har aldrig nævnt den før nu, ingen billeder, nothing! Fuck dig mand.

Dog tax



Kingo er dog ikke min hund. Han er min underbos, men vi passer ham tit, ofte i flere uger af gangen. Han er stor og glad og klodset. Archer og Kingo har et dybfølt platonisk kærlighedsforhold til hinanden.

Jeg må aldrig reppe dig... Lorte board?! Det hele er fandme så skide meningsløst når man ikke engang kan udtrykke sig igennem små barnlige rygklapper point.


Men når du sidder og er melankolsk, dit punk rockende røvhul, så tænk på at alle de der har forsøgt selvmord men er overlevet, uden undtagelse, fortrød i faldet. For selvom vores dagligdag er en træls trummerum, så er alternativet dog værre. Medmindre man hedder Stampe til efternavn.

Du antager, kære Jarlby, at min melankoli er uvelkommen. Nærmere tværtimod.


BB.dk er ved at lide en stille død for mig. Min browser vil ikke åbne dette internettets røvhul, og serverne afholder mig fra at fuldføre mit livs vigtigste opgave, at logge min træning.

Jeg trænede i formiddags.


A) Squat
5 x 120
5 x 130
3 x 145
3 x 165



B) Squat m. kæder, pause i bunden
3 x 3 x 140kg + 18kg kæder

C) Hack squat 40X0
20 x slæde
5 x slæde + 40kg
5 x slæde + 60kg
5 x slæde + 90kg
5 x slæde + 90kg
5 x slæde + 90kg
5 x slæde + 90kg
5 x slæde + 90kg
JAAAAAAAA BODYBUILDING

I aften tager jeg ned og træner BAGLÅR og LÆGGE.

Jeg lavede 10 sæt baglår i form af 5 x 8 deficit SLDL og 5 x 8 x 35kg dumbbell RDLs.

Så spottede jeg søsterlil og EG BØG BIRK GRAN AHORN ELM der squattede 220kg ved en kropsvægt på et par og halvfems. Jeg råbte også af Channe.

I morgen skal jeg MÅSKE i bænkprestrøjen, hvis jeg kan finde en hjælper.

I dag trænede jeg sørme igen.

A) Bænkpres, pause på første rep
8 x 90kg
Utålmodigt.



B) Bænkpres i trøje
5 x 1 x 130kg
1 x 132,5 m. signaler
Utålmodigt.




C) Lat pulldown
8 x 10 x 10