Velkommen til min logbog.

Hurra hurra hurra hurra hurra hurra!!!!! Så er der hele to logs hvor du kan opdatere med skægge indlæg Synes det er super denne bliver mere trænings og konkurrence orienteret, og så har jeg også stadig en grund til at slå vejen forbi MOL hvor der efterhånden er ret mange spændende og lærerige indlæg fra den berygtede Dreamgirl, wouldn't misss it for world!!!

Misslaw skrev:Hurra hurra hurra hurra hurra hurra!!!!! Så er der hele to logs hvor du kan opdatere med skægge indlæg

Hehe, du skulle nødig løbe tør for læsestof, jo

Dejligt at se endnu en kvindelig atlet på log forummet
Altid super spændende.

WWWWWWWWWWWWWWWwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwweeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeEEEEEEEEEEEEEEEEE

rumpenisselog




Glæder mig til at følge med

Moqensen skrev:Dejligt at se endnu en kvindelig atlet på log forummet
Altid super spændende.

Tak og velkommen i loggen!

Jeg synes at der er for få kvinder som konkurrerer indenfor BB og AF og håber jo at kunne inspirere lidt (men skulle måske starte med at stille op en første gang... ;) ) Jeg synes primært kvindelig BB har lidt af et "kedeligt" ry, hvor mange tror at man SKAL være en mega kæmpe bøf som mere ligner en mand for at kunne stille op. Jo, du bliver nok ikke en ms olympia om du holder dig i en lav vægtklasse, men jeg ville ellers mene at det ser superfedt ud når en pige er i pissegod form og står og spænder muskler

F eks Linda Fodor:


Og sidste års vinder af den lave vægtklasse til fitnessfestivalen, Åsa Hällstorp:

Equus skrev:WWWWWWWWWWWWWWWwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwweeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeEEEEEEEEEEEEEEEEE

rumpenisselog


Glæder mig til at følge med

Allerede i indlæg nr 4 går det galt - perfekt!

Linealba skrev:

Allerede i indlæg nr 4 går det galt - perfekt!

They see me Trollin
They hatin
Patrolling they tryin to catch me ridin dirty

Equus skrev:

Linealba skrev:

Allerede i indlæg nr 4 går det galt - perfekt!

They see me Trollin
They hatin
Patrolling they tryin to catch me ridin dirty

Trold hør helt sikkert hjemme i en BB log - prøv se de definierede delts og overarme på ham her:

Linealba skrev:

Equus skrev:

Linealba skrev:

Allerede i indlæg nr 4 går det galt - perfekt!

They see me Trollin
They hatin
Patrolling they tryin to catch me ridin dirty

Trold hør helt sikkert hjemme i en BB log - prøv se de definierede delts og overarme på ham her:

Helt sikkert en massiv dagsform, du præsterer at vise på ovenstående billede. Din lægge er rigtigt massive, og god definition på arm og delts. Jeg undrer mig dog over at du har valgt at påføre protan så tidligt??

Det her er dømt til at gå galt Ej, det bliver spændende at følge din træning, det er fedt at se flere kvindelige atleter på siden

Her SKAL jeg da lure med fra tid til anden... så du advaret Linnea

Fedt med en kvindelig BB- LOG. Dem har der vist ikke været så mange af

Velkommen til..

Ps. Lyder super spændende med din coach.

StefanM skrev:Helt sikkert en massiv dagsform, du præsterer at vise på ovenstående billede. Din lægge er rigtigt massive, og god definition på arm og delts. Jeg undrer mig dog over at du har valgt at påføre protan så tidligt??

Hej Stefan!
Det varmer mit hjerte at høre at du tror jeg har brugt protan på billedet - det viser bare hvor flittig jeg har været med kællingegrillen It is all natural, det hele!

Showtek skrev:Det her er dømt til at gå galt Ej, det bliver spændende at følge din træning, det er fedt at se flere kvindelige atleter på siden

Hej Showtek og velkommen i loggen! Jeg er bange for at du har ret i din første udtalelse... Og du er selvfølgelig velkommen at følge med i galskaben

træbenet skrev::redninja:

Her SKAL jeg da lure med fra tid til anden... så du advaret Linnea

Du følger bare med alt hvad du har lyst, Lisbeth! Jeg kigger nu forbi dit Sheiko projekt indimellem også

KingKong skrev:Fedt med en kvindelig BB- LOG. Dem har der vist ikke været så mange af

Velkommen til..

Ps. Lyder super spændende med din coach.

Nej, jeg synes også at de mangler. Forstår jeg ikke - det er jo superfedt at træne BB!

Jeg er også meget tilfreds med ham som min coach, jeg synes at han holder ting på et fornuftigt niveau og er god til at indrette kost og træning så det skal passe mig. Hans hjemmeside er desværre nede i øjeblikket, p g a at hans domæneleverandør (eller hvad man kalder det) er blevet købt op og den ny har ikke fået styr på tingen endnu... Men så snart den er oppe, er den et besøg værd, der er meget god artikler om div kosttilskud, træning og så fede billeder på andre BB'er.

Fedt med en ny log... Her kommer jeg også til at lure med

Linealba skrev:

træbenet skrev::redninja:

Her SKAL jeg da lure med fra tid til anden... så du advaret Linnea

Du følger bare med alt hvad du har lyst, Lisbeth! Jeg kigger nu forbi dit Sheiko projekt indimellem også

Gør du? ej sejt!!!

jeg er færdig med sheiko om lidt over 2 uger, og har faktisk tænkt om jeg sku prøve noget lidt mere BB halløj. For I tøser ser sq så godt ud... og jeg trænger til at lave noget lidt andet. Men jeg vil stadig meget gerne stadig ha stor fokus på dødløft, bænk og squat. Om det overhovedet kan lade sig gøre aner jeg intet om. Men det vil jeg prøve at lure på de næste par uger...

BirgitteM skrev:Fedt med en ny log... Her kommer jeg også til at lure med

Du lurer bare løs

træbenet skrev:

Linealba skrev:

træbenet skrev::redninja:

Her SKAL jeg da lure med fra tid til anden... så du advaret Linnea

Du følger bare med alt hvad du har lyst, Lisbeth! Jeg kigger nu forbi dit Sheiko projekt indimellem også

Gør du? ej sejt!!!

jeg er færdig med sheiko om lidt over 2 uger, og har faktisk tænkt om jeg sku prøve noget lidt mere BB halløj. For I tøser ser sq så godt ud... og jeg trænger til at lave noget lidt andet. Men jeg vil stadig meget gerne stadig ha stor fokud på dødløft, bænk og squat. Om det overhovedet kan lade sig gøre aner jeg intet om. Men det vil jeg prøve at lure på de næste par uger...

Det er programmer som sheiko, smolov og andet styrke-halløj som bygget den fysik jeg har i dag. Og tunge løft kan sagtens være del af træningen også når du er i on-season. Så sent som i forgårs, kørte jeg f eks noget EDT halløj med tunge singles i dødløft. Min træning ser i store træk sådan ud, at jeg har to tunge dage for overkrop; én for ryg og én for forsiden. Så har jeg to lette dage for overkroppen; én for ryggen igen og den anden for skuldre. Til sidst en bonus med skuldre, fordi man ikke kan have for meget af dem og så en tung bendag. Der er både dødløft, bænkpres, rack pulls, tunge BOR og squats med i programmet. På bendagen er der endda 3 forskellige af det seneste - så du behøver slet ikke gå i Jane Fonda mode bare fordi du træner lidt mere med fokus på udseende Heldigvis!

det lyder som om du kommer hele vejen rundt i din træning.... =D>

Jeg har lige netop luret på et program der hedder doug hepburn. men man skal køre nogle singler med 92 % af sit max hvergang (hvis jeg har forstået det rigtigt). Det tror jeg blir lige hårdt nok...

tror jeg blir herinde i din log og lurer lidt de næste par uger, mens jeg roder færdig med Sheiko...

træbenet skrev:det lyder som om du kommer hele vejen rundt i din træning.... =D>

Jeg har lige netop luret på et program der hedder doug hepburn. men man skal køre nogle singler med 92 % af sit max hvergang (hvis jeg har forstået det rigtigt). Det tror jeg blir lige hårdt nok...

tror jeg blir herinde i din log og lurer lidt de næste par uger, mens jeg roder færdig med Sheiko...

Det program kender jeg slet ikke Det lyder umiddelbart som en ret heftig intensitet, men hvor lang tid løber det over? Og hvor ofte kommer du ud for den samme øvelse?

Linealba skrev:

træbenet skrev:det lyder som om du kommer hele vejen rundt i din træning.... =D>

Jeg har lige netop luret på et program der hedder doug hepburn. men man skal køre nogle singler med 92 % af sit max hvergang (hvis jeg har forstået det rigtigt). Det tror jeg blir lige hårdt nok...

tror jeg blir herinde i din log og lurer lidt de næste par uger, mens jeg roder færdig med Sheiko...

Det program kender jeg slet ikke Det lyder umiddelbart som en ret heftig intensitet, men hvor lang tid løber det over? Og hvor ofte kommer du ud for den samme øvelse?

Hepburns bliver beskrevet ret godt her:
http://www.motion-online.dk/fora/index. ... t&p=569401

Det ER et rigtigt hårdt program

Meget sparsomt med træning i dag; PW 60 minutter i morges og her til eftermiddagen. Var på arbejde til kl.16 og alt lukker jo tidligt en dag som denne Men min halsbetændelse har det sikkert godt af det. Har lige hjulpet kroppen i at friskne til med sikkert i nærheden af 1 kg grønsager af forskellig slags og lidt bøf. Yum Yum!

I morgen står den til gengæld på ryg i the Gym! Jeg kommer at have selskab af hele tre andre BB'ere og har nu ikke fået løftet vægte to dage i træk! M a o bliver det ikke noget for små børn...

StefanM skrev:

Linealba skrev:

træbenet skrev:det lyder som om du kommer hele vejen rundt i din træning.... =D>

Jeg har lige netop luret på et program der hedder doug hepburn. men man skal køre nogle singler med 92 % af sit max hvergang (hvis jeg har forstået det rigtigt). Det tror jeg blir lige hårdt nok...

tror jeg blir herinde i din log og lurer lidt de næste par uger, mens jeg roder færdig med Sheiko...

Det program kender jeg slet ikke Det lyder umiddelbart som en ret heftig intensitet, men hvor lang tid løber det over? Og hvor ofte kommer du ud for den samme øvelse?

Hepburns bliver beskrevet ret godt her:
http://www.motion-online.dk/fora/index. ... t&p=569401

Det ER et rigtigt hårdt program

jeg har droppet det igen, for dødl, bænk og squat træner man kun en gang om ugen.... nu er jeg ovre i noget med det der: curls are for girls (blir modificeret en lille smule, hvis det er det jeg vælger) ell os noget DUP som Bnaz lige har forslået... det er godt lige at snuse til lidt forskelligt, før jeg kaster mig ud i noget..

Velkommen til!
Fedt at du har oprettet en log herinde, og jeg er virkelig imponeret over din form =D>

Jeg bliver en fast læser af din log [-o<

StefanM skrev:
Hepburns bliver beskrevet ret godt her:
http://www.motion-online.dk/fora/index. ... t&p=569401

Det ER et rigtigt hårdt program

Tak for linket! Det så unekligen hårdt ud... Ret voldsom progression og så over hele 8 uger! Man må jo være helt ristet bagefter og ikke kunne holde til mere CNS belastning end body toning den efterfølgende måned

Mzg skrev:Velkommen til!
Fedt at du har oprettet en log herinde, og jeg er virkelig imponeret over din form =D>

Jeg bliver en fast læser af din log [-o<

Tak og velkommen til dig i loggen!
Og mange tak for kompliment! Jeg er sgu også efterhånden ved at være forholdsvis tilfreds med den. Jeg tror at når jeg går off-season igen, kommer den nok at lande cirka der hvor jeg ligger nu, men aldrig tilbage til den tungvægter jeg startede ud som!

Lad os se, om der nogensinde kommer træninger op herinde.

Jeg vil stikke hovedet ind forbi engang imellem, det er jo godt med folk, der har ambitioner.