The Tannhauser Gate

Linealba skrev:Lige et lille motivationsklip for os tykke og tynde piger her på bb.dk:

Fodor griller skuldre

Linda laver debut som pro nu her i februar eller marts en gang. Det bliver spændende at se hvordan det skal gå for hende!

lige til at putte i lommen

Linealba skrev:
Chrisss skrev:Synes du skal få skiftet brugernavn til Dr. Isaksson

Kan være jeg skulle overveje navneskifte Men det tror jeg ikke bare at man kan gøre sådan?

Prøv at send en PM til Bay eller MC. Det burde ikke være noget problem.

Synes helt sikkert at du skal sole dig i din nye og velfortjente tittel :king:

Linealba skrev:Lige et lille motivationsklip for os tykke og tynde piger her på bb.dk:

Fodor griller skuldre

Motivatonsklippet virker også for andre end tykke og tynde piger. Selv fik jeg en lyst til at træne skuldre

Det bliver spændende at se hvordan det går hende. Hun virker som et sej kvinde

Hvad er det nu for noget baggrundsmusik der spilles i videoen?

Linealba skrev:Lige et lille motivationsklip for os tykke og tynde piger her på bb.dk:

Fodor griller skuldre

Linda laver debut som pro nu her i februar eller marts en gang. Det bliver spændende at se hvordan det skal gå for hende!

Fed video af en flot pige

Chrisss skrev:Hvad er det nu for noget baggrundsmusik der spilles i videoen?

evanescence tror jeg

Jeg kender ikke mange der lytter til Tool. Respect!

Kidde skrev:lige til at putte i lommen

Ja, hun er ikke specielt stor...

Chrisss skrev:Prøv at send en PM til Bay eller MC. Det burde ikke være noget problem.

Synes helt sikkert at du skal sole dig i din nye og velfortjente tittel

Hehe, må se hvad jeg finder på :wink:

Chrisss skrev:Motivatonsklippet virker også for andre end tykke og tynde piger. Selv fik jeg en lyst til at træne skuldre Det bliver spændende at se hvordan det går hende. Hun virker som et sej kvinde

Hvad er det nu for noget baggrundsmusik der spilles i videoen?

Hun er bestemt én der knokler og når sine mål. Hun har vundet Arnold og fået VM sølv som amateur, så det bliver meget fedt at se hvordan det går for hende når konkurrencen gerne skulle blive hakket skarpere.

Jeg ved ikke hvad det er for musik der spilles, men tror at Kidde har ret i at det nok er Evanesance (eller hvordan det nu staves...)

Træning 24 jan

Cardio
PW 10 km i dejligt koldt vejr!

Teamede op med min ven Anders i the Gym, hvor den stod på noget improviseret ben og ryg træning

Dødløft
10 @ 60 kg
8 @ 70 kg
8 @ 80 kg
6 @ 85 kg
4 @ 85 kg
5 @ 90 kg

Bent over row
10 @ 50 kg
8 @ 60 kg
8 @ 60 kg
8 @ 70 kg
8 @ 70 kg vildt grimme :lol:

WG cable row
12 @ 60 lbs
12 @ 70 lbs
12 @ 80 lbs
10 @ 90 lbs

Lunges plus squat i squatmaskine
3x10 @ 80 kg
3x10 @ 80 kg
3x10 @ 80 kg
føj, det gør så ondt!

Og så en masse udstræk. Det måtte være det for i dag, gik kun op og løftede halvt tungt i dag, trænede mest for hyggens skyld

I morgen går det rigtige program i gang, så det skal nok blive sjovt

Håber at jeg afbalanceret volumen godt nok, jeg synes at jeg har en tendens til at undervurdere mig selv på det punkt :-k

Men hvis et er, må jeg bare justere lidt - gider ikke bruge de næste 4 uger på at kede mig :wink:

Kæmperen skrev:Jeg kender ikke mange der lytter til Tool. Respect!

Jeg er generelt ret vant til at der ikke er så mange som kan lide den samme musik som mig, men Tool er nok rigtigt nok det band hvor jeg møder rigtigt få der også kan lide det.

Lunges plus squat i squatmaskine
3x10 @ 80 kg
3x10 @ 80 kg
3x10 @ 80 kg
føj, det gør så ondt!

hvordan skal det forståes-

Bøtker skrev:
Lunges plus squat i squatmaskine
3x10 @ 80 kg
3x10 @ 80 kg
3x10 @ 80 kg
føj, det gør så ondt!

hvordan skal det forståes-

Den squat maskine de har i the Gym er bygget på en måde så man også kan lave lunges (eller split squats) i den. Så vi lavede 10 på den ene ben, 10 på det andet og så 10 parallelle squats. Kørt lige efter hinanden, lidt som et trippelsæt, om man vil

mind_body_soul skrev:
Linealba skrev:bb.dk har drillet et par dage hjemme ved mig, ved ikke om det kun er der eller om andre også oplevet det?

ellers så prøv at skriv url på den hjemmeside der driller på downforeveryoneorjustme.com

Den har jeg aldrig hørt om før

Skal jeg huske navnet på.

Træningsplan uge 4

Mandag 25.jan: PW 2x60 min, Løb 5 km, Upper body
Tirsdag 26.jan: PW 2x60 min, Løb intervaller 30 min, Lower body
Onsdag 27.jan: PW 2x60 min, Løb 7 km, SatsPower
Torsdag 28.jan: PW 2x60 min, Løb intervaller 55 min, Upper body
Fredag 29.jan: PW 60 min, Løb 5 km, Lower body
Lørdag 30. jan: PW 2x60 min, Løb 8 km
Søndag 31. jan: PW 60+45+45 min

Linealba skrev:Træningsplan uge 4

Mandag 25.jan: PW 2x60 min, Løb 5 km, Upper body
Tirsdag 26.jan: PW 2x60 min, Løb intervaller 30 min, Lower body
Onsdag 27.jan: PW 2x60 min, Løb 7 km, SatsPower
Torsdag 28.jan: PW 2x60 min, Løb intervaller 55 min, Upper body
Fredag 29.jan: PW 60 min, Løb 5 km, Lower body
Lørdag 30. jan: PW 2x60 min, Løb 8 km
Søndag 31. jan: PW 60+45+45 min

Kan jeg godt li!
Du har muligvis svaret på det før, men er der nogen særlig grund til alt din PW? Udover at det naturligvis bare er rart.

Linealba skrev:Den har jeg aldrig hørt om før Skal jeg huske navnet på.

Det er hvert fald ganske rart at kunne få svar på hurtigt hvis det driller :hihi:

mind_body_soul skrev:
Kan jeg godt li!
Du har muligvis svaret på det før, men er der nogen særlig grund til alt din PW? Udover at det naturligvis bare er rart.

Det er netop rart og jeg har gjort det til daglig så længe jeg kan huske, mere eller mindre... i hvert fald siden jeg var 16

Jeg bruger det som mit primære transportmiddel, kan man sige, så det sker mest bare af sig selv.

Hvad er tempoet på dine PW's?

Kæmperen skrev:Hvad er tempoet på dine PW's?

De korte, på 6-8 km, kan jeg holde mellem 7 og 7,5 km/h på. Når det sniger sig op på mange kilometer, bliver dog min kilometer tid langsomt lidt sløvere. De der 20-25 stykker klarer jeg kun på 6,5 km/h, cirka...

Kæmperen skrev:Hvad er tempoet på dine PW's?

Prøv lige at slappe lidt af.

SandyFrink skrev:
Kæmperen skrev:Hvad er tempoet på dine PW's?

Prøv lige at slappe lidt af.

Hvorfor?

Linealba skrev:
Kæmperen skrev:Hvad er tempoet på dine PW's?

De korte, på 6-8 km, kan jeg holde mellem 7 og 7,5 km/h på. Når det sniger sig op på mange kilometer, bliver dog min kilometer tid langsomt lidt sløvere. De der 20-25 stykker klarer jeg kun på 6,5 km/h, cirka...

Så er der s.. da god knald på =D>

Kæmperen skrev:Så er der s.. da god knald på

Jeg plejer i hvert fald at nå frem med det tempo :wink:

Dagens træning blev aflyst fordi min kat valgte at tygge på en giftig plante. Min mor sendte mig en plante som gave for min eksamen, og lagte ved samtalen med blomsterbutikken meget stor vægt ved at den ikke skulle være giftig. Det stolede jeg jo på, men blev alligevel lidt neurotisk her i dag når jeg så Fido tygge løs på den. Så jeg tog kontakt med blomsterbutikken for at høre hvad det præcis var for en plante. Det var så en "stueazalea" og denne er "lidt giftig" for katte. Ringede derfor til dyrelægen, som sagde at hvis katten ikke spontant kastet op efter indenfor to timer, skulle jeg komme forbi med den. Det gjorde Fido så ikke, så har lige været en tur forbi for at få ham til at kaste op. Selv med ekstra kraftig dosis emnetika, nægtede han at kaste op, så dyrlægen sagde bare at jeg måtte holde øje med ham der hjemme og hvis han pludselig fik meget kraftige opkastninger og/eller diarré samt lysstive pupiller, skulle jeg tage kontakt med kbh's dyrehospital og få ham indlagt. Hvis intet af dette var sket indenfor de næste 6 timer, skulle han med stor sandsynlighed være sikker.

Så nu sidder jeg på Fido-vagt til kl. 22 i aften. Åndssvage pelsdyr... :wub:

Er Fido ok?

Linealba skrev:Dagens træning blev aflyst fordi min kat valgte at tygge på en giftig plante. Min mor sendte mig en plante som gave for min eksamen, og lagte ved samtalen med blomsterbutikken meget stor vægt ved at den ikke skulle være giftig. Det stolede jeg jo på, men blev alligevel lidt neurotisk her i dag når jeg så Fido tygge løs på den. Så jeg tog kontakt med blomsterbutikken for at høre hvad det præcis var for en plante. Det var så en "stueazalea" og denne er "lidt giftig" for katte. Ringede derfor til dyrelægen, som sagde at hvis katten ikke spontant kastet op efter indenfor to timer, skulle jeg komme forbi med den. Det gjorde Fido så ikke, så har lige været en tur forbi for at få ham til at kaste op. Selv med ekstra kraftig dosis emnetika, nægtede han at kaste op, så dyrlægen sagde bare at jeg måtte holde øje med ham der hjemme og hvis han pludselig fik meget kraftige opkastninger og/eller diarré samt lysstive pupiller, skulle jeg tage kontakt med kbh's dyrehospital og få ham indlagt. Hvis intet af dette var sket indenfor de næste 6 timer, skulle han med stor sandsynlighed være sikker.

Så nu sidder jeg på Fido-vagt til kl. 22 i aften. Åndssvage pelsdyr...

Dumme dumme dyr, de er super søde de små løver, men hold op de er ikke for kvikke, vores de små stikker jævnligt knurhårene ind i stearinlys

håber den lille vaps er ok

Kæmperen skrev:Jeg kender ikke mange der lytter til Tool. Respect!

Tool og PW i frostvejr.. det giver points for ren...sejhed!!!

Equus skrev:Dumme dumme dyr, de er super søde de små løver, men hold op de er ikke for kvikke, vores de små stikker jævnligt knurhårene ind i stearinlys

håber den lille vaps er ok

Kæmperen skrev:Er Fido ok?

Nej, helt kvikke er de ikke. Fido er også meget fascineret af stearinlys og tænker slet ikke på hans lange hale når han går rundt bland dem, så den har fået toppen brændt let af flere gang.

Han har det bedre nu til morgen. Senere om aftnen så kastede han op og der var rigtigt nok blade i. Så blev jeg jo nervøs over hvorvidt det var sen virkning efter medicinen, eller om det var forgiftningen som var gået i gang. Men ingen af de andre symptomer kom, så som lysstiv pupil og langsom puls. Men stakkels Fido er blevet lyst i øjnene med lommelygte mange gange i løbet af natten

Blackmoore skrev:
Tool og PW i frostvejr.. det giver points for ren...sejhed!!!

Hehe, jeg føler mig dog mest bare afslappet efter sådan en tur

Jeg sjusker sgu med logføringen for tiden - det er noget værre noget når man ikke længere har en rutine at passe med læsning eller arbejde, fordi så går det hele galt. Sjovt nok så har jeg en tendens til at får mere gjort, jo mere travlt jeg har det :-k

Men får da skrevet lidt i bloggen og opdateret hjemmesiden langsomt :wink:

Vendt på døgnet, får jeg også... Det er nu fint nok, så længe jeg ikke har en åbnevagt i SATS, som i dag. :yawn:

Men fik da i det mindste en dejlig gåtur i det smukke vejr her til morgen, med Kent's seneste på min iPod

Fordi jeg ikke gider stå og drøne til kl. 17 i aften, når jeg får fri kl. 13, tager jeg træningen i forbindelse med at jeg får fri, i stedet for at tage til Købmagergade i aften.

Nu må jeg hellere få drukket kaffekop nr 2...

Sgu heldigt at det var intervaller som stod på skemaet i dag, med tanke på vejret. Intervaller løber jeg nemlig næsten altid på bånd og ikke udenfor. Jeg kan nu godt lide sne og blæsten gør mig ikke noget, men kan ikke lide "bakåt-lire" når jeg løber :wink:

Sne sucks. Det ved alle!

Kæmperen skrev:Sne sucks. Det ved alle!

Nja... der er sne...

... og så er der sne

The Tannhauser Gate

Brugere online