The Tannhauser Gate

Kæmperen skrev:[billed]en tåbe's bil i sne[/billed]

[billed]seje mennesker i sne[/billed]

Det er jo det jeg siger - der er sne og så er der Sne :wub:

Hmm, du har måske ret. :-k

Det er bare ikke lige mig :verysad:

Kæmperen skrev:Hmm, du har måske ret.
Det er bare ikke lige mig

Det kan være at det er en aquired taste :wink:

Tror nu også at jeg ville være pænt træt af sne, hvis jeg i mit liv aldrig prøvet andet end den sne jeg mødt de sidste fem år, efter at være flyttet til Danmark.

Træning 28.jan

Jeg har gået en hel masse i dag, kan ikke huske hvor meget... Bl.a. kom jeg forbi the Gym, hvor jeg skulle træne Emma. Der var god stemning i dag, med flere kendte mennesker til stede. Mest BB af dem alle, var dog Smeden, som drak sødmælk som WO meal :strong:

Efter at jeg punket Emma igennem noget 20'rep halløj og swings from Hell, tog jeg til Valby, hvor mig og Poul havde en aftale med René til fælles træning. Poul blev dog siddende i Sverige, så det blev kun mig og René. Jeg lavede bare noget improvisations noget, er ikke kommet i gang med min DC hybrid denne uge alligevel, kommer på mandag

Dødløft
8 @ 60 kg
8 @ 70 kg
8 @ 75 kg
4 @ 80 kg
4 @ 85 kg
3 @ 90 kg
3 @ 95 kg
dårlige stænger, kunne ikke holde dem overhoved. Man glemmer at sætte pris på ordentlige riffler, til man en dag træner i et kommercielt center :delete:

French press
20 @ 15 kg
20 @ 15 kg
20 @ 15 kg
ss. CG bænkpres
20 @ 15 kg
18 @ 20 kg
16 @ 20 kg
er blevet meget glad for den kombi, efter hånden. Tager rigtigt godt fat i mine triceps!

DB Fodor complex
3x10 @ 2x5 kg
3x10 @ 2x5 kg
3x10 @ 2x5 kg
AV!!! Pump og brænde i delts!

Cable push down - dropset
10 @ 20 kg
15 @ 17,5 kg
12 @ 15 kg
10 @ 22,5 kg
8 @ 20 kg
8 @ 17,5 kg

Så var Poul kommet og vi tog hjem til René og fik spist noget blandet grill snask, snakket en masse og knækket rygge.

Linealba skrev:Mest BB af dem alle, var dog Smeden, som drak sødmælk som WO meal

Det gør han praktisk taget altid. Det er underligt at han er så tynd. :mrgreen:

DL ser rimelig alvorligt ud synes jeg.

Linealba skrev: Sjovt nok så har jeg en tendens til at får mere gjort, jo mere travlt jeg har det

Det kaldes "pensionist syndrom".

C. Riis skrev:
Det gør han praktisk taget altid. Det er underligt at han er så tynd.

DL ser rimelig alvorligt ud synes jeg.

Tak, vil dog at de skal blive til noget mere. Lige når det gælder dødløft er jeg lidt hysterisk med teknikken, men kunne nok have godt af at ikke være "bange" for at ryggen runder på en enkelt tung rep i ny og næ. Men håber på at kunne køre nogle reps på de 100 kr før den ventende diæt gør mig slap igen. Alternativt kan jeg jo sørge for at få drukket sødmælk til min træning - det ser jo ud til at holde én swole og tynd samtidig :thumpup:

SandyFrink skrev:
Linealba skrev: Sjovt nok så har jeg en tendens til at får mere gjort, jo mere travlt jeg har det

Det kaldes "pensionist syndrom".

Jeg er jo også en gammel kvinde efterhånden...

God dag i dag; startede med at hoppe til Vesterbro i dejligt vejr og igennem sne driverne på de ikke ryddede gader, da jeg skulle have åbnevagten. Var gennemsvedt når jeg kom frem, da jeg konstaterede at det faktisk var nemmere at komme frem hvis man netop hoppede lidt her og der i stedet for at prøve at gå der hvor sneen var dyb. På vejen hjem hoppede jeg forbi Loaded. I julegave fik jeg et meget fedt BB linne af Line og René, som jeg blev så glad for, at jeg ville have et til i en anden farve. Det havde de til en meget fin pris :thumpup:

Videre fik jeg brugt mit gavekort til lækker chokolade, som jeg fået af en anonym afsender til min eksamen :-k

Brugte 2/3 til en gave til mine forældre, da de er meget vilde med dyr chokolade og så en lille æske til mig selv. Den har jeg lige nydt til Blade og nu starter snart Blade:trinity :woot:

I reklame pausen surfer jeg efter ny støvler - jeg mangler bare at beslutte mig for hvilken farve jeg vil have, så er dagen perfekt

(: Uh Blade, god klassiker!

Hvilken farve endte du så med?

mind_body_soul skrev:(: Uh Blade, god klassiker!

Hvilken farve endte du så med?

Ja, Wesley Snipes fungerer i den rolle - 1'eren og 2'eren er bedre end den sindste, synes jeg, har også bedre soundtrack (hvis man nu er til den slags gammeldags techno stil :wink:

)

Apropos klassikere, jeg fik lyst til at se Alien og Aliens i dag, så gik forbi playtime video på vej hjem fra arbejde. Ledte og ledte, men kunne ikke finde dem på hylden. Spørger så den meget unge knægt som står bag disken, om de har nogen af Alien filmene? Han kiggede meget forvirret på mig og sagde at det anede han ikke, næsten som om han ikke hørt om dem :afraid:

Enten betyder det at jeg er meget gammel, eller så er den knægt ikke blevet ordentlig opdraget [-(

De røde, blev det til - jeg er en sucker for red :wink:

Og så er de fleste kjoler og nederdele jeg har sorte, så tænkte at det ville blive lidt sjovere end hvis det var sort det hele

Sort er naturligvis altid et klassisk valg, jeg synes logikken omkring de røde er fornuftig

Gammel?

Må jeg være fri... Knægten var vel knap tør bag ørerne.. og helt sikkert dårligt opdraget. ikke kende Alien, hvad sker der lige for det!

Aliens er 155 minuters koncentreret perfektion.
Alien3 er undervurderet. Der er noget over det apokalyptiske blodbad og den næsten totale forsvarsløshed og afmagt og de personlige ofringer.

LENTO - Funeral

Why are the innocent punished - Why the sacrifice - Why the pain? There aren't any promises. Nothing's certain. Only that some get called, some get saved. She won't ever know the hardship and grief for those of us left behind. We commit these bodies to the void... with a glad heart. For within each seed, there is the promise of a flower. And within each death, no matter how small, there's always a new life. A new beginning. Amen.

Dillon's bøn sat til den simultane begravelse af Hicks og Newt, og fødslen af det nye monster der bringer deres undergang. Eminent.

Det største stykke er naturligvis til slutscenen af filmen: ADAGIO

De skinnende sorte og de matte hvide er gode. De røde var nok bedste valg for et bredere spektrum af muligheder.

mind_body_soul skrev:Sort er naturligvis altid et klassisk valg, jeg synes logikken omkring de røde er fornuftig

Gammel? Må jeg være fri... Knægten var vel knap tør bag ørerne.. og helt sikkert dårligt opdraget. ikke kende Alien, hvad sker der lige for det!

Jeg har i virkeligheden brug for et par klassiske sorte også, bare et par almindelige op til lige under knæene. Er videre blevet forelsket i de støvler som Selene har i Underworld - uha, alt for meget at vælge i mellem og alt for få penge at bruge på det :roll:

Men nøjes nu med de røde, som jeg netop syntes var et lidt sjovere valg.

Er nu også kommet frem til at den knægt ikke vokset op med de rigtige forældre... stakkels barn... :verysad:

SandyFrink skrev:Kloge ord fra Sandy

Enig, enig, enig, enig og så glad for at du syntes det

Blade soundtracket er en klassisker på linje med et første Matrix og Spawn-soundtracket. Godt træningsmusik =D>

Mht. Aliens er det alt for lang tid siden jeg har set dem. Kan huske noget med en bil med flammekastere?

Voldsomme støvler Linea. Så kan man da kende dig i det Aalborgensiske :mrgreen:

8800 skrev:Blade soundtracket er en klassisker på linje med et første Matrix og Spawn-soundtracket. Godt træningsmusik

Mht. Aliens er det alt for lang tid siden jeg har set dem. Kan huske noget med en bil med flammekastere?

Voldsomme støvler Linea. Så kan man da kende dig i det Aalborgensiske

Matrix soundtrack er netop en klassiker - den har en kær plads i min CD-samling

Spawn må jeg indrømme at jeg er urutineret nok til at ikke have set endnu... :unsure:

Det lyder som det er på tide at du giver dig selv et Alien marathon - efter min mening kan du dog springe nr 4 over, bortset fra at det er lidt sjovt at se aliens svømme. :mrgreen:

Mon ikke røde stilettstøvler er almindelig forekomst i en by som Aalborg?

Uhh Spawn-albummet er godt. Nok fordi jeg forbinder det med min folkeskoletid :mrgreen:

Et par derfra:

Bare slet dem, hvis du synes det er noget lort :mrgreen:

Et andet album, der er okay, er soundtracket til End of Days

Linealba skrev:
8800 skrev:Blade soundtracket er en klassisker på linje med et første Matrix og Spawn-soundtracket. Godt træningsmusik

Mht. Aliens er det alt for lang tid siden jeg har set dem. Kan huske noget med en bil med flammekastere?

Voldsomme støvler Linea. Så kan man da kende dig i det Aalborgensiske

Matrix soundtrack er netop en klassiker - den har en kær plads i min CD-samling Spawn må jeg indrømme at jeg er urutineret nok til at ikke have set endnu...

Det lyder som det er på tide at du giver dig selv et Alien marathon - efter min mening kan du dog springe nr 4 over, bortset fra at det er lidt sjovt at se aliens svømme.

Mon ikke røde stilettstøvler er almindelig forekomst i en by som Aalborg?

Har du ikke set SPAWN!!!!!!!

SKAM DIG

Equus skrev:
Har du ikke set SPAWN!!!!!!!

SKAM DIG

Det må det jo rettes op på en dag, så

8800 skrev:Uhh Spawn-albummet er godt. Nok fordi jeg forbinder det med min folkeskoletid

Bare slet dem, hvis du synes det er noget lort

Et andet album, der er okay, er soundtracket til End of Days

Nej da, de må godt blive stående. Er jo ikke helt langt fra hvad jeg ellers har af musik. Kun ting som Beyonce og lignende ryger direkte ud af loggen.

Upper body i the Gym

Dagens cardio
Morgen PW 6 km, plus en tur mere på 5 km til the gym.

Opvarmning
Lunteløb 3 km

Bænkpres
12 @ 35 kg
10 @ 37,5 kg
6 @ 40 kg
6 @ 40 kg
6 @ 45 kg
6 @ 45 kg
6 @ 45 kg
6 @ 45 kg
SLAP i bryst i dag! [-(

Don't like...

Barbell rows
er begyndt at køre med en lidt mere oprejst stil, anbefalet af CM helt tilbage fra hvor vi først trænede sammen. Han mente at med mine proportioner, ville det være den bedste for ikke at lægge for meget stress på lænden og var sikker på at jeg havde mind-muscle kontakt nok til at kunne sørge for at lats kom på arbejde. Jeg synes nu det fungerer meget fint, kan sagtens mærke at lats, trapz og bagskulder får noget a lave :thumpup:

12 @ 45 kg
10 @ 47,5 kg
8 @ 50 kg
8 @ 60 kg
8 @ 65 kg
8 @ 65 kg
6 @ 70 kg
6 @ 75 kg

T-bar row
12 @ 50 kg
12 @ 50 kg
12 @ 50 kg
12 @ 50 kg
widowmaker sæt; midrange 20 @ 40 kg
det var faktisk ret hårdt...

Triceps pushdown
8 @ 45 lbs
8 @ 45 lbs
8 @ 45 lbs
8 @ 45 lbs

French press
20 @ 15 kg
20 @ 15 kg
20 @ 15 kg
ss. CG bænkpres
20 @ 15 kg
14 @ 15 kg
12 @ 15 kg
en kombination jeg er blevet rigtigt glad for, får ekstremt meget pump i triceps lange hoved, så armen ser helt hævet ud bagefter

Biceps curl 21's
3st @ 15 kg

Poul sidder fast i Malmö, da alle tog er aflyste over Sundet. Så jeg sidder her med de stakkels små katte og har naturligvis lejet endnu mere højkulturel film med hjem

I dag står den på Darwin Awards og så Blade II, selvfølgelig, nu hvor den ikke kom på fjernsyn :roll:

Det er sgu et stressende liv, at ikke læse længere. Man bliver nødt til at tage en masse andre beslutninger; hvilken film man nu skal se, hvilke støvler man skal købe (den er jo så på plads hvad de høje angår, nu skal jeg jo også komme frem til hvad for nogen af de lave jeg skal have... :-k

) Den sværeste beslutning af dem alle må dog være at komme frem til hvilket computerspil jeg skal nørde med når jeg er flyttet hjemmefra? Starcraft var et givet valg den gang jeg spillede meget, samt for mig Civ, selvfølgelig

Men mon ikke der er sket noget sjovt på den front siden?

Fine billeder på FB fra lægeløftet, mange gange tillykke!

Kunne dog ikke undlade at bemærke at du på det ene billede er omgivet af én i folkedragt og nogle med tørklæder, var uklædning valgfri?!?? :lol:

mht til spil synes jeg dine 2 ideer er rigtig gode, men der er også
Sid Meiers : Sid Meier's Civilization IV: Colonization
Sid Meiers : Pirates (2004)
Total war spillene kunne også være en mulighed, jeg har for år siden moret mig meget med Shogun, tror dog ikke at det grafisk er særligt fantastisk mere http://www.totalwar.com/index.html?page ... index.html

Misslaw skrev:Fine billeder på FB fra lægeløftet, mange gange tillykke!
Kunne dog ikke undlade at bemærke at du på det ene billede er omgivet af én i folkedragt og nogle med tørklæder, var uklædning valgfri?!??

Hehe, ja, man måtte sikkert klæde sig ud, hvis man havde lyst til det

Jeg overvejede at tage min vampire suit på, men havde ikke støvlerne til det, så sprang det over :wink:

Jeg bliver aldrig fan af folkedrægt. Fint nok at de kan tykke det er lidt festligt, men de er jo ikke pæne. "Jeg skal aflægge lægeløfte i dag og vil meget gerne gøre det i tøj som får mig at se ud som 40 år gammel"... Det virkede dog som det var noget de norske piger gik meget op i - flere af dem havde det på.

Trøklæde tror jeg ikke er med som udklædning... :unsure:

Poul skal i øvrigt til maskerad på lørdag, udklædt som én af de syv dødssynder :woot:

Equus skrev:mht til spil synes jeg dine 2 ideer er rigtig gode, men der er også
Sid Meiers : Sid Meier's Civilization IV: Colonization
Sid Meiers : Pirates (2004)
Total war spillene kunne også være en mulighed, jeg har for år siden moret mig meget med Shogun, tror dog ikke at det grafisk er særligt fantastisk mere http://www.totalwar.com/index.html?page ... index.html

Yumm, Civ IV - den fik jeg prøvet hos storebror i julen. Så fedt ud. Jeg syntes ikke at hoppet fra Civ II til Civ III var noget særligt, andet end at man skulle være endnu mere diplomatisk for at få høje points og så et par enkelte nye tropper og bygninger. Men op til Civ IV, syntes jeg at opgraderingen så ud til at være i øjne faldende.

Pirates har jeg ikke prøvet :-k

Er det også mest strategi?

Jeg vil undersøge dit link og se hvad det kan være for noget sjovt

Linealba skrev:
Poul skal i øvrigt til maskerad på lørdag, udklædt som én af de syv dødssynder

Gluttony

Equus skrev:
Linealba skrev:
Poul skal i øvrigt til maskerad på lørdag, udklædt som én af de syv dødssynder

Gluttony

Hehe, godt forslag

Lige nu tror jeg at planen er "greed", så vi skal tejpe ham ind i monopol penge

Træning 3. februar

En tur til Købmagergade for at være med på Christians to timer, mest for hyggens skyld. Først 45 minutter dans og bagefter en powertime. Det var nu meget sjovt at køre en dansetime igen, det er lang tid siden sidst. Noget som få mennesker ved om mig, er at jeg er tidligere Dance aerobic instruktør, men gad ikke undervise i det til sidst. Dog er det sjovt at hoppe med på dans klasser i ny og næ, selv om de ikke er specielt hårde.

At det er lang tid siden jeg kørt SatsPower, det kunne mærkes! Alt det der high rep halløj, jeg syrede vildt meget til og fik det syges pump i biceps

Jeg tror faktisk at jeg kommer være øm i morgen... :oops:

Gårdagens træning tog også lige der hvor den skulle, lats og nedre trapz er vildt ømme, for ikke at tale om brystet! :lol:

Dejligt

I morgen står den nu på lower body plus skuldre, som jeg vil udføre i Jyden, da jeg skal over til Aalborg en tur. Det bliver spændende, altid sjovt at prøve andre steder end dem man altid træner i ellers.

The Tannhauser Gate

Brugere online