Kreativlbp skrev:
Kom til at tænke på at jeg jo har frygtelig god tid og om vi ikke skulle benytte os af det og mødes til en omgang fællestræning i Ålborg?

Vi kan jo lige tale nærmere om det her i weekenden

Det lyder som en rigtigt god idé, synes jeg Og hvis du ikke har travlt, kunne du jo evt. komme forbi til noge hjemmelavet mad bagefter

Chesticles and deltards

Lige en rigtig disco omgang i det nyåbnede FW inde i centrum. Det var ganske fint, men kun med de fjollede vægtskiver fra TG - godt det ikke var dødløft på skemaet i dag så.

Nu skal jeg spise en mini tapas tallerken med lax, oliven, ost og diverese marinerede grønsager

Hører noget om at muskelparret fra Randers og den svensk/tyske Dr. Isaksson fra Aalborg kommer til kbh i weekenden. Skal der teames op til fællestræning søndag?

Misslaw skrev:Hører noget om at muskelparret fra Randers og den svensk/tyske Dr. Isaksson fra Aalborg kommer til kbh i weekenden. Skal der teames op til fællestræning søndag?

Jeg er frisk!
Poul skal dog arbejde hele søndagen

Linealba skrev:

Misslaw skrev:Hører noget om at muskelparret fra Randers og den svensk/tyske Dr. Isaksson fra Aalborg kommer til kbh i weekenden. Skal der teames op til fællestræning søndag?

Jeg er frisk!
Poul skal dog arbejde hele søndagen

Øv... ikke noget med at han evt. får tidligt fri?
Har skrevet PB til Lonnie for at høre om de er i kbh søndagen med

Misslaw skrev:

Linealba skrev:

Misslaw skrev:Hører noget om at muskelparret fra Randers og den svensk/tyske Dr. Isaksson fra Aalborg kommer til kbh i weekenden. Skal der teames op til fællestræning søndag?

Jeg er frisk!
Poul skal dog arbejde hele søndagen

Øv... ikke noget med at han evt. får tidligt fri?
Har skrevet PB til Lonnie for at høre om de er i kbh søndagen med

Han har vagt til kl. 17, på en god dag kan han ind imellem gå kl. 16, men det kan han nok ikke regne med...

Linealba skrev:

Misslaw skrev:

Linealba skrev:

Misslaw skrev:Hører noget om at muskelparret fra Randers og den svensk/tyske Dr. Isaksson fra Aalborg kommer til kbh i weekenden. Skal der teames op til fællestræning søndag?

Jeg er frisk!
Poul skal dog arbejde hele søndagen

Øv... ikke noget med at han evt. får tidligt fri?
Har skrevet PB til Lonnie for at høre om de er i kbh søndagen med

Han har vagt til kl. 17, på en god dag kan han ind imellem gå kl. 16, men det kan han nok ikke regne med...

Ok måske han så vil støde til senere (høhø!!) Lonnie og Rune er også på så vi må lige snakkes ved ang. tid og sted

Efter en pænt travl forvagt skulle jeg lige nå at sidde ned og få mad i maven, før jeg kunne smutte til træning. Sjovt som man kan være helt træt i hovedet og tro at man ikke vil kunne præstere noget som helst til træning og så bliver man bare helt klar i hovedet når man vel kommer i gang

Det vilde er at det var i virkeligheden ikke en så vild vagt på den måde at der var mange patienter - dog har medicinsk afdeling på Aalborg sygehus den dårligst indrettede logistik jeg nogen sinde oplevet! Der er virkelig intet system i det og halvdelen af tiden føler man sig mest som en sekretær end som læge. Det er den slags ting som gør at man er MEGET frisk på at have sin egen klinik når man bliver voksen.

Misslaw skrev:Ok måske han så vil støde til senere (høhø!!) Lonnie og Rune er også på så vi må lige snakkes ved ang. tid og sted

Cool! Glæder mig!

Jeg skal dog tilbage til Aalborg i løbet af søndag aften, så kan ikke træne alt for sent...

Linealba skrev:

Misslaw skrev:Ok måske han så vil støde til senere (høhø!!) Lonnie og Rune er også på så vi må lige snakkes ved ang. tid og sted

Cool! Glæder mig!

Jeg skal dog tilbage til Aalborg i løbet af søndag aften, så kan ikke træne alt for sent...

I kan jo bare aftale hvor og hvordan og hvorledes og så tropper René og jeg op

Jeg har haft en BB weekend uden lige, hvor der først var Krop og kraft seminar i the gym, efterfulgt af fælles træning og fælles spisning på Jensens bøfhus. Til træningen var jeg dog primært moralsk støtte og fik holde Lonnies trøje imens hun imponerede med pullups Jeg nåede lige at få klemt en fat grip 1RM EZ bicepscurl ind på 35 kg, så det vigtigste i min BB form var dækket i hver fald.

Om søndagen tog jeg til café Ciré i Valby og spiste brunch sammen med Lonnie, Rune, Line og René og her efter begav vi os ud til temple gym for at træne. Der måtte vi så ikke komme ind, de havde tydeligvis haft mange problemer med folk som kom og trænede kun én gang. Meget fjollet, med tanke på at de lige der havde fået 500 kr plus mersalg lige ned i lommen. Men nu havde receptionisten også på-malede øjenbryn, så kan man jo ikke forlange så meget.

Så turen gik til WT centret og en omgang upper body til mig

Incl DB press
15 @ 2x12 kg
15 @ 2x12 kg
12 @ 2x14 kg
12 @ 2x14 kg
12 @ 2x14 kg

Incl DB flyes
8 @ 2x12 kg
8 @ 2x12 kg
8 @ 2x12 kg
8 @ 2x12 kg

French press
10 @ 20 kg
10 @ 20 kg
10 @ 20 kg
10 @ 20 kg

ss. CG bænkpres
16 @ 20 kg
14 @ 20 kg
9 @ 20 kg
9 @ 20 kg

Triceps pushdown
15 @ 30 kg
12 @ 35 kg
12 @ 35 kg

ss. Straight arm pulldwon
15 @ 30 kg
12 @ 35 kg
12 @ 35 kg

WG latstræk
12 @ 35 kg
10 @ 40 kg
10 @ 37,5 kg

ss. UH CG latstræk
14 @ 35 kg
10 @ 40 kg
10 @ 37,5 kg

efterfulgt af et enkelt dropsæt i WG latstræk

10 @ 35 kg
14 @ 25 kg
18 @ 20 kg

DB bicepscurl
2x9 @ 2x12 kg
2x9 @ 2x12 kg
2x8 @ 2x12 kg

21's curl
1 @ 15 kg
1 @ 15 kg
1 @ 15 kg

Fodor DB komplex
Fik lokket både Line og Lonnie med på denne!
Frontraise
10 @ 2x6 kg
10 @ 2x6 kg
10 @ 2x6 kg
Laterals
10 @ 2x6 kg
10 @ 2x6 kg
10 @ 2x6 kg
Shoulder presses
10 @ 2x6 kg
10 @ 2x6 kg
10 @ 2x6 kg

God omgang som blev efterfulgt af endnu et BB måltid med burgers og god BB snak Super hyggelig weekend!

Uh! du må have været tidligt oppe idag, et indlæg allerede lidt over 08.00

Kreativlbp skrev:Uh! du må have været tidligt oppe idag, et indlæg allerede lidt over 08.00

Hehe, ja, det er jo det værste med at man ikke er i skole længere - nu kan man ikke bare blive hjemme i sengen, selv om det var MEGA fristende i dag!

Lige lidt stemningsbilleder, tilsendt fra fotografen Line, fra weekendens BB omgang:

En meget koncentreret Linis i den meget avancerede øvelse "WG latstræk"



Spiderman in action, spottet af the Horse



Alle de curls og 21's gav et psycho pump i underarmene!



Jeg har også fået et godt billed af Lonnies ekstremt store overarme, men tror ikke at jeg vil poste det, i fare for at det gør at ingen vil tilmelde sig at stille op imod hende på scenen når de ser hvad de er op imod

Er du faldet til heroppe? Syntes ikke lige at kunne gennemskue hvor du træner henne heroppe udover at du har været lidt på rundtur?

Og ja, sid meier er for lækker til strategispil

Friche skrev:Er du faldet til heroppe? Syntes ikke lige at kunne gennemskue hvor du træner henne heroppe udover at du har været lidt på rundtur?

Og ja, sid meier er for lækker til strategispil

Jo, det synes jeg Det er jo en lille by, så man lær hurtigt at finde rundt

Nej, det er rigtigt, jeg har ikke fundet et sted at træne, men shopper meget rundt og det kommer jeg nok at fortsætte med også. Synes ikke at jeg har fundet et enkelt sted, som kan tilfredsstille alle mine behov

Var jo forbi jyden et par gange, det er et glimrende sted de dage hvor man skal løfte tungt, eller træne ben

Det er da lækkert at høre. Bliver det ikke halvdyrt at shoppe rundt i længden, eller får man bare mange flere gratis prøvetimer når man er kvinde? Jeg synes de fleste steder kræver op til 75 kroner for en prøvetræning

Okay, hvad mangler du ude i jyden synes du? Og hemmeligheden bag et godt træningsprogram er jo at man træner tungt i ben hver gang man træner

Friche skrev:Det er da lækkert at høre. Bliver det ikke halvdyrt at shoppe rundt i længden, eller får man bare mange flere gratis prøvetimer når man er kvinde? Jeg synes de fleste steder kræver op til 75 kroner for en prøvetræning

Okay, hvad mangler du ude i jyden synes du? Og hemmeligheden bag et godt træningsprogram er jo at man træner tungt i ben hver gang man træner

Det de mangler i både Jyden og Powergym - som ellers begge to er gode SL/VL/BB steder - er gode løbebånd og mange spinninghold at vælge imellem. Så derfor har jeg også et medlemskab i fitnessworld. Medlemskabet i Powergym er så billigt, så slået ud på et år, svarer det cirka til hvad jeg betalte for mit medlemskab i the gym i københavn

Linealba skrev:

Friche skrev:Det er da lækkert at høre. Bliver det ikke halvdyrt at shoppe rundt i længden, eller får man bare mange flere gratis prøvetimer når man er kvinde? Jeg synes de fleste steder kræver op til 75 kroner for en prøvetræning

Okay, hvad mangler du ude i jyden synes du? Og hemmeligheden bag et godt træningsprogram er jo at man træner tungt i ben hver gang man træner

Det de mangler i både Jyden og Powergym - som ellers begge to er gode SL/VL/BB steder - er gode løbebånd og mange spinninghold at vælge imellem. Så derfor har jeg også et medlemskab i fitnessworld. Medlemskabet i Powergym er så billigt, så slået ud på et år, svarer det cirka til hvad jeg betalte for mit medlemskab i the gym i københavn

Okay, jeg må indrømme at jeg ikke er vanvittigt velbevandret indenfor løbebånd og spinning, for at sige det ligeud aner jeg ikke et klap om nogle af delene Så det bliver fitnessworld og powergym det ender med?

Så er the gym da godt nok også i den høje ende af prisskalaen

Friche skrev:Okay, jeg må indrømme at jeg ikke er vanvittigt velbevandret indenfor løbebånd og spinning, for at sige det ligeud aner jeg ikke et klap om nogle af delene Så det bliver fitnessworld og powergym det ender med?

Så er the gym da godt nok også i den høje ende af prisskalaen

Ja, det bliver det nok, foreløbig - det er ikke umuligt at jeg bliver træt af fitness world i det lange løb...

Slået ud på et år, koster det noget i stil med 180 per måned i powergym og så koster det 229 i fitnessworld. The gym koster 395 per måned. Det synes jeg er ok, med tanke på hvor meget godt udstyr de har og at lokalerne er meget gode. Deres maskiner kunne de dog have købt en anden serie af, synes jeg, selv om de nu er i meget godt stand.

Okay, håber da du bliver tilfreds med det så

Tja, tjo, har ikke været i the gym så det kan jeg ikke rigtigt udtale mig om

Friche skrev:Okay, håber da du bliver tilfreds med det så

Tja, tjo, har ikke været i the gym så det kan jeg ikke rigtigt udtale mig om

Det skal nok blive ok Sygehuset har også et mindre gym til ingen penge, som jeg ind imellem tager en tur forbi og der er nok god chance for at jeg kigger forbi Jyden igen, kan godt lide at få lidt omveksling i træningsmiljø

Jeg har også fået et godt billed af Lonnies ekstremt store overarme, men tror ikke at jeg vil poste det, i fare for at det gør at ingen vil tilmelde sig at stille op imod hende på scenen når de ser hvad de er op imod

tror jeg nu ikke der er den helt store fare for, men tak

En dejlig omgang intervaltræning i forårssolen Et par enkelte 400m halvt ambitiøse spurter på atletikbanen og efterfølgende bakkeløb på vejen ud til Hasseris. Det var ikke den perfekte bakke til det, da den er for lang og ikke med kraftig nok stigning. Men fik da pulsen op!

I morgen har jeg aften/nattevagt, så regner med at få trænet om formiddagen. Hvor meget jeg får trænet på torsdag vides ikke - synes ikke helt at jeg er blevet god til det der med hurtigt at falde i søvn når man vel får pauser endnu. Det er sådan noget som kommer med rutinen, har jeg hørt

Kreativlbp skrev:

Jeg har også fået et godt billed af Lonnies ekstremt store overarme, men tror ikke at jeg vil poste det, i fare for at det gør at ingen vil tilmelde sig at stille op imod hende på scenen når de ser hvad de er op imod

tror jeg nu ikke der er den helt store fare for, men tak

I'm just stating the obvious

Fitnessworld har også den fordel at man ikke kan gå 100m i Aalborg centrum uden at komme forbi et

8800 skrev:Fitnessworld har også den fordel at man ikke kan gå 100m i Aalborg centrum uden at komme forbi et

Hehe, ja, de er sgu overalt! Den inde ved Nytorv var dog godt gemt væk, det tog mig lige et par minutter at finde den i al byggerod.

Sidder og forsøger at komme frem til om jeg i virkeligheden godt kan sove, selv om jeg ikke føler mig søvning, bare "tung" på en måde, eller om jeg bare skal få trænet nu, fordi så skal jeg nok falde i søvn bagefter... Tager lige en portion havregrød og tænker over det...

Hver anden patient jeg så i nat døde... Det var nu forventet på dem allesammen, men gik da alligevel rundt og følte mig som en halv dødsengel

Haha Angel of Death
Er det ikke forskelligt om du har nattevagter, siden at du ikke kan sove derefter?

Moqensen skrev:Haha Angel of Death
Er det ikke forskelligt om du har nattevagter, siden at du ikke kan sove derefter?

Jo, det kan skifte en del med hvor meget man får sovet på nattevagterne. Denne gang fik jeg sovet et par timer fra kl. 6 til halv 8, men kunne nok have fået et par minutter hist og pist, hvis bare jeg var bedre til powernaps. Jeg er altid typen som ligger længe og glor i sengen før jeg falder i søvn, så som regel når telefon at ringe igen, uden at jeg fået sovet Men det er noget som man lær med tiden, siger de...