Linealba skrev:

Chrisss skrev:

Linealba skrev::joy:

Har lige fået bekræftet at jeg er blevet optaget som medlem på et team i Sverige, hvilket gør at jeg kan konkurrere indenfor stævner arrangerede af SKKF også, udover dem som er Grand Prix

Tillykke
Hvilken betydning for det for dine planer for 2011?

Takker!

Tja, det betyder at der bliver flere konkurrencer som jeg har mulighed at stille op i og afhængig af hvad jeg synes om at stille op i Danmark kontra Sverige, kan det være at jeg dropper DM næste år og kun går efter de svenske mesterskaber Det ved jeg nærmre efter Fitnessfestivalen i december...

Så vil jeg vende tilbage om et halvt år for at finde svar på dine planer for 2011

Hvis du stiller op i Sverige får du så 2 års karantæne fra DBFF?

Chrisss skrev:

Linealba skrev:

Chrisss skrev:

Linealba skrev::joy:

Har lige fået bekræftet at jeg er blevet optaget som medlem på et team i Sverige, hvilket gør at jeg kan konkurrere indenfor stævner arrangerede af SKKF også, udover dem som er Grand Prix

Tillykke
Hvilken betydning for det for dine planer for 2011?

Takker!

Tja, det betyder at der bliver flere konkurrencer som jeg har mulighed at stille op i og afhængig af hvad jeg synes om at stille op i Danmark kontra Sverige, kan det være at jeg dropper DM næste år og kun går efter de svenske mesterskaber Det ved jeg nærmre efter Fitnessfestivalen i december...

Så vil jeg vende tilbage om et halvt år for at finde svar på dine planer for 2011

Hvis du stiller op i Sverige får du så 2 års karantæne fra DBFF?

Det skulle jeg ikke få, siden SKKF er et IFBB filial, præcis som DBFF.

Cool med optagelse på et svensk team, det giver da nogle gode muligheder for at vælge og massive ben på de billeder der

Puha man kommer til at savne præcis den model hacksquat. Vi havde den tidligre i Ny Helse, men ejeren valgte at smide den ud og købe en moderne model fra Hammerstenght. Den er desværre direkte elendig og har intet med hacksquat at gøre

Kreativlbp skrev:Cool med optagelse på et svensk team, det giver da nogle gode muligheder for at vælge og massive ben på de billeder der

Ja, jeg får netop lidt flere valgmuligheder og hvis jeg i fremtiden beslutter mig for at jeg ikke gider være på diæt om sommeren, så er der pludselig et par konkurrencer om vintern at satse på i stedet for

Tak! Nu mangler de også bare at blive cut

Poliquin skrev:Puha man kommer til at savne præcis den model hacksquat. Vi havde den tidligre i Ny Helse, men ejeren valgte at smide den ud og købe en moderne model fra Hammerstenght. Den er desværre direkte elendig og har intet med hacksquat at gøre

Enig, det der er efter min mening den "rigtige" hack squat Til min glæde har de den i Powergym der i Aalborg, har ellers også savnet den efter at Power studio lukkede her i Kbh. Alle andre underlige varianter på den, har bare slet ikke været det samme

Linealba skrev:

Kreativlbp skrev:Cool med optagelse på et svensk team, det giver da nogle gode muligheder for at vælge og massive ben på de billeder der

Tak! Nu mangler de også bare at blive cut

De er godt på vej!
Og tak for igår i øvrigt! Ked af at jeg måtte rende videre til en anden aftale.
Må snart lave lidt mad en aften efter træning, evt. grille nu hvor vejret er skiftet

Misslaw skrev:De er godt på vej!
Og tak for igår i øvrigt! Ked af at jeg måtte rende videre til en anden aftale.
Må snart lave lidt mad en aften efter træning, evt. grille nu hvor vejret er skiftet

Det hjælper på det, men ville jo ikke blive ked af det, hvis det gik hurtigere

Selv tak, det var hyggeligt som altid! Håber at du fik en fotsat god aften Synes det lyder som en rigtigt god plan, med noget grille efter træning! Vejret er virkelig perfekt til det, som det er nu.

Træning 5. juli

Cardio
PW 10,7 km

Turen gik til Loaded og hjem igen, hvor jeg lige fik købt et nyt par træningsbukser



Regner ikke med at det var dagens eneste træning, der venter mere senere på dagen...

Linealba skrev:

Misslaw skrev:De er godt på vej!
Og tak for igår i øvrigt! Ked af at jeg måtte rende videre til en anden aftale.
Må snart lave lidt mad en aften efter træning, evt. grille nu hvor vejret er skiftet

Det hjælper på det, men ville jo ikke blive ked af det, hvis det gik hurtigere

Nej det kender jeg godt !!

Glæder mig til at se de nye shorts på, de er super cool!

Misslaw skrev:

Linealba skrev:

Misslaw skrev:De er godt på vej!
Og tak for igår i øvrigt! Ked af at jeg måtte rende videre til en anden aftale.
Må snart lave lidt mad en aften efter træning, evt. grille nu hvor vejret er skiftet

Det hjælper på det, men ville jo ikke blive ked af det, hvis det gik hurtigere

Nej det kender jeg godt !!

Glæder mig til at se de nye shorts på, de er super cool!

Ja, også mig Kræver dog lidt forbedring i formen endnu, da de er ret "afslørende" i sin skæring. Slet ikke i nærheden af dem jeg har fra BB siden tidligere, hvor man kan slippe relativt godt af sted, selv med lidt "bounce" på røven

Fortsætning af træning 5. juli

Cardio dag
PW 2x3 km

Intervalløb

Opvarmning 5 min @ 10,0 km/h

Interval 1 og 2
2 min @ +2,0 km/h
2 min @ +3,0 km/h
2 min @ +3,5 km/h, spurt sidste 30 sek

Interval 3
2,5 min @ +2,0 km/h
2,5 min @ +3,0 km/h
1 min @ +3,5 km/h, spurt sidste 30 sek

Interval 4 og 5
1 min @ +2,0 km/h
1 min @ +2,5 km/h
1 min @ +3,0 km/h
1 min @ +3,5 km/h
1 min @ +4,0 km/h
1 min @ +4,5 km/h, spurt sidste 30 sek

Interval 6
3 min @ +2,0 km/h
1 min @ +3,0 km/h
1 min @ +4,0 km/h
1 min @ +5,0 km/h, spurt sidste 30 sek

Puha, det var pænt svedigt i dag! Nu skal jeg vaske tøj og nyde en dejlig grønsagsgryde

Linealba skrev:Træning 5. juli

Cardio
PW 10,7 km

Turen gik til Loaded og hjem igen, hvor jeg lige fik købt et nyt par træningsbukser



Regner ikke med at det var dagens eneste træning, der venter mere senere på dagen...

Det er virkelig svært at sige eet eneste ondt ord om de pants der....

Træning 6.juli

Meget alternativt i dag

Opvarmning
Løb 1000m

Bakkespurter
12 stk. 1 minuts pause imellem hver

Kettlebell circuit nr 1
OA clean and press, 2x6 ¤ 12 kg
Renegade rows, 2x6 ¤ 2x16 kg
TGU, 2x3 ¤ 12 kg
OA front squat, 2x8 ¤ 12 kg
OA swings, 2x15 ¤ 12 kg
3 runder, 2-3 minutters pause imellem

Kettlebell circuit nr 2
OA clean and press, 2x7 ¤ 12 kg
BOR, 8 ¤ 2x16 kg
OA windmills, 2x5 ¤ 16 kg
Double front squat, 5 ¤ 2x16 kg
Swings, 12 ¤ 16 kg
3 runder, 2 minutters pause. Havde for lette vægte med til circuit nr 2, må gøres hårdere næste gang

Chins
1 @ BW
1 @ BW
1 @ BW
1 @ BW
1 @ BW
så blev de for grimme... :
Negative chins
1 @ BW
1 @ BW
1 @ BW
1 @ BW
1 @ BW

Svømning
1000m

PW
11 km

Så står den på afslapning i sofaen med resterne efter aftensmaden, som bestod af broccolisalat, basilikum- og hytteost-salat og stegte okse medaljonger

Vægtupdate: 67,7 kg her til aften.

Hej Linnea

Var det her i Aalborg du legede med KB?

Macdoody skrev:Hej Linnea

Var det her i Aalborg du legede med KB?

Hej!

Nej, det var i Kbh. Jeg har ikke slæbt nogen kettlebells med op til Aalborg... endnu...

Er du tilbage i Danmark igen?

Hippo skrev:

Linealba skrev:Træning 5. juli

Cardio
PW 10,7 km

Turen gik til Loaded og hjem igen, hvor jeg lige fik købt et nyt par træningsbukser



Regner ikke med at det var dagens eneste træning, der venter mere senere på dagen...

Det er virkelig svært at sige eet eneste ondt ord om de pants der....

Hehe, nej, jeg kunne heller ikke finde en eneste grund til hvorfor jeg ikke skulle købe dem

Jeg kunne heller ikke rigtig forstå det hehe. Det eneste sted jeg ved de har nogle, er i Team DK hallen.

Ja jeg er kommet tilbage i vante rammer - kom hjem i fredags

Bare udskift Lotte med Linnéa (Se bort fra viseoen og fokusér på sangen;))

Meget stille med opdateringer i loggen synes jeg, og for få anekdoter fra det virkelige liv

Misslaw skrev:Meget stille med opdateringer i loggen synes jeg, og for få anekdoter fra det virkelige liv

Og for lidt træninger i Powergym.

Misslaw skrev:Bare udskift Lotte med Linnéa (Se bort fra viseoen og fokusér på sangen;))

Meget stille med opdateringer i loggen synes jeg, og for få anekdoter fra det virkelige liv

Bare rolig, det er kun gået to dage siden sidste opdatering I går var eneste træning en PW om formiddagen, sammen med Poul og så stod den ellers på togrejse resten af aften

Critter skrev:

Misslaw skrev:Meget stille med opdateringer i loggen synes jeg, og for få anekdoter fra det virkelige liv

Og for lidt træninger i Powergym.

Det er også rigtigt, det er bare lidt langt til Powergym fra Brønshøj, hvor jeg været den sidste uges tid

Linealba skrev:

Misslaw skrev:Bare udskift Lotte med Linnéa (Se bort fra viseoen og fokusér på sangen;))

Meget stille med opdateringer i loggen synes jeg, og for få anekdoter fra det virkelige liv

Bare rolig, det er kun gået to dage siden sidste opdatering I går var eneste træning en PW om formiddagen, sammen med Poul og så stod den ellers på togrejse resten af aften

OK, men så en god historie fra togturen??

Misslaw skrev:

Linealba skrev:

Misslaw skrev:Bare udskift Lotte med Linnéa (Se bort fra viseoen og fokusér på sangen;))

Meget stille med opdateringer i loggen synes jeg, og for få anekdoter fra det virkelige liv

Bare rolig, det er kun gået to dage siden sidste opdatering I går var eneste træning en PW om formiddagen, sammen med Poul og så stod den ellers på togrejse resten af aften

OK, men så en god historie fra togturen??

Der bliver jeg desværre også nødt til at skuffe dig...

Linealba skrev:

Misslaw skrev:

Linealba skrev:

Misslaw skrev:Bare udskift Lotte med Linnéa (Se bort fra viseoen og fokusér på sangen;))

Meget stille med opdateringer i loggen synes jeg, og for få anekdoter fra det virkelige liv

Bare rolig, det er kun gået to dage siden sidste opdatering I går var eneste træning en PW om formiddagen, sammen med Poul og så stod den ellers på togrejse resten af aften

OK, men så en god historie fra togturen??

Der bliver jeg desværre også nødt til at skuffe dig...

Nå men så må jeg jo selv sørge for lidt underholdning

Misslaw skrev: Nå men så må jeg jo selv sørge for lidt underholdning

Det gør du nu også rigtigt godt

Lille hurtig opdatering, så Line ikke savner mig for meget

I går havde vi en aftale om at være sociale på arbejde, så skyndede videre efter træning og kom først sent hjem. I dag var planen noget upper body, men det var så varmt, så jeg tog en svømmetur i stedet for Mega nice!
I morgen går turen hjem til Sjælland igen efter min vagt, så ingen træning andet end morgen cardio.
På søndag står den på fælles træning sammen med team evolution hotel

Tak for igår! Super hyggeligt Vi må grille noget oftere her henover sommeren, perfekt afslutning på en god hård træning!

Super billeder på FB!! Fedt at se hvor meget det ændrer sig fra uge til uge

Misslaw skrev:Tak for igår! Super hyggeligt Vi må grille noget oftere her henover sommeren, perfekt afslutning på en god hård træning!

Super billeder på FB!! Fedt at se hvor meget det ændrer sig fra uge til uge

I lige måde Nu hvor min ferie er lige rundt om hjørnet, så kan det være at der bliver tid til en masse grille og fælles træning. Du mangler stadig væk at lege med i bakkerne og med KB'sene

Ja, jeg er glad for at se at mit fedttab lige pt "udligner mig", på den vis at det meste sker fra hoften og nedefter og det er virkelig der hvor der SKAL ske noget! Jeg mangler meget allover, men klart mest på understellet. Stresser dog ikke overdrevet, satser på at smide cirka 7 kg mere og så må det være det. Det tror jeg er realistisk og tror at det ender med en form som jeg ikke skammer mig over At i dag stå i Lones spotlights, i forbindelse med prøvning af drægt, var dog lidt skræmmende, da de er meget mere afslørende end det lys man har i lejligheden eller i træningscentret...

Og i lige måde! Synes at din form rykker sig meget hele tiden og især når man ser dig uden tøj