Linealba skrev:Lige et par stemningsbilleder fra back stage og fra udstillingen. Det er tydeligt at se hvor lykkelig jeg er over at have fået klør i Swebars nye smag; fudge.
Desuden deres gamle gode Pepparkaka smag

NOOOO vidste der var et eller andet man sikkert gik glip af nede i den forhal... må finde en kasse på nettet så...

Tillykke med din debut Linnéa!!!

Hvor ser du godt ud!! Jeg håber du er meget tilfreds... Hvornår er den der fitness festival?

Kidde skrev:

Linealba skrev:Lige et par stemningsbilleder fra back stage og fra udstillingen. Det er tydeligt at se hvor lykkelig jeg er over at have fået klør i Swebars nye smag; fudge.
Desuden deres gamle gode Pepparkaka smag

NOOOO vidste der var et eller andet man sikkert gik glip af nede i den forhal... må finde en kasse på nettet så...

De kan varmt anbefales

Træbenet skrev:Tillykke med din debut Linnéa!!!

Hvor ser du godt ud!! Jeg håber du er meget tilfreds... Hvornår er den der fitness festival?

Mange tak Lisbeth!

Fitnessfestivalen er i Göteborg den anden weekend i december

Kidde skrev:

Linealba skrev:Lige et par stemningsbilleder fra back stage og fra udstillingen. Det er tydeligt at se hvor lykkelig jeg er over at have fået klør i Swebars nye smag; fudge.
Desuden deres gamle gode Pepparkaka smag

NOOOO vidste der var et eller andet man sikkert gik glip af nede i den forhal... må finde en kasse på nettet så...

Tror jeg rundede 15 stk i weekenden

Og sluttede søndag af med 3 franske hotdogs

Hyggeligt at hilse på dig og Poul

Stort tillykke med konkurrence debuten!

Poliquin skrev:

Kidde skrev:

Linealba skrev:Lige et par stemningsbilleder fra back stage og fra udstillingen. Det er tydeligt at se hvor lykkelig jeg er over at have fået klør i Swebars nye smag; fudge.
Desuden deres gamle gode Pepparkaka smag

NOOOO vidste der var et eller andet man sikkert gik glip af nede i den forhal... må finde en kasse på nettet så...

Tror jeg rundede 15 stk i weekenden

Og sluttede søndag af med 3 franske hotdogs

Hyggeligt at hilse på dig og Poul

Hehe, de har en tendens at forsvinde meget hurtigt

Og i lige måde

Moqensen skrev:Stort tillykke med konkurrence debuten!

Tak!

Kunne forstå at du var til stede ved indvejningen? Du må undskylde hvis jeg ikke sagde Hej, men gik nok ret meget rundt i en bobble...

Linealba skrev:

Moqensen skrev:Stort tillykke med konkurrence debuten!

Tak!

Kunne forstå at du var til stede ved indvejningen? Du må undskylde hvis jeg ikke sagde Hej, men gik nok ret meget rundt i en bobble...

Det skal du da ikke undskylde for. Fyrede den alligevel af som fotograf, der var jo hele tiden noget at tage billeder af. Kunne jo bare selv have stoppet dig og hilst, men da jeg så dig sad du og snakkede med René og Line, så ville ikke lige forstyrre

Fedt at læse du kunne "slappe af" under konkurrencen og tage konkurrencen som en form for "træning" til fremtiden. Og godt at høre du planlægger at komme tilbage igen.

Moqensen skrev:

Linealba skrev:

Moqensen skrev:Stort tillykke med konkurrence debuten!

Tak!

Kunne forstå at du var til stede ved indvejningen? Du må undskylde hvis jeg ikke sagde Hej, men gik nok ret meget rundt i en bobble...

Det skal du da ikke undskylde for. Fyrede den alligevel af som fotograf, der var jo hele tiden noget at tage billeder af. Kunne jo bare selv have stoppet dig og hilst, men da jeg så dig sad du og snakkede med René og Line, så ville ikke lige forstyrre

Fedt at læse du kunne "slappe af" under konkurrencen og tage konkurrencen som en form for "træning" til fremtiden. Og godt at høre du planlægger at komme tilbage igen.

Ja, jeg var bestemt intet andet end afslappet og hyggede mig bare hele dagen Der skal meget til for at jeg ikke skal prøve det igen!

Også rigtig stort tillykke med konkurrence debuten herfra - ser virkelig godt ud

Linealba skrev:

Træbenet skrev:Tillykke med din debut Linnéa!!!

Hvor ser du godt ud!! Jeg håber du er meget tilfreds... Hvornår er den der fitness festival?

Fitnessfestivalen er i Göteborg den anden weekend i december

Er ret sikker på at undertegnet og Kragen dukker op tror også at "lonneren" og panserbassen er at lokke med

Lille fortælling fra DM 2010 i BF+168 cm

Fredag 3. september - indvejning

Tog til Randers, hvor jeg sluttede mig til det DM-lejr som var påbegyndt tidligere på ugen med Line og Renés ankomst til Lonnie og Rune. Norah sluttede også til og sammen tog vi til Scandic Hotel i Herning for at måles og vejes. Her mødte Poul også op, lige anlændt fra Sjælland med toget. Mig, Line og Lonnie kom i hver vores højdeklasse og René lykkedes lige klemme sig ind i CBB, dog var det lige på grammet, da deres højdemåler målte ham lavere end hvad han regnet med.

Meget hyggeligt at sige Hej til flere kendte ansigter og sludre lidt i toiletkøen udenfor konferrancerummet.

Så tog vi tilbage til Randers igen og brugte halve natten på at måle os atleter - det var rent nudistlejr Som sædvanlig kunne jeg ikke falde i søvn før meget sent og det faktum at jeg skulle løbe på toilettet som en skoldet råtte hjalp ikke ligefrem på det.

Lørdag 4. september

Stod op kl. 5.00, sammen med dem som skulle af sted, for at få endnu et lager farve og faldt bagefter i svøn igen. Det var kun mig og Lonnie hjemme frem til om eftermiddagen og vi brugte det meste af dagen på at hvile, spise, se fjernsyn, sludre og lave negle.

Norah og Rune kom hjem igen cirka ved kl. 16 og Norah havde fået taget en del fede billeder fra DM. Jeg var ked af at jeg ikke kunne være med og se René, men tror ikke at jeg kunnet stå op om søndagen hvis jeg var taget med, da dagene i Herning blev meget lange. Fik lidt updates over sms fra Line og Poul og sad også ved computeren for at kigge med i tråden om DM Ud fra billederne at døme, så det ud som René fik lavet en fin debut i CBB, poseringerne så ud til at spille max og det var også hvad både Poul, Line og Busted sagde

Sent om aftnen kom resten af folket tilbage til Randers og vi fik lige målet endnu et par lager, før det igen var tid til sengen...

Søndag 5. september

Stod op kl. 4.45, da der var en masse som skulle nås før kl. 6.30, hvor vi skulle køre; hår skulle sættes, dream tan skulle smækkes på, anden hånd's negle skulle laves - alt tager bare længere tid end man tror, men vi nåede til sidst det hele og kom til Herning i god tid før forbedømelserne skulle starte. Mig, Line og Lonnie delte værelse med SergentPeper og to andre fyr som jeg desværre aldrig fangede navnene på... Det var super hyggeligt!

Jeg vidste jo på forhånd at min form ikke ville tage mig langt, med mindre jeg enten ville komme op imod meget få, eller meget dårlige atleter. Vi var hele 10 i min klasse og jeg var HELT sikkert den tykkeste! Så jeg hyggede mig bare hele dagen i stedet for at tænke på at ligge ned eller tajme diverse ting og sager - mit resultat ville hverken stå eller falde på forsøg til den slags finjusteringer. Så jeg prøvede at få så meget set af de andre som muligt og det var rigtigt fedt! Fik også lige sludret med en hel del folk og fik endelig sat ansigte på flere "online kendiser"

Lonnie tog, som bekendt, guldet i såvel -163 cm som +35 år Meget velfortjent! Superfed form!

Line tog en 6. plads i sin klasse og gjorde en meget fin indsats og så mega flot ud! Er enormt imponeret over hendes dragter, som hun selv syet allesammen

Jeg kom hurtigt af finalescenen med en 10. plads og en t-shirt Så sprang op i bruseren, hvilket var meget vel tiltrængt, hvorefter vi tog på Bryggeriet og fik spist et godt måltid. Super hyggeligt og jo mere mad jeg fik i maven, jo mere kunne jeg mærke hvor træt jeg egentlig var og skulle virkelig kæmpe for at holde mig vågen hele vejen hjem, som gik via Randers i bil og herfra tog op til Aalborg. Troede virkelig at jeg ville falde i søvn gående, når jeg langsomt gik hjem fra toget med min rullekuffert - tror sgu det tog mig 30 minutter at gå 1,5 km!

Alt i alt har det været en rigtigt fed weekend i fantastisk selskab! Og jeg glæder mig til at starte mine forberedelser til fitnessfestivalen om en lille måneds tid

Søs skrev:Også rigtig stort tillykke med konkurrence debuten herfra - ser virkelig godt ud

Mange tak!

Dr.No skrev:

Linealba skrev:

Træbenet skrev:Tillykke med din debut Linnéa!!!

Hvor ser du godt ud!! Jeg håber du er meget tilfreds... Hvornår er den der fitness festival?

Fitnessfestivalen er i Göteborg den anden weekend i december

Er ret sikker på at undertegnet og Kragen dukker op tror også at "lonneren" og panserbassen er at lokke med

Det lyder super!
Lonnie kan sikkert nemt lokkes med det faktum at der er julemarket lige over gaden på Liseberg

Tillykke med atletdebuten! Selvom du "hurtigt" kom af scenen, har det forhåbentligt været en stor oplevelse

Med den rigtige konditionering næste år, kan du da sagtens blande dig i det der felt.

kr athletic skrev:Tillykke med atletdebuten! Selvom du "hurtigt" kom af scenen, har det forhåbentligt været en stor oplevelse

Tak!

Ja, jeg syntes det var meget sjovt Var overraskende nok slet ikke nervøs, så det var dejligt

Critter skrev:Med den rigtige konditionering næste år, kan du da sagtens blande dig i det der felt.

Med risiko for at bryde mod Janteloven, så vil jeg sige at det er jeg slet ikke i tvivl om

Linealba skrev:

Critter skrev:Med den rigtige konditionering næste år, kan du da sagtens blande dig i det der felt.

Med risiko for at bryde mod Janteloven, så vil jeg sige at det er jeg slet ikke i tvivl om

Bah... Janteloven kan vi ikke bruge til noget herinde ;)

Hej Linnea

Som skrevet til dig allerede tillykke med debutten.
Jeg har lige set nogle flere billeder af dig inde på Norahs hjemmeside, og synes stadig at du ser godt ud.
Nogle enkelte af pigerne så lidt "hårde" ud, men det er måske mig der ikke ved hvordan man skal se ud til en fitness konkurrence. (dette er meget sandsynligt )

Hvor meget forventer du at skulle tabe frem til december?

Håber at du nyder en lille pause fra diæten

Så fedt at vi har kunne følges ad hele vejen, båe du og Poul har været en kæmpe hjælp for både mig og René. Glæder mig rigtig meget til fitnessfestivallen og til at vi måske skal følges ad til næste DM
Rigtig glad for at dragterne ikke skilte sig for meget ud.
Du så rigtig fin ud i især den røde bikini, så må du lige tage fat i mig hvis/når de skal lægges ind til fitnessfestivallen:)
Håber du nyder dine bagte æbler med marcipan og vaniljesovs!

Linealba skrev:

Dr.No skrev:

Linealba skrev:

Træbenet skrev:Tillykke med din debut Linnéa!!!

Hvor ser du godt ud!! Jeg håber du er meget tilfreds... Hvornår er den der fitness festival?

Fitnessfestivalen er i Göteborg den anden weekend i december

Er ret sikker på at undertegnet og Kragen dukker op tror også at "lonneren" og panserbassen er at lokke med

Det lyder super!
Lonnie kan sikkert nemt lokkes med det faktum at der er julemarket lige over gaden på Liseberg

Kan klart lokkes og vi er nogenlunde afklaret med kalenderen og vil meget gerne med, jeg har dog i skrivende stund fået et lille vink om et muligt job jeg lige skal have tjekket op på men count us in!

signe-pigen skrev:Hej Linnea

Som skrevet til dig allerede tillykke med debutten.
Jeg har lige set nogle flere billeder af dig inde på Norahs hjemmeside, og synes stadig at du ser godt ud.
Nogle enkelte af pigerne så lidt "hårde" ud, men det er måske mig der ikke ved hvordan man skal se ud til en fitness konkurrence. (dette er meget sandsynligt )

Hvor meget forventer du at skulle tabe frem til december?

Håber at du nyder en lille pause fra diæten

Hej Signe!

Mange tak!
Jeg tror nok at man godt kan være ret hård til BF, det som ham Frederik i hvert fald har sagt når vi har været til formtjek ved ham, er at så snart der er tværstriber og tydelige, store vener, begynder det at trække ned. Men definition må gerne være der

Satser på 8 kg til fitnessfestivalen, selv om jeg tror at mere kan være hvad som behøvs for en rigtigt god form

Jo tak, nyder at kunne spise lige hvad jeg har lyst til - og det gør jeg!

Misslaw skrev:Så fedt at vi har kunne følges ad hele vejen, båe du og Poul har været en kæmpe hjælp for både mig og René. Glæder mig rigtig meget til fitnessfestivallen og til at vi måske skal følges ad til næste DM
Rigtig glad for at dragterne ikke skilte sig for meget ud.
Du så rigtig fin ud i især den røde bikini, så må du lige tage fat i mig hvis/når de skal lægges ind til fitnessfestivallen:)
Håber du nyder dine bagte æbler med marcipan og vaniljesovs!

Ja, super fedt! Har kunnet hente meget inspiration i dig, så som du kunne holde på din fisk-diæt i lang tid! Og hygget mig meget til vores fælles træninger! Glæder mig meget til at have dig som opvarmer i Göteborg

Hvordan har du det nu her et par dage efter? Føles det som at det her, det er bare lige dig og nu skal du definitivt prøve det igen, eller synes du at det var en halvt lun oplevelse, som du måske kan prøve igen, hvis du har tid?

Blev også direkte forelsket i den røde farve når jeg så den og har helt sikkert tænkt at genbruge dem til FF. Lone har jo syet dem til mig for at kunne passe når jeg er i form og de var jo også for små her til DM, men kan dog være at overdelene skal justeres en smule senere...

Kreativlbp skrev:
Kan klart lokkes og vi er nogenlunde afklaret med kalenderen og vil meget gerne med, jeg har dog i skrivende stund fået et lille vink om et muligt job jeg lige skal have tjekket op på men count us in!

Det lyder godt! Bliver en superfed tur, det er jeg overbevist om!

Har aldrig spist så mange ovnbagte æbler som jeg gjort det sidste døgn En del "rå" æbler røg også ned - det er simpelthen den bedste frugt!



Sidder allerede og planlægger næste træningsperiode for prep til Lucia. Det kommer sikkert at blive sjovt, glæder mig til at komme i bedre form

Jeg vil køre et "good old" BB-program som Anders Granehiem lavet og som cardio fortsætter jeg med intervallerne.

Split'en ser sådan ud de første 5 uger:
Dag 1: Quads
Dag 2: Hamstrings og lægge
Dag 3: Rygg
Dag 4: Skuldre
Dag 5: Biceps og triceps
Dag 6: Bryst

Starter om en uge. I mellemtiden laver jeg lidt af hvert, nyder faktiskt mest at være udenfor i det dejlige efterårsvejr. Efteråret er uden tvivl min favorittid på året!

K-program

Det kommende program lidt mere i detalje:

Quads
Hack squat+smal HSQ+bred HSQ
Front squat
Satiske lunges
Reverse lunges

Hamstrings+lægge
Snatch grip RDL
Legcurl
Stående lægpres
Siddende lægpres
Ballistiske hypers
Paloma abs

Ryg
Chins
Barbell rows
Siddende pulley
Latstræk
Bøsselats
Dødløft
Hypers

Skuldre
Straight arm cable laterals
Militærpres
Lat raises
Shrugs
Cable snatches

Biceps+triceps
DB curls
BB curls
Cable curls ss. OH extensions
Fransk pres ss. CG bænkpres
Reverse pushdown ss. OH pushdowns

Bryst
Incline bænkpres
Flyes ss. DB press
Pullover
Push ups eller dips

Cardio
2x30 minutter "valgfrit"
4xintervaller

Efter lidt sms'ende med CM i går, starter jeg diæt 12 uger før FF i stedet for. Så kør i gang næste uge

Hej Linea.

Er der en større bagtanke over opsætningen af splittet?

Jeg tænker blot at du rammer mange antagonister dagene efter hinanden, hvilket burde være let at optimere når vi snakker så infrekvent et split

Eks:

Dag 1: Skuldre
Dag 2: Quads
Dag 3: Ryg
Dag 4: Bryst
Dag 5: Hamstrings og lægge
Dag 6: Biceps og triceps

/CJ

Poliquin skrev:Hej Linea.

Er der en større bagtanke over opsætningen af splittet?

Jeg tænker blot at du rammer mange antagonister dagene efter hinanden, hvilket burde være let at optimere når vi snakker så infrekvent et split

Eks:

Dag 1: Skuldre
Dag 2: Quads
Dag 3: Ryg
Dag 4: Bryst
Dag 5: Hamstrings og lægge
Dag 6: Biceps og triceps

/CJ

Jeg har bare taget et program som er lavet af Graneheim, så det er ikke min egen tankegang bagved, men syntes nu at det han skrev gav mening

Han motiverer det med at fokus de første 5 uger er at køre "all out" ved hver træning, derfor er det med vilje lav frekvens, for at give musklerne så tæt på en hel uges restitution som muligt. Det er derfor heller ingen bagskuldertræning på skulderdagen, da denne trænes på rygdagen. Og jeg kommer nok heller ikke at lave noget dips på brystdagen, da de udelukkende rammer mine triceps og skuldre. Mærker dem aldrig så godt i brystet.