F.Bahne skrev:

Linealba skrev:Er lidt træt af at "bygge i blinde" når jeg er så her polstret, så efter nytår vil jeg køre en smule diæt og hvis den går som jeg håber på, kan jeg nøjes med at starte K-diæt til sommeren.

Hvad består K-Diæten af??

Det står bare for "konkurrencediæt", men jeg er så doven, så "konkurrence" blev kortet ned til et "K"

Linealba skrev:

F.Bahne skrev:

Linealba skrev:Er lidt træt af at "bygge i blinde" når jeg er så her polstret, så efter nytår vil jeg køre en smule diæt og hvis den går som jeg håber på, kan jeg nøjes med at starte K-diæt til sommeren.

Hvad består K-Diæten af??

Det står bare for "konkurrencediæt", men jeg er så doven, så "konkurrence" blev kortet ned til et "K"

aha

Et indlæg dedikeret til Misslaw

Middelhavsbrød



Originalopskrift:
Surdej:
25 g gær
2 dl lunket vand
2 dl sigtemel
Det hele blandes, dækkes til og får lov at stå 8-24 timer

Næste dag:
4 dl lunket vand
1 spsk salt
25-50 g olie
1 dl hakkede oliven
1 dl hakkede semidried tomater
1 dl hasselnød kerner
3 fed pressede hvidløg
Sigtemel

Det hele blandes sammen til en dej som er fast, men stadig væk klistrende. Dæk dejen til, lad den hæve 40-60 minutter. Ælt dejen godt igennem og form den enten til 2 brød eller 16-24 boller. Lad det hele hæve 20-30 minutter. Sæt ind i en ovn på 275-300 grader, sæt umiddelbart gradtallet ned til 200 for boller, 175 for brød. Boller bages cirka 15 minutter, brød 30-40 minutter.

"Nødstilfælde opskriften" (den I fik i tirsdags)
50 g gær
5 dl kernemælk
1 tsk salt
50 g olie
3 fed hvidløg
1 dl hakkede semidried tomater
hvedemel

Kør efter samme princip som oven.

Vel bekomme!

Kalendergave 18. december: U2 - With or without you



Det er rigtigt dejligt vintervejr her i Aalborg i dag og jeg har gået en lang tur. Det var næsten helt tomt for både mennesker og trafik og meget stille. Skønt!

gode sange

Tænkte på.. Har du hørt noget med bandet "Francisco"? Hvis ikke, så prøv det (:
Kan anbefale "Francisco - Senorita "

/f:bahne

F.Bahne skrev:gode sange

Tænkte på.. Har du hørt noget med bandet "Francisco"? Hvis ikke, så prøv det (:
Kan anbefale "Francisco - Senorita "

/f:bahne

Tak for tippet, men RnB og mig kan ikke eksistere i det samme rum

Linealba skrev:

F.Bahne skrev:gode sange

Tænkte på.. Har du hørt noget med bandet "Francisco"? Hvis ikke, så prøv det (:
Kan anbefale "Francisco - Senorita "

/f:bahne

Tak for tippet, men RnB og mig kan ikke eksistere i det samme rum

Det er du sgu ikke ene om Linnea

Spiderman skrev:

Linealba skrev:

F.Bahne skrev:gode sange

Tænkte på.. Har du hørt noget med bandet "Francisco"? Hvis ikke, så prøv det (:
Kan anbefale "Francisco - Senorita "

/f:bahne

Tak for tippet, men RnB og mig kan ikke eksistere i det samme rum

Det er du sgu ikke ene om Linnea

At du er en klog mand, det var jeg godt klar over i forvejen og det er nu bare blevet bekræftet endnu en gang

Kalendergave 19. december: Foo Fighters - Come Back



Den lyder horribel når man kun spiller den op på sådanne dårlige højtalere som jeg har på min computer. Deres nyere sange er betydeligt mere komprimerede, sikkert fordi de netop skal kunne spilles på de lorte anlæg de fleste mennesker har i sine hjem, uden at lyde alt for dårligt.

Nå, af sted til træning - jeg bliver ved med at glemme at Powergym lukker kl. 14 om søndagen, så i dag må det blive sygehusets lille fjollede gym. Der plejer at være helt tomt om søndagen

Havde tænkt at træne tungt i dag, men udstyret i sygehusets gym er mere til rehab stuff og da jeg sagtens kan tåle lidt rehab/prehab træning for min skuldre i ny og næ, fik jeg lige kørt mit gamle program igennem, fra den gang jeg var nyopereret.

Det er helt fantastikt vintervejr her for tiden! Elsker sne når den er som den er i øjeblikket; kold, tør og "pudrig"

Et billede på vej ind til centrum fra i dag:

Kalendergave 20. december: Gabriel Ananda - Ihre persönliche Glücksmelodie



Dagens træning så langt...

... er i form af morgencardio 6 km i snen. Det får pulsen rimeligt meget op når man går på dårligt ryddede veje, heldigvis havde jeg et sæt skiftetøj liggende på arbejde, da jeg blev helt gennemvåd af sved!

I eftermiddag står den på træning i powergym

Træning 20. december

Når man glemmer madpakke og pung hjemme, bliver træningen derefter også...

Javorek komplex
3 runder, 20 kg

Squat
6 @ 40 kg
6 @ 45 kg
6 @ 50 kg
5 @ 55 kg
5 @ 60 kg
5 @ 60 kg

DBskulderpres
12 @ 2x14 kg
11 @ 2x14 kg
11 @ 2x14 kg
12 @ 2x12 kg
12 @ 2x12 kg

Lat pulldown
W-grip
18 @ 30 kg
12 @ 40 kg
12 @ 40 kg
UH grip
8 @ 50 kg
8 @ 50 kg
8 @ 50 kg
Spadegreb
18 @ 30 kg
8 @ 40 kg
16 @ 30 kg

Cardio
PW 6,3 km

Kalendergave den 21. december: Jimi Hendrix - All along the wathtower

Cardiodag

Doven cardio: 2x6 km PW
Mindre doven cardio: 5 km "lunteløb" - det er sgu dejligt at løbe i sne når man vel er kommet over at det går lidt mere langsomt. Aller bedst er det næsten når stien dårligt nok er nået at blive trampet til, så snen er blød og flyvende



I nat var det næsten helt ned til -18 grader og ved tidspunktet for min morgencardio var temperaturen kun kravlet 2 grader op. Helt fantastikt! Dog kunne jeg konstatere at jeg ikke er mere viking end at jeg i den forbindelse var nødt til at tage et par nylonstrømper på under bukserne.

Jeg håbede på at jeg ville nå at se den totale måneformørkelse før jeg skulle gå ind til morgenkonferencen, men 15 minutter før formørkelsen var beregnet til at være fuld, blev der overskyet! Sådan en rød måne er ellers så smuk

Kalendergave den 22. december: Pearl Jam - Nothingman



Så står den på aften/nattevagt igen. I morgen går turen til Sjælland for et par dage's juleferie

Kalendergave den 23. december: David Bowie - Heroes



Er ellers bestemt ikke et bowie fan, men med lige det der nummer der, synes jeg at han rammer plet.

Og til sidst, kalendergave den 24. december: The Beatles - While my guitarr gently weepes

Hvis du nu skulle tænke "urf, beatles det er sgu bare noget gammel kedeligt lort", så gi' lige dette nummer en chance - det er bestemt ikke deres kommercielle sound.



Glædelig jul!

Så er julen overstået og jeg sidder på en døgnvagt på psyk i Aalborg igen. Det føles som man dårligt nåede at lande i Kbh, før det var tid til at tage tilbage, men dagene i julen går jo også altid så stærkt.
Jeg har i hvert fald haft en meget hyggelig jul og uden den traditionelle julemad, hvilket passer mig fint, men til gengæld lækre entrecôte og så lidt tilbehør.
Fik også gode julegaver, bl.a. massage - det fejler aldrig, især mine lægge havde godt af det, efter alle gåture i dyb sne.

Fik dog ikke trænet imens jeg var i Kbh, det blev bare til en gåtur på cirka 5 km per dag rundt om søen.

Glæder mig super meget til nytår, hvor mig og Poul skal fejre det sammen med det gode selskab fra Randers og Valby En masse trænings- og kattetosser låst inde en nytårs nat, det kan kun gå galt på den gode måde.

Og så står det jo ellers der efter på diæt - jeg gør det simpelthen totalt kliché agtigt og starter den den første mandag i det ny år

Som motivation, lige et billede af hende der vandt classic pro i Göteborg. Hun var simpelthen så fed at se på scenen, godt nok en energibombe!

Er tilbage i Aalborg efter en dejlig dag i Randers, hvor jeg fejret nytår i det bedste selskab. Vi blev modtaget hjemme ved Rune og Lonnie, hvor adgangskravet var minimum 1 chinup. Til trods for min elefantvægt, lykkedes det mig at trække mig op en enkelt gang
Lonnie og hendes vendinde havde sat sammen en dejlig menu;

Velkomstdrink med pomme granate/champagne og små "tilltugg"
Røget kød (tror det var okse) med syltede tranebær og peberrodsdressing
Stegt fasan (med hagl ) og T-bone fra kalv med varm kålsalat, kartoffel-et-eller-andet og portvinglaze
Desserten bestod af en tallerken med brulébudding, makron med ganache, hjemmelavet is med hindbærsovs og en tærte med chkoladebund og fromage.

Var det ikke fordi vi fik en opfriskende tur i regnet og blæsten ved midnat, var jeg nok faldet om i mad-koma

Det hele blev afsluttet med kransekage, bagt af Line. Lonnie stod også for brunch den næste dag, men jeg var så mæt at det bare blev to kopper kaffe og et glas a-38.

Alt i alt en dejlig fest med god mad og røverhistorier om alt imellem himmel og jord

Jeg laver ikke specielt ofte nytårsforsæt, men har da nogle mål for året :

Arbejde:
Modtage autorisation for selvstændigt virke som læge
Starter intro i karkirurgi i marts og skal bruge året på at finde ud af om det er det jeg skal, ellers bliver målet hurtigt lavet om til at søge intro i det jeg tror jeg vil blive i stedet for.

Træning:
De første to dele af Klassikern; Vansbrosimmet og Lidingöloppet
Göteborgsvarvet
En finaleplads til DM i BF

Øvrigt:
Minimum én rejse til udlandet.

Det var nok det I øvrigt bare leve videre som jeg plejer.

På mandag starter jeg diæt - glæder mig ikke vildt meget til at hoppe op på vægten her efter julen, tror ikke længere at den stået stille på de +7 kg fra DM...

Træning 3. januar

Dagen i dag bliver en cardio dag med 2x6,2 km PW. De første 6,2 km er overstået her til morgen, hvilket var noget af en balance-træning! Ren skøjtebane på en stor del af gåturen.



Poster mine start-stats i aften. Dog ingen billeder, desværre, da jeg ikke har et kamera her i Aalborg, så kun vægt og mål.

Apropos cardio så vil denne bestå af 5-10 timer PW om ugen samt 3xløbetræning med skiftende intensitet hver gang.

Styrketræningen kommer fortsat at have glutes, øvre ryg og skuldre som fokuspunkter.
Apropos glutes - målet er at få et bagparti som hende her; Alenka Bikar:

Spændende målsætning omkring DM.

Hvornår starter den rigtige diæt mod DM-formen?

Poliquin skrev:Spændende målsætning omkring DM.

Hvornår starter den rigtige diæt mod DM-formen?

Kommer an på hvordan det ser ud efter de her 12 uger, men satser på juni måned. Jeg vil bruge Frederik igen, hvis han fortsat stiller op, til feed-back i min beslutning.

Kar-kirurgi... Så skal man da vist have en sikker og rolig hånd

Hvad har du ellers overvejet af specialiseringer?

8800 skrev:Kar-kirurgi... Så skal man da vist have en sikker og rolig hånd

Hvad har du ellers overvejet af specialiseringer?

Hehe, jo, det er en fordel. Bliver meget spændende at se hvordan det kommer at gå...

Andre overvejelser er thoraxkirurgi, plastikkirurgi, kardiologi och rättsmedicin. Så har jeg lidt tænkt over urologi også.

Ind i mellem får jeg idéen om at jeg bare vil blive en forskernørd og låse mig ind i et laboratorie med molekyler, men så ville jeg jo gå glip af alle de sjove ting som man kan udsætte patienter for

Snakkede med en veninde den anden dag, der læser medicin. Hun sagde, at det var vanvittigt svært at blive plastickirurg - noget med, at der kun var en stilling om året eller lignende? Og de der ansøgte havde skrevet et en ph.d. inden.

Retsmedcin - nasty shit

8800 skrev:Snakkede med en veninde den anden dag, der læser medicin. Hun sagde, at det var vanvittigt svært at blive plastickirurg - noget med, at der kun var en stilling om året eller lignende? Og de der ansøgte havde skrevet et en ph.d. inden.

Retsmedcin - nasty shit

Ja, plastikkirurgi er meget lille i Danmark. Den med Ph.D. før man påbegynder hoveduddannelsesforløb gælder næsten alt efterhånden, udover almen praksis, psykiatri, patologi og en del billeddiagnostiske specialer. Det er tydeligt at mærke at man også skåret ned på uddannelsesstillinger i mindre grad samt at der i dag er et (på papiret) krav på Ph.D. før man kan komme på tale til en stilling som overlæge. Og en Ph.D. er også noget jeg har overvejet, videre har jeg overvejet at tage min uddannelse i udlandet hvis det kan gøre det nemmere for mig plus at jeg slipper for den åndssvage 4-årsregel.

Retsmedicin tror jeg kan være vildt nasty, til gengæld tror jeg at jeg ville studse ud af sengen når kalderen den ringer, fordi der er noget spændende at køre ud til

Hehe ja dejligt lige at få et opkaldt op et halvt opløst lig med ål ud af øjnene

Er din plan at blive boende i Danmark?

Krydser fingre for du kommer ind på det du lyster!

8800 skrev:Hehe ja dejligt lige at få et opkaldt op et halvt opløst lig med ål ud af øjnene

Er din plan at blive boende i Danmark?

Krydser fingre for du kommer ind på det du lyster!

Så gælder det bare om at fange dyret (eller fisken) og sælge for gode penge

Jeg er meget glad for at være her, dog synes jeg at der foregår rigtigt mange ting i det danske sundhedsvæsen som gør at arbejdet som læge i det her land bliver tiltagende uattraktivt Mig og Poul har snakket om at flytte udenlands, evt i forbindelse med at vi begge to skriver en Ph.d. Men det er ikke noget som vi sat en tidshorisont på endnu.

Tak skal du have, jeg glæder mig meget til at prøve kirurgien af mere på rigtigt og ikke bare som assistent

Linealba skrev:Ja, plastikkirurgi er meget lille i Danmark. Den med Ph.D. før man påbegynder hoveduddannelsesforløb gælder næsten alt efterhånden, udover almen praksis, psykiatri, patologi og en del billeddiagnostiske specialer. Det er tydeligt at mærke at man også skåret ned på uddannelsesstillinger i mindre grad samt at der i dag er et (på papiret) krav på Ph.D. før man kan komme på tale til en stilling som overlæge. Og en Ph.D. er også noget jeg har overvejet, videre har jeg overvejet at tage min uddannelse i udlandet hvis det kan gøre det nemmere for mig plus at jeg slipper for den åndssvage 4-årsregel.

Problemet er jo at mange hoveduddannelser ikke har opdateret de krav de stiller til de unge læger efter 4-års reglen er kommet. Ved at skrive en PhD oparbejder man erfaring og kompetencer, mens 4-års reglen er sat på "standby". Jeg ved f.eks. at man typisk i anæstesiologien forventer 18+ måneders anæstesiologisk erfaring udover intro - de 4 år er hurtigt gået.
Håber det lykkedes dig at falde til med et speciale.

Legend skrev:Problemet er jo at mange hoveduddannelser ikke har opdateret de krav de stiller til de unge læger efter 4-års reglen er kommet. Ved at skrive en PhD oparbejder man erfaring og kompetencer, mens 4-års reglen er sat på "standby". Jeg ved f.eks. at man typisk i anæstesiologien forventer 18+ måneders anæstesiologisk erfaring udover intro - de 4 år er hurtigt gået.
Håber det lykkedes dig at falde til med et speciale.

Heldigvis er det mit indtryk at man mange steder indenfor kirurgiske fag er positiv overfor at man har en del timer på OP samtidig som man skriver sin ph.d. hvorfor man heller ikke behøver gå og føle at man spilder sin tid så meget som man(eller i hvert fald jeg) føler at jeg ville gøre hvis det blev rent skrivebordsarbejde, når det er kirurg jeg vil være. Forhåbentlig kan man på den måde få oparbejdet en smule erfaring, samtidig som 4-årsreglen står på pause.

De 4 år er netop hurtigt gået... Det første år går automatisk til KBU og så skal man efterfølgende have en intro. Så har man knap to år at lege med for at oparbejde kvalificerende erfaring og man kan ikke regne med at man kan hoppe fra den ene dag til den anden imellem to uddannelsesstillinger, men at der godt kan komme et tomrum. Jeg synes det er en ekstremt fjollet regel med en latterlig begrundelse og min irritation ved næsten ingen grænser, men jeg skal nok bespare jer for galde

Mange tak, det håber jeg også!