poul hansen skrev:

Linealba skrev:bla bla bla, klynk klynk...

Foden er nu pakket godt ind i duoderm som holdes på plads med tre lag sporttejp
Bla bla klynk klynk

Min sportstape! Du har bare at erstatte den

Hvad sker der på lørdag, jeg vil også lege med hvis det er crazy træning

Jeg skal opereres på lørdag!!!! Og så skal der bankes crazy ryg i The gym!!!!Skal du lave donkeyraises? Så slæber jeg René med

Søren1986 skrev:

Mandag: PW 12 km, løbe 6 km, tung ryg (weeeeee, glæder mig til dødløft og tunge rows!! )
Tirsdag: PW 6 km, løbe 6 km, tung skuldre
Onsdag: PW 12 km
Torsdag: PW 6 km, løbe 4 km, ben (yummmmm, endnu en træning jeg savnet meget under ferien Den skal blive ekstra evil!)
Fredag: PW 12 km
Lørdag: PW 12 km, løbe 5 km, ryg og skuldre
Søndag: PW 12 km, løbe 8 km, bryst og arme

Omg du får bevæget dig nogle km.. Skrumper du ikke ind til ingenting... Gosh.. det ender jo med at hvis vi sender et billede af dig til Bangladesh så sender de nødhjælp herop

Hvis vi sender et billed af mig til Bangladesh, skriver deres militær for at bede mig om hjælp med komme ned og banke styr på de urolige anarkistiske grupper

Har gået minimum 6 km hver dag så langt jeg kan mindes tilbage... Så de sker mer eller mindre af sig selv. Og end så længe er der kød og fedt nok på skrovet, at der er langt tilbage til "ingenting" Men skal jo være cut, jo, så det er bare om at holde aktivitetsniveauet oppe...

poul hansen skrev:

Linealba skrev:bla bla bla, klynk klynk...

Foden er nu pakket godt ind i duoderm som holdes på plads med tre lag sporttejp
Bla bla klynk klynk

Min sportstape! Du har bare at erstatte den

Hvad sker der på lørdag, jeg vil også lege med hvis det er crazy træning

Du får jo aldrig brugt den selv, alligevel

Line skal først få fjernet sin stav, så skal vi pumpe ryg bagefter BOOOOOOM!!! Det bliver garanteret minimum så crazy som det plejer når mig og Line slippes løs med vægte

Linealba skrev:

Søren1986 skrev:

Mandag: PW 12 km, løbe 6 km, tung ryg (weeeeee, glæder mig til dødløft og tunge rows!! )
Tirsdag: PW 6 km, løbe 6 km, tung skuldre
Onsdag: PW 12 km
Torsdag: PW 6 km, løbe 4 km, ben (yummmmm, endnu en træning jeg savnet meget under ferien Den skal blive ekstra evil!)
Fredag: PW 12 km
Lørdag: PW 12 km, løbe 5 km, ryg og skuldre
Søndag: PW 12 km, løbe 8 km, bryst og arme

Omg du får bevæget dig nogle km.. Skrumper du ikke ind til ingenting... Gosh.. det ender jo med at hvis vi sender et billede af dig til Bangladesh så sender de nødhjælp herop

Hvis vi sender et billed af mig til Bangladesh, skriver deres militær for at bede mig om hjælp med komme ned og banke styr på de urolige anarkistiske grupper

Har gået minimum 6 km hver dag så langt jeg kan mindes tilbage... Så de sker mer eller mindre af sig selv. Og end så længe er der kød og fedt nok på skrovet, at der er langt tilbage til "ingenting" Men skal jo være cut, jo, så det er bare om at holde aktivitetsniveauet oppe...

Hvad tager sådan en 12 km powerwalk. 1 time og 3 kvarter???

Søren1986 skrev:

Linealba skrev:

Søren1986 skrev:

Mandag: PW 12 km, løbe 6 km, tung ryg (weeeeee, glæder mig til dødløft og tunge rows!! )
Tirsdag: PW 6 km, løbe 6 km, tung skuldre
Onsdag: PW 12 km
Torsdag: PW 6 km, løbe 4 km, ben (yummmmm, endnu en træning jeg savnet meget under ferien Den skal blive ekstra evil!)
Fredag: PW 12 km
Lørdag: PW 12 km, løbe 5 km, ryg og skuldre
Søndag: PW 12 km, løbe 8 km, bryst og arme

Omg du får bevæget dig nogle km.. Skrumper du ikke ind til ingenting... Gosh.. det ender jo med at hvis vi sender et billede af dig til Bangladesh så sender de nødhjælp herop

Hvis vi sender et billed af mig til Bangladesh, skriver deres militær for at bede mig om hjælp med komme ned og banke styr på de urolige anarkistiske grupper

Har gået minimum 6 km hver dag så langt jeg kan mindes tilbage... Så de sker mer eller mindre af sig selv. Og end så længe er der kød og fedt nok på skrovet, at der er langt tilbage til "ingenting" Men skal jo være cut, jo, så det er bare om at holde aktivitetsniveauet oppe...

Hvad tager sådan en 12 km powerwalk. 1 time og 3 kvarter???

Oftest går jeg dem i form af 6+6 km, men jo, uden trafik som afbryder, tager det sådan cirka de der 1 time 40-50 minutter

Foden har det næsten helt godt igen og maven er meget bedre. Nice! Kunne uden problemer gå her til morgon og det lykkedes mig endda at lokke Poul med

Har sgu en del at hente ind for ugen, så skal lige lave en tjekliste for min egen skyld... Har således følgende tilbage:

Mandag: PW 6 km, løbe 6 km, tung ryg
Tirsdag: PW 6 km, løbe 6 km, tung skuldre
Onsdag: PW 6 km
Torsdag: PW 6 km, løbe 4 km, ben
Fredag: PW 12 km
Lørdag: PW 12 km, løbe 5 km, ryg og skuldre
Søndag: PW 12 km, løbe 8 km, bryst og arme

M a o kommer jeg nok at behøve pakke lidt mere ind i slutningen af ugen end jeg først tænkt, men det må bare være sådan!

Total distance: 180,0 km (sigter efter 1000 km før den første konkurrence)

Lige min humor:

Linealba skrev:Lige min humor:

striphandler.gif

Sort Sort Sort Humor...

Men God.

2. juni


9. juli


Synes billerne taler for sig selv
Hvad har vægten været på de 2 billeder? Og hvad siger vægten i dag?

20. maj?


Du skulle vel ikke have et nyt ryg photo liggende?
Kunne være spændende at se din fremgang her

Hej Chrisss!

Takker Man vil jo altid at det skal gå hurtigere, jeg længter SÅ efter at der begynder komme tydelig sæparation i mine quads - en lille sæparation kikker frem ind imellem i ret lys og efter en hård omgang cardio men skinner ellers med sit fravær... Men der er helt klart forsvundet lidt omkring hofter og kebaben på maven er også lidt mindre.

Jeg har ikke været så god til at logge billeder og vægt synkront. På det første billed er vægten lige omkring de 65,5 kg og på det andet er det 64,9 kg.

Har desværre ikke et nytaget billed af ryggen, men det skal nok komme!

Søren1986 skrev:

Linealba skrev:Lige min humor:

striphandler.gif

Sort Sort Sort Humor...

Men God.

Sort humor er den bedste

Helt vilde forbedringer, og sindsygt at der kun er 600g imellem, fremgangen er tydelig, og det ser ud af meget mere.

Glæder mig til at se dig på scenen i november .. BOOM

Equus skrev:Helt vilde forbedringer, og sindsygt at der kun er 600g imellem, fremgangen er tydelig, og det ser ud af meget mere.

Glæder mig til at se dig på scenen i november .. BOOM

Glæder mig også CM lover at der kommer gå stærkt nu, så det håber jeg... diæten er også lidt ændret, så...

Man har jo en tendens til at være selvoverkritisk, så var lige nødt til at kigge tilbage på diætstart og jo - der er nok sket en del, trods alt:




Juli 2009

Der er ganske præcis 9 kg i mellem disse to billeder

Super flot fremgang!!! bliver så fedt at se når de sidste ryger! Det har gjort rigtig meget at fedtet på hofterne er væk, dine ben ser rigtig fine ud synes jeg. Kunne være fedt om du tog nogle pics ala Maria Andersson løbende af dine ben

Synes det ser super fedt ud!

Misslaw skrev:Super flot fremgang!!! bliver så fedt at se når de sidste ryger! Det har gjort rigtig meget at fedtet på hofterne er væk, dine ben ser rigtig fine ud synes jeg. Kunne være fedt om du tog nogle pics ala Maria Andersson løbende af dine ben

Synes det ser super fedt ud!

Uj, BOOOOOOM, et par hakkede stænger! Det formår jeg sgu ikke at præstere endnu, men kan da poste det jeg har indtil videre en dag

Linealba skrev:

Misslaw skrev:Super flot fremgang!!! bliver så fedt at se når de sidste ryger! Det har gjort rigtig meget at fedtet på hofterne er væk, dine ben ser rigtig fine ud synes jeg. Kunne være fedt om du tog nogle pics ala Maria Andersson løbende af dine ben

Synes det ser super fedt ud!

Uj, BOOOOOOM, et par hakkede stænger! Det formår jeg sgu ikke at præstere endnu, men kan da poste det jeg har indtil videre en dag

Synes posen er fin sådan helt "up close", også at der ikke er et par trusser der skygger for evt. detaljer

Fremgangen ser for vild ud på de to sammenligningsbilleder

Hey der i stuen!!!

superflot billede du har smidt af dig, vildt en fremgang ...... mig ha, mig ha din krop nuuuu!!!

BOOM!

Der er virkelig sket noget, jeg så også lige billedet af Maria! Hun er for sindsyg ! Jeg tror dog hun bliver noget flad i muskulaturen, hun ser allerede noget flad ud på de øvrige billeder, men gode ben og røv har hun

@ Moqensen
Takker, skulle næsten selv sammenligne for at kunne indse at der ER sket noget - sjovt som man bliver blind når man glor sig selv i spejlet hver dag

@Lisbeth
Der går rygter om at du også skal til at bygge imod minimum sådan en krop, ikke?

@Lonnie
Er bare mega utålmodig - så billedet af dit lår her i sidste uge, sådan en sæparation vil jeg også kunne se snart!! Men det kommer vel forhåbentlig. Er i hvert fald begyndt at blive mere tør nu her, dog synes jeg at graden bloat i forbindelse med menstruation bliver mere udtalt jo længere ned i fedtprocent jeg kommer Så lige nu ligner jeg en hval!
Jeg er faktisk ikke sikker på hvem Maria er, er hun en svensk AF pige?

Linealba skrev:Jeg er faktisk ikke sikker på hvem Maria er, er hun en svensk AF pige?

Maria Andersson, vil jeg skyde på. Hun har altid onde ben, men desværre ikke en særligt god mave. Hun har vist både stillet op i AF og BF.

Edit: Ja, det var hende. Her er hendes blog: http://mariaandersson.wordpress.com/

Edit2: Og rigtig god fremgang. Linnéa! Men 9 kg skulle selvfølgelig også gerne kunne ses.

Kreativlbp skrev:BOOM!

Der er virkelig sket noget, jeg så også lige billedet af Maria! Hun er for sindsyg ! Jeg tror dog hun bliver noget flad i muskulaturen, hun ser allerede noget flad ud på de øvrige billeder, men gode ben og røv har hun

Ja hun ser generelt ret flad ud... lidt synd for synes egentlig at hendes symetri er ret fin

Misslaw skrev:

Kreativlbp skrev:BOOM!

Der er virkelig sket noget, jeg så også lige billedet af Maria! Hun er for sindsyg ! Jeg tror dog hun bliver noget flad i muskulaturen, hun ser allerede noget flad ud på de øvrige billeder, men gode ben og røv har hun

Ja hun ser generelt ret flad ud... lidt synd for synes egentlig at hendes symetri er ret fin

Plejer hun generelt at se flad ud også til konkurrence? Fordi mon ikke hun er flad nu p g a hård diæt? Hun er ud til at være i rigtigt god tid, SM er vel først i slutningen af september, mener jeg...

Hoosier skrev:

Linealba skrev:Jeg er faktisk ikke sikker på hvem Maria er, er hun en svensk AF pige?

Maria Andersson, vil jeg skyde på. Hun har altid onde ben, men desværre ikke en særligt god mave. Hun har vist både stillet op i AF og BF.

Edit: Ja, det var hende. Her er hendes blog: http://mariaandersson.wordpress.com/

Edit2: Og rigtig god fremgang. Linnéa! Men 9 kg skulle selvfølgelig også gerne kunne ses.

Hendes mave har en ret kedelig form i forhold til hendes øvrige bygning, den er jo ellers pænt muskuløs og hakket! Jeg håber ikke at jeg ender med sådan en "bulemave", det ved man jo aldrig... Kan også være at hun ikke er så god at holde den ind ved sine poses - det er jeg i hvert fald heller ikke endnu. Ligner sgu en gravid når jeg laver "side chest"

Super flot fremgang!
Hvor mange centimeter er der røget af taljen

Bay skrev:Super flot fremgang!
Hvor mange centimeter er der røget af taljen

Der er røget 14 cm totalt Taljen er dog stået meget stille helt siden maj, hvorimod hoften er den som smider mest for tiden.

Linealba skrev:

Misslaw skrev:

Kreativlbp skrev:BOOM!

Der er virkelig sket noget, jeg så også lige billedet af Maria! Hun er for sindsyg ! Jeg tror dog hun bliver noget flad i muskulaturen, hun ser allerede noget flad ud på de øvrige billeder, men gode ben og røv har hun

Ja hun ser generelt ret flad ud... lidt synd for synes egentlig at hendes symetri er ret fin

Plejer hun generelt at se flad ud også til konkurrence? Fordi mon ikke hun er flad nu p g a hård diæt? Hun er ud til at være i rigtigt god tid, SM er vel først i slutningen af september, mener jeg...

Hun har rigtig mange konkurrence billeder på sin blog, og synes også hun ser en smule flad ud på dem... Men der er heller ikke meget af hende!

Flot flot flot fremgang !!

@Lisbeth
Der går rygter om at du også skal til at bygge imod minimum sådan en krop, ikke?

snabelA dig

Jeg håber det skisme! -men jeg tror jeg vil lade de faglige kompetente øjne vudere hvad der kan stilles op med mig -så må vi tage den derfra.... men det ku være sejt!!!

Let ryg og skuldre

Cardio
PW 5,9 km
Jogge 5,0 km

Total distance: 190,9 km
Skylder m a o endnu en del... Fik tilbudet om at få lift hjem i dag fra arbejde og kunne simpelthen ikke sige nej! Tanken om at slippe for spassere på toget var alt for lokkende. Med resultatet at jeg ikke fik mine 6 km fra Valby station og hjem. Måske ender det med at jeg skylder lidt cardio til næste uge...

Bøsse lats
15 @ 7 plader
10 @ 8 plader
12 @ 7 plader
12 @ 7 plader

WG latstræk
10 @ 7 plader
10 @ 7 plader
12 @ 6 plader
12 @ 6 plader

Chest supp WG row
10 @ 30 kg
10 @ 30 kg
10 @ 30 kg
10 @ 30 kg

DB lat raises
12 @ 2x10 kg
12 @ 2x10 kg
15 @ 2x9 kg
15 @ 2x9 kg

Superman laterals
10 @ 2x4 kg
10 @ 2x4 kg
10 @ 2x4 kg
10 @ 2x4 kg

Cable snatches
2x10 @ 3 plader
2x10 @ 3 plader
2x10 @ 3 plader

Og så lukkede det sgu! Kl. 20.30 en hverdag?!??!? Mega ghey Så nu skylder jeg også shrugs!