Bnaz skrev:God inspiration.
Også en god idé med at have en plan, det plejer jeg også at have.

Det er nemlig ret rart at have en plan - på en eller anden vis gør det det nemmere for mig at bare tage mig af sted og gøre det, selv efter en meget lang dag uden frokostpause. Det står jo i min kalender, så det skal jeg bare gøre jo! Af den samme grund har jeg nemt ved at følge ensidige kostplaner - så er der ikke noget at tænke over, man gør det bare

Linealba skrev:

Bnaz skrev:God inspiration.
Også en god idé med at have en plan, det plejer jeg også at have.

Det er nemlig ret rart at have en plan - på en eller anden vis gør det det nemmere for mig at bare tage mig af sted og gøre det, selv efter en meget lang dag uden frokostpause. Det står jo i min kalender, så det skal jeg bare gøre jo! Af den samme grund har jeg nemt ved at følge ensidige kostplaner - så er der ikke noget at tænke over, man gør det bare

Jeg har det selv meget ligesom dig.

Er ikke 100% endnu, men meget, meget, meget bedre! Har jeg det sådan her i morgen, eller bedre, står den på træning. I dag har jeg kun fået lavet 12 km PW, men har til gengæld brændt mange kcal af på arbejde, tror jeg. OMG det var tryk på i dag!

Pga mit tilstand i dag, tillader jeg mig at lave en træningsplan for resterende uge - jeg er optimist

Tirsdag: 12 km PW, arm og skuldre
Onsdag: 12 km PW, satsstyrke
Torsdag: 12 km PW, baglår og balder
Fredag: 12 km PW, ryg i Athletic Center!!!!
Lørdag: 12-18 km PW - åbent hus i the gym, så der skal trænes ben og bænkpres
Søndag: 12 km PW og forhåbentlig er jeg klar til intensiv cardio

Så skal der laves total repair med bad, scrub, pudse negle osv - alt sådan noget som direkte får én at føle sig frisk og rask!

Nåja, dagens opturs-historie skal jo lige med også

Når jeg landede på hauptbahnhof efter at jeg var kommet hjem fra Næstved, skulle jeg lige have mig en proteindrik før jeg kunne gå hjem. Min egen madpakke var slut, så gik ind i 7eleven for at købe én (glemte lige at man ikke må angive navne på producenter).

Der var ingen tilbage, så det måtte bare blive 1/2 liger sukkerfri cocio i stedet for. Når jeg kommer frem til kassen står der en ret almindelig pige.
"Træner du?" spørger hun
Jeg tuller altid rundt i min egen verden, så skal lige vækkes
"Høh?"
"Er du sådan en som træner?" gentager hun
Jeg kan slet ikke forstå hvordan hun kan se det, når jeg går i bukser som er et nummer for store og en ekstremt grim undertrøje fra arbejde hvor der står "storstrøms amt" på brystet
"Uhm, joo..."
"Jeg gad godt vide hvordan jeg skal træne for at blive som dig. Jeg bliver bare stor"
Her grinede jeg godt indei. Hun vejede nok cirka det samme som mig, bare med overarme på størrelse med mine underarme og en ordentlig dunk.
"Du skal bare løfte tungt og så smide fedtet" sagde jeg "held og lykke!"
Hun svarede bare med ett usikkert smil og en blik som så ud at ikke forstå en pind af hvad jeg snakkede om

Jeg undrer om alle disse myter nogensinde kommer at dø ud? Det tror jeg ikke - ikke så længe iForm, Lene Hansson og Curves eksisterer Det eneste jeg gider læse i iForm er når incognito skriver noget (mener at det er ham der ind imellem får lov at sige sin mening om diverse ting og sager).

God historie! At hun kunne se din form under alt tøjet er jo bare bevis for hvor swole du er!
Lyder godt at du er ved at være på toppen igen, og hold da op du giver den gas med de PW's, bound to pay off!!!

72-78 km powerwalk på en uge, det er jo galskab.

men så skal du jo også lige lave lidt intensiv cardio..........


DU ER BINDEGAL

Equus skrev:72-78 km powerwalk på en uge, det er jo galskab.

men så skal du jo også lige lave lidt intensiv cardio..........


DU ER BINDEGAL

Hehe, bare rolig, det er kun så længe jeg har det her forkølelseslort i kroppen. Bare jeg er kommet af med den, bliver det kun 6 km PW om dagen og så 4-9 km løb 4 gange om ugen. Så galskaben har en grænse

Jeg synes dine træninger er forsvundet i mængden af billeder med letpåklædte piger og chat? Men hva, we dont mind.

Jeg tror sgu jeg skal forsøge mig med bøsse lats en dag. Den lyder ret spændende

Showtek skrev:Jeg synes dine træninger er forsvundet i mængden af billeder med letpåklædte piger og chat? Men hva, we dont mind.

Haha, det er sgu ikke meget løgn i det der Men der skal nok komme bedring på det, var nok ikke det bedste tidspunkt at starte en træningslog midt i en ordentlig forkølelse...

Du må sige til når du synes at der bliver for mange letklædte kvinder i loggen, så skal jeg nok holde op med at poste dem i en periode.

SørenDP skrev:Jeg tror sgu jeg skal forsøge mig med bøsse lats en dag. Den lyder ret spændende

De kan varmt anbefales! Det er også ret sjovt at se hvordan folk glor når man laver dem, netop fordi man ligner en total spasser uden en anelse om hvad man laver

Linealba skrev:Du må sige til når du synes at der bliver for mange letklædte kvinder i loggen, så skal jeg nok holde op med at poste dem i en periode.

Letpåklædte kvinder kan man ikke få nok af, du poster bare alle dem du vil

Linealba skrev:"Du skal bare løfte tungt og så smide fedtet" sagde jeg "held og lykke!"
Hun svarede bare med ett usikkert smil og en blik som så ud at ikke forstå en pind af hvad jeg snakkede om

Hvorefter hun løftede 30 kolde op på disken og smed fedt på mavsen.

HURRA

TILLYKKE

Mange gange tillykke med dagen, flot vejr!!!

@Misslaw og Equus

Mange tak! Kun et år mere til at finde ud af hvad jeg skal have som 30-årskrisis...

Tillykke med dagen!

Tillykke med dagen

En omgang fødselsdagstræning - arm og skuldre i La Fit Nørrebro

Cardio
PW 6+4+2 km

Militærpres
10 @ 20 kg
10 @ 20 kg
6 @ 25 kg
6 @ 25 kg

DB laterals
10 @ 2x11 kg
10 @ 2x11 kg
10 @ 2x11 kg
10 @ 2x11 kg

DB press
12 @ 2x11 kg
12 @ 2x11 kg
12 @ 2x11 kg
12 @ 2x11 kg

French press
10 @ 22,5 kg
10 @ 22,5 kg
10 @ 22,5 kg
10 @ 22,5 kg

EZ curls
8 @ 25 kg
8 @ 25 kg
8 @ 25 kg
6 @ 30 kg

En god start efter en alt for lang pause Synes nu at det går mærkbart fremad med fokølelsen, i morgen kommer jeg nok ikke mærke meget. Så nu er det fuld fart fremad igen og håber at jeg haft min portion virus for den her sæsong

@showtek og Moos

Tusinde tak

Tillykke, tillykke, tillykke, tillykke, tillykke, tillykke, tillykke, tillykke, tillykke, tillykke, tillykke, tillykke, tillykke, tillykke, tillykke, tillykke, tillykke, tillykke, tillykke, tillykke, tillykke, tillykke, tillykke, tillykke, tillykke, tillykke, tillykke, tillykke, tillykke, tillykke, tillykke, tillykke, tillykke med fødselsdagen!!!
jeg håber du har en dejlig dag og får nogen fede gaver

Tillykke med dagen.
Og gode curls, du lægger for dagen. Hvor store er guns?

Træbenet skrev:Tillykke, tillykke, tillykke, tillykke, tillykke, tillykke, tillykke, tillykke, tillykke, tillykke, tillykke, tillykke, tillykke, tillykke, tillykke, tillykke, tillykke, tillykke, tillykke, tillykke, tillykke, tillykke, tillykke, tillykke, tillykke, tillykke, tillykke, tillykke, tillykke, tillykke, tillykke, tillykke, tillykke med fødselsdagen!!!
jeg håber du har en dejlig dag og får nogen fede gaver

Mange tak Så har du vist fået brugt samtlige farver i paletten?

Jeg har faktisk ikke fået en eneste gave i dag - det er første gang jeg prøver det Har hørt en gang at det er virkeligheden når man bliver forælder, men jeg har ingen børn jo, så ved ikke helt hvordan det skal tolkes...

Bnaz skrev:Tillykke med dagen.
Og gode curls, du lægger for dagen. Hvor store er guns?

Mange tak
De måler 33 cm i afslappet tilstand o g 35,5 med flex on!

Linealba skrev:
Mange tak Så har du vist fået brugt samtlige farver i paletten?

Jeg har faktisk ikke fået en eneste gave i dag - det er første gang jeg prøver det Har hørt en gang at det er virkeligheden når man bliver forælder, men jeg har ingen børn jo, så ved ikke helt hvordan det skal tolkes...

Så må Poul sku' melde sig ind i kampen.......

Linealba skrev:

Bnaz skrev:Tillykke med dagen.
Og gode curls, du lægger for dagen. Hvor store er guns?

Mange tak
De måler 33 cm i afslappet tilstand o g 35,5 med flex on!

Det er da ret godt.

Equus skrev:

Linealba skrev:
Mange tak Så har du vist fået brugt samtlige farver i paletten?

Jeg har faktisk ikke fået en eneste gave i dag - det er første gang jeg prøver det Har hørt en gang at det er virkeligheden når man bliver forælder, men jeg har ingen børn jo, så ved ikke helt hvordan det skal tolkes...

Så må Poul sku' melde sig ind i kampen.......

Jeg tror ikke at han har en god idé til hvad han skal købe - hvilket ikke er så underligt, fordi jeg har heller ikke ønsket mig noget

Bnaz skrev:

Linealba skrev:

Bnaz skrev:Tillykke med dagen.
Og gode curls, du lægger for dagen. Hvor store er guns?

Mange tak
De måler 33 cm i afslappet tilstand o g 35,5 med flex on!

Det er da ret godt.

Det giver mig i hvert fald god street-credit bland kirurgerne på arbejde

Linealba skrev:

Bnaz skrev:

Linealba skrev:

Bnaz skrev:Tillykke med dagen.
Og gode curls, du lægger for dagen. Hvor store er guns?

Mange tak
De måler 33 cm i afslappet tilstand o g 35,5 med flex on!

Det er da ret godt.

Det giver mig i hvert fald god street-credit bland kirurgerne på arbejde

Oh yeah, det er noget, vi kan lide.

I dag skulle jeg have gået til satsstyrke, men toget blev forsinket, så kunne ikke nå til det. Men nu var vejret dejligt, jo, så jeg tænkte jeg ville lunte en lille tur Forkølelsen er næsten helt væk nu, så vil gerne få min kondition tilbage hurtigst muligt. Det har godt nok været frustrerende først med skaden og nu forkølelsen Min kondition er tilbage nede i bund igen, så der skal kæmpes for at få den tilbage! Syntes ellers jeg var kommet rigtigt godt igang for en måned siden...

Nå, ingen grund at tude. I dag havde jeg dog en lille smule lyst til det, når jeg kunne mærke hvor dårligt formen var Løb 6 km, men tog ikke tiden, siden jeg vidste det ville gøre mig sur. Øvrig cardio har været PW 6+6 km.