Verdenshistoriens mest berømte våben er helt klart Thors hammer Mjølner. Den dag i dag kan man spørge sin lillebror, om han "skal smage Thors hammer," hvis han for eksempel har glemt at formatere de disketter, som han havde fået besked på at formatere. Der er altså
masser af symbolik forbundet med hammeren. Desuden er hammeren nyttig, når man skal banke teltpløkker ned i den frosne tundra. Og så behøver man ikke at slibe den.

Menace, din forbandede hedning

SørenDP skrev:Verdenshistoriens mest berømte våben er helt klart Thors hammer Mjølner. Den dag i dag kan man spørge sin lillebror, om han "skal smage Thors hammer," hvis han for eksempel har glemt at formatere de disketter, som han havde fået besked på at formatere. Der er altså
masser af symbolik forbundet med hammeren. Desuden er hammeren nyttig, når man skal banke teltpløkker ned i den frosne tundra. Og så behøver man ikke at slibe den.

Menace, din forbandede hedning

QFTMFT !!!

Der er sgu også nogle gode argumenter hvorfor Canada er vikingens 30.værste fjende

Legend skrev:

LittleNinja skrev:Say what!?

Nej da - "ninjaer" er indbegrebet af maskulinitet. Se bare her.

Det er ca 2 år siden.. Legend.. du er en kegle

Hey! vil du ikke lige fortælle om det 3 split du kører?

Er det

Bryst/ryg
Ben/lænd
biceps/skulder/triceps?

Synes du nævnte det i et forum. Og så dødløft på ben dagen ?

Tak

plaid skrev:Hey! vil du ikke lige fortælle om det 3 split du kører?

Er det

Bryst/ryg
Ben/lænd
biceps/skulder/triceps?

Synes du nævnte det i et forum. Og så dødløft på ben dagen ?

Tak

Det split du nævner er det 3-split jeg har kørt, og som jeg har rigtig gode erfaringer med. For tiden kører jeg noget hybrid 6-split, eller en cyklus om man vil, der ser sådan her ud:

Ben
Bryst
Ryg
Delts & trapz
Ben & ryg
Gunz

.. det er ikke altid jeg helt får overholdt kadencen, men i det store hele kører jeg efter den model lige nu.

A Menace To Chicken skrev:

plaid skrev:Hey! vil du ikke lige fortælle om det 3 split du kører?

Er det

Bryst/ryg
Ben/lænd
biceps/skulder/triceps?

Synes du nævnte det i et forum. Og så dødløft på ben dagen ?

Tak

Det split du nævner er det 3-split jeg har kørt, og som jeg har rigtig gode erfaringer med. For tiden kører jeg noget hybrid 6-split, eller en cyklus om man vil, der ser sådan her ud:

Ben
Bryst
Ryg
Delts & trapz
Ben & ryg
Gunz

.. det er ikke altid jeg helt får overholdt kadencen, men i det store hele kører jeg efter den model lige nu.

Hvilke øvelser kørte du for ryggen under ben dagen og hvilke under brystdagen ? Ellers kan du kommenterer det i mit nye indlæg der hedder pause og nyt program.

Jeg tror at Du ville gøre det godt som Basher Henrik! ..du har ligesom kropsbygningen og kunne godt forestille mig at du ville elske at slå til en mikrofon

plaid skrev:

A Menace To Chicken skrev:

plaid skrev:Hey! vil du ikke lige fortælle om det 3 split du kører?

Er det

Bryst/ryg
Ben/lænd
biceps/skulder/triceps?

Synes du nævnte det i et forum. Og så dødløft på ben dagen ?

Tak

Det split du nævner er det 3-split jeg har kørt, og som jeg har rigtig gode erfaringer med. For tiden kører jeg noget hybrid 6-split, eller en cyklus om man vil, der ser sådan her ud:

Ben
Bryst
Ryg
Delts & trapz
Ben & ryg
Gunz

.. det er ikke altid jeg helt får overholdt kadencen, men i det store hele kører jeg efter den model lige nu.

Hvilke øvelser kørte du for ryggen under ben dagen og hvilke under brystdagen ? Ellers kan du kommenterer det i mit nye indlæg der hedder pause og nyt program.

Programmet kort skitseret:

dag 1: OL-squat, sldl, benpres/hacksquat, iso til quads, iso til hams, iso til calfes.
dag 2: bænk og skrå bænk + fly-variant og evt. superset.
dag 3: rackpulls, chins, rows, pulldowns (evt. superset m. iso)
dag 4: OH-press, iso til rear delts, iso til medial delts og front delts, shrugs.
dag 5: dødløft, squatvariant, rows, pulldowns/chins, pullovers.
dag 6: dips/CG-bænk, 2xiso til triceps, CG-pulldowns/chins, 2xcurl-variant.

Legend skrev:

LittleNinja skrev:Say what!?

Nej da - "ninjaer" er indbegrebet af maskulinitet. Se bare her.

Sorry, I just couldn't help myself!

A Menace To Chicken skrev:

plaid skrev:

A Menace To Chicken skrev:

plaid skrev:Hey! vil du ikke lige fortælle om det 3 split du kører?

Er det

Bryst/ryg
Ben/lænd
biceps/skulder/triceps?

Synes du nævnte det i et forum. Og så dødløft på ben dagen ?

Tak

Det split du nævner er det 3-split jeg har kørt, og som jeg har rigtig gode erfaringer med. For tiden kører jeg noget hybrid 6-split, eller en cyklus om man vil, der ser sådan her ud:

Ben
Bryst
Ryg
Delts & trapz
Ben & ryg
Gunz

.. det er ikke altid jeg helt får overholdt kadencen, men i det store hele kører jeg efter den model lige nu.

Hvilke øvelser kørte du for ryggen under ben dagen og hvilke under brystdagen ? Ellers kan du kommenterer det i mit nye indlæg der hedder pause og nyt program.

Programmet kort skitseret:

dag 1: OL-squat, sldl, benpres/hacksquat, iso til quads, iso til hams, iso til calfes.
dag 2: bænk og skrå bænk + fly-variant og evt. superset.
dag 3: rackpulls, chins, rows, pulldowns (evt. superset m. iso)
dag 4: OH-press, iso til rear delts, iso til medial delts og front delts, shrugs.
dag 5: dødløft, squatvariant, rows, pulldowns/chins, pullovers.
dag 6: dips/CG-bænk, 2xiso til triceps, CG-pulldowns/chins, 2xcurl-variant.

jeg tænkte nu mere da du kørte 3 split ;)

3-splittet var struktureret nogenlunde sådan her:

dag 1: bænk, skrå bænk, 1xiso til patter.
Chins, pulldowns, rows, shrugs

dag 2: squat, dødløft, benpres/hacksquat, 1xiso til quads, 1xiso til hams, 1xiso til calfes.

dag 3: OH-press, 1xiso til reardelts, iso til medialdelts, CG-bænk/dips, 1xiso til tris, 2xiso til biceps og evt. en gang CG-sup-pulldowns til at slutte af på, som bicepprimær compound.

Legend skrev:

SVea skrev:Jeg bliver aldrig træt af denne hjemmeside

http://www.viking.virkelighed.dk/

Den side ville have været sjov......
Hvis ikke det var fordi ALT på siden var stjålet fra denne side.

Det er omvendt, Legend.

Ninjasiden er fra 2008 og Vikingsiden er - tror jeg - fra 2004. I hvert fald en del ældre.

Irrelevant, måske. Postede jeg det alligevel, ja.

ØbroMorten skrev:

Legend skrev:

LittleNinja skrev:Say what!?

Nej da - "ninjaer" er indbegrebet af maskulinitet. Se bare her.

Sorry, I just couldn't help myself!

Hvem skal man være ven med for at se det, for jeg kan intet se

alfross skrev:

Legend skrev:

SVea skrev:Jeg bliver aldrig træt af denne hjemmeside

http://www.viking.virkelighed.dk/

Den side ville have været sjov......
Hvis ikke det var fordi ALT på siden var stjålet fra denne side.

Det er omvendt, Legend.

Ninjasiden er fra 2008 og Vikingsiden er - tror jeg - fra 2004. I hvert fald en del ældre.

Irrelevant, måske. Postede jeg det alligevel, ja.

Jeg har kendt til Ninjasiden i noget der minder om 8 år minimum. Men det er vel som sagt irrelevant.

alfross skrev:

Legend skrev:

SVea skrev:Jeg bliver aldrig træt af denne hjemmeside

http://www.viking.virkelighed.dk/

Den side ville have været sjov......
Hvis ikke det var fordi ALT på siden var stjålet fra denne side.

Det er omvendt, Legend.

Ninjasiden er fra 2008 og Vikingsiden er - tror jeg - fra 2004. I hvert fald en del ældre.

Irrelevant, måske. Postede jeg det alligevel, ja.

Good point, good point.

.. vikingerne prædaterede jo som bekendt også ninjaerne, så det giver glimrende mening.

Kig her - nyheder dateret tilbage til '02.

Legend skrev:Kig her - nyheder dateret tilbage til '02.

Oh. The plot thickens...

Jeg retirerer til mit tidl. argument, om vikingernes røvertogter.

BACK-DAY.


Overtræt og skudt af på div. N.O.-produkter og koffein.. - Gasværksvej full throttle.


Droppede rackpulls, stadig bøvl med hoftestrækkere og øvre femur.


Chins:

8xBW. - dead hang, slow decent.
8xBW.
8xBW.
8xBW. - kippin' away..


Dumbbell rows:

8x40kg.
8x50kg.
8x60kg.
8x65kg.
8x65kg.
8x65kg.
8x65kg.
8x60kg.


Straight-arm, rope pulldowns (A) ss. extreme-WG-front pulldowns (B):

A: 10x30kg.
B: 8x82,5kg.

A: 10x30kg.
B: 8x82,5kg.

A: 10x30kg.
B: 8x82,5kg.

.. deteriorating degrees of strictness.


Shovel-grip, BTN-pulldowns:

8x70kg.
10x60kg.
10x60kg.
9x60kg.


Shovel-grip, pulldown-rows:

12x65kg.
10x75kg.
10x75kg.
10x75kg.


Jr. barbarian, hyber-extensions:

.. bar behind neck:

10xBW.
8xBW. + 16kg.
8xBW. + 16kg.
8xBW. + 16kg.
8xBW. + 16kg.

En tak til S. Frink, for inspiration til disse. For fanden i anden, det sved og nev i lænd og nakke.



På vej hjem åd jeg en burger hos Burger & Bun, på Istedgade. De er gode, rigtig gode. Og rigtig dyre. Men virkelig gode.

Hej Meance!
Jeg har fået mad'sponser!
tager du ikke et kig i min log

F.Bahne skrev:Hej Meance!
Jeg har fået mad'sponser!
tager du ikke et kig i min log

Utroligt at han er så doven, at du selv er nødt til at skrive det.
til Menace: stop med at bekæmpe systemet, og troll lidt mere!

hjarsoe skrev:

F.Bahne skrev:Hej Meance!
Jeg har fået mad'sponser!
tager du ikke et kig i min log

Utroligt at han er så doven, at du selv er nødt til at skrive det.
til Menace: stop med at bekæmpe systemet, og troll lidt mere!

Utroligt at nogen kan have så sygt et behov for opmærksomhed var mere min tanke...

G'aften allesammen, jeg vågnede for to timer siden og er lige mødt på arbejde, min chef synes jeg er en rigtig mand, jeg selv synes jeg er blevet fed og slacker men trøster mig med at jeg stadig kan fælde et træ med et ørnenæb, min kollega udtalte at mit hår er porno og at jeg er en rigtig bamsefar og havnearbejdertype og jeg kan overhovedet ikke forholde mig til noget af det endsige idéen om mad-sponsorater. Tænk hvis nogen gad sponsorere mit remouladeforbrug?

I er en flok savlende hundeaber, alle til hobe.

Jeg skal holde op med at whine, slacke og æde flæskesvær.. - tage mig sammen og vaske tøj og få reglmæssigheden tilbage i min træning og købe nogen nye sko.

I er alle idioter, og i bund og grund socialdemokrater.

.. jeg har lige repereret mine briller med ståltråd og plakatklister og viklet ny gaffa om mine gamle sko. Jeg skal have nye sko, ikke? Jo.

Fjolser, er i. Måske man skulle genoverveje demokratiet, og kæmpe for indførelsen af et teknokratisk diktatur istedet?

Mnah.

.. så ville de sikkert bare forbyde remoulade.

Kh.

Güzze.

THE GUNZ.


.. troppede op på Gasværksvej, samtidig med de to urobetjente der indimellem træner der. De skumlede ekstra skummelt på mig idag, sikkert pga. min fine, nye, opklippede t-shirt som jeg har fået af Fat Kid, der bærer teksten "ACAB! - there's no justice, there's just us.".


Hæhæ. Livets små glæder.


.. varmede op med armbøjninger fra bænk, diamond til bred håndstand.



Dips:

8xBW.
8xBW. + 10kg.
8xBW. + 20kg.
8xBW. + 30kg.
8xBW. + 30kg.
8xBW. + 30kg.
8xBW. + 30kg.
8xBW. + 25kg.

.. succes. God grind til sidst, positive failure og godt påmph.


Seated, dumbbell-extensions:

8x34kg.
8x36kg.
8x38,5kg.
8x38,5kg.
8x38,5kg.
8x36kg.

.. gaffa-tape er nu en rar ting, når man skal omgå Anti Dumbbell Danmarks restriktioner. Endnu engang tak til Sandy F., for inspiration.


Seated, OH-rope-extensions:

10x25kg.
8x30kg.
10x25kg.

.. ultra strict, slow, squeeze'n hold.



TâH MIghTYyyYYh bAAAhrBéLL cÜhrlz:

12x18kg.
8x28kg.
8x36kg.
8x42,5kg.
8x42,5kg.
8x40kg.
8x36kg.

.. kørte you-go-I-go, med en ældre dude med skinkestore overarme. Han roste min form, og min minimale brug af cheatz0rhz. Det gjorde mig glad.

Dumbell, concentration-curls:

10x12kg. - hver hånd.
10x12kg. - hver hånd.
10x12kg. - hver hånd.

.. mwahahah. Det gjorde naller und dejligt. Nåede lige at blive færdig, da centeret lukkede.


Har jeg noget at sige, ellers?

Mnøh.

Hejhej.

Pinagtig omgang LEGS i dag, var træt, undersovet, underernæret, overarbejdet, stresset og snottet og udsplattet. Benene og hofterne har ellers ikke gjort brok på det seneste, men der var ingen juice i pressemekanismerne - så jeg knoklede mig gennem fem sæt OL-squat og failede på 110kg., hvorefter jeg blev sur og tvær og gik min vej.


For at trøste mig selv og være dum, handlede jeg for 1200 kr.- sushi, hvilket gjorde Katz ovenud lykkelig. Et godt ædeflip er en universalkur mod allehånde skavanker.



I'LL BE BACK !!!

A Menace To Chicken skrev:For at trøste mig selv og være dum, handlede jeg for 1200 kr.- sushi

Det var godt nok noget af en sjat!
Så meget sushi tror jeg alligevel aldrig jeg har fortæret på en gang. Probs!

ØbroMorten skrev:

A Menace To Chicken skrev:For at trøste mig selv og være dum, handlede jeg for 1200 kr.- sushi

Det var godt nok noget af en sjat!
Så meget sushi tror jeg alligevel aldrig jeg har fortæret på en gang. Probs!

Vi var tre om fadet, mig, Katz og hendes grrlfriend Jello aka. The Ginger Jehuddi.


Det hele blev ædt, Katz ligger nu og jamrer sig i sin seng og tror hun skal dø. Ganz normal.

Hej Menace, er du glad for mad?

The Dane skrev:Hej Menace, er du glad for mad?

Pga. af denne video, blev jeg nødt til at rende i køkkenet og æde tre svinekoteletter på rugbrød.


.. Obelix er min helt.