The Way of The Trojan Truck

Dagens træning, nu i egen log.

Hubbahubbahubba.

FULLBODY A + Tweak With A Twist

Squat, OL-ATG 5cm. hæl:

8x50kg.
5x80kg.
3x110kg.
6x135kg.
6x135kg.
5x135kg.
6x130kg.

.. stille og roligt, overskud og ingen grind.

Flat barbell bench:

8x50kg.
5x80kg.
3x100kg.
6x110kg.
5x110kg.
8x100kg.
8x100kg.

.. lidt rod i reps, men det går nok. God form og ingen mos. I par med

Wide-grip pullups: T21X1

6xBW.
6xBW.
6xBW.
6xBW.

.. nice. Bare nice, mand.

Clean'n press:

8x50kg.
3x70kg.
3x70kg.
1x80kg.
1x80kg.

.. hyggeligt gensyn. Det er vist mere end et år siden, jeg sidst kørte den. Fint og pænt.

Dumbbell conc. curls:

8x20kg.
8x20kg.
8x20kg.

.. per hånd, i par med

EZ-bar skull crushers:

8x40kg.
8x40kg.
8x40kg. + en fandens masse presses til ren failure, som jeg ikke gad tælle.

Min hemmelige VL-buddy har skaffet mig nye tights, et par i klassisk army-camouflage, og et par endnu grimmere med flammer og lyn og huhej. Han organiserede også to nye shakere til mig, BROGENEX SHAKERS MOTHERFUCKER HURR.

De gir godt.

.. en god dag, rundt regnet.

Sikke et tilfælde at din træning blev logget i den korresponderende logbog, great succes. Man ved den er ægte da den er med tweak og twists. Vi ses snart ven. Brænd lige din arbejdsplads ned så du kan komme med til påskefrokost. Alternativt få Bob til at kontaminere den med sine farts.

Ps. Fine kilo over hovedet.

Big J, for fanden. Jeg savner dig, din hyggealkoholiserede, flutegumlende, nordsjællandske skørtejæger og filosof.

Kom snart ned og kør Y-raises med mig.

I dag har jeg trænet, det var rart.

Jeg har også logget, bare ikke her.

HYDR HYDR HYDR

Hubbahubbahubba.

FULLBODY A + Tweak & Hygge

.. sikke et fremmøde, mand. Bob, Shooter, Bums, Jadani, Big Wolf, Mort The Goober og Mowgli Momsemor. Pragtfuldt.

Squat, OL-ATG:

8x50kg.
5x80kg.
3x110kg.
6x135kg.
6x135kg.
6x135kg.
8x130kg.

.. herligt. Gode spots fra Wolf og Bobbuh. Wolf har et ualmindeligt flot hår, an amble head of hair, som jeg sagde til Shooter. Shooter har efterhånden en flot manke, Bums har døbt ham Big Lion.

Flat dumbbell bench: Lille Lise Tribute

8x25kg.
5x35kg.
3x40kg.
6x47,5kg.
6x47,5kg.
8x44,5kg.
6x44,5kg.

.. stille og roligt, venstre skulder er stadig noget stram.

Wide-grip pulldown-rows: T32X0

6x55kg.
6x55kg.
6x55kg.
6x55kg.

.. sweet, sweet burn.

Seat. dumbbell OH-ext:

8x42,5kg.
8x42,5kg.
8x40kg.

.. i par med

St. alt. dumbbell curls:

8x25kg.
8x25kg.
8x22kg.

.. per hånd.

Og det var det.

Bums kundgjorde at pretty much alle er nogle idioter, men det er der ikke så meget nyt i. Mort bruger alt for mange penge på skjorter. Jeg saluterede Bob med en prut.

En god dag.

Gode db presses, især hvis de er kørt en smuuule konservative som du antyder!

LilleLise skrev:Gode db presses, især hvis de er kørt en smuuule konservative som du antyder!

.. afholdt mig grind og total failure, men jeg råbte og skreg dog alligevel som en dement manegeklovn på ritalin.

Og, jeg tænkte på dig imens. Faktisk.

:wub:

A Menace To Chicken skrev:
LilleLise skrev:Gode db presses, især hvis de er kørt en smuuule konservative som du antyder!

.. afholdt mig grind og total failure, men jeg råbte og skreg dog alligevel som en dement manegeklovn på ritalin.

Og, jeg tænkte på dig imens. Faktisk.

BroLove.

Det tekniske kan jeg ikke kommentere på, men du får flyttet nogle tons. :dope:

Oh, Bonanuhuh. Jeg prøvede at reppe dig, men jeg har åbenbart reppet dig fornylig, for rep-robotten sagde jeg skulle reppe nogle andre, før jeg igen måtte reppe dig.

Jeg tror jeg repper Comedian, han kan godt lide MLP.

http://www.bodybuilding.dk/post1847826.html#p1847826

.. there, it is done.

A Menace To Chicken skrev:
Og, jeg tænkte på dig imens. Faktisk.

A Menace To Chicken skrev:Oh, Bonanuhuh. Jeg prøvede at reppe dig, men jeg har åbenbart reppet dig fornylig, for rep-robotten sagde jeg skulle reppe nogle andre, før jeg igen måtte reppe dig.

Jeg tror jeg repper Comedian, han kan godt lide MLP.

http://www.bodybuilding.dk/post1847826.html#p1847826

.. there, it is done.

Hell jeg repper også comedian...

Trainingz of the day.

DELOAD FULLBODY C + twerk & MMA

.. med min gamle makker, Big Mick The Molester, der er cage-fighter og anarkist. Fedt miks, mand.

Front squat, 5cm. hæl:

12x stang.
6x50kg.
3x80kg.
5x100kg.
4x110kg.
3x120kg.
5x100kg.
5x100kg.

.. fint og pænt. Ikke rigtig noget at påpege.

MILLITARHUUH PRÆZZ:

8x40kg.
5x50kg.
6x60kg.
6x60kg.
6x60kg.
12x50kg.

.. udmærket. Venstre skulder var lidt stram til at starte med, men løsnede fint op da den blev varm. Gode reps, og fint med overskud.

Yates row:

8x50kg.
5x80kg.
6x110kg.
6x110kg.
6x110kg.
12x90kg.

.. bingo.

EZ-bar skull crushers:

8x42kg.
8x42kg.
8x42kg.

.. i par med

Barbell curls:

8x50kg.
8x50kg.
8x50kg.

.. og done.

Herefter rodede vi lidt rundt og hyggetævede hinanden, mens vi fortalte mange og gode røverhistorier. Mick er en kuul kat, selvom han er både Brøndby -og Millwall fan. Jeg er FCK -og Chelsea fan, det er nat og dag, mand. Kat og hund, gås og vand. Det går nok alt sammen, alligevel.

Jeg har brygget mig en kæmpe gryde chili con carne, det er jeg faktisk pissegod til.

Jeg havde set dig som Brøndby og Liverpool mand, det komplet modsatte næsten. Man skal passe på med sine stereotyper. Jaja, det er bare fodbold.

LilleLise skrev:Jeg havde set dig som Brøndby og Liverpool mand, det komplet modsatte næsten. Man skal passe på med sine stereotyper. Jaja, det er bare fodbold.

Jeg burde faktisk være Brøndby (eller Brønshøj) og Millwall (eller Liverpool), min politiske observans taget i betragtning. Faktisk burde jeg være hardcore St. Pauli. I stedet hepper jeg på FCK og Chelsea, to high end yuppie teams. Well, jeg er fra Vangede... vi var selvfølgelig alle fans af de lokale helte GVI, men de kunne hverken spille fodbold eller lade være, og lå konstant og rodede i bunden af Danmarksserien. Derfor holdt vi også med B1903, de kunne jo faktisk spille bold og var fra København, dog uden at være helt så fornemme som KB. Og da B1903 så smækkede kludene sammen med sidstnævnte, og blev til FCK, fulgte vi alle troligt med og blev FCK fans. Naturlig forklaring.

Men hvorfor Chelsea?

Jo, jeg boede engang i London, som femtenårig, fordi jeg var stukket af fra en sprogskole i Torquay - lang historie. Og her blev jeg mere eller mindre tvangsadopteret af Chelsea Headhunters, som en slags fjollet maskot, og blev slæbt med til alle kampene og de efterfølgende slåskampe. Tænk Green Street Elite, bare med mig som Frodo, og Chelsea i stedet for West Ham. Den film kunne jeg have skrevet. Så, jeg blev mere eller mindre lempet ind i FCK, og væltede uforvarende ind i Chelsea. Derfor FCK og Chelsea, ja.

Loyalty is forever.

lålålå

Ahh, St. Pauli var referencen jeg ikke kunne huske. Den lå ellers lige til højre benet hohohoh.
Så igen, jeg er Inter fan, en klub som historisk set altid har repræsenteret Milanos højreorienterede fodboldskare, modsat AC. Nå ja, det er sgu da i det mindste ikke SSchutzstaffel Lazio.

Du burde nedfælde nogle af de anekdoter og udgive en lille bog. Det er dog svært at se noget frodo i dig, når jeg kun husker billeder af dig taget indenfor de seneste par år. På de billeder er fremført en høj, bredskuldret, tatoveret og muskuløs rugged-daddy lækkerbisken.

LilleLise skrev:Ahh, St. Pauli var referencen jeg ikke kunne huske. Den lå ellers lige til højre benet hohohoh.
Så igen, jeg er Inter fan, en klub som historisk set altid har repræsenteret Milanos højreorienterede fodboldskare, modsat AC. Nå ja, det er sgu da i det mindste ikke SSchutzstaffel Lazio.

Du burde nedfælde nogle af de anekdoter og udgive en lille bog. Det er dog svært at se noget frodo i dig, når jeg kun husker billeder af dig taget indenfor de seneste par år. På de billeder er fremført en høj, bredskuldret, tatoveret og muskuløs rugged-daddy lækkerbisken.

LilleLise skrev:Ahh, St. Pauli var referencen jeg ikke kunne huske. Den lå ellers lige til højre benet hohohoh.
Så igen, jeg er Inter fan, en klub som historisk set altid har repræsenteret Milanos højreorienterede fodboldskare, modsat AC. Nå ja, det er sgu da i det mindste ikke SSchutzstaffel Lazio.

Du burde nedfælde nogle af de anekdoter og udgive en lille bog. Det er dog svært at se noget frodo i dig, når jeg kun husker billeder af dig taget indenfor de seneste par år. På de billeder er fremført en høj, bredskuldret, tatoveret og muskuløs rugged-daddy lækkerbisken.

Dejligt at se der findes Italienske fodboldfans i Danmark endnu, også selvom det er det forkerte hold de holder med.

I dag har jeg handlet en opvaskemaskine.

.. hvad fanden sker der.

I går stod den på re/prehab af skulderpartiet, og lidt ultra-light-weight fullbody. Deload, deload og atter deload.

.. lidt dekon bliver det vist også til, men det er okay.

Jeg kan godt mærke jeg ikke er atten længere, muahahah, nå.

Men det er også okay. Vægten ligger stabilt omkring de 104kg., fedtprocenten er nogenlunde sommerklar og jeg cutter lystigt videre, når denne uges lette refeed er overstået. Det skal nok blive helt fornuftigt, ja ja da. Smuk bliver jeg aldrig, men lidt burly-brute-with-a-twist-of-mad-scholar-stilen, har nu heller aldrig slået fejl.

Mit kærlighedsliv er alligevel en farce. Mine seneste erobringer, har involveret hjernetomme popdåser og hysteriske, alkoholiserede veganere. Derudover sjofle tilnærmelser fra min fars gifte kollega, der er sidst i halvtredserne, og i den anden ende af spektret, ditto fra min plejedatters veninde. Ain't nobody got time for dat.

Jeg sætter mig bare for at score Inger Støjberg, og konvertere hende til syndikalistisk kommunisme.

Aim high, motherfucker. Ride your dreams like a chariot.

Nu, kaffe.

[quote="A Menace To Chicken"]I går stod den på re/prehab af skulderpartiet, og lidt ultra-light-weight fullbody. Deload, deload og atter deload.

.. lidt dekon bliver det vist også til, men det er okay.

Jeg kan godt mærke jeg ikke er atten længere, muahahah, nå.

Men det er også okay. Vægten ligger stabilt omkring de 104kg., fedtprocenten er nogenlunde sommerklar og jeg cutter lystigt videre, når denne uges lette refeed er overstået. Det skal nok blive helt fornuftigt, ja ja da. Smuk bliver jeg aldrig, men lidt burly-brute-with-a-twist-of-mad-scholar-stilen, har nu heller aldrig slået fejl.

Mit kærlighedsliv er alligevel en farce. Mine seneste erobringer, har involveret hjernetomme popdåser og hysteriske, alkoholiserede veganere. Derudover sjofle tilnærmelser fra min fars gifte kollega, der er sidst i halvtredserne, og i den anden ende af spektret, ditto fra min plejedatters veninde. Ain't nobody got time for dat.

Jeg sætter mig bare for at score Inger Støjberg, og konvertere hende til syndikalistisk kommunisme.

Aim high, motherfucker. Ride your dreams like a chariot.

Nu, kaffe.

yep det skal til. Hvad er din tilgang/holdning om man vil til dekon. Syntes ikke det er noget man hører meget til mere, medmindre man kigger gamle arkiver igennem og endnu ældre artikel arkiver diverse steder.

[quote="A Menace To Chicken"]
Jeg sætter mig bare for at score Inger Støjberg, og konvertere hende til syndikalistisk kommunisme.

Skulle hilse fra hendes mand og jeg citerer "TAG HENDE ENDELIG! Jeg kan sgu ikke mere, jeg er jo blot et menneske"

Som et lille "sign of recognition" vil jeg prøve at gøre kunsten lidt efter og forføre Johanne Schmidt-Nielsen.
Med det endelige mål: at hun puster liv i det gamle Fremskridtsparti og stiller op som formand for det parti, inden året er omme.

BTW en underholdende log du har dig

Hansen1402 skrev:yep det skal til. Hvad er din tilgang/holdning om man vil til dekon. Syntes ikke det er noget man hører meget til mere, medmindre man kigger gamle arkiver igennem og endnu ældre artikel arkiver diverse steder.

Well, i 90% af alle tilfælde hvor folk spørger om anvendeligheden af planlagt dekonditionering, vil jeg anbefale deload i stedet. Dekon, som vi kender det fra de gamle programmer, er arkaisk og suboptimalt. Der hvor det kan have sin berettigelse, er hvis man har rodet sig ud i en gang overreach/CNS-fatigue (det kan så snildt være planlagt), og derfor bruger en længere pause som superkompensation. Kører man f.eks Mentzonian HIT'ish/Heavy Duty gøgl, vil det ofte være en fordel at programlægge med noget decideret dekon, f.eks. en uges tid, efter to-tre måneders tung kværn med konstant udtrætning og overload.

Men hvem fuck kører alligevel Mentzer i dag, udover mig, fordi jeg er gammel og sær.

Det er jo lige det.

Hmm interessant. Du er altid god for et par reflekterende og interessante tanker.

God påske herfra. Btw nogle tanker omkring påske helligdage som et produkt af religion i et postmoderne samfund der konstant er i opbrud mod effektivisering og udvinding af arbejdsstyrkens ressourcer, her tænkes specielt i den lave ende af fødekæden/sociale status. Hvor mange år spår du disse helligdage består?

Jeg tror helligdagene, som vi kender dem i dag, kommer til at bestå længe. De er en fast forankret, strukturel del af den nationale narration, sammenfatningen af livets cyklus knyttet til årstiderne, og som sådan et kollektivt referencepunkt. Vi kan lide dem, med andre ord, da de opfylder en rammefunktion og er en del af den fortsatte, underhørlige danskhed. Den danskhed, der intet overhovedet har med politik at gøre. De er en måleenhed, et holdepunkt og et navigationsredskab.

Det er mere end bare institutionaliseret tradition, det er struktur og identitet.

.. var man lidt højtravende og uforsigtig, kunne man snakke om en art kærlighed, faktisk.

Jeg tror ikke på idolisering, men når det er sagt synes jeg, du er en meget beundringsværdig mand, Menace. Jeg føler mig draget mod din log, og en dag for efterhånden et par år siden sad jeg i adskillige timer og læste de første mange sider i din log. Jeg var svært underholdt.
Du slår mig som en herlig mand. Derfor vil jeg fortælle dig, du er herlig. Vi er som samfund nemlig ikke gode nok til at komplimentere hinanden.

Viggoermig skrev:Jeg tror ikke på idolisering, men når det er sagt synes jeg, du er en meget beundringsværdig mand, Menace. Jeg føler mig draget mod din log, og en dag for efterhånden et par år siden sad jeg i adskillige timer og læste de første mange sider i din log. Jeg var svært underholdt.
Du slår mig som en herlig mand. Derfor vil jeg fortælle dig, du er herlig. Vi er som samfund nemlig ikke gode nok til at komplimentere hinanden.

Viggoermig skrev:Jeg tror ikke på idolisering, men når det er sagt synes jeg, du er en meget beundringsværdig mand, Menace. Jeg føler mig draget mod din log, og en dag for efterhånden et par år siden sad jeg i adskillige timer og læste de første mange sider i din log. Jeg var svært underholdt.
Du slår mig som en herlig mand. Derfor vil jeg fortælle dig, du er herlig. Vi er som samfund nemlig ikke gode nok til at komplimentere hinanden.

+1

Angående påsken kunne man vel sige at netop sammenhængskraften i de hersens helligdage er det der gør at vi som menig folk sluger og godtager stort set alt godt fra havet der politisk kommer ind af bagdøren af længere arbejdstid, skolegang og social ulighed.

Hmm. Sku en god påske med godt vejr. Ja de tør næppe røre den .

Pøbel quiz: Kan du gætte hvorfor hændelsen på Nørrebro ikke skabte samme grad af furor blandt befolkningen som Københavns zoos aflivning af giraffen?

Codename V skrev:Pøbel quiz: Kan du gætte hvorfor hændelsen på Nørrebro ikke skabte samme grad af furor blandt befolkningen som Københavns zoos aflivning af giraffen?

???

Hændelsen på Nørrebro = Hændelsen på Blågårds Plads, i.e. magtmisbruget mod den handicappede mand.

~~~ ╔͎═͓═͙╗
~~~ ╚̨̈́═̈́﴾ ̥̂˖̫˖̥ ̂ )

The Way of The Trojan Truck

Brugere online