Thomas' logbog - backshot fra 10-07-09

Koppel skrev:Så skete det!
I går havde jeg en sjov aften, uden at drikke særlig meget. Først 1.g fest (nice!) og derefter ind til byen.
Det har jeg sku aldrig prøvet før

Puha, så var der gymnasiefest flere steder! vi havde bare hele gym. kæft det var sjovt, jeg fik vist drukket ALT for meget - men har ikke engang tømmermænd

Cruse skrev:
Koppel skrev:Så skete det!
I går havde jeg en sjov aften, uden at drikke særlig meget. Først 1.g fest (nice!) og derefter ind til byen.
Det har jeg sku aldrig prøvet før

Puha, så var der gymnasiefest flere steder! vi havde bare hele gym. kæft det var sjovt, jeg fik vist drukket ALT for meget - men har ikke engang tømmermænd

Jeg drikker aldrig til gymfester

- hader øl og vin! Men senere bliver det til lidt mere

Morgenvægt: 76,3 #-o

Søndagdag 090907: fullbody: Deadlift & light BP
Energiforladt

Dødløft:
08 X 40 KG
08 X 60 KG
03 X 90 KG
03 X 95 KG
03 X 100 KG
03 X 105 KG
03 X 110 KG
03 X 115 KG
03 X 120 KG
-Der er til lidt mere, men det bliver næste gang.

Box Squat:
03 X 65 KG
03 X 65 KG
03 X 65 KG

BOR:
07 X 40 KG
07 X 60 KG
07 X 65 KG
07 X 65 KG

Leg Curl:
03 X 08 af 50 KG

Bænk - gilliham:
08X03 af 65 KG

CG BP - SUPERSÆT - SKULL CRUSHER:
08 X 40 kg --- 08 X 20 kg
08 X 45 kg --- 08 X 20 kg
08 X 45 kg --- 08 X 20 kg

3x10 sæt let mavetræning.

Træningen i dag var fin nok, havde bare ikke særlig meget energi efter dødløftene - der blev også en del. Jeg kommer nok ikke til at træne næste søndag, da jeg fylder 18 om lørdagen

Mvh. Thomas Koppel

Torsdag 130907: fullbody: Heavy SQ&BP
Pffft..

Squat: Gene bell jr.
02 X 08 af 20 kg
01 X 08 af 65 kg
04 X 04 af 75 kg

RDL:
02 X 05 af 65 kg - teknik
01 X 05 af 75 kg - teknik

Bænkpres: Gilliham
03 X 85 KG - PR!!!!
03 X 85 KG
03 X 85 KG
03 X 85 KG
03 X 85 KG
- SÆT PR!

Lunges:
08 X 40 kg
08 X 40 kg
08 X 40 kg

Chins:
10 X thomas
07 X thomas
05 X thomas

Skulderpres:
08 X 17 KG
08 X 17 KG
08 X 17 KG

Cable crunch:
03 X 10 af 75 kg

18 i overmorgen

Mvh. Thomas Koppel[/b]

Hold da kæft det står sløvt til!
Jeg får ikke trænet søndag da jeg bliver 18 lørdag =D> Næste torsdag bliver der hellere ikke trænet, da jeg er i gang med at tage kørekort, og vi kører til tyskland den dag. Om søndagen ved jeg ikke helt om jeg træner, for der er jeg i københavn. Men nu får vi at se. Er der muligvis nogle her fra forummet som vil joine mig på en træning søndag den 23?

Koppel skrev:Hold da kæft det står sløvt til!
Jeg får ikke trænet søndag da jeg bliver 18 lørdag =D> Næste torsdag bliver der hellere ikke trænet, da jeg er i gang med at tage kørekort, og vi kører til tyskland den dag. Om søndagen ved jeg ikke helt om jeg træner, for der er jeg i københavn. Men nu får vi at se. Er der muligvis nogle her fra forummet som vil joine mig på en træning søndag den 23?

Hvorfor skal i til Tyskland, med køreskolen? For at kører stærkt på motorvejen eller hvad? :shock:

Koppel skrev:Hold da kæft det står sløvt til!
Jeg får ikke trænet søndag da jeg bliver 18 lørdag =D> Næste torsdag bliver der hellere ikke trænet, da jeg er i gang med at tage kørekort, og vi kører til tyskland den dag. Om søndagen ved jeg ikke helt om jeg træner, for der er jeg i københavn. Men nu får vi at se. Er der muligvis nogle her fra forummet som vil joine mig på en træning søndag den 23?

Jeg ville hvis ikke det er fordi jeg kun træner mandag,onsdag,fredag :/

lassah skrev:
Koppel skrev:Hold da kæft det står sløvt til!
Jeg får ikke trænet søndag da jeg bliver 18 lørdag =D> Næste torsdag bliver der hellere ikke trænet, da jeg er i gang med at tage kørekort, og vi kører til tyskland den dag. Om søndagen ved jeg ikke helt om jeg træner, for der er jeg i københavn. Men nu får vi at se. Er der muligvis nogle her fra forummet som vil joine mig på en træning søndag den 23?

Hvorfor skal i til Tyskland, med køreskolen? For at kører stærkt på motorvejen eller hvad?

Bl.a. det

Så er vi tre i bilen + vi får mørkekørsel med.

Koppel skrev:
lassah skrev:
Koppel skrev:Hold da kæft det står sløvt til!
Jeg får ikke trænet søndag da jeg bliver 18 lørdag =D> Næste torsdag bliver der hellere ikke trænet, da jeg er i gang med at tage kørekort, og vi kører til tyskland den dag. Om søndagen ved jeg ikke helt om jeg træner, for der er jeg i københavn. Men nu får vi at se. Er der muligvis nogle her fra forummet som vil joine mig på en træning søndag den 23?

Hvorfor skal i til Tyskland, med køreskolen? For at kører stærkt på motorvejen eller hvad?

Bl.a. det Så er vi tre i bilen + vi får mørkekørsel med.

Gjorde vi også da jeg skulle på motorvej

bilen blev stoppet med øl sprut og cola på vejen hjem. Så meget af bilen foran lettede sig så meget at vi måtte sænke lyset på det laveste for ikke at blænde de forankørende.

S.K skrev:Gjorde vi også da jeg skulle på motorvej :D bilen blev stoppet med øl sprut og cola på vejen hjem. Så meget af bilen foran lettede sig så meget at vi måtte sænke lyset på det laveste for ikke at blænde de forankørende.

Det er sådan det skal gøres =D> dog kun fyldt med protein pulver!

Jeg glæder mig også til turen

Det eneste minus ved at tage kørekort er det fandens meget fravær jeg får!

Får desuden ikke trænet i dag, holdte 18 års i går - så jeg er alt alt alt for død nu! #-o

Koppel skrev:Jeg glæder mig også til turen Det eneste minus ved at tage kørekort er det fandens meget fravær jeg får!

Får desuden ikke trænet i dag, holdte 18 års i går - så jeg er alt alt alt for død nu!

Tillykke thomas

- Jeg er os ved at tage kørekort skal til køreprøve imorgen :lol:

er IKKE nervøs

Nå, fik da trænet ben, ryg, skuldre og bryst i dag.
Skal desuden tusses her den 4. oktober 8-[

Koppel skrev:Nå, fik da trænet ben, ryg, skuldre og bryst i dag.
Skal desuden tusses her den 4. oktober 8-[

BUT WHY!

hehe da lidt synd at dække alle de pæne muskler med farve ^^

Koppel skrev:Jeg glæder mig også til turen Det eneste minus ved at tage kørekort er det fandens meget fravær jeg får!

Får desuden ikke trænet i dag, holdte 18 års i går - så jeg er alt alt alt for død nu!

Ja, det er ikke så godt at timerne altid ligger i skoletiden! Jeg blev færdig med mit kort i tirsdags, på min fødsesldag faktisk. Fuck hvor skal du glæde dig!! :shock:

Koppel skrev:Nå, fik da trænet ben, ryg, skuldre og bryst i dag.
Skal desuden tusses her den 4. oktober 8-[

hvorfor da det ?

- Hvad og hvor på kroppen skal du have det lavet `?

schulz skrev:BUT WHY! hehe da lidt synd at dække alle de pæne muskler med farve ^^

Ej, det er ikke så slemt. Det skal blot være en lille en på ryggen - ca. 5x5 cm

lassah skrev:Ja, det er ikke så godt at timerne altid ligger i skoletiden! Jeg blev færdig med mit kort i tirsdags, på min fødsesldag faktisk. Fuck hvor skal du glæde dig!!

Nemlig! Har allerede vildt meget fravær, men det er jo hvad der sker

Glæder mig fandeme også! skal op til teoriprøve her den 8. oktober. Tillykke med dit kort

miw skrev:hvorfor da det ?

- Hvad og hvor på kroppen skal du have det lavet `?

Fordi det har jeg haft lyst til siden jul - og nu er jeg 18 år, så kan selv bestemme

Det skal bare være tre stjerner på den øvre højre del af ryggen (omkring skulderbladet), ca 5x5 cm.
Glæder mig fandeme.

Nå, trænet bliver der ikke rigtigt. Men smider lige nogle videoer jeg er vilde med for tiden!

- Mikael Bertelsen er bare kanon! Han holder fandeme masken!

Btw. Får vidst trænet i morgen =D>

Jeg fik trænet lidt i går.

3sæt db incline
3sæt bb flad
2sæt cable front raise
2sæt cable lateral raise
2sæt db rear lateral raise
3sæt bb yates row
3x6 chin ups
3sæt lunges
3sæt leg ex.
2sæt dips

Jeg er desuden snart færdig med kørekort. Vil tilstræbe mig, at få trænet seriøst igen.
Om en time er jeg på vej til Aalborg, og selvfølgelig skal bodyman butikken tjekkes ud i morgen!

Var lige inde i Bodyman butikken i dag, den er vildt lækker!

Kåre og Mr. Brask var derinde - Brask er satme enorm!
Turde ikke helt hilse, da jeg er nobody jo

Fik forresten købt nogle af de her koffeinpiller folk er glade for

Mvh. Koppel

Kære dagbog

I løbet af den sidste uges tid, har jeg kunnet mærke en forandring i min krop: lidt vokseværk i højre fod (go to hell 177cm!), opdaget det første år på brystet, men vigtigst af alt er motiveret igen! Lige pt. har jeg vildt meget enorm meget lyst til at træne, det er dog holder mig tilbage, er tiden. Lige for tiden forsøger jeg at kæmpe mig igennem 2.G opgaven, foruden det almindelige lektier der hober sig op. Derudover er jeg også på sidste stage mht. kørekortet. Om en uge, mandag den. 8 oktober klokken 14.30 skal jeg til teoriprøve - og ca. 14 dage efter venter en køreprøve på mig. Når alt dette er overstået, vil jeg genoptage træningen igen.

Jeg har dog kunnet mærke, at denne kamp efter masse for, at blive en big motherfucker IKKE er hvad der driver mig lige nu. Derimod vil jeg gerne bliver mere fit generelt. Pt. ligger mig vægt og svinger mellem 75-76-77 kg, hvilket ikke er optimalt. Før skolestart sagde den 81 kg, hvilket jeg gerne vil ramme igen. Mit mål er følgende:

- Ramme 80 med en fornuftig fedt% (skal ikke skynde mig, har god tid!)
- Gaine en smule cm på kroppen, dog ikke meget mere end nødvendigt.
- Få en meget bedre kondition!
- Ikke være cubby (jf. 1. mål)
- Få trænet regelmæssigt (3xugen)
- Få 100% styr på kosten (protein- og kulhydratindtager har været alt for lavt)
- Få en velportioneret krop

Det er muligt, at der ikke er særlig meget sammenhæng mellem det jeg har skrevet, eller at jeg ender med at få en ny holdning til tingene, men i denne Danmark-i-1800-verden jeg lever i for tiden - kan alt sku ske.

Ps. Jeg skal træne torsdag på skolen, før jeg skal tattoveres.

Vi lures! Knus Thomas Koppel :wub:

Synes sku også nok din log har været lidt tam på det sidste

men håber du kommer efter det så snart lektierne ikke presser mere! Glæder mig til at følge dig igen når du returner

schulz skrev:Synes sku også nok din log har været lidt tam på det sidste men håber du kommer efter det så snart lektierne ikke presser mere! Glæder mig til at følge dig igen når du returner

Lidt er sku ikke ordet! :lol:

Glæder mgi til at straffe vægte, bare vent

Stemningsbilleder af min form efter jeg har tabt mig godt 6 kg.. og det er ikke 6 kg fedt.

Så fik jeg mig sku en lille tattoo i dag

Det gjorde sku lidt ondt :oops:

Ligger der specielt bag de tre stjerner?

Og hvor er Bertel bare for vild

Kæmperen skrev:Ligger der specielt bag de tre stjerner?

Og hvor er Bertel bare for vild

Ja, skal symbolisere min familie (mor, far og søster).

Mikael er simpelthen sindsyg! :mrgreen:

Koppel skrev:
Kæmperen skrev:Ligger der specielt bag de tre stjerner?

Og hvor er Bertel bare for vild

Ja, skal symbolisere min familie (mor, far og søster).

Fedt. Hvad har de sagt til den?

Tillykke med tussen.. håber du forbliver glad for den.. fed tanke og symbolik
og ja det kan godt mærkes.. meeen det er det hele vær...

Thomas' logbog - backshot fra 10-07-09

Brugere online