Hej.

Jeg er en dreng på 16 år, og synes at det kunne være på tide at begynde at vokse en del hurtigere.
Jeg har trænet fitness i næsten 1,5 år, men synes ikke at det har hjulpet så meget. Har dog ikke trænet efter program, eller med kostplan

Jeg har kun trænet naturligt, og vil derfor gerne prøve noget, som virkelig sætter gang i tingene.
- Jeg er villig til at bruge en masse penge på det, så længe jeg ved at det vil virke.

- Tips: Hvad kan du/I anbefale til mig?
Det skal ikke være noget, som I tror der virker, og bare har læst om, men egne erfaringer.


Højde: 1,86
Vægt, 79

Det vil virkeligt være en stor hjælp, hvis I gider at hjælpe mig, da jeg vil gøres klar til sommer.

- Useriøse henvendelser bedes holdes udenfor

Sorry, men der findes ikke noget "mirakelmiddel" som forvandler dig fra 50kg slapsvans til en 110kg buff moth**f*****... Hvis du ikke synes der sker nok, spiser du højst sansynligt ikke nok... Her er et par ting du kan gøre...

0.5: læs newbies-helpfile-edit-2-t39845.html
1: Find ud af dit ligevægtsindtag (google det)
2: Skriv hvad du spiser på en almindelig dag (brug kostplan på sitet)
3: se om dit ligevægtsindtag +~500 kcal passer med hvad du indtager, hvis ikke, spis mere... Hvis det gør, træn hårdere


edit: Det ville være fuldstændigt sindsygt at begynde at krutte den (som du hentyder til). For det første fordi det er skide farligt (specialt når man ikke ved, hvad man laver) for det andet er du 16, og træner højst sansynligt bare for at kunne smide trøjen på stranden til sommer, hvilket ikke tager flere års træning, bare træn hårdt & spis nok i et par måneder og voilá...

edit edit: Så lige du skrev at du ikke følger noget program / kostplan... Prøv at tage et kig inde under "Artikler" og så find programmet "back to basics", følg det & spis meget og jeg garanterer resultater

En sidenote du sikkert kan bruge til motivation:

Du skriver du ikke har trænet efter noget program og bare trænet "naturligt".
Såfremt du mener maskiner / ingen progression / ramt plateu(dv.s. ikke steget i vægt længe) - så har du spildt 1 år af dit liv på træning. Men bare rolig! - det gjorde jeg også, fedt liv, jeg har nok trænet i 3 år, hvoraf 2 år dem har været fuldstændig spild. Jeg var nok samme sted som dig for 1 år siden. Men så begyndte jeg store på basisøvelser - dog ingen progression i min træning. For 7 måneder siden begyndte jeg så på en mere struktureret træning med progression(dog kun 2 gange om ugen), hvor jeg steg en del. For 1.5 måned siden er så begyndt at træne 3 gange om ugen / nogle gange 4, samt kreatin (http://www.bodylab.dk/shop/kreatin-4c1.html) og beta alanin(http://www.bodylab.dk/shop/bodylab-beta ... -590p.html) - hvilket præstationsfremmende stoffer(uden bivirkninger). Og her i dag står jeg så med resultater, jeg ALDRIG ville have fået med min gamle træning + jeg har godt fundament nu, samt stiger i styrke/masse(når jeg ellers ikke cutter) konstant.


Et gammelt udtryk indenfor BB er "NO BRAIN NO GAIN" - hvilket er så sandt, så sandt. Jeg vil på det aller kraftigste anbefale dig at du researcher og får en masse viden på dette område, såfremt du vil have noget ud af det. Måske tager det 10-20 timer at støvsuge nettet for brugbare artikler, men sammenlignet med at bruge måske 100 trænings pas og ikke fået noget ud af(som du har gjort, og MIG)?

Som CaliWali skrev: "0.5: læs newbies-helpfile-edit-2-t39845.html" - Den er super god og brugbar.

Til TS: Hvis du lige læser dit eget indlæg kan du se lige præcis hvorfor du ikke er vokset

køb et ordenligt arsenal af steroider, og æd 6.000 kcal om dagen, og ca 500 gram protein, så skal du nok blive et skur

funman17 skrev:og vil derfor gerne prøve noget, som virkelig sætter gang i tingene.

Det her har jeg set mange have succes med at prøve.. ved ik om det er lidt på kanten med hvad der er lovligt dog..

http://tinyurl.com/6uph7gt

Du spørger om råd til sammensætning af en kur, med andre ord; du ønsker råd og vejledning om hvordan du bedst muligt skaffer dig en masse anabole androgene steroider - hvilken slags, hvor meget, hvornår og hvordan. Seksten år gammel.

Åh, wow.

Du skal nok blive til noget, om ikke andet så til grin.

Hvor useriøst kan det blive....

funman17 skrev:Hej.

Jeg er en dreng på 16 år, og synes at det kunne være på tide at begynde at vokse en del hurtigere.
Jeg har trænet fitness i næsten 1,5 år, men synes ikke at det har hjulpet så meget. Har dog ikke trænet efter program, eller med kostplan

Jeg har kun trænet naturligt, og vil derfor gerne prøve noget, som virkelig sætter gang i tingene.
- Jeg er villig til at bruge en masse penge på det, så længe jeg ved at det vil virke.

- Tips: Hvad kan du/I anbefale til mig?
Det skal ikke være noget, som I tror der virker, og bare har læst om, men egne erfaringer.


Højde: 1,86
Vægt, 79

Det vil virkeligt være en stor hjælp, hvis I gider at hjælpe mig, da jeg vil gøres klar til sommer.

- Useriøse henvendelser bedes holdes udenfor

Protein+weightgainer+helvedes masse mad og så bare klø på med træning, så du en bøf snart ;-)

1 ½ års træning er ingenting, det skal nok komme, dedikation, fokus, søvn, masser af træning, den rigtige kost og 10 års træning, så kan vi tale om en 'lækker form' men der er desværre grænser for hvor meget man kan bygge på 1 ½ år, og at tænke på steorider som 16 årig, med en trænings erfaring på 1 ½ år er kun dumt..

Glæd dig over den viden, erfaring du ville kunne opnå ved at opholde det clean, kigge dig selv i spejlet en dag og sige? i did it, i really did... Og ikke prop fyldte kroppen med diverse ting.

Tak for svarene :-)

- Tror at I har misforstået mig. Kunne aldrig finde på at bruge steroider, mente mere ting som protein, kreatin, og weightgainer.
At få sammensat nogle ting som passer godt sammen, og som så er lovlige, som hjælper på muskelopbygning osv :-)

funman17 skrev:Tak for svarene :-)

- Tror at I har misforstået mig. Kunne aldrig finde på at bruge steroider, mente mere ting som protein, kreatin, og weightgainer.
At få sammensat nogle ting som passer godt sammen, og som så er lovlige, som hjælper på muskelopbygning osv :-)

Så er artikelarkivet det rette sted for dig, men husk; Der er ingen mirakel midler på markedet, det er alt sammen en hjælp til at opnå dine makro/mikro nutrienter. Med mindre vi snakker kreatin and such som kan være svært at få nok af igennem kosten.

funman17 skrev:Tak for svarene :-)

- Tror at I har misforstået mig. Kunne aldrig finde på at bruge steroider, mente mere ting som protein, kreatin, og weightgainer.
At få sammensat nogle ting som passer godt sammen, og som så er lovlige, som hjælper på muskelopbygning osv :-)

hmmm..

Jeg har kun trænet naturligt, og vil derfor gerne prøve noget, som virkelig sætter gang i tingene.
- Jeg er villig til at bruge en masse penge på det, så længe jeg ved at det vil virke.

A Menace To Chicken skrev:

funman17 skrev:Tak for svarene :-)

- Tror at I har misforstået mig. Kunne aldrig finde på at bruge steroider, mente mere ting som protein, kreatin, og weightgainer.
At få sammensat nogle ting som passer godt sammen, og som så er lovlige, som hjælper på muskelopbygning osv :-)

hmmm..

Jeg har kun trænet naturligt, og vil derfor gerne prøve noget, som virkelig sætter gang i tingene.
- Jeg er villig til at bruge en masse penge på det, så længe jeg ved at det vil virke.

Ja, men mente nu bare på lovlige ting dude! :-)