Сизифов минут

Tiger og Løve = Liger

Løve og Tiger = Thøger

HOMEMADE TRAINING FOOTAGE

Mussetrussen skrev:Vi fik også diskuteret at man ikke så ofte hører om at kvinder i kvindefængsler bliver voldtaget af andre kvinder, mens man tit hører om det i mandefængsler. Vi blev enige om at det ikke er så alvorligt hvis en kvinde bliver voldtaget af en kvinde, som man on man. Man on man involverer penetration, hvilket kan virke traumatiserende, hvorimod en kvinde der kommer og gnubber sig op af dig ikke helt har samme voldsomme effekt.

Nu er der jo også ret bred enighed (mellem mig og mig) at alle kvinder er mere eller mindre biseksuelle. Jeg tror derfor ikke at man kan udelukke at sexorgier er en del af hverdagen i kvindefængsler. Men alle er glade og tilfredse med situationen, så derfor er der ingen grund til at omverdenen kender til det.

SørenDP skrev:
Mussetrussen skrev:Vi fik også diskuteret at man ikke så ofte hører om at kvinder i kvindefængsler bliver voldtaget af andre kvinder, mens man tit hører om det i mandefængsler. Vi blev enige om at det ikke er så alvorligt hvis en kvinde bliver voldtaget af en kvinde, som man on man. Man on man involverer penetration, hvilket kan virke traumatiserende, hvorimod en kvinde der kommer og gnubber sig op af dig ikke helt har samme voldsomme effekt.

Nu er der jo også ret bred enighed (mellem mig og mig) at alle kvinder er mere eller mindre biseksuelle. Jeg tror derfor ikke at man kan udelukke at sexorgier er en del af hverdagen i kvindefængsler. Men alle er glade og tilfredse med situationen, så derfor er der ingen grund til at omverdenen kender til det.

Jeg er tilbøjelig til at give dig ret.

Min kærestes søster stillede fradag aften det retoriske spørgsmål: Hvem vil du helst have finger af: Ulrik Wilbek eller Jes Dorph?

Det er svært at svare på.

Forresten så faldt jeg over en gratis kopi af Blachmans bog

https://docs.google.com/viewer?url=http ... nneske.pdf

Det hedder ikke mmm, hvor smager det umami. Det hedder vegetar, wtf, hvordan kan du leve uden kød?!

The PURE protocol

Mine log opdateringer er altid fyldt med masser af lort og lagkage. I dag vil jeg for en gangs skyld skåne folket for denne slags rablerier, og bare levere en ren log. En pure log, kun fyldt med træning.

Opvarmning
Cykling 15 min
Dynamisk udstrækning

Tid: 26 min

BB

Weighed hypers
20 kg, 10 reps
30 kg, 10 reps
40 kg, 10 reps

Squat
65 kg, 5 reps
80 kg, 5 reps
95 kg, 5 reps
115 kg, 5 reps
130 kg, 5 reps, tung i dag.

T-bar rows
60 kg, 5 reps
75 kg, 5 reps
90 kg, 5 reps
110 kg, 5 reps
127,5 kg, 5 reps, heavy shit

Dumbbell flypresses
24 kg, 15 reps
26 kg, 15 reps
28 kg, 15 reps
30 kg, 15 reps
32 kg, 15 reps
32 kg, 15 reps
37 kg, 15 reps
37 kg, 15 reps

Incline crunches:
+10 kg, 12 reps
+20 kg, 12 reps
+20 kg, 12 reps
+20 kg, 10 reps, her kom jeg til at smide de 20 kg skiver ned på min langefinger da jeg smed dem ned fra brystet og ned på gulvet. Den kom lige i klemme. Det resultarede i at jeg begyndte at bløde hele vejen rundt om neglen. Det var upraktisk.

Dumbbell rear laterals heavy low rep day
20 kg, 5 reps
24 kg, 5 reps
28 kg, 5 reps
30 kg, 5 reps
32 kg, 5 reps
30 kg, 5 reps

Tid BB: 1t 13min

Tid i alt: 1t 39 min

Jeg er sgu da ligeglad med at du tabte en skive på din finger.

Legend skrev:Jeg er sgu da ligeglad med at du tabte en skive på din finger.

Og dog er det en vital oplysning. Jeg har også lige tabt et A5 ark på gulvet. Det var også upraktisk. Nu tror jeg jeg vil finde guitaren frem og kvæde en vise. Måske filmer jeg det og lægger det op. Måske gør jeg ikke. Jeg er ikke god til at synge. Eller spille. Men jeg holder af det. Jeg har lige meldt mig til Rockstjernen i Herning's sms nyhedsbrev. Det er et spillested. D. 5. feb. kan man komme ind at se Thomas Bredahl fra Volbeat spille med hans gamle Herning band GOB SQUAD for 50 kr. Det lyder da hyggeligt. Jeg har en buket blomster stående på mit bord, som er gået i forrådnelse. Derfor lugter min lejlighed af gammel blomsterbutik hver gang jeg kommer hjem. Det er også hygeligt, men kun med ét g. Ikke så hyggeligt som Thomas Bredahl. For tiden bruger jeg ikke t-shirts når jeg er derhjemme, men bare tykke sweatshirts. Det kan jeg godt lide. Forresten er mit sofabord et som min kærestes far selv har bygget. Det er blæret, at kunne bygge et sofabord. Det gad jeg godt at kunne. Hvorfor er der ikke Heksene fra Warren Manor i fjernsynet mere? Det var et lorte show, men hvorfor er det der ikke mere? De plejer da ellers nok at vise lort på tv. Jeg tror jeg flytter til Vildbjerg. Har fundet et hus fra 1877. Det ser hygggeligt ud med tre g'er. Der er ro og plads til et homegym. Så slipper jeg for Fitnessdk's kondicykler. I dag var touchskærmen i stykker, og der var kejsersnits trillingefødsel på DR1. Jeg blev nødt til at kigge på folk i centeret i stedet for på skærmen, da jeg besvimer når jeg ser blod. Det er forøvrigt allerede begyndt at tynde ud i nytårsforsæt folkene. Det var tidligt de faldt fra i år. Og så lige midt i centerets store motivationskampagne for at holde nytårsfortsætterne.

Jeg synes du skal læse lidt om det her drama.
Hvem sagde nogensinde at lingvister er kedelige..

Så er der nyt fra Mussetrussens univers (hvilket er en sjældenhed).

Jeg har fået 2 nye hobbies. 1. fugle. 2. flora. Jeg har tænkt mig at sætte mig ind i disse 2 emner, just for the hell of it. Nogle gange åbner der sig helt nye verdener når man sætter sig ind i random emner. Det bliver skægt.

I morgen vil jeg gå i gang med at lave et trænings/kost foredrag, som jeg vil udbyde gratis til institutioner rundt om i Holstebro by, primært rettet mod unge lømler som kunne have godt af at lære stålets disciplin og give dem info til at komme ordentligt i gang. Det er bare en ide jeg har fået. Nu må vi se hvordan det kommer til at forløbe in real life.

Jeg skal lære denne sang udenad. Det er jeg sikker på ville være populært.

HOMEMADE TRAINING FOOTAGE

Gift dig med mig. Jeg vil føde dine børn.

Legend skrev:Jeg synes du skal læse lidt om det her drama.
Hvem sagde nogensinde at lingvister er kedelige..

Der er næsten for meget win til at jeg kan overskue det. Det indeholder jo nogle af de bedste og mest absurde sætninger der nogensinde er skrevet.

...der frygter for Dansk Lingvistforbunds fremtid

...og at hele diskussionen var som taget ud af et Ionesco-manuskript

Birgitte Leth kalder i øvrigt påstanden om panton som et refleksivt verbum for ”modig, men langt fra overbevisende”

..."desuden har forskningen for længst dokumenteret, at der er tale om et sammensat navneord, hvor første led består af det 16. bogstav i alfabetet, mens sidste led er navnet på drengen med de revnede bukser fra DRs folkekære julekalender, Jullerup Færgeby!” WTF???? :lol:

Lingvister ved hvordan man fester.

Bonusinfo: der er ingen der ved hvad "panton" betyder eller (som du muligvis har læst) hvilken ordklasse ordet tilhører.

Mussetrussen skrev:Hvorfor er der ikke Heksene fra Warren Manor i fjernsynet mere? Det var et lorte show, men hvorfor er det der ikke mere? De plejer da ellers nok at vise lort på tv.

Det bliver sendt hver dag på kanal 5

SørenDP skrev:Gift dig med mig. Jeg vil føde dine børn.

Rasmuskrogh skrev:
Mussetrussen skrev:Hvorfor er der ikke Heksene fra Warren Manor i fjernsynet mere? Det var et lorte show, men hvorfor er det der ikke mere? De plejer da ellers nok at vise lort på tv.

Det bliver sendt hver dag på kanal 5

Godt. Så er verden igen som jeg kender den. Så mangler vi bare en kanal der sender Party of five, eller "Vi bli'r i familien" som den så kækt hed på dansk.

Mussetrussen skrev:
I morgen vil jeg gå i gang med at lave et trænings/kost foredrag, som jeg vil udbyde gratis til institutioner rundt om i Holstebro by, primært rettet mod unge lømler som kunne have godt af at lære stålets disciplin og give dem info til at komme ordentligt i gang. Det er bare en ide jeg har fået. Nu må vi se hvordan det kommer til at forløbe in real life.

Det er en virkelig god idé.

Nu hvor du alligevel snakker om hobbyer og ting at gå op i...

Kender du Bob Ross?

Lyngbeck skrev:Nu hvor du alligevel snakker om hobbyer og ting at gå op i...

Kender du Bob Ross?

Nope, har aldrig hørt om ham. Men googlede ham lige. Det er noget malerværk? Med mikrofonhår? Og et strejf af mormon?

Jeg har håret til at kunne få mikrofonhår, men male kan jeg sgu ikke. Og mormon bliver jeg først når jeg genfinder troen på vorherre.

Mussetrussen skrev:
Lyngbeck skrev:Nu hvor du alligevel snakker om hobbyer og ting at gå op i...

Kender du Bob Ross?

Nope, har aldrig hørt om ham. Men googlede ham lige. Det er noget malerværk? Med mikrofonhår? Og et strejf af mormon?

Jeg har håret til at kunne få mikrofonhår, men male kan jeg sgu ikke. Og mormon bliver jeg først når jeg genfinder troen på vorherre.

Instruktionsvideoer i landskabsmaling på youtube!

"Hemmelige" kvinde-statusopdateringer på Facebook protokollen

Opvarmning
Cykling 15 min
Dynamisk udstrækning

Tid: 28 min

BB

Front planks i smith
50 kg, 30 sek
50 kg, 20 sek
50 kg, 20 sek
Let i dag. Havde noget underlig irritation i ryggen i dag

Side laterals
18 kg, 8 reps
20 kg, 8 reps
22 kg, 6 reps
24 kg, 6 reps
26 kg, 5 reps
28 kg, 5 reps

Calf raises
190 kg, 15 reps
190 kg, 15 reps
190 kg, 15 reps
190 kg, 15 reps
190 kg, 15 reps
190 kg, 15 reps

Triceps pushdown, med reb
30 kg, 15 reps
35 kg, 12 reps
40 kg, 10 reps
35 kg, 12 reps
35 kg, 12 reps
35 kg, 12 reps

Balance stående på bold, samt på knæ + vippebræt (dog ikke på samme tid. Så skulle jeg vist i cirkus.)

Tid BB: 37 min.

Tid i alt: 65 min

For tiden skriver kvinder IGEN "hemmelige kvindebeskeder som kun kvinder ved hvad betyder ti hi" :hihi:

på Facebook. Først var det bh farve eller sådan noget, så var det hvor deres fucking håndtaske stod og nu er det noget med alkohol. Som en service til mændene kommer her en facitliste, så I igen kan forstå hvad jeres kvindebekendtskaber skriver:

This year it has to do with our love relationships

What do you drink?

tequila: I'm a single woman

rum: I'm a touch and go woman (Jeg tror ikke dette er dødløft relateret, men man ved aldrig)

champagne: I'm an engaged woman

redbull: I'm a woman in a relationship

beer: I'm a married woman

vodka: I'm the "other one" (man er frisk alligevel, hvis man skriver dette)

sprite: I'm a woman that can't find the right man (uhyggeligt mange kvinder jeg kender skriver sprite)

whisky: I'm a single woman but with friends that won't stop partying

liquor: I'm a woman that wishes she was single. (Jeg håber ikke manden får fat i facitlisten)

gin: I'm a woman that wants to get married

Her er en illustration, jeg med stor behændighed har tegnet i Paint, af mit t-bar arrangement, som jeg stiller op 2 gange om ugen for at få min dosis af denne dejlige øvelse i et center hvor en t-bar row ellers ikke forefindes. Den lille træplade er til at skåne de fine vægge i fitnessdk, og er en jeg har med hjemmefra. Jeg begyndte at bruge denne efter en episode i Form og Velvære i Ikast, hvor jeg blot havde sat stangen op mod den bare mur. Efter mit sæt, vendte jeg mig om, for at opdage at enden af stangen havde gravet sig ca 4 cm ind i muren. Det var så absolut ikke populært. Men for satan, det var også nogle lorte vægge. Men siden da har jeg lært lektien. Stepbænken er ca 8-10 cm høj.

Den laver jeg også ind i mellem. Præcis samme setup.

Men skal man være helt politisk korrekt, laver vi så ikke Corner Rows?
(jeg har valgt en video hvor han stønner så sødt)

Dingo skrev:Den laver jeg også ind i mellem. Præcis samme setup.

Men skal man være helt politisk korrekt, laver vi så ikke Corner Rows?
(jeg har valgt en video hvor han stønner så sødt)

Teknisk set er det ikke corner rows, da jeg laver den fra flad væg, og ikke fra et hjørne. Grebet er måske for smalt til at det er en classic t-bar row, så måske er der tale om en hel 3. øvelse!!! V-bar row kan vi kalde den, eller Narrow grip t-bar row. Det er helt bevidst at jeg bruger det smalle greb, det har altid fungeret godt for mig. Selv da jeg trænede i Herning Styrke og motion hvor de havde en for real T-bar row med påsvejset bredt greb, brugte jeg et smalt greb fra en seated row. Det brede greb har alle dage fucked mine svage albuer op og givet mig onde brachioradialis smerter.

Og ja han stønner sødt. :gay3:

Jeg tror sørme at en ny øvelse har ser dagens lys.
Jeg synes vi skal kalde den 'corner, which is actually not in the corner, rows'.
Lidt langt, men alligevel!

Dingo skrev:Jeg tror sørme at en ny øvelse har ser dagens lys.
Jeg synes vi skal kalde den 'corner, which is actually not in the corner, rows'.
Lidt langt, men alligevel!

Den øvelse kommer til at pynte i træningsprogrammerne

Dingo skrev:Jeg tror sørme at en ny øvelse har ser dagens lys.
Jeg synes vi skal kalde den 'corner, which is actually not in the corner, rows'.
Lidt langt, men alligevel!

Godt navn, det er hermed vedtaget.

Overflødigheds protokollen

Innovationen har nået et punkt, hvor der innoveres for at innovere, ikke for at forbedre. Se bare på min ovn. Den har touch til at styre kogepladerne. Mage til overflødigt lort har jeg da sjældent set. Du kan ikke stille noget på komfuret hvis det er slukket, så begynder den at bippe som en fucking røgalarm. Tørrer du komfuret af mens det er tændt, så skruer du op og ned for diverse kogeplader. Der er en timer funktion som jeg tvivler på noget menneske nogensinde har brugt. Fancy pancy pis og lort som ingen har brug for og som er dårligere end nogle gode gamle knapper du drejer på.

Det samme med knapperne på bruserne nede i fitness. De er skiftet ud med "sensorer" som tænder for vandet når du kommer tæt nok på. Skide smart, især for rengøringsdrengen dernede, som får et skyl i ny og næ når han kommer for tæt på. Og du kan ikke aktivere den igen hvis den lige er færdig med at spule vand ud. Næh nej, så skal den lige have en hvile pause på 10 sek inden den reagerer på noget som helst igen. Så kan du stå der og flagre med armene for at aktivere sensoren, som i et IC3 tog fra 1993. Igen, what the fuck was galt med knapper?

Og har I set den nye reklame fra Mads Christensen og hans Invita køkken sellout. http://www.invita.dk/Default.aspx?ID=12339 Køkkenskabe, hvor du trykker på en knap og så åbner de. Hold nu kæft det er så unødvendigt. Håndtag folkens, det har virket i årtusinder. Invita må være gået ind på markedet for køkkendesign til multihandicappede. Jeg kan ikke forestille mig nogen mennesker i denne verden, andre end dem, der har brug for den funktion. Det går jo langsommere end at åbne det manuelt. Det koster strøm. Det er elektronik der kan gå i stykker. Det er lose, lose, lose all the way.

Og nu til dagens træning.

Opvarmning
Cykling 15 min
Dynamisk udstrækning

Tid: 28 min

BB

Squat light day
65 kg, 5 reps
80 kg, 5 reps
95 kg, 5 reps
95 kg, 5 reps

Dumbbell rear laterals light day
18 kg, 10 reps
20 kg, 10 reps
22 kg, 10 reps
24 kg, 10 reps
24 kg, 10 reps

Dødløft
105 kg, 5 reps
125 kg, 5 reps
145 kg, 5 reps
167,5 kg, 4 reps, mistede grebet på 4. rep, pis.
167,5 kg, 1 reps, tog den sidste for sig
Teknikken kom sgu aldrig rigtig til at fungere i dag. Det er svagheden ved det her Bill Starr program, kun dødløft 1 gang, 4 sæt om ugen. Det er ikke nok til at holde teknikken ved lige. Squatten kører som en drøm, da den bliver kørt 3 gange om ugen, men dødløften halter. Og så hjælper det ikke med glatte tynde krom-belagte fitnessdk stænger der bøjer, ingen magnesium og ingen straps, så skal det næsten gå galt. Der ryger nok straps på næste uge til det tungeste sæt.

Knælende reb mave som jeg kalder den
55 kg, 12 reps
55 kg, 12 reps
55 kg, 12 reps

Incline flypresses kort hvil mellem sæt
24 kg, 15 reps
26 kg, 15 reps
28 kg, 15 reps
30 kg, 15 reps
32 kg, 15 reps
32 kg, 13 reps
32 kg, 12 reps

Tid BB: 58 min.

Tid i alt: 86 min

Er det bare mig, eller er der en unspoken regel om at man lige holder en meter fri foran dumbbell racket, så folk kan komme til og fra håndvægtene? Man står ikke der og laver øvelser gør man? Eller stiller bænkene så tæt på racket at man kan bruge det som fodstøtte til sine foot supported dumbbell presses? Gør man? Eller er det bare mig?

Det her er en god sang:

Jeg var lige ved at kigge nogle øvelser igennem inde på Exor live, og faldt over denne. Veludført rear delt øvelses vejledning

De her er også fine

Mussetrussen skrev:Overflødigheds protokollen

Jeg kom til at tænke på Fight Club, da jeg læste dine vise ord.

Tyler Durden: We're consumers. We are by-products of a lifestyle obsession. Murder, crime, poverty, these things don't concern me. What concerns me are celebrity magazines, television with 500 channels, some guy's name on my underwear. Rogaine, Viagra, Olestra.
Narrator: Martha Stewart.
Tyler Durden: Fuck Martha Stewart. Martha's polishing the brass on the Titanic. It's all going down, man. So fuck off with your sofa units and Strinne green stripe patterns.

For ej at forglemme : 'We work jobs we hate, to buy shit we dont need'

Eller fra Trainspotting:

Choose life. Choose a job. Choose a career. Choose a family. Choose a fucking big television, Choose washing machines, cars, compact disc players, and electrical tin openers. Choose good health, low cholesterol and dental insurance. Choose fixed- interest mortgage repayments. Choose a starter home. Choose your friends. Choose leisure wear and matching luggage. Choose a three piece suite on hire purchase in a range of fucking fabrics. Choose DIY and wondering who you are on a Sunday morning. Choose sitting on that couch watching mind-numbing sprit- crushing game shows, stuffing fucking junk food into your mouth. Choose rotting away at the end of it all, pishing you last in a miserable home, nothing more than an embarrassment to the selfish, fucked-up brats you have spawned to replace yourself. Choose your future. Choose life... But why would I want to do a thing like that?

RENTON: I chose not to choose life: I chose something else. And the reasons? There are no reasons. Who need reasons when you've got heroin?

Сизифов минут

Brugere online