Сизифов минут

Lige et tip til sådan en fredag aften hvor ungdommen skal ud og score sig noget tissekone. Klæd jer ud som Jack Sparrow. Det giver herre meget af føromtalte tissekone.

Her er min udgave fra dengang jeg selv forsøgte mig som caribbeansk charlatan

Normalt er jeg ikke den store fan af religion, men dem her er måske inde på noget af det rigtige

Er I klar over hvor galt det står til med tilgængeligheden af snørebånd i det her samfund? I dag måtte jeg bruge 1 time på at fremskaffe et par sorte, flade, 150 cm lange snørebånd af bomuld. Runde snørebånd er åbenbart standardvare i skobutikker, mens flade snørebånd er en udsøgt specialvare der skal bestilles hjem, hvis de da overhovedet produceres mere noget sted i verdenen! Vi er åbenbart kommet så vidt i vores brug-og-smid-væk-samfund at man skal smide sine sko ud når snørebåndet er slidt op.
Det sjove er at der på de sko man kan købe i butikkerne er ca. 8000 forskellige slags snørebånd. Men skal du have et ekstra par til at skifte ud med når de går i stykker, så er de umulige at fremskaffe. Bizarro world

Mussetrussen skrev:Er I klar over hvor galt det står til med tilgængeligheden af snørebånd i det her samfund? I dag måtte jeg bruge 1 time på at fremskaffe et par sorte, flade, 150 cm lange snørebånd af bomuld. Runde snørebånd er åbenbart standardvare i skobutikker, mens flade snørebånd er en udsøgt specialvare der skal bestilles hjem, hvis de da overhovedet produceres mere noget sted i verdenen! Vi er åbenbart kommet så vidt i vores brug-og-smid-væk-samfund at man skal smide sine sko ud når snørebåndet er slidt op.
Det sjove er at der på de sko man kan købe i butikkerne er ca. 8000 forskellige slags snørebånd. Men skal du have et ekstra par til at skifte ud med når de går i stykker, så er de umulige at fremskaffe. Bizarro world

Der er ingen penge i snørebånd, men mange penge i sko. Træls tendens, men er desværre sandt. Lidt det samme med printere og blækpatroner - bare omvendt. Eller ikke rigtig. Her køber man bare en ny printer i stedet. Og så har det faktisk ingenting at gøre med sko og snørebånd. Det var et sidespring.

Hipster Kitty har noget at sige om min log/blog

Flade snørrebånd:
http://www.417armyvarer.dk/shop/snoereb ... 3529p.html

Har I hørt den musik der bliver lavet for tiden. :lol:

Oh god.

Hvornår er der sidst nogen der har hørt et godt guitar riff. En mand der forstår at brygge et godt riff sammen er Dave Mustaine fra Megadeth. Her får I min lille kompilation af nogle af deres bedste riffs. Se DET er sgu musik.

Så kan I høre Xander Linnet igen bagefter eller hvad fanden I lytter til af afføring.

Mussetrussen skrev:Hvornår er der sidst nogen der har hørt et godt guitar riff. En mand der forstår at brygge et godt riff sammen er Dave Mustaine fra Megadeth. Her får I min lille kompilation af nogle af deres bedste riffs. Se DET er sgu musik.

Du har så evigt ret min gode Hr. Trusse

Deres Hangar18 er det nærmeste man kommer guitar onani, riff på riff og solo på solo :twisted:

mic skrev:
Mussetrussen skrev:Hvornår er der sidst nogen der har hørt et godt guitar riff. En mand der forstår at brygge et godt riff sammen er Dave Mustaine fra Megadeth. Her får I min lille kompilation af nogle af deres bedste riffs. Se DET er sgu musik.
Du har så evigt ret min gode Hr. Trusse Deres Hangar18 er det nærmeste man kommer guitar onani, riff på riff og solo på solo

Nej du, det holder slet ikke det der. Det er tydeligt at de er talentløse på deres instrumenter. Modsat rigtige musikere som Sukkerchok og Katy Perry som er de rene virtuoser i sammenligning.

Bonus info: i 2002 fik Dave Mustaine en nerveskade i sin venstre arm og hånd, den side han bruger på gribebrættet på guitaren. Nærmest det værste der kan ske for en guitarist. Men efter mange måneders fysioterapi fik han, på trods af lægernes forudsigelser, kæmpet sig tilbage til fuld førlighed i armen. Herefter skulle han så lære at spille guitar igen, og startede med at sidde og øve helt basic (blues) skalaer, som han fuckede op. Der var lang vej tilbage til igen at blive verdens bedste guitarist (som han er blevet kåret til). Men det lykkedes ham, og nu er der riffs til folket igen. :king:

No E.G.O. protokollen. Cyklus 2 af ?, uge 2 (6), dag 1 af 4

Complicated protocol = more mass! Det ved alle.

Dagens træning

Cykling, 8 min.

Dynamisk udstrækning, 12 min

Ikke mange folk i centeret denne søndag morgen. Folk har været på druk kan jeg tænke mig. Dog var der en fys-stud trunte som kørte et dejligt program: squat, dødløft, calf raises osv. Lutter guf. Hvornår har I sidst set en kvinde køre smith machine calf raises? Dejligt at se en tøs bestille noget fornuftigt i centeret. Resten tossede som sædvanligt afsted med lav intensitet og vægt på diverse lortemaskiner.

BB

Squat
50 kg, 5 reps
60 kg, 5 reps
70 kg, 5 reps
82,5 kg, 3 reps
95 kg, 3 reps
105 kg, 13 reps
Wendler siger: The last set should not be to complete failure, but it should take some life out of you. Noget i den stil from memory. Det gjorde det. Altså tog lidt liv ud af mig. Mest ud af anus i form af tarmgas, men ellers.

Dumbbell side laterals
20 kg, 10 reps
20 kg, 10 reps
20 kg, 10 reps
20 kg, 10 reps
20 kg, 10 reps
20 kg, 10 reps
No sweat

Self-built T-bar row-ish rows
60 kg, 12 reps
80 kg, 10 reps
90 kg, 10 reps, bælte
90 kg, 10 reps, bælte
Bælte bruges her for that extra back protection.
Wendler siger: Some anti-belt lobbyists believe your abs and lower back will get weaker if you use a belt, but if you train these areas you’ll be fine. I recommend wearing a belt for your work sets in this program, but if you need to wear it during your warm-ups, that’s fine too.

Wendler er on the belt side of the debate. Andre er på den anden side. Jeg er i midten.

Pulldowns narrow grip
65 kg, 12 reps
65 kg, 12 reps
65 kg, 12 reps

Dumbbell presses
24 kg, 12 reps
28 kg, 13 reps, glemte at stoppe ved 12. Den ekstra rep ødelagte alt. Det er jeg overbevist om.
30 kg, 12 reps
30 kg, 12 reps
30 kg, 12 reps
30 kg, 12 reps

Incline crunches
+7,5 kg on chest, 12 reps
+7,5 kg on chest, 12 reps
+7,5 kg on chest, 12 reps
+7,5 kg on chest, 12 reps
+7,5 kg on chest, 12 reps
+7,5 kg on chest, 12 reps

+ cable og band work til det scapulo-humerale område

Tid BB: 62 min

Tid i alt: 82 min

HOMEMADE TRAINING FOOTAGE

Mussetrussen skrev:Normalt er jeg ikke den store fan af religion, men dem her er måske inde på noget af det rigtige

Spinchter ani protokollen

Dagens træning

Cykling 15 km

Dynamisk udstrækning, 10 min

BB

Dødløft
65 kg, 5 reps
80 kg, 5 reps
97,5 kg, 5 reps
112,5 kg, 3 reps
130 kg, 3 reps
145 kg, 9 reps
Jeg tror 1 RM ligger på 6-700 kg, men det er bare et gæt.

Bent over rear laterals
20 kg, 10 reps
20 kg, 10 reps
20 kg, 10 reps
20 kg, 10 reps
20 kg, 10 reps
20 kg, 10 reps

Concentration curls
18 kg, 10 reps
18 kg, 10 reps
18 kg, 10 reps
18 kg, 9 reps
18 kg, 10 reps

Triceps rope pushdowns
32,5 kg, 12 reps
32,5 kg, 12 reps
32,5 kg, 12 reps
32,5 kg, 12 reps
32,5 kg, 12 reps
32,5 kg, 12 reps

Calf raises på smith
110 kg, 15 reps
130 kg, 15 reps
150 kg, 15 reps
150 kg, 15 reps
150 kg, 14 reps, på smith
150 kg, 14 reps, ca

Balance
Stående på bold x 2
Knæstående på bold x 2
Balancebræt x 1

Tid BB: 53 min

Tid i alt: 63 min

Jeg er forøvrigt med i "Vi cykler til arbejde". Fordi, jeg cykler til arbejde. Og er med.

Hvor mange km cykler du på den dag, hvor du både træner, arbejder og hvad du ellers laver

Wazza skrev:Hvor mange km cykler du på den dag, hvor du både træner, arbejder og hvad du ellers laver

Jeg cykler altid 15 km. Uanset hvad jeg laver. Undtagen hvis jeg slapper af. Så cykler jeg 0 km.

Mussetrussen skrev:
Wazza skrev:Hvor mange km cykler du på den dag, hvor du både træner, arbejder og hvad du ellers laver

Jeg cykler altid 15 km. Uanset hvad jeg laver. Undtagen hvis jeg slapper af. Så cykler jeg 0 km.

Jeg troede du var så awesome at selvom du slappede af så cyklede du stadig 15 km

Dingo skrev:
Mussetrussen skrev:
Wazza skrev:Hvor mange km cykler du på den dag, hvor du både træner, arbejder og hvad du ellers laver

Jeg cykler altid 15 km. Uanset hvad jeg laver. Undtagen hvis jeg slapper af. Så cykler jeg 0 km.

Jeg troede du var så awesome at selvom du slappede af så cyklede du stadig 15 km

Nej så masturberer jeg de samme kalorier væk. Det er det jeg kalder: too much information.

Hej Musse.

Så vidt jeg kan forstå er du netop blevet uddannet fysioterapeut.

Jeg tænke på hvad din holdning til at sidde på en stol den er? Jeg bruger dagligt rimeligt mange timer foran en computerskærm og har haft lidt problemer med hasemusklerne. Min fys mener det knytter sig til lænden og at jeg bør sidde i en naturlig ret stilling og lave nogle lændeudstrækninger hver time.

Men jeg synes sgu man hører mange ting. Aktivitet hver time. Udstrækning af arme, nakke, hage og jeg ved ikke hvad. Jeg overvejer lidt at købe et hæve-sænkebord.

Har du en mening?

Min holdning til at sidde på en stol Den var sgu ny.

Hvad mener jeg om at sidde på stole….tjoh, jeg er all for stole. Holder selv meget af dem. Problemet er ikke så meget at sidde på stole, men mere at sidde for længe på stole, i den samme stilling. Du kan sagtens indstille bord og stol og skærm osv. optimalt, fra et ergonomisk synspunkt, og det er vigtigt og fint at gøre, det kan du læse mere om her:

http://www.barkontor.dk/Files/Billeder/ ... udgave.pdf

Men når det så er sagt, så er det dummeste man kan gøre, at blive siddende i den ”optimale stilling”. Den optimale stilling er fin, men det er også forholdsvist teoretisk at mene at man så skal blive siddende i denne. Vi fysser plejer lidt popsmart at sige at den bedste stilling er den næste stilling, altså variér din siddestilling, ud på kanten af stolen, tilbagelænet, fødderne i gulvet, fødderne under dig, svaj i ryggen, ret ryg, op at stå (et hæve/sænke bord er en god ide). Desuden kan man tænke i optimal mus og tastatur, håndledsstøtte og lysindfald, og instruktion i brug af genvejstaster, udstrækningsøvelser osv. Lige det med dine haser skal jeg ikke kunne svare på, det er lidt for specifikt.

Men altså, jeg har ingen revolution i ærmet inden for det at sidde på en stol, men bevæg dig så meget som muligt og ændr din stilling ofte. Enhver kan sige sig selv at det ikke er en god ide at sidde længe i den samme stilling, idet visse strukturer kommer på stræk og visse muskler er på konstant statisk arbejde, hvilket giver ophobning af affaldsstoffer og mangel på tilført ilt i området = smerter og stive, ømme, degenererede muskler, myoser, spændinger, hovedpine og alskens pis og lort. Og det bliver ikke bedre af at mange som sidder foran en computer en hel dag ikke får styrketrænet, hvilket forstærker tendensen til smerter og problemer.

Lige umiddelbart er et min mening om det at sidde på en stol

Nogle gange kunne det være rart at vide hvilke muskler der primært består af røde fibre, er bygget til udholdende arbejde og derfor har svært ved at blive store, og hvilke der består primært at hvide fibre, og derfor har bedre forudsætninger for at vokse. Dette er dog tricky da det varierer fra person til person grundet genetik og hvordan man træner. Her er dog en lille oversigt over fordelingen i et gennemsnitsmenneske. Den skal selvfølgelig tages med et gran salt grundet de individuelle forskelle, men den giver da en idé om fordelingen. F.eks. er soleus hos de fleste meget rød, op til 88% røde fibre, mens triceps brachii er meget hvid og eksplosiv (kun 32 % røde fibre).

The percentages of type I fibres in the Trunk
MUSCLE % TYPE I FIBRES FUNCTION
Deltoid 57.1 Tonic
Erector Spinae 56.4 Tonic
Supraspinatus 59.3 Tonic
Frontalis 64.1 Tonic
Trapezius 53.7 Tonic
Latissmus Dorsi 50.5 Tonic
Gluteus Maximus 52.4 Tonic
Infraspinatus 45.3 Phasic
Rectus Abdominus 46.1 Phasic
Temporalis 46.4 Phasic
Orbicularis Oculi 12.8 Phasic
Rhomboid Trunk 44.6 Phasic 44.6 Phasic
SCM Trunk 35.2 Phasic 35.2 Phasic

The percentages of type I fibres in the Upper Limb
MUSCLE % TYPE I FIBRES FUNCTION
Abd. Poll. Long. 63.0 Tonic
Add. Poll. 80.4 Tonic
1st Dors. Inter. 57.4 Tonic
Abd. Dig. Min. 51.8 Tonic
Biceps Brachii 46.5 Phasic
Ext. Dig. 47.3 Phasic
Ext. Dig. Brev. 47.3 Phasic
Flexor Digitorum Prof. 47.3 Phasic
Brachioradialis 39.8 Phasic
Triceps 32.6 Phasic

The percentages of type I fibres in the Lower Limb
MUSCLE % TYPE I FIBRES FUNCTION
Add. Magnus 58.2 Tonic
Biceps Femoris 66.9 Tonic
Peroneus Longus 62.6 Tonic
Soleus 87.7 Tonic
Tibialis Anterior 73.0 Tonic
Vastus Medialis Oblique 52.1 Tonic
Sartorius 49.6 Phasic
Vastus Lateralis 42.3 Phasic
Gastrocnemius (lateral head) 50.5 Tonic
Gastrocnemius (medial head) 43.5 Phasic
Rectus Femoris 35.4 Phasic
Orbicularis Oculi and Soleus muscles contain the lowest and highest percentages of type I fibres, with 12.8% and 87.7% respectively.

The percentages of type I fibres with reference to sport. (Johnson et al, 1972; Kuzon et al, 1990; Gollnick et al, 1972)
SPORT % TYPE I FIBRES IN VASTUS LATERALIS NATURE (UL VS LL)
Cyclist 61.4 Sustained LL
Canoeist 61.4 Sustained LL
Runner 58.9 Sustained LL
Swimmer 57.7 Sustained UL
Weightlifter 46.1 Power UL/LL
Orienteer 68.8 Sustained LL
Sprinter 26.0 Power LL
Soccer Player 52.9 Sustained/Power LL
Untrained 42.1 Nil

Tak for det dejligt uddybende svar!

Jeg fik indstillet mit bord for et par måneder siden, så jeg nu sidder en del lavere - det var virkelig en mærkbar ændring og jeg føler at jeg kan slappe en del mere af nu.

Det der med at skifte position ofte er en god pointe - det er egentlig lidt dumt med kontorstole, fordi de som sådan ofte er indrettet til, at man kun sidder i én stilling (selvfølgelig kan man sagtens krumme ryggen nogle gange og være tilbagelænet andre, men jeg synes ikke ligefrem armlænene gør det nemt at lave de helt vilde positurer). Og når man bliver optaget af et eller andet, så glemmer man jo ofte at man måske sidder og spænder lidt og har siddet for længe i en dum position. Jeg tror jeg går efter et hæve-sænke bord.

Wopper skrev:Tak for det dejligt uddybende svar!

Jeg fik indstillet mit bord for et par måneder siden, så jeg nu sidder en del lavere - det var virkelig en mærkbar ændring og jeg føler at jeg kan slappe en del mere af nu.

Det der med at skifte position ofte er en god pointe - det er egentlig lidt dumt med kontorstole, fordi de som sådan ofte er indrettet til, at man kun sidder i én stilling (selvfølgelig kan man sagtens krumme ryggen nogle gange og være tilbagelænet andre, men jeg synes ikke ligefrem armlænene gør det nemt at lave de helt vilde positurer). Og når man bliver optaget af et eller andet, så glemmer man jo ofte at man måske sidder og spænder lidt og har siddet for længe i en dum position. Jeg tror jeg går efter et hæve-sænke bord.

De gode kontorstole har faktisk ofte en funktion hvor man kan vippe sædet, så det skråner lidt fremad, eller vippe det tilbage så man sidder mere "låst", foruden den normale midterposition. Det giver lidt flere muligheder. Men ja, mange ender med at sidde foroverbøjet, med fremskudt hoved og knæk i nakken og arbejde på den måde i mange timer. Og hvis man så har travlt, eller gerne vil tidligere hjem, så spiser man måske foran computeren i stedet for at komme op og få sig rørt lidt i pauserne. Og så ender folk hos fyssen, sygemeldt pgr af svimmelhed, hovedpine, summen ud i armene og nakkesmerter og undrer sig over hvad problemet er.

Smart markedsførings protokollen

Denne log er i begrænset oplag, så skynd dig hvis du vil læse den!

Bliv skrevet op til en ny iPhone, det er nemlig en "special" telefon som kun de få udvalgte 1 mia kunder der køber dem kan få adgang til.

Bestil pis og lort inden vi løber tør for den vare vi har produceret i årevis og fortsat vil producere i årevis.

Folk køber og køber fordi de er idioter. Finanskrisen har dog nedsat mængden af frivilligt idioti. Det er en dejlig krise som har bragt virkeligheden tilbage i hovederne på folk.

Dagens træning:

Cykling 15 km

Dynamisk udstrækning, 10 min

BB

Squat
50 kg, 5 reps
60 kg, 5 reps
70 kg, 5 reps
82,5 kg, 3 reps
95 kg, 3 reps
105 kg, 14 reps. De sidste par reps var hårde. Dog var det ikke til failure.

Side laterals
20 kg, 10 reps
20 kg, 10 reps
20 kg, 10 reps
20 kg, 10 reps
20 kg, 10 reps
20 kg, 10 reps

Incline dumbbell presses
24 kg, 15 reps
28 kg, 15 reps
28 kg, 15 reps
28 kg, 15 reps
28 kg, 15 reps
28 kg, 15 reps

Kneeling crunches with le rope
55 kg, 8 reps
52,5 kg, 10 reps
52,5 kg, 10 reps
52,5 kg, 10 reps
52,5 kg, 10 reps
52,5 kg, 10 reps

Calf raises i smith
110 kg, 15 reps
130 kg, 15 reps
150 kg, 15 reps
150 kg, 13 reps
150 kg, 15 reps
150 kg, 15 reps

+ scapulo-humeral stabilitetstræning med band

Tid BB: 52 min

Tid i alt: 62 min

I dag har jeg fået min første fartbøde ever. Jeg blev blitzet kl 7 om morgenen i påsken på en øde landevej med 12 km i timen for meget. 1000 kr. Det er fair nok. Man skal ikke køre for stærkt. Og 1000 kr er billigt for så smukt et billede i så fin en opløsning. :drink:

HOMEMADE TRAINING FOOTAGE

Mussetrussen skrev:Finanskrisen har dog nedsat mængden af frivilligt idioti. Det er en dejlig krise som har bragt virkeligheden tilbage i hovederne på folk.

Det kan du da umuligt selv tro på.

Mussetrussen skrev:
Bliv skrevet op til en ny iPhone, det er nemlig en "special" telefon som kun de få udvalgte 1 mia kunder der køber dem kan få adgang til.

Jeg forstår det heller ikke. Jeg tror det er hos Fona at jeg har set et skilt med opskrivning. Hvorfor blive skrevet op når de fleste butikker har stakkevis liggende på lager?

Jeg vil gå ned i føtex i morgen og blive skrevet op til 1 liter mælk. Sådan.

SørenDP skrev:
Mussetrussen skrev:Finanskrisen har dog nedsat mængden af frivilligt idioti. Det er en dejlig krise som har bragt virkeligheden tilbage i hovederne på folk.

Det kan du da umuligt selv tro på.

En snert af ironi.
Dog er pointen god nok.
Folk har alt, alt for længe levet i falsk luksus hvor de har lånt og lånt og lånt. Forbrugslån, billige lån i friværdigen og bla bla bla. Nu kommer regningen og så piver folk .
Alle har godt af at lære at sætte næring før tæring. Har man ikke råd til 2 biler, så må man fucking sælge den ene. Har man ikke råd til at købe en Mac til 16'000, så kan man bare ikke få en Mac.
Det ville mange have godt af at lære.

HOMEMADE TRAINING FOOTAGE

Dingo skrev:
SørenDP skrev:
Mussetrussen skrev:Finanskrisen har dog nedsat mængden af frivilligt idioti. Det er en dejlig krise som har bragt virkeligheden tilbage i hovederne på folk.

Det kan du da umuligt selv tro på.

En snert af ironi.
Dog er pointen god nok.
Folk har alt, alt for længe levet i falsk luksus hvor de har lånt og lånt og lånt. Forbrugslån, billige lån i friværdigen og bla bla bla. Nu kommer regningen og så piver folk .
Alle har godt af at lære at sætte næring før tæring. Har man ikke råd til 2 biler, så må man fucking sælge den ene. Har man ikke råd til at købe en Mac til 16'000, så kan man bare ikke få en Mac.
Det ville mange have godt af at lære.

Og du tror helt alvorligt at folk vil agere anderledes under næste højkonjunktur end de gjorde under foregående? Fordi vi har fået en "lærestreg".
Nogen vil selvfølgelig, men i det store billede?

SørenDP skrev:Og du tror helt alvorligt at folk vil agere anderledes under næste højkonjunktur end de gjorde under foregående? Fordi vi har fået en "lærestreg".
Nogen vil selvfølgelig, men i det store billede?

I det store billede nej, men det vil nok skyldes at :
1) Der er nogen der ikke lærer og egentlig er ligeglade med rykkere og regninger
2) Der kommer nye folk på markedet hele tiden, som er idioter

Folk er så forvente og tror at de da bare kan tage nogle forbrugs lån, fordi man skal da have en designer sofa til 43'000 ...

Der er mange der mener vi er i krisetider. Det er vi ikke. De tider vi har nu er normalen, eller tæt på normalen. Det var de sidste 10 år inden den såkaldte "finanskrise" der var pustet kunstigt op af finansiel idioti og naiv tro på husprisernes evige himmelflugt og voldtægt af den fiktive friværdi. Nu er vi tilbage ved normalen, mens folk stadig dagdrømmer om at "krisen" snart slutter så vi kan komme tilbage til vores "rigtige verden" hvor himlen aldrig ender og fast ejendom og aktier giver større afkast end fast arbejde. Vi elsker drømme hvor vi kan skabe værdi ud af ingenting. Eller hvor vi vinder i Lotto. Potato potato.
Skal jeg moderere lidt så er folk er stadig i chok og der er ansættelsesstop flere steder fordi alle lige skal sunde sig og finde sig til rette på det nye lavere økonomiske niveau. Derfor er det endnu ikke HELT normalen. Men højkonjunktur med eksploderende boligpriser er så sandelig heller ikke normalen.

For første gang siden jeg blev færdig med min bachelor har jeg fået lyst til at læse noget igen....

Jeg har kastet mig over Ole Okke - Sejren. Den er hurtigt og let læst.

Mussetrussen skrev:Der er mange der mener vi er i krisetider. Det er vi ikke. De tider vi har nu er normalen, eller tæt på normalen. Det var de sidste 10 år inden den såkaldte "finanskrise" der var pustet kunstigt op af finansiel idioti og naiv tro på husprisernes evige himmelflugt og voldtægt af den fiktive friværdi. Nu er vi tilbage ved normalen, mens folk stadig dagdrømmer om at "krisen" snart slutter så vi kan komme tilbage til vores "rigtige verden" hvor himlen aldrig ender og fast ejendom og aktier giver større afkast end fast arbejde. Vi elsker drømme hvor vi kan skabe værdi ud af ingenting. Eller hvor vi vinder i Lotto. Potato potato.
Skal jeg moderere lidt så er folk er stadig i chok og der er ansættelsesstop flere steder fordi alle lige skal sunde sig og finde sig til rette på det nye lavere økonomiske niveau. Derfor er det endnu ikke HELT normalen. Men højkonjunktur med eksploderende boligpriser er så sandelig heller ikke normalen.

Fin og til dels korrekt betragtning. Den er dog forbundet med et men i form af for eksempel arbejdsløshedens lave niveau - det er ikke absurd at tro vi når det niveau igen indenfor en overskuelig fremtid. Der er selvfølgelig ikke tale om en normaltilstand, hvis man definerer normalt som et gennemsnit baseret på tallene for de sidste 40-50 årig periode.
Den her gang var det boligpriserne, sidst var det IT-aktier. Hvem ved hvad det næste vækstmarked bliver. Det specielle ved den nuværende er, hvorledes en finansiel krise har udviklet sig til en markant krise i realøkonomien.

Har lige været til forelæsning med en mand, der mener at hvert 18. år rammer der en depressionslignende økonomisk krise. Spændende mand

Fortuna Hjørring protokollen

Cykling 15 km

Dynamisk udstrækning, 10 min

BB

Dødløft
65 kg, 5 reps
80 kg, 5 reps
97,5 kg, 5 reps
112,5 kg, 3 reps
130 kg, 3 reps
145 kg, 9 reps

Bent over rear delts
20 kg, 12 reps
20 kg, 12 reps
20 kg, 12 reps
20 kg, 12 reps
20 kg, 12 reps
20 kg, 12 reps

Fransk pres
28,5 kg, 15 reps
33,5 kg, 15 reps
33,5 kg, 15 reps
33,5 kg, 15 reps
33,5 kg, 15 reps
33,5 kg, 15 reps

T-bar rows-ish
60 kg, 12 reps
85 kg, 10 reps
95 kg, 10 reps
95 kg, 10 reps

Vertikalt træk til bryst smalt underhåndsgreb
70 kg, 12 reps
70 kg, 12 reps
70 kg, 12 reps

Glute ham raises
BW % bar, 12 reps
BW % bar, 12 reps
BW % bar, 12 reps
BW % bar, 12 reps
BW % bar, 12 reps

Hyperextensions
15 kg, 12 reps
15 kg, 12 reps
15 kg, 12 reps

Tid BB: 63 min

Tid i alt: 73 min

Grundet mine AC-leds problemer hen over vinteren blev følgende øvelser droppet: Dips, shrugs, fransk pres/skull crushers, seated overhead presses, dumbell presses og incline dumbbell presses, foruden nogle småtteri øvelser. Efter smerterne er forsvundet har jeg startet langsomt op igen med nogle af disse øvelser. Først dumbbell presses. Så incline dumbbell presses. Og fra i dag, fransk pres, light edition. Om alt fortsætter uden smerter følger nok lette dips og overhead presses.

I dag har jeg været til møde i banken om et fremtidigt huskøb. De godkendte mig til præcis det beløb jeg selv havde regnet mig frem til + lidt ekstra. Men de elsker jo også at låne penge ud, så jeg holder mig til det beløb jeg selv har afsat. Papa is being conservative about his money. I am jo da a jyde. Og er vokset op i fattig 80'erne med kartoffelkur og ordet "at spare" har været min faste følgesvend gennem livet. Men en gård skal der til. Nu skal jeg for alvor ud at se på dem og finde min drømmegård, med plads til gym og kartofler og prowler bane og får og børn og høns og good times.

Kan I huske Second Life

Hold kæft det var kedeligt.

Her er en pige der er klædt ud som en floppy disk

Сизифов минут

Brugere online