Hahahahhahahaha

Din egen beskrivelse i Kender du typen er voldsomt underholdende

Tak for et godt grin
Det er altid underholdende at læse din log, Brian

Vi har en i mit center der passer perfekt på 'Miss intensity'. Og hun er ret lækker

fanme velskrevet, der blev grinet godt og grundigt på det stille plejehjem.


.. Maria Hirse? For real?


Hun er faktisk ret sexy...

I dag har været off dag. Off dag fra træningen, men on dag ift. at bedrive en af mine andre hobbies, nemlig at skrive bøger.

Foreløbig har jeg dog ikke skrevet et ord, men har en idé til en pentalogi om mennesker, parforhold og seksualitet. Inspireret af John Grays klassiker, Mænd er fra Mars - Kvinder er fra Venus, har jeg disse ideer til kommende bestsellers:

Bind 1:
Mænd er fra Danmark, kvinder er fra Thailand - en in-depth granskning af et moderne arrangeret ægteskab mellem 47-årige Tage fra Køge og 18-årige Maoang fra Phuket.

Bind 2:
Mænd er liderlige, kvinder er liderlige. Historien om hvorfor vi knalder.

Bind 3:
Mænd er til havearbejde, kvinder er til nisser af filt og flamingo kugler. Et kig ind bag facaden i et afseksualiseret Nordjysk hjem anno 2011. Grete og Gunnar fortæller om hvordan gløden langsomt forsvandt og om hvordan turene i Silvan og til kræmmermarkeder tog overhånd.

Bind 4:
Kvinder leger Carrie Bradshaw, mænd leger med. Eventyret om dengang hvor kvinderne begyndte at synes at promiskuøsitet var helt ok, og om hvordan mændene syntes det var en ganske fortrinlig idé kvinderne fik der.

Bind 5:
Mænd er fra stamværtshuset, kvinder er fra Istedgade. En undercover agent undersøger med skjult mikrofon hvordan det foregår når stive, klamme, usle mænd der lugter af 5 dage gammel sved og nakkeost forsøger at score sig noget menneskehandlet negerfjabbe på Istedgade.

Alle bøgerne kan selvfølgelig forudbestilles på: www.nytompenisogvagina.dk

Hej Brian.. Hvad blev der af kupon-katalogerne? Din 5-binds serie ville bliver en sællert igennem selvsamme. Jeg påtænker allerede nu at bestille din bøger i et '1 ny bog hver måned tilbud", i en lystig samhandel med et års abonnement på Skalk.

mic skrev:Hej Brian.. Hvad blev der af kupon-katalogerne? Din 5-binds serie ville bliver en sællert igennem selvsamme. Jeg påtænker allerede nu at bestille din bøger i et '1 ny bog hver måned tilbud", i en lystig samhandel med et års abonnement på Skalk.

Jeg tænkte faktisk lige på Kuponnyhederne her den anden dag. En slags fortidig TV-shop i papirform med alskens godter til folket. Komplet med slagtilbud der binder dig til årelange kontrakter det er umuligt at komme ud af. Det var en guldgrube af underholdning som nu er forsvundet fra posten.

ASHSP Week 8 Day 3

Cykling: 8 min

Dynamisk udstrækning: 10 min

Start træningstid: 16.54

Dødløft
55 kg, 10 reps
95 kg, 10 reps
115 kg, 8 reps, bælte
135 kg, 6 reps, bælte
135 kg, 6 reps, bælte
135 kg, 6 reps, bælte
Har haft lidt problemer med at ramme teknikken på det sidste. Synes dødløften har kørt af lort til. I dag granskede jeg teknikken og fandt problemet. 5-7 cm for bred fodstand. Jeg rettede det, og derefter fløj de op. Vildt. De var sindssygt lette i dag.

Skull Crushers
28,5 kg, 15 reps
41 kg, 10 reps
41 kg, 10 reps
41 kg, 10 reps
41 kg, 10 reps
41 kg, 9½ reps
Kører dem med langsom excentrisk fase. For filan de begynder at bide fra sig de sidste reps.

Concentration Curls
20 kg, 7 reps
20 kg, 7 reps
20 kg, 7 reps
20 kg, 7 reps

Bent over rear laterals
18 kg, 10 reps > 16 kg, 8 reps > 14 kg, 6 reps
18 kg, 10 reps > 16 kg, 6 reps > 14 kg, 6 reps
18 kg, 10 reps > 14 kg, 8 reps

Hyperextensions
20 kg, 10 reps
20 kg, 10 reps
20 kg, 10 reps
20 kg, 10 reps

Dips
BW, 12 reps
+10 kg, 12 reps
+10 kg, 12 reps
+10 kg, 12 reps
+10 kg, 12 reps

+rotatorcuff work

Tid BB: 58 min

Tid i alt: 76 min

Dagens højdepunkt var ikke da der pludselig var en stor sø omkring min taske. Jeg var kommet til at smide min drikkedunk, med åben tut, på hovedet ned i tasken. 600 ml vand var løbet ud i bunden og havde gennemvædet alt fra straps til bælter til wraps til magnesium osv. Fantastisk.

Nu vil jeg tage i Skofus

Samtidig med du deler FitnessDk's fantastiske nyhedsbrev med os, burde du lave din egen version, så vi får the real floorcoach nyhedsbrev samtidig

Havde været fantastisk underholdende :b

ckp2906 skrev:Samtidig med du deler FitnessDk's fantastiske nyhedsbrev med os, burde du lave din egen version, så vi får the real floorcoach nyhedsbrev samtidig

Havde været fantastisk underholdende :b

Scroll lidt længere op.

Ifølge Researchkollektivet Redox er AK Nordland en nationalistisk, racistisk og fascistisk højborg og "et samlingspunkt for hårdtpumpede højreektremister". Der kan man bare se. Nu er jeg normalt glad for den yderste venstrefløj da den kæmper bravt og naivt for mange smukke ting, desværre er den dog ofte også svært glad for hemmelige loger og konspirationsteorier.

Her får I Redox' udlægning af sagen:

AK Nordland

Mikael Møller Grubert i AK Nordlands officielle t-shirt, med solkors på ærmet, ved et stævne i klubben.
Den ældste af ORG's træningsklubber er styrketræningsklubben AK Nordland i Aarhus, der drives af den tidligere lokalformand (1997-2000) og kandidat til Folketinget for Dansk Folkeparti i Aarhus, Søren Lind Jensen.



Klubben bliver grundlagt i 1996, og har siden været samlingspunkt for hårdtpumpede højreekstremister i Østjylland. AK Nordland er opkaldt efter et SS-regiment for danskere og nordmænd, der kæmpede for nazi-Tyskland under Anden Verdenskrig

Styrketræningsklubben bliver dannet efter uenigheder med Århus Athletklub om hvorvidt indvandrere kunne blive optaget som medlemmer. Som daværende formand og kasserer i Århus Athletklub afviser Søren Lind Jensen folk med udenlandske navne, omtaler sig selv som »Il Duce«, (en reference til den fascistiske leder af 1930'ernes Italien, Benito Mussolini, red.), og kalder et andet medlem for »perkerelsker«, da denne vil sætte en stopper for diskriminationen. Sagen fører i 2002 til at Søren Lind Jensen trækker sig som Folketingskandidat for Dansk Folkeparti, da sagen kommer partiets hovedbestyrelse for øre. I 2005 stiller han igen op for Dansk Folkeparti til kommunalvalget i Horsens.

Tomas Kierstein har været bestyrelsesformand i klubben, der i mange år ganske som ORG havde solkorset som officielt logo. I dag er logoet skiftet ud med Holger Danske, men personsammensætningen i klubben er ikke til at tage fejl af.

Ulla Hjuler fra ORG sidder i dag i »Rigsrådet«, som klubben kalder sin bestyrelse. Blandt medlemmerne findes ORG's afdelingsleder i Aarhus, Mikael Møller Grubert samt Mikkel Bonde Jacobsen, Brian Thygesen og Michael Bransholm - alle medlemmer af ORG. Sidstnævnte har været på det danske landshold i rugby i en årrække, og er nu assisterende landstræner for U20-landsholdet.


Ulla Hjuler fra ORG deltager også i stævnet. Grubert ses i baggrunden.
AK Nordland har udviklet sig til at blive en integreret del af styrketræningsmiljøet i Danmark og stiller jævnligt op til konkurrencer i styrkeløft, ligesom der også er en lang række ikke-politiske medlemmer i klubben. På AK Nordlands åbne debatforum for medlemmer kan man dog læse flere indlæg, hvori medlemmer hylder politivold mod unge venstrefløjsaktivister, og hvordan de sammen bestiller t-shirts med hagekors på.

Også forsangeren fra bandet Illdisposed, Bo Sommer, har trænet hos AK Nordland. Bo Sommer har en fortid i den racistiske gruppe Hvid Røvfuld Band, som du kan læse meget mere om her.




Umiddelbart trak jeg selv lidt på skuldrene af artiklen. Jeg ved ikke om det er så vigtigt om der er flere eller færre højrefløjsfolk der træner i lige netop den klub end i andre klubber. Det kan vel være det samme om de træner der eller i Fitness World.

Noget jeg dog lollede over var følgende billede:



Hvad skal det forestille det der? Selfinflicted gay bashing? Skal vi ikke bare blive enige om, at det er 2 gutter der hygger sig hjemme på deres værelse hos motter en eftermiddag, hvor de render rundt i boxershorts med køller og leger rollespil nazi edition.

http://redox.dk/org/

ASHSP Week 8 Day 4

Cykling: 8 min

Dynamisk udstrækning: 12 min

Squat
55 kg, 10 reps
75 kg, 10 reps
92,5 kg, 10 reps,
107,5 kg, 10 reps, bælte
107,5 kg, 10 reps, bælte

Side Laterals
20 kg, 10 reps
20 kg, 10 reps
20 kg, 10 reps > 18 kg, 6 reps > 16 kg, 6 reps
20 kg, 8 reps > 18 kg, 6 reps > 16 kg, 6 reps

Decline weighed crunches
BW +10 kg, 10 reps
BW +10 kg, 10 reps
BW +10 kg, 8 reps
BW +10 kg, 9 reps
BW +10 kg, 8 reps
BW +10 kg, 10 reps

Pulldowns (smalt supineret greb)
85 kg, 9 reps
85 kg, 9 reps
85 kg, 7 reps
85 kg, 7-8 reps
85 kg, 7 reps

Pushdowns (rope)
37,5 kg, 8 reps
37,5 kg, 8 reps
40 kg, 5 reps > 35 kg, 5 reps > 30 kg, 5 reps
40 kg, 5 reps > 35 kg, 5 reps > 30 kg, 5 reps
40 kg, 5 reps > 35 kg, 4½ reps > 25 kg, 4½ reps

Balance på bold: stående og knæsiddende. + ét bens stand på vippebræt med lukkede øjne. Gøgl. Men vigtigt gøjl.

Tid BB: 57 min

Tid i alt: 77 min

Jeg tror denne gamle smukke John Mogensen sang kunne forvandles til et fantastisk country nummer. The old violin med Randy Travis. Jeg kan levende forestille mig det.

Hej

Ahrendsen skrev:Hej

Hej.

Nu vil jeg æde en hel citronfromage. Fordi kæresten er på kursus hele weekenden og hun ikke kan lide citronfromage og derfor får vi det aldrig. Derfor vil jeg æde en hel nu, så jeg får citronfromage nok for resten af året. Forresten har jeg også købt en af de der små plastik citroner med citronsaft i. Så går jeg og pimper af den i ny og næ. Jeg har en sur og bitter tand. Citron. Lemon, Grape. Tonic water. Mums.

Hej.

Jenna Marbles er i denne uge mere vanvittig end ellers. Men det er vigtige ting hun snakker om. F.eks. at du skal huske at vaske dine klunker og komme godt ind omkring anus når du skrubber og skurer dit korpus.

ASHSP Week 9 Day 1

Cykling: 8.00 min

Dynamisk udstrækning: 12 min

Start træningstid: 10.32

Dumbbell Presses
24 kg, 15 reps
30 kg, 15 reps
32 kg, 15 reps
42 kg, 8 reps
42 kg, 8 reps
42 kg, 10 reps

Glute ham raises
Excentrisk, 6 reps
Excentrisk, 6 reps
Excentrisk, 6 reps
Excentrisk, 6 reps
Normal, 12 reps
Normal, 12 reps
Jeg er ved at være god til denne her. Sloooow excentrisk uden støtte (i hvert fald på de første reps ) og eksplosiv koncentrisk. Lækker er den.

Front planks
30 kg on back, 45 sek
30 kg on back, 45 sek

Shrugs i smith
100 kg, 10 reps
115 kg, 8 reps
135 kg, 8 reps, bælte, straps og vægtløftersko på de resterende sæt. Fordi jeg er en gearprostitute.
135 kg, 8 reps
135 kg, 8 reps

Calf raises i legpress
199 kg, 17 reps
199 kg, 17 reps
199 kg, 17 reps
199 kg, 16 reps
199 kg, 15 reps
199 kg, 14 reps > 109 kg, 30 reps (bouncy)
Næste gang øger jeg til 200 kg. Det er det der i folkemunde hedder "forsigtig progression"

+rotatorcuff

Tid BB: 57 min

Tid i alt: 75 min

Hvad sker der forøvrigt lige for at det er fuldstændigt umuligt at få nye viskestykker og håndklæder til at suge noget som helst. Vandet perler ligesom bare af dem som var de gråænder i den lokale branddam. Selv efter vask uden skyllemiddel dur de ikke til andet end at forflytte vand rundt på henholdsvis tallerkener og kroppe. Nu har jeg lagt 3 viskestykker i eddike, fordi jeg har fået at vide at det kan gøre dem bedre til at suge. Jeg skal holde jer opdaterede på om det virker eller ej. Jeg ved I næsten ikke kan vente på afslutningen på denne husholdningsthriller, men bevæbn jer med tålmodighed.

Jeg kan huske engang i 1992 eller noget i den stil, hvor jeg prøvede at varme et kviksølv termometer op med en lighter. Der gik lige præcis 2 sek så eksploderede lortet og små kviksølv perler skøjtede rundt på linoleums gulvet. De var fuldstændigt umulige at tørre op med en klud, men undslap på magisk vis alle forsøg på at få dem skaffet af vejen. Jeg endte med skubbe dem ind under køleskabet, hvor de sikkert residerer den dag i dag.

Hvad fanden er det her for noget pis: http://www.venstre.dk/bagfacaden/

Der sidder folk og bruger ufattelige ressourcer på at kaste med lort i stedet for rent faktisk at fokusere på hvordan fanden vi får det her land på fode igen. Hvornår gik det af mode at tage the high road og hæve sig oven den form for børnehave politik. Det eneste det der giver mig lyst til, er aldrig nogensinde i helvede at stemme på den flok mudderkastere der kalder sig venstre. Om de andre partier er bedre? Sikkert ikke. De har åbenbart for travlt med at skrabe magt til sig, sikre deres egen røv og job på Borgen til at gide bekymre sig om noget så banalt som at passe deres job. For filan jeg savner en rigtig statsmand der hæver sig over pis og lort og rent faktisk har interesse i at gøre det her til et bedre land. Vi ser for tiden nøjagtig det samme ske i USA. Alle ved hvad der skal gøres. Obama vil gerne gøre det, men idioterne, som er flertallet, blokerer for hans visioner, fordi de hænger fast i forældet ideologi og egentlig bekymrer sig mere om deres egen røv end landet som et samlet hele. Det er sgu på tide at lægge lortet til side og arbejde sammen om det der skal gøres nu. Så må alle give sig lidt og indrømme at de andre også har nogle gode ideer. Men næh nej. Uanset hvad modparten siger er det fæces der kommer ud af kæften på dem. Det bliver de nødt til at mene, ellers ryger de selv ud er tanken. Det kunne dog også være at folket pludselig fik respekt for politikerne hvis de begyndte at opføre sig som statsmænd og ikke som børnehavebørn.

Venstre kunne lige så godt have lavet en kampagne der hed: Helle og Villy er dumme, ja de er så, og de lugter af ost og makrelsalat. Nu må de simpelthen tag sig sammen.

Forøvrigt er der ikke 13 spørgsmål. Spørgsmål 1 + 8 + 9 mangler.

Vedr. ORG og AK Nordland, så er der ingen tvivl om at Redox har strakt fakta en smule længere end de burde, de konkluderer på indicier, omend stærke indicier der har rødder langt tilbage i tiden. Men sammenskædningen med ORG er helt reel, og når det falder sammen med brugen af solkors og navnet Nordland (http://www.frikorps-danmark.dk/Danske/danmark.htm) samt et debatbrædt der til tider koger over i højrenationalistisk patos og voldsparathed er det svært ikke at rynke brynene en smule.

Det har dog også vist sig at mange herfra træner i AKN, og ikke kan genkende Redox' fremlægning af sagen. Det må tolkes positivt.



Tak for John Mogensen, han går sgu' aldrig af mode. Bringer altid et smil, og minder fra mit gamle stamværtshus i Vangede, frem.

Har du arbejdet som agent i DDR eller bare været med til at finde kostumer til agenter... Synes jeg kunne genkende dig i udklædning.

http://www.information.dk/fotobloggen/275525

alllstar skrev:Har du arbejdet som agent i DDR eller bare været med til at finde kostumer til agenter... Synes jeg kunne genkende dig i udklædning.

http://www.information.dk/fotobloggen/275525

Med mit nyanlagte fuldskæg kunne det her faktisk godt være mig

Jeg har omstruktureret en lille smule i mit program. Derfor er i dag også uge 9 dag 1. Det var det også sidste gang jeg trænede, men hvad faen. Det er technicalities.

ASHSP Week 9 Day 1

Start træningstid: 15.44

Cykling: 8 min

Dynamisk udstrækning: 11 min

Seated Dumbbell Presses
22 kg, 15 reps
26 kg, 15 reps
28 kg, 15 reps
30 kg, 15 reps
30 kg, 14 reps
30 kg, 12 reps

Bent over rear laterals
18 kg, 10 reps
18 kg, 10 reps
Bagskulder har virkelig fået tæsk de sidste 9 uger. De er swole, men nu får de lidt ro.

Calf Raises i legpress
180 kg, 15 reps > 170 kg, 11 reps > 160 kg, 6 reps
180 kg, 15 reps > 170 kg, 8 reps > 160 kg, 7 reps
180 kg, 15 reps > 160 kg, 8 reps > 150 kg, 7 reps
190 kg, 14 reps > 100 kg, 30 reps
Dropsæt, udtrætning, tung, let, high reps. Mix it all up to make them bitches grow.
Jeg springer dog over den åbenlyse idioti de kalder: "at ramme læggene fra forskellige vinkler ved at vende tæerne ud af eller ind af." Medmindre du har hypermobile knæled der kan rotere voldsomt, så sker ind og udadrotationen i hofteleddet og har ingen indflydelse på lægmuskulaturen. Bare et lille tip til at undgå at være en broscience klovn i centeret.

Pulldowns (smalt underhånds greb)
60 kg, 15 reps
85 kg, 9 reps
85 kg, 9 reps
85 kg, 9 reps
85 kg, 9 reps
85 kg, 8 reps

Incline flyes
24 kg, 14 reps
28 kg, 12 reps
30 kg, 12 reps
30 kg, 10 reps
30 kg, 14 reps

Legpresses
110 kg, 15 reps
140 kg, 12 reps
160 kg, 10 reps
170 kg, 8 reps
170 kg, 8 reps

Tid BB: 59 min

Tid i alt: 78 min

Nu er det snart jul. Jeg er startet med oppyntningen i dag. Det gælder om at være på forkant med udviklingen. Jeg har også allerede pillet den ned igen. Jeg kalder det: "at være på forkant med forkanten."

Så har jeg fået fingrene i en fantastisk bog fra 1958 der hedder Pro & contra. Hvis man er i tvivl om hvordan man skal forholde sig til diverse emner i verden, så kan man lige slå op i den og få perspektiv på tingene.

F.eks. "Angreb på kunstig sædoverføring" altså insemination aka kunstig befrugtning.

"Kunstig sædoverføring er en såre naturstridig og lidet menneskeværdig metode."

Så ved I det.

Hej muzz
Du forklarede mig den anden dag, omkring fejlen I Tvergaards teknik, hvis du husker det. Så lige din trænings video af DL på din hjemmeside. Laver du ikke samme fejl der? eller har jeg misforstået det?

ckp2906 skrev:Hej muzz
Du forklarede mig den anden dag, omkring fejlen I Tvergaards teknik, hvis du husker det. Så lige din trænings video af DL på din hjemmeside. Laver du ikke samme fejl der? eller har jeg misforstået det?

En smule på de lettere løft i starten jo. På de tungere, not so much. Til gengæld laver jeg en anden fejl, nemlig at "shrugge" stangen det sidste lille stykke op. Jeg filmede netop det pågældende klip, og det squatklip der også ligger på min youtube kanal, for at vurdere teknikken i 2010. Jeg har planer om at filme en række nye videoer når jeg får mit homegym på plads engang til næste sommer.

Mussetrussen skrev:

ckp2906 skrev:Hej muzz
Du forklarede mig den anden dag, omkring fejlen I Tvergaards teknik, hvis du husker det. Så lige din trænings video af DL på din hjemmeside. Laver du ikke samme fejl der? eller har jeg misforstået det?

En smule på de lettere løft i starten jo. På de tungere, not so much. Til gengæld laver jeg en anden fejl, nemlig at "shrugge" stangen det sidste lille stykke op. Jeg filmede netop det pågældende klip, og det squatklip der også ligger på min youtube kanal, for at vurdere teknikken i 2010. Jeg har planer om at filme en række nye videoer når jeg får mit homegym på plads engang til næste sommer.

Aah ok Forhåbentlig ved dine klienter ikke det er en fejl :b
Hvordan går det egentlig med forretningen?

ckp2906 skrev:

Mussetrussen skrev:

ckp2906 skrev:Hej muzz
Du forklarede mig den anden dag, omkring fejlen I Tvergaards teknik, hvis du husker det. Så lige din trænings video af DL på din hjemmeside. Laver du ikke samme fejl der? eller har jeg misforstået det?

En smule på de lettere løft i starten jo. På de tungere, not so much. Til gengæld laver jeg en anden fejl, nemlig at "shrugge" stangen det sidste lille stykke op. Jeg filmede netop det pågældende klip, og det squatklip der også ligger på min youtube kanal, for at vurdere teknikken i 2010. Jeg har planer om at filme en række nye videoer når jeg får mit homegym på plads engang til næste sommer.

Aah ok Forhåbentlig ved dine klienter ikke det er en fejl :b
Hvordan går det egentlig med forretningen?

Det går fint. Tilpas med kunder i biksen. Jeg får lavet en masse og tjent stort set ingen penge

Lyder som en dårlig deal, men man kan sige du får dig selv markedsført, hvilket alle selvstændige skal igennem.

ckp2906 skrev:Lyder som en dårlig deal, men man kan sige du får dig selv markedsført, hvilket alle selvstændige skal igennem.

Jeg synes det lyder som en strålende deal; en masse mennesker bliver klogere og stærkere takket være Musse's indsats, Musse bliver glad og ingen bliver rige og ingen føler sig flået eller snydt.


Det lyder faktisk som mutualisme.

Mit Utopia.

Hey, hvordan skal dit homegym se ud? En hel masse power/squat racks, eleiko vægtstænger, skiver og mega tunge db's?