Onde skullcrushers hr.

Jeg faldt over denne fantastiske norske artikel:

Jeg ved ikke hvor jeg skal begynde. Der er så mange fantastiske formuleringer. Deres sæd er vissen og slap. Den trægeste sperm i verden. De ser stygge ud. Dronningen er chefen og hun udvælger kopulationspartnere. De andre der ikke får dronninge punani er nogle stakler. Sæden er så langsom at den risikerer en parkeringsbøde. Og så kan de tåle store mængder chili Har de bare tyret håndfulde af forskellige krydderier i hovedet på de stakkels rotter for at finde ud af hvad de kan holde til? Og hvornår har rotter overhovedet brug for at kunne udholde store mængder chili? Hvis de slår sig ned i køkkenet på en mexikansk restaurant?

Nakenrottas elendige sperm

Kolonier av nakenrotter har bare én seksuelt aktiv hann, og du har muligens gjettet hva det har gjort med sædkvaliteten til den noe spesielle gnageren.



Stikkord for beskaffenheten til nakenrottesperm er vissen og slapp. I et nytt forsøk beveget bare sju prosent av sædcellene seg.

Og de svømte kun 35 mikrometer i sekundet. Dette er muligens den tregeste spermen uansett pattedyr, skriver New Scientist.

- Grunnen til at de svømmer så dårlig, og ser så stygge ut, ligger i at det ikke er noen konkurranse overhodet, sier forsker Liana Maree ved University of the Western Cape i Sør-Afrika til nettstedet.

Nakenrotta kan likevel trøste seg med at den har noen vesentlige fordeler.

Vinteren 2009 rapporterte forskere fra University of Texas at nakenrotta lever ni ganger lenger enn andre mus og rotter på samme størrelse.

Den får ellers sjelden kreftsykdom, og er faktisk stort sett en friskus.

Dronningen styrer sexen

Tilbake til seksuallivet: Dronningen er sjefen. Hun velger seg ut én hann om gangen som hun kopulerer med.

Samtidig undertrykker hun reproduktive instinkter de andre stakkars nakerotte-hannene eventuelt måtte ha.

Dermed kan spermen ubekymret somle seg av sted mot dronningens egg. Det eneste den har å frykte på veien er muligens parkeringsbot...

For øvrig; nakenrotta har også et par andre fordeler vi kan misunne den.

Den tåler både svært høye nivåer av CO2 i luften, og store mengder chili. Dermed fikk det som begynte ganske slapt, en temmelig sterk avslutning.

Her er lidt inspiration til julebageriet



I skulle forresten tage på Hjerl Hede en weekend her i december. Det er så vold hyggeligt

http://www.hjerlhede.dk/da/content/jule ... relse-2011

Hvor den gamle by i Århus viser bylivet i gamle dage, viser hjerl hede jul på landet dengang tip oldemor var ung. Der er en fantastisk stemning derude.

Som regel, når jeg tømmer min papirkurv, er der mellem 10 og 100 filer i den. Jeg har dog forsømt den lidt på det sidste, men nu var det tid til en juleoprydning

Så er champen sgu klar til julefrokost i aften. Daddy's bringin' sexy back. Eller måske nærmere Daddy's bringin' pertentlig bedsteborger back. Det bedste er næsten at jeg dufter kraftigt af genbrugsbutik. For that authentic old school smell. Oh yeah. Jeg er sgu en laps.

Mange tror forøvrigt at ordet laps betyder lurvet og sjusket klædt (yngre) mand. Dette er ingenlunde tilfældet. En laps er faktisk en overdrevent elegant og moderne klædt (yngre) mand. Og det må man sige jeg er. Nogle vil måske endda kalde mig en dandy.

Den her er fantastisk hahah

Og der bliver jeg nødt til at knytte den her til

Dingo. Min hjerne er lige brændt sammen efter den sidste meme....

ckp2906 skrev:Hvad i alverden lavede du i det outfit?

Du har efterhånden postet en dele billeder af dig selv i spøjst tøj

Jeg var til karneval i Aalborg.

Her er jeg fra min julefrokost workout i lørdags. Jeg er jo egentlig en meget smuk mand. Min fanny pack var dog blevet væk, så det var ikke helt så BB som beregnet.

Hjerl Hede er fantastisk. Har været der ofte. Dog er det noget tid siden mit sidste visit.

Kunne være det vildeste kæledyr sådan en rotte der.

Bodybuilding Uge 769 Dag 1

Start træningstid: 15.48

Cykling: 8 min

Dynamisk udstrækning: 9 min

Triceps cable rope pushdowns
25 kg, 10 reps
35 kg, 8 reps
45 kg, 5 reps > 35 kg, 5 reps > 25 kg, 5 reps > 15 kg, 6 reps

Incline flyes
24 kg, 15 reps
28 kg, 15 reps
32 kg, 15 reps
32 kg, 14 reps
32 kg, 12 reps
32 kg, 12 reps

Side laterals
16 kg, 12 reps
20 kg, 10 reps
22 kg, 10 reps
22 kg, 10 reps
24 kg, 8 reps
24 kg, 8 reps

Calf Raises i legpress
228 kg, 14 reps
228 kg, 13 reps
228 kg, 11 reps
228 kg, 12 reps
228 kg, 11 reps
228 kg, 11 reps > 128 kg, 24 reps

Pulldowns narrow supinated grip
65 kg, 10 reps
85 kg, 8 reps
100 kg, 6 reps
95 kg, 6 reps
90 kg, 6 reps

Kneeling rope crunches
57,5 kg, 10 reps
57,5 kg, 10 reps
57,5 kg, 10 reps
57,5 kg, 10 reps
57,5 kg, 10 reps
57,5 kg, 10 reps

Tid BB: 40 min

Tid i alt: 57 min

Skal man have foretaget en amputation, kan man lige så godt gøre det som en gentleman



I søndags besvimede jeg forøvrigt. Jeg var ude og pisse som en hest som jeg plejer. Jeg blev lidt svimmel og pludselig var jeg helt væk og knaldede om på gulvet og blev instantly badet i sved. Efter ca 5 min fik min kæreste mig vækket tilbage til bevidsthed. Jeg kan ikke huske en fløjtende fis, men hun har åbenbart moslet en del rundt med mig og fået mig slæbt op i sengen efter at jeg var dejset om et par gange og væltet ned over hende. Så tror jeg da nok lige hun fik sig en forskrækkelse. Og det gjorde jeg også da jeg vågnede og hun råbte mig ned i hovedet. Hu hej da, det var da noget nyt. Ikke noget rart nyt, men ikke desto mindre noget nyt.
Nå, men i dag blev der trænet. Deraf ovenstående træningssmøre som du lige har scrollet igennem uden at læse

Mussetrussen skrev:Bodybuilding Uge 769 Dag 1
Blablabla standard træningen..

Deraf ovenstående træningssmøre som du lige har scrollet igennem uden at læse

Må indrømme det var hvad jeg plejer at gøre, for at læse dagens randomness der altid kommer i slutningen
Derudover er der ret mange memes der ved hvad man gør efterhånden som man læser dem.. Det ret irreterende når de har ret..

Har nu læst din træning, men hvorfor fanden går du rundt og besvimer?

Mussetrussen skrev:I søndags besvimede jeg forøvrigt. Jeg var ude og pisse som en hest som jeg plejer. Jeg blev lidt svimmel og pludselig var jeg helt væk og knaldede om på gulvet og blev instantly badet i sved. Efter ca 5 min fik min kæreste mig vækket tilbage til bevidsthed. Jeg kan ikke huske en fløjtende fis, men hun har åbenbart moslet en del rundt med mig og fået mig slæbt op i sengen efter at jeg var dejset om et par gange og væltet ned over hende. Så tror jeg da nok lige hun fik sig en forskrækkelse. Og det gjorde jeg også da jeg vågnede og hun råbte mig ned i hovedet. Hu hej da, det var da noget nyt. Ikke noget rart nyt, men ikke desto mindre noget nyt.

Havde du slet ikke været dårlig inden?

Jeg havde været til julefrokost aftenen før, hvor der var kommet lidt våde varer inden for vesten eller det der. Jeg satser på at jeg var blevet lidt dehydreret, rejse mig hurtigt fra sengen for at komme på toilettet, og at det derfor var et blood pressure issue. Jeg tager dog lige til lægen og bliver tjekket.

Mussetrussen skrev:Jeg havde været til julefrokost aftenen før, hvor der var kommet lidt våde varer inden for vesten eller det der. Jeg satser på at jeg var blevet lidt dehydreret, rejse mig hurtigt fra sengen for at komme på toilettet, og at det derfor var et blood pressure issue. Jeg tager dog lige til lægen og bliver tjekket.

Måske nok en meget god ide. Bare for at være på den sikre side Heldigt nok hun var hjemme kan man jo så sige, og du ikke har slået hoved ved faldet

I morgen skal der trænes. I dag blev der ikke lavet noget konstruktivt. Jo wanket en del, men ellers ikke.

Herning bandet Kjurious er på banen, hvis der skulle være nogen der er til melodisk rock. Efter 1.24 er der gæste appearance af en cool motherfucker. Amir Rehman. Hernings svar på Sharon Osbourne.

Var undfangelsen noget i stil med det her?

Bodybuilding Uge 769 dag 2

Cykling 8 min

Dynamisk udstrækning 9 min

Dødløft
50 kg, 10 reps
90 kg, 10 reps
130 kg, 8 reps, bælte
150 kg, 5 reps, bælte, magnesium
160 kg, 2 reps, bælte, magnesium
160 kg, 1 rep, bælte
165 kg, 1 rep, bælte
170 kg, 1 rep, bælte

Efter de første 4 sæt fik stangen bare lov til at ligge. Så tog jeg nogle singles mellem de andre øvelser. Jeg føler sgu jeg er blevet noget slap i dødløften, så prioriterer noget neuralt arbejde det næste stykke tid for at genoparbejde styrken og derved, på længere sigt, bruge styrken til at køre flere reps med lavere vægt og stimulere til vækst på den facon. Det kaldes The train smartly protocol aka common sense.

Hyperextensions
+20 kg, 12 reps
+30 kg, 12 reps
+40 kg, 8 reps
+40 kg, 8 reps

Rear laterals
18 kg, 10 reps
20 kg, 8 reps
22 kg, 8 reps
22 kg, 8 reps, bælte
24 kg, 7 reps, bælte

Skull crushers m. e-z-curl stang
28,5 kg, 15 reps
48,5 kg, 8 reps
51 kg, 7 reps
51 kg, 7 reps
51 kg, 7 reps
51 kg, 7½ reps

+ rotatorcuff in le cable rack

Tid BB: 55 min

Tid i alt: 72 min

Der er masser af god træningsmusik, men når alt kommer til alt er der sgu ikke meget der slår en god omgang Strength Beyond Strength. Hvis sætningen "deep down stronger than all" efterfulgt af et gude riff og et ur-brøl fra 37-50 sek ikke kan få én op at køre og klar til et løft, så skulle man nok bare pakke sydfrygterne og æde et glas panodil.




Forøvrigt vil jeg gerne gøre op med det fodtøjsdogme der er ved at snige sig ind i bodybuildermiljøet. Man ser efterhånden tonsvis af rookies der vader rundt i power perfect 2 i de danske fitness centre, og skyder gråspurve med kanoner, fordi de har læst, højst sandsynligt på BB.dk at DEM SKAL MAN ALTSÅ HAVE ELLERS ER MAN IDIOT OG SQUATTER SOM EN STYRKETRÆNINGSANALFABET. Slap nu af med dit hysteriske og misforståede dogme Johnny Squatsko. Har du nogensinde set en pro BB'er der brugte power perfect 2? Nej vel, for de er fucking bodybuildere. Squatsko stammer fra styrkeløftverdenen hvor de er uundværlige. Er de også uundværlige for hobby BB'ere? No, not so much. Der er en tendens på dette site og andre steder, til at blande tingene sammen, og overføre styrkeløft idealer til BB verdenen. Du skal bruge squatsko, dødløftsko, kneewraps, og squatte "til godkendt dybde" ellers er du en idiot der ikke ved hvad du laver. Ja hvis man er styrkeløfter er det da dybt idiotisk ikke at gå til parallel, og bruge det rigtige udstyr der kan optimere løftet, men er du en 23-årig hobby-bodybuilder der squatter 90 kg, svarer det at investere alle spareskillingerne i styrkeløft udstyr lidt til de 45-årige familiefædre i midtlivskrise, der tømmer den lokale cykelbutik for cykelbriller, handsker, cykelcomputer, letvægtscykelstel, kulfiberfælge og andet overflødigt gejl fordi de tror det vil gøre dem i stand til at cykle som dem i tour de france. Det er fint du ikke vil gå ned på udstyret, men kom lige op på et plan hvor udstyret begynder at have betydning inden du begynder at synes det er det vigtigste. Og husk hvad det er du laver. Det er fint at have idealer omkring udstyret, og mene at alt andet end power perfect 2 og eleiko udstyr er noget lort, men for 90% af alle der dyrker styrketræning kan langt mindre gøre det og det elitære udstyrsræs er ved at tage overhånd. Kan du ikke forbedre din fysik med fitness world udstyr, så er det enten dig der ikke er kreativ nok, eller også tilhører du de 10% af styrketrænende der opererer på konkurrenceniveau. Okay, det er lidt sat på spidsen, men fang pointen og slap nu af folkens.

Mej Mussetrussen,
Først, fed log du har og solide træninger
Dernæst, har læst/kigget en del af din log igennem, men har ikke kunne gennemskue hvilket program du kører. Træner du bare det som du har lyst til den pågældende dag eller er der en overordnet struktur jeg misser?
Umiddelbart træner du en kombination af FB og 2-split som jeg ser det.

Th0mas skrev:Mej Mussetrussen,
Først, fed log du har og solide træninger
Dernæst, har læst/kigget en del af din log igennem, men har ikke kunne gennemskue hvilket program du kører. Træner du bare det som du har lyst til den pågældende dag eller er der en overordnet struktur jeg misser?
Umiddelbart træner du en kombination af FB og 2-split som jeg ser det.

Tak du

Jeg kører bare grundøvelser til samtlige muskelgrupper 2 gange om ugen, med dagsform-progression. No biggie. Bare basic stuff der virker.

Mussetrussen skrev:Jeg havde været til julefrokost aftenen før, hvor der var kommet lidt våde varer inden for vesten eller det der. Jeg satser på at jeg var blevet lidt dehydreret, rejse mig hurtigt fra sengen for at komme på toilettet, og at det derfor var et blood pressure issue. Jeg tager dog lige til lægen og bliver tjekket.

Fornuftigt nok, lige at blive tjekket igennem - selv om jeg nu heller ikke synes at det lyder helt skævt, at aftenens udskejelser kunne have været det der udløste det

Mussetrussen skrev:Forøvrigt vil jeg gerne gøre op med det fodtøjsdogme der er ved at snige sig ind i bodybuildermiljøet. Man ser efterhånden tonsvis af rookies der vader rundt i power perfect 2 i de danske fitness centre, og skyder gråspurve med kanoner, fordi de har læst, højst sandsynligt på BB.dk at DEM SKAL MAN ALTSÅ HAVE ELLERS ER MAN IDIOT OG SQUATTER SOM EN STYRKETRÆNINGSANALFABET. Slap nu af med dit hysteriske og misforståede dogme Johnny Squatsko. Har du nogensinde set en pro BB'er der brugte power perfect 2? Nej vel, for de er fucking bodybuildere. Squatsko stammer fra styrkeløftverdenen hvor de er uundværlige. Er de også uundværlige for hobby BB'ere? No, not so much. Der er en tendens på dette site og andre steder, til at blande tingene sammen, og overføre styrkeløft idealer til BB verdenen. Du skal bruge squatsko, dødløftsko, kneewraps, og squatte "til godkendt dybde" ellers er du en idiot der ikke ved hvad du laver. Ja hvis man er styrkeløfter er det da dybt idiotisk ikke at gå til parallel, og bruge det rigtige udstyr der kan optimere løftet, men er du en 23-årig hobby-bodybuilder der squatter 90 kg, svarer det at investere alle spareskillingerne i styrkeløft udstyr lidt til de 45-årige familiefædre i midtlivskrise, der tømmer den lokale cykelbutik for cykelbriller, handsker, cykelcomputer, letvægtscykelstel, kulfiberfælge og andet overflødigt gejl fordi de tror det vil gøre dem i stand til at cykle som dem i tour de france. Det er fint du ikke vil gå ned på udstyret, men kom lige op på et plan hvor udstyret begynder at have betydning inden du begynder at synes det er det vigtigste. Og husk hvad det er du laver. Det er fint at have idealer omkring udstyret, og mene at alt andet end power perfect 2 og eleiko udstyr er noget lort, men for 90% af alle der dyrker styrketræning kan langt mindre gøre det og det elitære udstyrsræs er ved at tage overhånd. Kan du ikke forbedre din fysik med fitness world udstyr, så er det enten dig der ikke er kreativ nok, eller også tilhører du de 10% af styrketrænende der opererer på konkurrenceniveau. Okay, det er lidt sat på spidsen, men fang pointen og slap nu af folkens.

Tak Mousy, nu har jeg gået og været pinlig over mine 15 år gamle udtrådte og lettere musseædte Nike "fitnesssko" (som i øvrigt kostede mig 150 kr). Fremover vil jeg bare henvise til din log, hvis der skulle komme nogle kommentarer på dem

Men hvad gør man så når man får at vide at "Det der er altså ikke de bedste sko til squat" ?!

Carsten2002 skrev:Men hvad gør man så når man får at vide at "Det der er altså ikke de bedste sko til squat" ?!

Så skal du spørge dig selv om du nu også har brug for "de bedste sko til squat".

Eller bruge denne her numerolog maskine http://www.hommer.dk/hommersSpil/numero ... kinen.html og skifte navn igen

Mit bedste (og realistiske) bud er at din krop ikke kunne rumme mere coolness, swoleness og epic-beardness, og så måtte den lige tage en kort pause

Dingo skrev:Mit bedste (og realistiske) bud er at din krop ikke kunne rumme mere coolness, swoleness og epic-beardness, og så måtte den lige tage en kort pause

Jeg er tilbøjelig til at give dig ret. Forøvrigt har jeg det sidste år haft 5 dages ferie. Jeg er det man i folkemunde kalder en stresset og træt træt mand. Vinterferie, efterårsferie, påskeferie, sommerferie, juleferie er alt sammen abstrakte begreber jeg kun har en svag erindring om engang at have haft. Det kunne måske også spille ind. Heldigvis er der udsigt til arbejdsløshed til februar, så der regner jeg med at kunne få lidt hvile


Off topic. Hvordan er det nu med wrestling, slår de rigtigt eller er det skuespil? Det har Asbjørn et godt svar på:
http://www.youtube.com/watch?v=JfCquVW3px0#t=3m15s

Masser af drøn. Ubehageligt

Bodybuilding Uge 769 Dag 3

Cykling: 8.00 min

Dynamisk udstrækning: 9 min

Dumbbell Presses
24 kg, 15 reps
32 kg, 15 reps
42 kg, 12 reps
42 kg, 10 reps
42 kg, 9 reps
42 kg, 9 reps

Calf raises i legpress
228 kg, 14 reps
228 kg, 11 reps
228 kg, 12 reps
228 kg, 10 reps
228 kg, 10 reps
228 kg, 10 reps > 128 kg, 24 reps

Side laterals
16 kg, 12 reps
18 kg, 12 reps
20 kg, 12 reps
22 kg, 10 reps
24 kg, 8 reps
24 kg, 9 reps
Oh yeah

Glute ham raises
Excentrisk, 6 reps
Excentrisk, 6 reps
Excentrisk, 6 reps
Excentrisk, 6 reps
Koncentrisk, 12 reps
Koncentrisk, 12 reps

Tid BB: 40 min

Tid i alt: 58 min



Nu er der kun ca. en uge til det begynder at blive lysere igen. Vintersolhverv.Hverv betyder at vende. Solen vender, og det går mod lysere tider. Det har alle dage været værd at fejre. Der er mange der tror at de gamle Nordboere væltede sig i mjød til jul. Det tror jeg nu ikke de gjorde. Øl ja, men mjød, nej. Måske havde man mjød hvis man var velstående, men ellers tror jeg det er en myte og noget vi godt kan lide at forestille os fordi vi elsker myten om vikinger med horn og mjød og voldtægt.

En gammel bekendt fra det midtjyske har fået lavet dette episke satanclaus billede Det er der sgu stil over

Den bedste julesang nogensinde? Den er svær. Men denne her er helt sikkert et godt bud.

Hvad mon Mussetrussen har lavet i dag. Har han lavet løjer? Ja det var faktisk planen, men jeg har haft lidt travlt, så det blev kun til en enkelt lille løj.