Jeg har fået taget min Zumba møddom i dag. I starten føltes det rigtig nok, men pludselig da jeg fortrød var jeg for meget i gang til at sige stop. Synes du jeg skal politianmelde det?

Carsten2002 skrev:Jeg har fået taget min Zumba møddom i dag. I starten føltes det rigtig nok, men pludselig da jeg fortrød var jeg for meget i gang til at sige stop. Synes du jeg skal politianmelde det?

Kære Krebs

Det lyder som om du har haft en festlig nat i byen, og nu fortryder du. Måske er du bange for at der ryger billeder op på Facebook som du har svært ved at bortforklare. Det jeg vil foreslå er, at du sætter dig i ned badet, finder en strid hamphandske frem og skrubber dig selv i bund, mens du græder som pisket og vasker al skammen af dig. I morgen kan du så overveje om du vil anmelde overgrebet til myndighederne eller om du vil skrive din historie ned og sende den til de grå sider i Ugens Rapport.

Kærlig Hilsen Joan





Nu vil jeg snart gå i seng. Mit seneste 1½ døgn har set således ud:
Op kl 6.30, arbejde og træning
15 min søvn kl. 17.30, op igen, mere arbejde
I seng kl. 4.30
Op kl. 7.30 fordi junior vågnede og satte hele huset på den anden ende
Og så er vi nået til nu.
Samlet mængde søvn de sidste 39 timer: 3t 15 min

Forøvrigt tog det mig kun 1t 15 min at køre de 127 km fra Århus til Holstebro i nat kl 3, mod normalt 2 timer. De resterende 45 min som det normalt tager skyldes én ting: Andre bilister på vejen. Fuck andre bilister. Jeg bygger min egen vej her en af dagene. En transportabel vej jeg kan smide hvor jeg vil. I fugleflugtslinie fra punkt A til punkt B.

Jeg ønsker mig sådan et bord her i julegave



Næste lydbog er sat i cd-afspilleren i bilen, og klar til at blive hørt over den næste uges tid:

Oh yeah



Følger I med i DM i båddybilding? Det gør jeg også. Jeg følger med ligesom jeg følger med i superliga bold. Der er ikke noget jeg nogensinde kunne finde på at tage ud og se eller sætte mig ned for at se. Men jeg tjekker som regel lige resultatet af de vigtigste kampe på tekst tv.

Så er hvidtøl og blodpølsesæsonen skudt i gang. Resten af året vil jeg indtage denne delikate kombination regelmæssigt

"Jeg ønsker mig sådan et bord her i julegave"



Kan jeg godt forstå. Det er jo blevet så in med genbrug, så når fido falder fra, kan man jo lige..

Hvad er desuden sammenhængen mellem sleske drenge og bønner ?

Som den pauseklovn jeg vitterligt er, ser jeg det som min fornemste opgave at finde humoren i DM i BB. Derfor får I her:

DM BLOOPERS

2 guys in the middle. We call this one: Front double biceps, hips ready for box squat



2. fyr fra venstre. Unimaginary lat syndrome



Fyren til højre. I thought dieting meant bulking up on diet Oreos.



Fyren til højre. Jeg vidste ikke Vild med Dans værten Jens Werner var BB'er




Fyren til højre. Maybe soft with starting beer belly wasn't this years new black after all...



Fyren til højre. Going for that Greg Kovacsian look




Going for that scary Ultimate Warrior paint job




At daytime, bodybuilder. At night time, Charles Manson




Dat big negro ass



Tattoo them armpits black. Give 'em something they ain't never seen before



Note to self: Photoshop dick and semen on this pic later. Post on Reddit as Brazzers meme



Fyren til venstre. Put hands on head they said. Then you be bodybuilder.



Er det? Nej, jeg troede lige det var en anden finger hun strittede med



Er det Gustav fra for lækker til love?




Oh no you didn't. They see me dancin', they hatin'




Star of show. Owned by miles by Patrick



Da jeg på ingen måde er ude på kun at se det negative i showet, får I også lige de bedste WOW moments:

DM WOWS

WOW Mufasa - du er vitterligt Løvernes Konge


WOW Frank Zaneian posing skillz



WOW - And that's pretty much how it's done



WOW old geezer looks better than 90% of contestants



Nr. 2 fra venstre. WOW. Just WOW



WOW Them shoulders



WOW dat tricep



Just WOW. Hun kunne vinde over 30% af mændene i pure mass



WOW



WOW Quadzilla to the rescue



BOOM!



Holy fucking crap. Is this real life?




Patrick. Kai Greenian new 2012 Olympian waistline resemblance

Hvor meget hus får man egentlig for 1.3 mio i Jylland for tiden? Det kan I kigge lidt på her:

http://www.edclandbrug.dk/en/Sag/?cid=s ... &source=71

Fra Videnskab.dk

Kan tidsrejser lade sig gøre i virkeligheden?

»Vi ved, det kan lade sig gøre at rejse frem i tiden. Vi gør det faktisk hele tiden – alle gør det bare ved samme hastighed.«

Og nogen gange rejser man hurtigere end andre, det kaldes populært dejavuu...
Citat "Peter lund Madsen" Hjerneforsker

Bodybuilding Uge 810 dag 3 i Holstebro

Dynamisk udstrækning 8 min

Db presses
24 kg, 15 reps
32 kg, 12 reps
42 kg, 11 reps
42 kg, 9 reps
42 kg, 8 reps, slooow excentric last rep
42 kg, 6 reps, slooow excentric last rep
32 kg, 16 reps > 24 kg, 6 reps > 14 kg, 7 reps
Fin omgang. Erotisk nærmest.

Machine rows
80 kg, 15 reps
97,5 kg, 15 reps
107,5 kg, 12 reps
117,5 kg, 12 reps
127,5 kg, 11 reps
127,5 kg, 10 reps

Calf raises
190 kg, 17 reps
200 kg, 12 reps
210 kg, 12 reps
219 kg, 10 reps
228 kg, 10 reps
228 kg, 10 reps
228 kg, 9 reps > 128 kg, 10 reps > 78 kg, 10 reps

Glute ham raises
BW, 7 reps
BW, 7 reps
BW, 6 reps
BW, 7 reps
Fokus på slooow excentrics. Assist på koncentrisk fase.

Hyperextensions (minus the hyperextension)
+30 kg, 12 reps
+40 kg, 12 reps
+40 kg, 10 reps

Tid BB: 55 min

Tid i alt: 63 min

Så var jeg i Bilka for at handle ind. De har indført en "max 2 i køen foran dig" politik. For det første virker den ikke, da der altid er mindst 6 i kø foran mig, og for det andet, selv hvis det lykkedes dem at gennemføre drømmen om max 2 i kø foran dig, hjælper det ikke det store når kassedamerne er komplet retarderede. Det tog mig i omegnen af 8 min at komme gennem kassen, fordi jeg skulle betale med et gavekort, og trunten aldrig havde set et sådant før. Det resulterede i 4 telefonopkald til en hotline for tåber, som de heldigvis har installeret ved hver kasse, da de godt ved at de 16-årige de ansætter og udskifter hver 3. uge, ikke ved hvad de skal stille op, hvis de skal gøre andet end at køre varer forbi scanneren og vente på den siger bip. Hun endte med at spørge mig hvad hun skulle gøre. Det ved jeg squ da ikke, det er dig der skal forestille at udføre dit arbejde.

Det kan også være svært at bruge sin logiske sans og tænke 'der er en stregkode på gavekortet. Jeg kunne prøve at scanne det'

Danniboy, han har ret. Desværre er der ikke andet at gøre end at forsøge at vinde alligevel på trods af det omsonste i det.

I dag havde jeg kun 40 min til at træne, inden jeg skulle pis og lort.

Bodybuilding Uge 811 dag 1 i Holstebro

Dynamisk udstrækning 2 min

Disse 3 øvelser kørt som cirkeltræning. Én efter én uden pause.

Side laterals
16 kg, 15 reps
20 kg, 15 reps
22 kg, 12 reps
24 kg, 10 reps
24 kg, 10 reps
24 kg, 10 reps > 12 kg, 12 reps (Dropsæt. Er I ved at være med?)

Smith shrugs
90 kg + stang, 15 reps
100 kg + stang, 15 reps
115 kg + stang, 15 reps
125 kg + stang, 12 reps
135 kg + stang, 10 reps
145 kg + stang, 8 reps
Straps på stort set alle sæt.

Skullcrushers
28,5 kg, 15 reps
38,5 kg, 12 reps
48,5 kg, 10 reps
48,5 kg, 10 reps
48,5 kg, 9½ reps, slooow excentric last rep
48,5 kg, 8½ reps, slooow excentric last rep

Tid BB: 30 min

Tid i alt: 32 min

Arnolds nye biografi er sgu lækker. Gad vide om der ikke kommer en Apropos som kunne være en anmeldelse af bogen. Det kunne tænkes.

Kan I huske dengang Brøndby ikke var et middelmådigt hold ligesom Horsens, Silkeborg og HB Køge? Det kan jeg næsten heller ikke. Det er så længe siden de var et tophold, at de ikke længere kan hvile på de gamle laurbær. Jeg kender folk som aldrig har kendt Brøndby som andet en halvdårlig klub der ligger i midten eller bunden af Superligaen. Tiderne er forandret, det er mange mange år siden brøndby sidst har kæmpet med om noget som helst, men af en eller anden grund hænger fans'ene stadig fast i illusionen om at de nok snart skal blive et tophold igen.



Kan I huske at min kat fik 6 killinger for nogle uger siden? Nu er der 3 tilbage. Én døde af sig selv da moderen lagde sig oven på den. 2 har jeg aflivet med min skovl fordi de var nogle skravl og var ved at dø, og det var bedre at gøre en ende på det i stedet for de skulle ligge og dø af sult og kulde. To mere var ved at dø i dag, fordi moderen ikke gider amme mere end den ene og største killing. Derfor har vi været ved at give dem modermælkserstatning og varme dem indenfor i huset. Nu har vi stillet dem ud i stalden igen, for at se om moderen ikke bider på krogen igen. Jeg ved ikke, vi kan sgu ikke rende og made 3 kattekillinger 7 gange i døgnet. Enten må hun amme eller også må de dø. It's a brutal life.

Mussetrussen skrev:
Kan I huske dengang Brøndby ikke var et middelmådigt hold ligesom Horsens, Silkeborg og HB Køge? Det kan jeg næsten heller ikke. Det er så længe siden de var et tophold, at de ikke længere kan hvile på de gamle laurbær. Jeg kender folk som aldrig har kendt Brøndby som andet en halvdårlig klub der ligger i midten eller bunden af Superligaen. Tiderne er forandret, det er mange mange år siden brøndby sidst har kæmpet med om noget som helst, men af en eller anden grund hænger fans'ene stadig fast i illusionen om at de nok snart skal blive et tophold igen.

That really hurt, Charlaaayy..

Jeg tror nu, at de fleste af os, der holder med Vestegnen, er klar over, at der er langt, langt til at være et tophold igen. Ikke desto mindre har de dog et hold (måske lige pånær deres elendige forsvar), der på papiret bør kunne ligge minimum i top 6, som ambitionen også hedder fra officiel side. Desværre viser Brøndbys situation med al ønskelig tydelighed, at fodbold ikke kunne spilles med fødderne, brystet og panden osv, men at også det mentale betyder en kæmpe del af spillet.
Tilmed skal man huske, at der ikke er mere end 10 point fra vores 12. plads til OB på 6. pladsen, og vi er kun 1/3 del af sæsonen. En god stime af sejre ville unægtelig få det til at se en del bedre ud, omend det nok, DESVÆRRE, ikke ligefrem er i næste kamp imod FCK, at vi skal forvente, at det begynder at gå den rigtige vej.

Mussetrussen skrev:Jeg ved ikke, vi kan sgu ikke rende og made 3 kattekillinger 7 gange i døgnet. Enten må hun amme eller også må de dø. It's a brutal life.

Dit UDYR!

Det jeg finder mest morsomt, ofte på min newsfeed, er mine Brøndby venners rants om alle andre hold (oft FKC), og om hvordan de allesammen er nogle bøssehold uden ægte hold ånd, som aldrig bliver et ÆGTE hold ligesom Brøndby.

Det bør nævnes at jeg er så interesseret i fodbold som Snooki er i atomfysik

Dagens træning:

Kondicykel
25 min v. 150-155 watt
25 min v. 190-195 watt

Dette har været min hidtil vigtigste og mest interessante log update

Dingo skrev:

LOL. Ærlig reklame.

Bodybuilding Uge 811 dag 2 i Viby

Sidste træning i Viby nogensinde. Fra på mandag starter jeg mit nye job i Thisted og Nykøbing. Den eneste grund til at jeg har været medlem af fitnessdk, var fordi de havde afdelinger i både Viby hvor jeg har arbejdet, og i Holstebro hvor jeg har boet. Nu da jeg hverken bor i Holstebro mere, eller arbejder i Viby, er det på tide med et centerskifte. Måske kan jeg træne de to steder jeg skal arbejde:
http://thyfitness.dk/
og
http://www.mmvf.dk/

eller også bliver det nok enten Hercules i Struer: http://www.herkules-struer.dk/
eller FLEX i Holstebro: http://www.flex-holstebro.dk/

Dynamisk udstrækning 6 min

Squat
50 kg, 10 reps
80 kg, 10 reps
105 kg, 8 reps, bælte. Mentalt var jeg ikke klar. Havde lyst til at give op, så det gjorde jeg. Det blev rettet til efterfølgende sæt.
105 kg, 10 reps, bælte
115 kg, 4 reps, bælte
115 kg, 5 reps, bælte
105 kg, 10 reps, bælte

Bent over rear laterals
17 kg, 12 reps
19 kg, 12 reps
22 kg, 10 reps
22 kg, 10 reps
22 kg, 10 reps
22 kg, 10 reps

Seated db presses Med herre mange DOMS i triceps
22 kg, 12 reps
30 kg, 10 reps
34 kg, 10 reps
34 kg, 8 reps
34 kg, 7 reps
30 kg, 10 reps
30 kg, 11 reps

Walking lunges m. barbell
45 kg, 36 skridt

Incline flyes
26 kg, 14 reps
30 kg, 12 reps
30 kg, 11 reps
30 kg, 10 reps
30 kg, 10 reps
30 kg, 9 reps

Tid BB: 72 min

Tid i alt: 78 min

Nu er alle kattekillinger forøvrigt døde. De blev forladt af moderen, og trods ivrige forsøg fra konens lillesøster på at holde 2 af dem i live med manuel madning og varme i sengen, lykkedes det ikke. Så nu har vi kun 2 katte igen. 2 hunkatte: Preben og Ramona. Der var også noget galt med de killinger. Det var en syg høne der havde lagt det æg der.



Hold kæft hvor er jeg glad for at slippe for Århus' trafik fra i morgen af. Jeg forstår ikke hvordan I storbymennesker kan holde det ud til hverdag med al den trafik og konstante vejarbejde og byggerier. De har lukket et spor på ring2 for at lave noget motorvejspis så fremtidige folk kan komme 4 min hurtige frem. Hvilket betyder at nutidige folk skal holde i kø i 15 min for at komme 400 m frem. Jeg sidder i køen parat til at slå ihjel fordi jeg i forvejen har 2 timers kørsel hjem og så gider jeg kraftedeme ikke sidde stille og glo i en kø 800 meter efter jeg har sat mig ind i bilen. Nå. Fra i morgen er det slut. Så står den på 70 min kørsel i smukt landligt landskab med vandet på den ene side meget af vejen til Thisted og Nykøbing. My kind af scenery.

Knægten skal snart have et officielt navn. Da vi ikke er religiøse skal han hverken omskæres eller døbes. Vi holder navnefæste, og så giver vi ham er navn og byder ham velkommen til livet og til slægten, og så spiser vi et festmåltid med den nærmeste familie og morer os og synger nogle sange. Og så ofrer vi en jomfru til Odin. Okay, det sidste springer vi lige over, men ellers. Måske skal mit drikkehorn gå rundt. Vi ser på det. Vi finder på noget der giver mening.

Jeg stemmer for Ejvin, Remo eller Dutter

Hahah det her er faktisk god sjov. Baby gråd i slow pitch

http://breakcorechoirboy.tumblr.com/pos ... sound-of-a

Mågens skrev:http://www.buzzfeed.com/copyranter/the-eight-most-useless-pieces-of-exercise-equipmen

Jeg ville gerne skrive om det i min egen log, men glemmer det altid. Måske burde det os istedet stå i "Hvad fucking hader du?"-tråden. Men nu kommer det her istedet. Jeg hader når man kigger på folk og ikke kan se om det er en mand eller kvinde/dreng eller pige. Ved babyer er det okay. Men ellers synes jeg lige at fok stramme op og ligne det køn de nu en gang er, medmindre de har en eller anden fetish.

Male or female?!

Dingo skrev:Hahah det her er faktisk god sjov. Baby gråd i slow pitch

http://breakcorechoirboy.tumblr.com/pos ... sound-of-a

Det lyder som mig når jeg klynker over en "slem" hoste.


Jeg har lige fyldt fryseren op med 40 kg Angus i alskens varianter

Der er ikke ret meget på denne her der ikke ligger i fryseren



They joy of living på landet med en svigerfar med kødkontakter


Jeg er 2/3 gennem Arnold biografien. Løb desværre tør for cd'er halvvejs hjem fra arbejde, så måtte jeg høre en Johannes Møllehave biografi resten af vejen.

Arnold bekræfter forøvrigt i bogen at der er en 2'er på vej til Twins.

http://www.imdb.com/title/tt2334867/

Denne gang med Eddie Murphy som den 3. bror....

Blockbuster in the making? Jeg tvivler umiddelbart.

Det er forøvrigt lykkedes mig at få fingre i en kopi af denne bog:



Over de næste dage vil jeg kigge den igennem og se om den skulle indeholde guldkorn. Jeg vil jo så frygtelig gerne have en gudindekrop.

Hvornår har I forøvrigt sidst skidt i bukserne? Det hører man ikke så meget om mere gør man? Folk der skider i bukserne.

Jeg husker Anne Bech som hende der lavede tosset graviditetstræning hvor man skulle squatte med sin baby osv. Men jeg husker tydeligvis forkert, fordi hende på det cover er for lækker til at være den jeg tænker på. Hvem fanden er hende den anden?

Dingo skrev:Jeg husker Anne Bech som hende der lavede tosset graviditetstræning hvor man skulle squatte med sin baby osv. Men jeg husker tydeligvis forkert, fordi hende på det cover er for lækker til at være den jeg tænker på. Hvem fanden er hende den anden?

Det var Birgitte Nymann. Kvinden med de pisse effektive ½ halv rom tøsearmbøjninger og den spændstige bagdel som mener at det at træne armene giver god kropsholdning.

http://politiken.dk/poltv/tjek_dk/guide ... mene-igen/

Anne Bech var hende på go'morgen danmark der mente hun trænede armene ved, med konstant strakte arme, at lave rotationer i skuldrene.

Men kan godt forstå du blandede dem sammen. De er ligesom træningsverdenens svar på Gøg og Gokke.

Jeg vil vove at påstå at det giver mere armtræning at onanere eller at rense toilet med toiletbørsten, end det gør at lave de der skod armbøjninger.

Forøvrigt siger hun at det er vigtigt man er stærk i armene så man kan bære sin baby. Hvorefter hun begynder at "træne" triceps. Med mindre du bærer din baby som en overhead extension db, så er det pretty much den anden side af overarmen man bruger til at bære baby. Mine biceps får i hvert fald mindst 3 timers statisk træning med 7 kg hver dag mens jeg slæber rundt på knægten.

Jeg ved ikke hvordan man skal tage det seriøst at der sidder en tyk trunte i joggingdragt på knæ i sin sofa og viser øvelser der kun er effektive for folk der aldrig har bevæget deres arme før, mens hun insisterer på at det giver Madonna arme. Har I set Madonnas arme?



Hun ligner jo en junkie der er blevet klonet med Iggy Pop. Birgitte Nymann ligner derimod en tyk trunte i en velour jogging hættetrøje. Og hun skal forestille at være træningseksperten.

Bodybuilding Uge 811 dag 3 i Holstebro

Dynamisk udstrækning 6 min

Side laterals
16 kg, 15 reps
18 kg, 15 reps
20 kg, 14 reps
22 kg, 12 reps
24 kg, 9 reps
24 kg, 9 reps

Smith shrugs kort pause mellem sæt, da der var en anden der skulle bruge smith'en og jeg var good guy greg i dag
100 kg + stang, 13 reps
110 kg + stang, 15 reps
120 kg + stang, 11 reps
130 kg + stang, 9 reps
140 kg + stang, 7 reps
120 kg + stang, 9 reps
Straps på stort set alle sæt.

Machine rows
80 kg, 15 reps
97,5 kg, 15 reps
107,5 kg, 11 reps
117,5 kg, 11 reps
127, 5 kg, 10 reps
127,5 kg, 10 reps

Calf raises
190 kg, 15 reps
210 kg, 12 reps
228 kg, 10 reps
228 kg, 10 reps
228 kg, 8½ reps
228 kg, 8 reps > 128 kg, 11 reps > 78 kg, 13 reps

Tid BB: 46 min

Tid i alt: 52 min

Jeg har lige slået op på 2 tilfældige sider i Anne Bechs "bog". Begge steder var fyldt med idioti. Det tyder godt. I får lige en kavalkade senere.

Så er der et nyt blogindlæg om Annes fantastiske bog:

http://mussetrussen.wordpress.com/2012/ ... inde-krop/