Сизифов минут

Lyder da som en hyggelig ting at få små "mussetrusser" løbende rundt (;

Random facts om popularitet på nettet:

Indtil januar 2010 var bodybuilding mere populært end Zumba. Derefter har Zumba overtaget scenen:

http://www.google.com/trends?q=bodybuil ... all&sort=0

Zumba kan dog intet stille op mod bryster:

http://www.google.com/trends?q=zumba,+b ... ytd&sort=0

I jan 2007 kom der så noget der interesserede folk mere end bryster. Nemlig iPhone:

http://www.google.com/trends?q=iphone,+ ... all&sort=0

iPhone kan dog intet stille op mod en af nettets helt store vindere. Porno:

http://www.google.com/trends?q=iphone,+ ... all&sort=0

Selv ikke vor herre Jesus Kristus kan stille noget op imod pornoen:

http://www.google.com/trends?q=jesus,+p ... all&sort=0

Dog findes der nogle få stykker der slår selv porno. Sidst i 2006 lykkedes det Youtube at slå porno af pinden:

http://www.google.com/trends?q=youtube, ... all&sort=0

Men ak, selv youtube fandt sin overmand sidst i 2008, da Facebook kom og indtog tronen:

http://www.google.com/trends?q=youtube, ... all&sort=0

Dette var dagens random facts. Brought to you by the Mussetrussen network.

Hvad siger Mussetrussen til halvlangt hår, cirka ned til munden/hagen, lidt ala Arnold in the early days, apropos dit skriv om frisurer?

ST skrev:Hvad siger Mussetrussen til halvlangt hår, cirka ned til munden/hagen, lidt ala Arnold in the early days, apropos dit skriv om frisurer?

quote="ST"]Hvad siger Mussetrussen til halvlangt hår, cirka ned til munden/hagen, lidt ala Arnold in the early days, apropos dit skriv om frisurer?[/quote][/quote]

Det vil siger, at du mener, at jeg bør klippe mit halvlange hår? Også selvom det høster go' success ved de unge damer?

ST skrev:quote="ST"]Hvad siger Mussetrussen til halvlangt hår, cirka ned til munden/hagen, lidt ala Arnold in the early days, apropos dit skriv om frisurer?

[/quote]

Det vil siger, at du mener, at jeg bør klippe mit halvlange hår? Også selvom det høster go' success ved de unge damer?[/quote]

Når nu det forholder sig som du beskriver, så behold du bare dit hår indtil videre. Og når du så har høstet de unge damer du har behov for, og fundet den ene unge dame der mætter dit behov for at høste yderligere unge damer, så er det tid til at klippe det i en mere Arnold i Commando-agtig stil.
Det vil være mit hårmæssige råd til dig.

Kære dagbog

I dag har været en smuk dag i dette liv på denne planet.

Op kl 7.30. Ikke fordi jeg absolut skulle op, men fordi jeg havde lyst til at stå op kl 7.30. Solen strømmede ind i soveværelset og kæresten tullede rundt og gjorde klar til job. En stille omgang morgenmad mens jeg hørte P1.
Så ned at træne kl 9.
God træning.
Hygge rundt og ordne småærinder indtil kl 15.30 hvor kæresten kom hjem fra job.
Så tog vi en tur ud i det blå. Sushi i køletasken, ind i bilen og bare afsted. Fandt en skøvsø ude i en plantage efter 17 km's kørsel. Så blev der spist sushi i skoven og soppet i søen.
Det var det jeg kalder en dejlig dag.

Er din kæreste en pec eller en glute kind of girl?

Legend skrev:Er din kæreste en pec eller en glute kind of girl?

Det må være glutes. Hvilket er godt da min massive squatrøv er bedre end mit chest.

Mussetrussen skrev:
ST skrev:quote="ST"]Hvad siger Mussetrussen til halvlangt hår, cirka ned til munden/hagen, lidt ala Arnold in the early days, apropos dit skriv om frisurer?

Det vil siger, at du mener, at jeg bør klippe mit halvlange hår? Også selvom det høster go' success ved de unge damer?[/quote]

Når nu det forholder sig som du beskriver, så behold du bare dit hår indtil videre. Og når du så har høstet de unge damer du har behov for, og fundet den ene unge dame der mætter dit behov for at høste yderligere unge damer, så er det tid til at klippe det i en mere Arnold i Commando-agtig stil.
Det vil være mit hårmæssige råd til dig.

Tak for rådet, Mussetrussen - Jeg beholder håret indtil videre, da jeg fører vores interne body-count konkurrence og: "Never change a winning formula".

ST. Der er godt. Unge mænd skal have masser af sweet sweet punani. Det styrker deres ego og gør dem til overskudsmennesker. Når de så bliver ældre, ligesom mig, så har de porket de truntebørn der skulle porkes, og så kan man fokusere på andre ting. Jovist punani er stadig fint, men nogle gange er en god bøf bare bedre. Eller at få lov til at ligge på ryggen i noget græs en varm dag. Eller tage sig en 15 min lur på sofaen omkring kl 16.30. Eller bare bide i en frisk fersken. Sådan forandrer man sine prioriteringer når man bliver ældre.

Dagens træning, som foregik i 100% fugt aka et allerhelvedes svedorgie:

The Sisyfos protocol

Eat, lift, sleep, repeat, die - the futile life of a bodybuilder

Opvarmning:
Cykling: 3 km, 6.04 min
Dynamic stretching

Tid opvarmning: 17 min

BB:

Dips:
BW, 10 reps
+20 kg, 10 reps
+40 kg, 10 reps
+50 kg, 10 reps

Seated leg curls:
65 kg, 12 reps
70 kg, 10 reps
70 kg, 10 reps
70 kg, 10 reps
70 kg, 9½ reps
70 kg, 10 reps

Skull crushers:
33,5 kg, 12 reps
48,5 kg, 10 reps
53,5 kg, 7½ reps

Squat: light weight, high rep day
50 kg, 10 reps
90 kg, 10 reps
100 kg, 10 reps
110 kg, 10 reps
105 kg, 10 reps
95 kg, 15 reps
herefter var min hvide tank top så gennemsvedt at den praktisk taget var gennemsigtig. Hvis ikke det var for fitnessdk's no no-shirt politik havde jeg taget den af.

Lateral cable raises via cuff on elbow:
12,5 kg, 12 reps
12,5 kg, 12 reps
12,5 kg, 12 reps
12,5 kg, 12 reps

Rope pushdown:
35 kg, 11 reps
35 kg, 9 reps
30 kg, 12 reps
30 kg, 10 reps

Tid BB: 66 min

Tid i alt: 83 min

Så du skrev noget om at dine skuldrer ikke kunne lide military press, hvilket min åbenbart heller ikke kunne. Jeg har i hvert fald fået noget knas med venstre skulder efter jeg kørte tungt i denne øvelse i smith stativet.

Hvad gør/har du gjort for at rette op på skulderskader? - Jeg går og er lidt nede over at alle presse øvelser genere mig pga. min skulder ](*,)

Velkommen til Mussetrussens random historier:

Jeg så nogen der snakkede om delfin-jordemødre. Fødsler i havet, hvor der svømmer delfiner rundt. Så skulle delfinerne kunne hjælpe med fødslen ved at give moralsk støtte til moderen og barnet. Delfinfødte børn skulle have en IQ på over 150.
Det var tæt på at være det værste bræk jeg nogensinde har lagt øre til.

Jeg cyklede ned i byen for at hente en bog jeg har bestilt. En bodybuilder selvbiografi. Jeg skulle hente bogen på en café hvor den var blevet sendt hen.
Jeg synes det er mærkeligt at hente bøger på caféer.

Så har jeg købt en læbepomade med faktor 30.
Jeg tænker på hvad fanden vi mennesker er for nogle lorte skabninger når vi har brug for at beskytte os mod den selv samme sol der giver os liv. Det må kunne gøres bedre.

Jeg har været nede i mit depotrum nede i kælderen hvor der er en virkelig behagelig temperatur. Overvejede at campere dernede. Men endte dog bare med at tage et par blæsere med op som kan stå og blæse kølig luft ind i hovedet på mig. Jeg har ingen kommentar til denne historie.

Jeg har tænkt på at jeg ikke har noget problem med at smide kulhydratholdig mad ud, mens jeg stort set aldrig smider proteinholdigt mad ud. Mærkeligt.

Min udendørs temperaturmåler har sat ny rekord i dag. 32,2 grader. Jeg ved ikke hvad jeg skal bruge denne oplysning til da den egentlig bare måler hvor varm min væg er.

http://positivefeeling.org/dolphin-midwives/

Kunne da være sejt med en delfin som jordemor

Mussetrussen skrev:Kære dagbog

I dag har været en smuk dag i dette liv på denne planet.

Så tog vi en tur ud i det blå. Sushi i køletasken, ind i bilen og bare afsted. Fandt en skøvsø ude i en plantage efter 17 km's kørsel. Så blev der spist sushi i skoven og soppet i søen.
Det var det jeg kalder en dejlig dag.

Jeg synes det lyder mægtigt, det virker for mig som om du er en god mand mussetrussen - bliv ved med det!

I dag er jeg faldet over et mærkeligt fænomen. Tag et kig på denne graf:

http://www.google.com/trends?q=bodybuilding,+pilates

Mens interessen for bodybuilding holder sig rimelig jævn året igennem, så peaker interessen for pilates hvert år sidst i december og varer frem til 1. januar. Er der nogen der har en plausibel forklaring på dette fænomen? Er der en stor pilates begivenhed hvert år i december som jeg ikke kender til? En slags Mr. Olympia for pilates?

mind_body_soul skrev:
Mussetrussen skrev:Kære dagbog

I dag har været en smuk dag i dette liv på denne planet.

Så tog vi en tur ud i det blå. Sushi i køletasken, ind i bilen og bare afsted. Fandt en skøvsø ude i en plantage efter 17 km's kørsel. Så blev der spist sushi i skoven og soppet i søen.
Det var det jeg kalder en dejlig dag.
Jeg synes det lyder mægtigt, det virker for mig som om du er en god mand mussetrussen - bliv ved med det!

Jeg vil besvare dit indlæg med musik. Uhm, dejlig sang. Thank god I'm a country boy.

Rasmuskrogh skrev:http://positivefeeling.org/dolphin-midwives/

Kunne da være sejt med en delfin som jordemor

Igen. Bræk. Det pureste pureste bræk.

kaspeeer skrev:Så du skrev noget om at dine skuldrer ikke kunne lide military press, hvilket min åbenbart heller ikke kunne. Jeg har i hvert fald fået noget knas med venstre skulder efter jeg kørte tungt i denne øvelse i smith stativet.

Hvad gør/har du gjort for at rette op på skulderskader? - Jeg går og er lidt nede over at alle presse øvelser genere mig pga. min skulder

Det kan være 1000 ting. Og derudfra er der 1000 måder at rette op på det på. Gå til din læge og sig du har herre ondt i skulderen og få en henvisning til en fys. Jeg ved godt folk aldrig får gjort det, især ikke mænd, men det er mit eneste råd.

Arbejder for tiden her i min "ferie". Op kl 4.50. Hjem kl 18.30. I seng kl 21.00. Dejlig døgnrytme.

The Sisyfos protocol

Eat, lift, sleep, repeat, die - the futile life of a bodybuilder

Keywords of the day: Fart på. Knald på. High intensity

Opvarmning:
Cykling: 3 km, 5.15 min fuld knald på opvarmningen
Dynamic stretching

Tid opvarmning: 13 min

BB:

Incline dumbbell presses:
24 kg, 15 reps
32 kg, 15 reps
32 kg, 15 reps
32 kg, 13 reps
32 kg, 12 reps

Rope crunches für die abdominalen:
45 kg, 12 reps
45 kg, 12 reps
45 kg, 12 reps
45 kg, 12 reps
45 kg, 14 reps
kørt ind imellem incline dumbbell sættene

Concentration curls, kun venstre side:
18 kg, 10 reps
20 kg, 10 reps
22 kg, 8 reps
24 kg, 7 reps
24 kg, 6 reps
+ lidt reps til højre side m. 22 + 24 kg

Side bends:
10 kg, 12 reps
10 kg, 12 reps
kørt ind mellem concentration curls sæt

Smithmachine calf raises:
130 kg, 12 reps
170 kg, 11 reps
170 kg, 11 reps
170 kg, 10 reps
170 kg, 11 reps

Cuff on elbow cable side laterals:
12,5 kg, 12 reps
12,5 kg, 12 reps
12,5 kg, 12 reps
12,5 kg, 12 reps
12,5 kg, 12 reps
Kørt ind mellem smith calf raises sættene

Gennemsnitstid pr. sæt incl pauser: 1 min 42 sek.

Tid BB: 47 min

Cardio

Hill sprints:
3 min, 15 % incline, 9 km/t
5x1 min, 15 % incline, 9 km/t
1 min pause mellem sprints

Cardio i alt: 13 min

Tid i alt: 75 min

Hej hr. trusse.

I hvilken længde vil du anbefale at jeg klipper mine tånegle?
Jeg kan ikke tænke selv, og har brug for at en bruger på et forum tager beslutninger for mig.

Med venlig hilsen An fugl.

Anmoho skrev:Hej hr. trusse.

I hvilken længde vil du anbefale at jeg klipper mine tånegle?
Jeg kan ikke tænke selv, og har brug for at en bruger på et forum tager beslutninger for mig.

Med venlig hilsen An fugl.

Hej Hr. person fra interwebbet. Det lyder som et alvorligt problem du har. Jeg har gennemgået mine kompetancer og fundet dit spørgsmål for svært. Jeg vil anbefale at du enten skriver til Joan Ørting eller det der kvindeblad Woman og hører dem ad. Ellers kan du bare pisse i bukserne, det plejer jeg at gøre når jeg ikke kan tage en beslutning. Så får man ligesom noget andet at tænke på.

Ellers kan du lytte til denne sang. Jeg er sikker på at dig og andre med rigtig gode relevante spørgsmål kan finde svaret i omkvædet

The Sisyfos protocol

Eat, lift, sleep, repeat, die - the futile life of a bodybuilder

Opvarmning:
Cykling: 3 km, 5.54 min
Dynamic stretching

Tid opvarmning: 16 min

BB:

Squat:
50 kg, 10 reps
90 kg, 8 reps, bælte
110 kg, 7 reps, bælte
125 kg, 3 reps, bælte + wraps
135 kg, 3 reps, bælte + wraps
145 kg, 2 reps, bælte + wraps

Cuff on elbow rear laterals:
22,5 kg, 10 reps
22,5 kg, 10 reps
22,5 kg, 10 reps
22,5 kg, 10 reps
22,5 kg, 12 reps

Side planks:
BW + 10 kg on the hip, 1 min højre side
BW + 10 kg on the hip, 1 min venstre side
BW + 10 kg on the hip, 45 sek højre side
BW + 10 kg on the hip, 45 sek venstre side

Tid BB: 42 min

Cardio

Hill sprints:
3 min, 15 % incline, 9 km/t
6x1 min, 15 % incline, 9 km/t
1 min pause mellem sprints

Cardio i alt: 17 min

Tid i alt: 75 min

Vil du selv mene, på baggrund af billederne i dit galleri, at dit bulk var af tilpas format?

Anmoho skrev:Vil du selv mene, på baggrund af billederne i dit galleri, at dit bulk var af tilpas format?

Jeg vil mene at det var overdrevent format. Så tyk behøvede jeg ikke blive. Men syntes bare det var sjovt at prøve at være tyk for en enkel gang i sit liv. Tidligere var jeg så tynd at folk spurgte mine forældre om jeg havde kræft eller AIDS (det var i 80'erne). Så tyk var den nye tynd i vinteren 2009 for mig.

Hej mussetrussen rigtig fin log du har her, en af de kommende dage vil jeg tage mig tid til at læse den igennem, så må vi se om jeg bliver klogere

syg squat i øvrigt, ikke noget at sige til du har swole ben

HOMEMADE TRAINING FOOTAGE

Du var fandme også godt i stand på det tidspunkt Musse. Hvad vejede du på det tidspunkt, og hvor længe tog det at cutte det af?

SørenDP skrev:Du var fandme også godt i stand på det tidspunkt Musse. Hvad vejede du på det tidspunkt, og hvor længe tog det at cutte det af?

Jeg vejede omkring 87 kg. Det tog ca 2 mdr at smide det og komme ned på omkring de 80 kg. Så vidt jeg lige husker.

What up da Mouse?

Kommer der ikke nogle fine billeder af med standardposeringer, som vi kan få lov til at nærstudere?

Critter skrev:What up da Mouse?

Kommer der ikke nogle fine billeder af med standardposeringer, som vi kan få lov til at nærstudere?

Standardposeringer? Næh du min fine ven, dertil er er jeg for ukonventionel. Og dog. Smider måske nogle op her en af dagene hvis det er et krav fra folket.

Men nu vil jeg først gå ud for at skide og så ned for at træne. Så skal I ikke sige I ikke får det hele med.

Сизифов минут

Brugere online