.

Slettet

keep it simple mand

HOMEMADE TRAINING FOOTAGE

Det ville da sikkert være en udmærket ide at få en dødløftvariant med, hvis det er din ryg og især nedre der halter.

Du kan..

Køre noget FB eller split og sørg for at køre nogle basisøvelser, som også nævnes i programet, squat, DL osv. Men sørg for at starte med LET vægt, da du nævner din ryg er svag.

Evt. kør en ekstra rygøvelse ind for sikkerheds skyld.
Men du skal ikke kun køre ryg/ben. Bedre også at holde gang i resten imens og så presse ryggen dét ekstra imens.

ps.
Nogle instruktører har større ego'er, end viden :wink:

Held og lykke!

Hvad med, når du nu selv erkender der ikke er så meget styr på det, at tage et basis program?

Du siger din lænd er svag, men har alligevel ikke nogen øvelse til lænden?

Som en allerede har været inde på.. KISS - Keep It Simple Stupid ;)

.

Brugere online