Garanteret en hund er billigere at holde end en kæreste. Men ok så har de andre fordele
Vil også give nille pigen ret,det er ikke meget mad du får. Har du regnet på dit ligevægtsindtag, eller er det spisning pr intuition(female? )

Backbone skrev:Garanteret en hund er billigere at holde end en kæreste. Men ok så har de andre fordele
Vil også give nille pigen ret,det er ikke meget mad du får. Har du regnet på dit ligevægtsindtag, eller er det spisning pr intuition(female? )

He, he - ligger omkring 2800

Bondi skrev:

LK.Com skrev:Se BONDI.... vores nye hunde !! :toothygrin: :toothygrin:

He, he - det er min til venstre - MIN MIN MIN MIN ! VIL HA Men kæresten mener nok noget andet

*LOOOL* Den vil jeg også ha !!

Mon ikke din kæreste ombestemmer sig når hun ser dem ??

LK.Com skrev:Se BONDI.... vores nye hunde !! :toothygrin: :toothygrin:

Nååå, hvor Nuser

Meget farligt at kigge på hvalpe. Man får altid lyst til at tage dem allesammen med hjem...

KingKong skrev:

LK.Com skrev:Se BONDI.... vores nye hunde !! :toothygrin: :toothygrin:

Nååå, hvor Nuser

Meget farligt at kigge på hvalpe. Man får altid lyst til at tage dem allesammen med hjem...

Præcis - Jeg har endnu ikke været ud at kigge på hvalpe uden jeg også har fået en med hjem. Så nu må jeg ikke "kigge" på hvalpe mere

Bondi skrev:

Backbone skrev:Garanteret en hund er billigere at holde end en kæreste. Men ok så har de andre fordele
Vil også give nille pigen ret,det er ikke meget mad du får. Har du regnet på dit ligevægtsindtag, eller er det spisning pr intuition(female? )

He, he - ligger omkring 2800

Snyd.. Tror mit ligger på ca. 3500.. i hvert fald højt

Men ok, så må jeg spise mere under cut

Så er det vist på tide med en ny overskrift :owned:??

MC skrev:Så er det vist på tide med en ny overskrift :owned:??

Det fremgår IKKE af tråden, at væddemålet er gældende der (måske Sniper skal kigge på sagen). Men jeg vedgår at du er KONGEN når det kommer til Touren

Bondi skrev:

MC skrev:Så er det vist på tide med en ny overskrift :D:owned:??

Det fremgår IKKE af tråden, at væddemålet er gældende der (måske Sniper skal kigge på sagen). Men jeg vedgår at du er KONGEN når det kommer til Touren :wink:

Jo, væddemålet galdt indtil en ramte rigtigt... læste du ikke det med småt :D:lol:

Ellers får jeg bare Sniper til at kigge på sagen, og alle ved hvad hans afgørelse ved være... så du kan ligeså godt skifte med det samme :D =D>

Fredag d. 13 Juli

Cardio: 45 min. PW samt 20 min. cykling
Vægttræning: Skulder, Ben

Kommentar: Super træning. Men er snart ved at gå amok over at jeg ikke kan få de 100 kg op i military press. Det kikser hver gang i vendet - men var meget tæt på idag. Kan sagten få den over hovedet hvis jeg da ellers kan få den vendt !

Dagens træning:

Militarypress (Superset med DL)
2 x 12 x 50
2 x 8 x 70
2 x 8 x 80
1 x 0 x 100
2 x 10 x 80

Dødløft:
2 x 3 x 100 kg
1 x 1 x 120 kg
1 x 2 x 140 kg
1 x 2 x 160 kg

DB skulder press:
1 x 12 x 36 kg
1 x 20 x 36 kg
1 x 15 x 36 kg NY PR

BB shrugs:
4 x 6-8 x 150 kg

Side lat/maskine:
2 x 20 x 100 kg ny pr

Leg curl:
1 x 12 x 100
1 x 15 x 100
1 x 15 x 100

Leg curl:
2 x 14 x 100 ny pr

Ben press:
2 x 20 x hele mag

Siddende læg:
4 x 10 x 120 kg


Foder:
70 g solgryn
4 dl. mælk
70 g bodylab whey
20 ml. udo
2 dåser tun
1 dåse makrel
2 knæk brød
150 g protein pasta
3 gulerødder
2 x frugt

MC skrev:

Bondi skrev:

MC skrev:Så er det vist på tide med en ny overskrift :D:owned:??

Det fremgår IKKE af tråden, at væddemålet er gældende der (måske Sniper skal kigge på sagen). Men jeg vedgår at du er KONGEN når det kommer til Touren :wink:

Jo, væddemålet galdt indtil en ramte rigtigt... læste du ikke det med småt :D:lol:

Ellers får jeg bare Sniper til at kigge på sagen, og alle ved hvad hans afgørelse ved være... så du kan ligeså godt skifte med det samme :D =D>

Bondi skrev:

MC skrev:

Bondi skrev:

MC skrev:Så er det vist på tide med en ny overskrift :D:owned:??

Det fremgår IKKE af tråden, at væddemålet er gældende der (måske Sniper skal kigge på sagen). Men jeg vedgår at du er KONGEN når det kommer til Touren :wink:

Jo, væddemålet galdt indtil en ramte rigtigt... læste du ikke det med småt :D:lol:

Ellers får jeg bare Sniper til at kigge på sagen, og alle ved hvad hans afgørelse ved være... så du kan ligeså godt skifte med det samme :D =D>

:cry: :crying:

=D>

Opretter du snart en ny tour tråd

MC skrev:

Bondi skrev:

MC skrev:

Bondi skrev:

MC skrev:Så er det vist på tide med en ny overskrift :D:owned:??

Det fremgår IKKE af tråden, at væddemålet er gældende der (måske Sniper skal kigge på sagen). Men jeg vedgår at du er KONGEN når det kommer til Touren :wink:

Jo, væddemålet galdt indtil en ramte rigtigt... læste du ikke det med småt :D:lol:

Ellers får jeg bare Sniper til at kigge på sagen, og alle ved hvad hans afgørelse ved være... så du kan ligeså godt skifte med det samme :D =D>

:cry: :crying:

=D>

Opretter du snart en ny tour tråd

Jeg trækker mig ud at touren Hvis jeg vinder imorgen så kan jeg fjerne det modbydelige lort igen, right ?

1) Du er sindssyg... Lad være med at løfte så meget.

2) Hehe... Fin overskrift. Man sku nok ha' været der, men det er nu rart at se dig blive sat på plads af en mand der er halvt så stor som dig

Bondi skrev:

MC skrev:

Bondi skrev:

MC skrev:

Bondi skrev:

MC skrev:Så er det vist på tide med en ny overskrift :D:owned:??

Det fremgår IKKE af tråden, at væddemålet er gældende der (måske Sniper skal kigge på sagen). Men jeg vedgår at du er KONGEN når det kommer til Touren :wink:

Jo, væddemålet galdt indtil en ramte rigtigt... læste du ikke det med småt :D:lol:

Ellers får jeg bare Sniper til at kigge på sagen, og alle ved hvad hans afgørelse ved være... så du kan ligeså godt skifte med det samme :D =D>

:cry: :crying:

=D>

Opretter du snart en ny tour tråd

Jeg trækker mig ud at touren Hvis jeg vinder imorgen så kan jeg fjerne det modbydelige lort igen, right ?

Haha dream on... det skal stå 1 uge :owned:

Bondi skrev:Fredag d. 13 Juli
Foder:
70 g solgryn
4 dl. mælk
70 g bodylab whey
20 ml. udo
2 dåser tun
1 dåse makrel
2 knæk brød
150 g protein pasta
3 gulerødder
2 x frugt

For det første kan jeg se du har puttet lidt mere mad ind.. super... 2 dl mere mælk og 150g protien pasta..


men 3 gulerødder.. ?? eller er det 3 gulerødder per måltid..


Ellers god gang træning....

Hvad var det for et væddemål?

Munken:

1.) He, he - Kan ik la vær'

2.)

MC: Du får kun 3 dage at sole dig i, da vi ikke have aftalt vikårene i tråden

Nille: Thanks, - ja, der var god energi i træningen idag. He, he - 3 ialt, er ikke så pjattet med de der gule stænger (der er jo heller ikke nogen der render rundt og spiser rå kartofler )

Dingo: Det drejede sig om at gætte dagens Tour vinder - MC var bare heldig

Hvad sker der nu med din overskrift ??

Bondi... du tuder ikke vel ??

LK.Com skrev:Hvad sker der nu med din overskrift ??

Bondi... du tuder ikke vel ??

Nej, nej - Det er bare ham der den dumme MC - jeg tabte et dumt væddemål til. Så nu har han forlangt at jeg skilter med det der L... en hel uge

Bondi skrev:

LK.Com skrev:Hvad sker der nu med din overskrift ??

Bondi... du tuder ikke vel ??

Nej, nej - Det er bare ham der den dumme MC - jeg tabte et dumt væddemål til. Så nu har han forlangt at jeg skilter med det der L... en hel uge

Nååh okaY... men en uge som taber ...Det er ikke BONDI stil

Jeg har uddødeliggjort det

:busted:

Hehe Dingo =D>

LK.Com skrev:

Bondi skrev:

LK.Com skrev:Hvad sker der nu med din overskrift ??

Bondi... du tuder ikke vel ??

Nej, nej - Det er bare ham der den dumme MC - jeg tabte et dumt væddemål til. Så nu har han forlangt at jeg skilter med det der L... en hel uge

Nååh okaY... men en uge som taber ...Det er ikke BONDI stil

Nu må du jo også lige overveje hvem det var han var oppe mod, ikke Lone

MC skrev:

LK.Com skrev:

Bondi skrev:

LK.Com skrev:Hvad sker der nu med din overskrift ??

Bondi... du tuder ikke vel ??

Nej, nej - Det er bare ham der den dumme MC - jeg tabte et dumt væddemål til. Så nu har han forlangt at jeg skilter med det der L... en hel uge

Nååh okaY... men en uge som taber ...Det er ikke BONDI stil

Nu må du jo også lige overveje hvem det var han var oppe mod, ikke Lone

*LOOOL*... jo det er også rigtigt men synes nu alligevel ikke det klær Hr Bondi...

LK.Com skrev:

MC skrev:

LK.Com skrev:

Bondi skrev:

LK.Com skrev:Hvad sker der nu med din overskrift ??

Bondi... du tuder ikke vel ??

Nej, nej - Det er bare ham der den dumme MC - jeg tabte et dumt væddemål til. Så nu har han forlangt at jeg skilter med det der L... en hel uge

Nååh okaY... men en uge som taber ...Det er ikke BONDI stil

Nu må du jo også lige overveje hvem det var han var oppe mod, ikke Lone

*LOOOL*... jo det er også rigtigt men synes nu alligevel ikke det klær Hr Bondi...

ENIG - Præcis Lone Så nupper lige sejren i vores konkurrence idag - så er det over med shit der MC

Lørdag d. 14 juli

Cardio: 45 minutters PW
Vægttræning: JH stil=fridag

Kommentar: Har tabt 2,1 kg på de 2 første dag her med mad opmåling. Se det kan Bondi li :D Men kæft hvor går jeg sulten i seng. Napper lige en ca. hurtige 10 kg, hvorefter jeg så sætter tempoet lidt ned.

Får Søster, mand og deres 2 små børn på sommerferie besøg idag. Så er spændt på om jeg kan holde diæten de næste par dage. Men motivatioen er helt i top - så tror faktisk jeg klarer den. Men skriver lige min mad ind hver aften for en sikkerheds skyld - Så ser i noget der IKKE er passende så - giv mig lige en opsang ik. Jeg vil fandme af med fedte nu - og det er faktisk begyndt at se helt godt ud med maven osv. - Så denne gang SKAL DET LYKKES =D>

Bondi skrev:Lørdag d. 14 juli

Cardio: 45 minutters PW
Vægttræning: JH stil=fridag

Kommentar: Har tabt 2,1 kg på de 2 første dag her med mad opmåling. Se det kan Bondi li Men kæft hvor går jeg sulten i seng. Napper lige en ca. hurtige 10 kg, hvorefter jeg så sætter tempoet lidt ned.

Er det ikke dumt at gøre det så hurtigt bondi??

Ser rigtig godt ud bondi.. Jamen så håber jeg da I får det rigtig hyggeligt, men ja pas på med de søde sager..
Ska nok holde øje med dig og svinge pisken hvis du ikke er helt på rette vej..

Bondi skrev:Lørdag d. 14 juli

Cardio: 45 minutters PW
Vægttræning: JH stil=fridag

Kommentar: Har tabt 2,1 kg på de 2 første dag her med mad opmåling. Se det kan Bondi li :D Men kæft hvor går jeg sulten i seng. Napper lige en ca. hurtige 10 kg, hvorefter jeg så sætter tempoet lidt ned.

Får Søster, mand og deres 2 små børn på sommerferie besøg idag. Så er spændt på om jeg kan holde diæten de næste par dage. Men motivatioen er helt i top - så tror faktisk jeg klarer den. Men skriver lige min mad ind hver aften for en sikkerheds skyld - Så ser i noget der IKKE er passende så - giv mig lige en opsang ik. Jeg vil fandme af med fedte nu - og det er faktisk begyndt at se helt godt ud med maven osv. - Så denne gang SKAL DET LYKKES =D>

Hehe - jeg er sgu nok blevet berømt og rygtet herinde... "JH Stil"